หมายความว่าอย่างไรถ้าเซ่อของคุณเป็นสีเขียว?

อุจจาระสีปกติที่เปลี่ยนสี อึสีเขียว อาจหมายความว่าคุณเคยทานผักสีเขียว (ที่มีคลอโรฟิลล์สูง) หรือสีผสมอาหารสีเขียว น้ำเงิน หรือม่วง หรืออาจเกิดจากสภาวะใดๆ ที่นำไปสู่อาการท้องร่วงหรืออุจจาระหลวม . แม้ว่าอุจจาระปกติจะเป็นสีน้ำตาล แต่บางครั้งอุจจาระสีเขียวก็อาจตกอยู่ในช่วงสีของอุจจาระปกติ

พบแพทย์หากอุจจาระเป็นสีเขียว (หรืออุจจาระสีอื่นผิดปกติ) หรือมีอาการอื่นๆ เช่น มีไข้ ท้องร่วง คลื่นไส้ อาเจียน หรือปวด ต่อไปนี้คือสาเหตุที่เป็นไปได้แปดประการของอุจจาระสีเขียว (ไม่ว่าจะเป็นสีเข้ม สว่าง สีเขียวอ่อน หรือลอยอยู่)

สาเหตุของขี้สีเขียว ได้แก่ อาหารต่างๆ อาหารเป็นพิษ และภาวะสุขภาพบางอย่าง — Verywell / โจชัว ซอง

อาหารสีเขียว

อุจจาระสีเขียวอาจเกิดจากการรับประทานอาหารที่มีผักสีเขียว เช่น ผักโขม คะน้า บร็อคโคลี่ สวิสชาร์ด บกฉ่อย ผักบีท ผักกาด และแพงพวย ไม่ได้หมายความว่ามีบางอย่างผิดปกติ ผักใบเขียวเข้มอุดมไปด้วยคลอโรฟิลล์ ซึ่งเป็นเม็ดสีที่ช่วยให้พืชมีสีสัน

อาหารจากพืชที่อุดมด้วยคลอโรฟิลล์แทบทุกชนิดสามารถทำให้อุจจาระเป็นสีเขียวได้หากคุณกินเพียงพอซึ่งรวมถึงผักต่างๆ เช่น ถั่วเขียว คื่นฉ่าย ถั่วลันเตา พริกเขียว กะหล่ำดาว ถั่วลันเตา หน่อไม้ฝรั่ง ถั่วงอก บวบ แตงกวา ผักกาดโรเมน และผลไม้ เช่น อะโวคาโด แอปเปิ้ลเขียว น้ำหวาน กีวี จาลาปิโนส และองุ่นเขียว .

ถั่ว เช่น พิสตาชิโอ เมล็ดพืช เช่น เมล็ดป่าน และสมุนไพรอย่างผักชีฝรั่ง โหระพา และผักชี ก็อุดมไปด้วยคลอโรฟิลล์เช่นกัน Matcha ผงชาเขียวชนิดหนึ่งสามารถทำให้อุจจาระมีสีเขียวสดใส

การเสิร์ฟในปริมาณน้อยอาจไม่เพียงพอที่จะทำให้อุจจาระของคุณเป็นสีเขียว แต่อาจเป็นปัญหาหากคุณทานอาหารในปริมาณมาก เช่น สมูทตี้ น้ำผลไม้ ซุปข้น สลัดขนาดใหญ่ กัวคาโมเล่ หรือคลอโรฟิลล์ต่างๆ รวมกัน – อาหารที่อุดมด้วย

อาหารบางชนิดมีสีเขียว (หรือสีน้ำเงินและสีเหลือง) ซึ่งอาจทำให้อุจจาระของคุณเปลี่ยนเป็นสีเขียว สีย้อมเหล่านี้บางครั้งใช้ในถั่วเขียวกระป๋อง เบียร์เขียว ซีเรียลอาหารเช้า ลูกอม แตงกวาดอง น้ำสลัด เครื่องดื่ม เค้กและคุกกี้ไอซิ่ง และของหวาน คุณจะเห็นสีย้อมเหล่านี้ในอาหารในช่วงวันเซนต์แพทริกและคริสต์มาส

1:27

คลิกเล่นเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ Green Poop

วิดีโอนี้ได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์โดย Chris Vincent, MD

อาหารสีฟ้าและสีม่วง

นอกจากอาหารสีเขียวที่เห็นได้ชัดเจนแล้ว บางครั้งอาหารสีน้ำเงินเข้มหรือสีม่วงก็อาจทำให้อุจจาระเป็นสีเขียวได้ ตัวอย่างเช่น บลูเบอร์รี่ องุ่น และไวน์แดง อาจทำให้อุจจาระเป็นสีเขียวน้ำเงินเข้ม

สีผสมอาหารสีม่วง (หรือสีแดงและสีน้ำเงิน) ในเครื่องดื่มผสม คูล-เอดองุ่นและโซดา น้ำแข็งป็อปแช่แข็ง เค้กไอซิ่ง เกเตอเรดสีน้ำเงิน ขนมขบเคี้ยวผลไม้บรรจุหีบห่อ ชะเอม และ Pedialyte รสองุ่นยังสามารถทำให้เกิดอุจจาระสีเขียวเข้มหรือสีเขียวสดใส สีย้อมอาหารเหล่านี้มักใช้ในช่วงวันหยุด เช่น อีสเตอร์ วันประกาศอิสรภาพ และฮัลโลวีน

กาแฟ อาหารรสเผ็ด และแอลกอฮอล์

ในขณะที่น้ำดีไหลผ่านลำไส้เล็กไปยังลำไส้ใหญ่ผ่านทางท่อน้ำดี มันจะค่อยๆ เปลี่ยนสีจากสีเขียวเป็นสีเหลืองเป็นสีน้ำตาล นี่เป็นเพราะการกระทำของแบคทีเรียในลำไส้ใหญ่ที่ทำปฏิกิริยากับเกลือน้ำดี

ในบางกรณี การดื่มกาแฟ จาลาปิโนส พริก และแอลกอฮอล์จำนวนมากอาจมีฤทธิ์เป็นยาระบาย ทำให้อาหารผ่านลำไส้ได้เร็วกว่าปกติ (เรียกว่า ระยะเวลาขนส่งลดลง) และก่อนที่อุจจาระจะเปลี่ยนสีจากสีเขียวเป็นสีน้ำตาล

วิตามิน อาหารเสริม และยา

การเสริมธาตุเหล็กอาจทำให้สีของอุจจาระเปลี่ยนเป็นสีเขียวเข้ม (หรือสีดำ)วิตามิน อาหารเสริม และชาอื่นๆ ที่อาจนำไปสู่อุจจาระสีเขียว ได้แก่:

Senna, cascara sagrada, rhubarb, อาหารเสริมไฟเบอร์และยาระบายอื่น ๆ
อาหารเสริมที่มีคลอโรฟิลล์ เช่น ผงผักใบเขียว ชาเขียว ต้นข้าวสาลี สาหร่ายสไปรูลิน่า หญ้าข้าวบาร์เลย์ คลอเรลลา สาหร่ายสีเขียวแกมน้ำเงิน และคลอโรฟิลล์
ชาเยอร์บามาเต
ยาที่อาจทำให้อุจจาระร่วงหรือท้องเสียเป็นผลข้างเคียง เช่น เมตฟอร์มิน, เล็กซาโปร (escitalopram), นีคิล, โซลอฟต์ (เซอร์ทราลีน) หรือยาปฏิชีวนะเช่น ซิโปรฟลอกซาซิน

อาหารพิเศษ

ไม่ว่าคุณจะรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพโดยทั่วไป หรือกำลังรับประทานอาหารมังสวิรัติหรืออาหารมังสวิรัติ การบริโภคผักและผลไม้สีเขียวที่มีคลอโรฟิลล์มากจะทำให้อุจจาระของคุณเป็นสีเขียว การคั้นน้ำหรือทำความสะอาดด้วยน้ำผลไม้จะทำให้คุณได้รับคลอโรฟิลล์มากขึ้น และเพิ่มโอกาสที่อุจจาระจะเป็นสีเขียว

หากคุณพบอุจจาระสีเขียวในระหว่างการล้างลำไส้ อาจเป็นเพราะอาหารไหลผ่านลำไส้เร็วเกินไปที่จะปล่อยให้แบคทีเรียทำให้อุจจาระมีสีน้ำตาลตามลักษณะเฉพาะ

อาหารที่มีไขมันสูง เช่น อาหารคีโต อาจทำให้อุจจาระของคุณมีสีเขียวสดใส ด้วยการบริโภคไขมันสูง ร่างกายของคุณผลิตน้ำดีมากขึ้นเพื่อย่อยไขมันเหล่านี้ และน้ำดีสีเขียวส่วนเกินอาจเข้าไปในโถส้วม

การตั้งครรภ์

อุจจาระสีเขียวสามารถเกิดขึ้นได้ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงบางคนได้รับในช่วงสัปดาห์แรกสุดของการตั้งครรภ์ บางครั้งก่อน BFP (“ไขมันใหญ่บวก”) ในการทดสอบการตั้งครรภ์ ผู้หญิงคนอื่นได้รับเพราะกินวิตามินก่อนคลอด (ซึ่งมีปริมาณธาตุเหล็กสูงกว่าวิตามินรวมทั่วไป) หรืออาหารเสริมธาตุเหล็ก

อุจจาระสีเขียวสามารถเกิดขึ้นได้ในช่วงไตรมาสที่สาม ผู้หญิงบางคนอุจจาระเป็นสีเขียวหลวมในช่วงตั้งครรภ์ตอนปลาย เนื่องจากอาหารเคลื่อนตัวอย่างรวดเร็วผ่านลำไส้

ทารก เด็กเล็ก และเด็กโต

การเคลื่อนไหวของลำไส้ครั้งแรกของทารกมักมีสีเขียว-ดำ เรียกว่า “เมโคเนียม,” คุณมักจะไม่เห็นมันหลังจากทารกอายุสามวัน

อุจจาระสีเขียวเข้ม (หรือสีดำสีเขียว) ในทารกอาจเกิดจากการเสริมธาตุเหล็กและอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง เช่น สูตรสำหรับทารก หากอุจจาระของทารกเป็นสีดำหรือสีเข้ม ควรปรึกษาแพทย์หรือกุมารแพทย์

หากทารกที่กินนมแม่มีอุจจาระสีเขียว อาจเป็นอะไรบางอย่างในอาหารของแม่ เช่น ผักใบเขียวหรืออาหารที่ทำจากสีผสมอาหารสีเขียวหรือสีม่วง ในบางกรณี อาจเป็นอาการแพ้หรือแพ้บางอย่างในอาหารของแม่หรือทารก

อุจจาระสีเขียวในทารกที่กินนมแม่ (โดยเฉพาะ “EBF” หรือทารกที่กินนมแม่อย่างเดียว) อาจเป็นสัญญาณว่าทารกได้รับนมผงที่มีแคลอรีต่ำและไขมันต่ำมากเกินไป (นมที่มาก่อนในการให้อาหาร) และนมหลังมีไม่เพียงพอ ซึ่งมีไขมันสูงกว่า

อาจหมายความว่าทารกดูดนมแต่ละเต้าได้ไม่นานเพียงพอ หรือการระบายเต้านมอย่างมีประสิทธิภาพ หรือมีน้ำนมแม่มากเกินไป ที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรอาจช่วยระบุปัญหาได้

เด็กมักกินอาหารที่มีสีผสมอาหาร เช่น สีเขียว สีม่วง สีฟ้าและสีเหลือง หรือสีแดงและสีน้ำเงิน พบได้ในองุ่น Pedialyte และซีเรียลอาหารเช้าสำหรับเด็กบางชนิด เครื่องดื่ม ลูกอม เค้กวันเกิด และคุกกี้ การเคี้ยวสีเทียนสีเขียวหรือสีม่วงยังสามารถเปลี่ยนสีของอุจจาระได้

เงื่อนไขทางการแพทย์

อาการท้องร่วงช่วยลดเวลาในการขนส่งของลำไส้ ดังนั้นภาวะใดๆ ที่ทำให้เกิดอาการท้องร่วงอาจส่งผลให้อุจจาระเป็นสีเขียว ได้แก่:

อาหารเป็นพิษ
โรคท้องร่วงจากการติดเชื้อหรือของผู้เดินทาง โดยเฉพาะ Salmonella, E.coli และ Giardia (การติดเชื้อแบคทีเรีย ปรสิต และไวรัสในลำไส้อาจทำให้ลำไส้ของคุณล้างเร็วกว่าปกติ)
โรคท้องร่วงที่เกี่ยวข้องกับยาปฏิชีวนะ (หรือที่เรียกว่า เทียม อาการลำไส้ใหญ่บวม)
แพ้แลคโตส
กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS)
โรคช่องท้อง
ลำไส้ใหญ่
โรคโครห์น
อาการลำไส้แปรปรวน (IBS)
ความผิดปกติของการกินที่เกี่ยวข้องกับการใช้ยาระบาย
หลังการผ่าตัด เช่น การผ่าตัดคลอด (หรือที่เรียกว่า C-section)
การปลูกถ่ายไขกระดูกกับโรคโฮสต์ (ภาวะที่สามารถเกิดขึ้นได้หลังการผ่าตัดปลูกถ่ายไขกระดูก)

เมื่อใดควรไปพบแพทย์ของคุณ

คุณควรปรึกษาแพทย์หากอุจจาระเป็นสีเขียวอย่างต่อเนื่องและ/หรือมีไข้ ปวดท้องหรือปวด มีเลือดในอุจจาระ (หรืออุจจาระสีดำ) อุจจาระเป็นน้ำหรือเป็นของเหลว หรือมีอาการอื่นๆ สาเหตุที่พบได้ยากแต่ร้ายแรงของอุจจาระสีเขียวในเด็กและผู้ใหญ่คือพิษจากสารเคมี เช่น พาราควอตยาฆ่าแมลง

อุจจาระสีเขียวพร้อมกับเมือกที่มองเห็นได้อาจส่งสัญญาณการระคายเคืองหรือการอักเสบในเยื่อบุลำไส้ หากเกิดขึ้นเป็นประจำ อาจเป็นสัญญาณของภาวะที่อาจต้องได้รับการรักษา (โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีอาการท้องร่วง ท้องผูก ปวดท้อง หรือคลื่นไส้หรืออาเจียนร่วมด้วย)

เช่นเดียวกับอุจจาระสีเขียว อุจจาระสีเขียวที่ลอยอยู่มักจะเป็นเรื่องปกติและเกี่ยวข้องกับสิ่งที่คุณกิน ในบางกรณี (โดยเฉพาะหากเป็นปัญหาต่อเนื่อง) อุจจาระลอยน้ำอาจหมายความว่าลำไส้ของคุณดูดซึมไขมันได้ไม่ดี

อุจจาระสีเขียวอาจตกอยู่ในช่วงสีปกติสำหรับการเคลื่อนไหวของลำไส้ ในขณะที่การเปลี่ยนสีของอุจจาระอย่างต่อเนื่องหรือมีอาการอื่น ๆ อาจส่งสัญญาณถึงบางสิ่งที่ต้องได้รับการรักษาพยาบาล ในกรณีส่วนใหญ่ การมีอึสีเขียวเป็นครั้งคราวนั้นไม่มีอะไรต้องกังวล ถ้าอุจจาระสีเขียวของคุณเกิดจากสิ่งที่คุณกินเข้าไป อุจจาระของคุณควรกลับเป็นสีปกติภายในหนึ่งหรือสองวัน

คำถามที่พบบ่อย

ทำไมอึของฉันถึงเป็นสีเขียว

อุจจาระสีเขียวอาจเกิดจากอาหารของคุณ การรับประทานบร็อคโคลี่ ผักโขม คะน้า และอะโวคาโดสามารถช่วยให้อุจจาระเป็นสีเขียวได้ นอกจากนี้ยังอาจเกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรีย (E. coli) การติดเชื้อไวรัส (norovirus) ปรสิต (Giardia) หรืออาจเป็นอาการของอาการลำไส้แปรปรวน (IBS) หรือการกำจัดถุงน้ำดี

ทำไมอุจจาระของทารกถึงเป็นสีเขียว?

อุจจาระของทารกสีเขียวอาจเกิดจากปริมาณน้ำดีที่มากเกินไป บางสูตรบางยี่ห้อ การแพ้อาหารในอาหารของแม่ (หากให้นมแม่) อุจจาระครั้งแรกของทารกแรกเกิด (มีโคเนียม) การติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรีย อาหารแข็งเป็นอาหาร (โดยเฉพาะผัก)

ชาเขียวทำให้คุณเซ่อหรือไม่?

การดื่มชาเขียวสามารถช่วยให้รู้สึกอยากอึ ความรู้สึกนี้อาจเกิดจากการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น ชาเขียวหรือกาแฟ

สีของอุจจาระของคุณหมายถึงอะไร?

สีและรูปร่างของอุจจาระนั้นพิจารณาจากปัจจัยหลายประการ อาหาร ภาวะทางการแพทย์พื้นฐาน และยารักษาโรคสามารถเปลี่ยนแปลงรูปลักษณ์ได้ ตัวอย่างเช่น อุจจาระที่เป็นสีดำหรือสีเหมือนน้ำมันดินสามารถบ่งชี้ว่ามีเลือดออกในทางเดินอาหาร และควรได้รับการตรวจโดยเร็วที่สุด

เรียนรู้เพิ่มเติม:

สีและรูปร่างของเซ่อต่างกันหมายถึงอะไร?