ความวิตกกังวลเรื่องสมรรถภาพทางเพศคืออะไร?

ความวิตกกังวลเกี่ยวกับสมรรถภาพทางเพศเป็นความวิตกกังวลด้านประสิทธิภาพประเภทหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับความกลัวหรือความกังวลที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมทางเพศ สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ระหว่างมีเพศสัมพันธ์หรือแม้กระทั่งก่อนมีเพศสัมพันธ์ ความวิตกกังวลด้านประสิทธิภาพทางเพศในบางครั้งอาจสั้นลงเหลือเพียงความวิตกกังวลด้านประสิทธิภาพ

ความวิตกกังวลเรื่องสมรรถภาพทางเพศบางครั้งอาจสับสนกับภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ อย่างไรก็ตาม แม้ว่าบางครั้งความวิตกกังวลเรื่องสมรรถภาพทางเพศอาจนำไปสู่ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ แต่ก็มีสองเงื่อนไขที่แตกต่างกัน

การหย่อนสมรรถภาพทางเพศคือการที่ร่างกายไม่สามารถรับหรือทำให้การแข็งตัวของอวัยวะเพศแข็งตัวได้ และความวิตกกังวลเกี่ยวกับสมรรถภาพทางเพศคือความกังวลทางเพศหรือความกลัวว่าจะไม่สามารถสร้างความพึงพอใจให้กับคู่นอน การแข็งตัวของอวัยวะเพศหรือปัจจัยอื่นๆ

อาการ

เช่นเดียวกับความวิตกกังวลด้านประสิทธิภาพประเภทอื่น อาการของความวิตกกังวลเกี่ยวกับสมรรถภาพทางเพศมีทั้งผลทางร่างกายและจิตใจ อาการเหล่านี้อาจมีความรุนแรงและอาจเกิดขึ้นบ่อยหรือเกิดขึ้นเป็นครั้งคราวเท่านั้น

ผู้ชายและผู้หญิงสามารถประสบความวิตกกังวลเรื่องสมรรถภาพทางเพศได้ แต่อาการบางอย่างอาจแตกต่างกัน

การวินิจฉัย

ผู้ให้บริการปฐมภูมิหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่เชี่ยวชาญสามารถวินิจฉัยความวิตกกังวลเรื่องสมรรถภาพทางเพศได้ เช่น จิตแพทย์ นักจิตวิทยา หรือนักบำบัดโรค

ผู้ให้บริการด้านสุขภาพเหล่านี้สามารถประเมินอาการทางร่างกายและจิตใจ ควบคู่ไปกับความคิดหรือสถานการณ์ที่เกี่ยวข้อง เพื่อทำการวินิจฉัยได้ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยพัฒนาแผนการรักษาได้

สาเหตุ

มีหลายสาเหตุของความวิตกกังวลเรื่องสมรรถภาพทางเพศที่เกี่ยวข้องกับความกลัวหรือความกังวลเกี่ยวกับเรื่องเพศ

บางคนอาจวิตกกังวลกับความไม่มั่นใจในรูปร่างหน้าตา เช่น น้ำหนักตัวหรือกังวลเรื่องความสามารถในการทำให้คู่นอนพอใจ คนอื่นๆ อาจเคยมีประสบการณ์ทางเพศเชิงลบหรือปัญหาความสัมพันธ์มาก่อน

ความเครียดหรือความวิตกกังวลทั่วไป แรงกดดันทางสังคมหรืออื่นๆ ที่ต้องทำ แอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ และยาที่ผิดกฎหมายก็เป็นสาเหตุที่เป็นไปได้เช่นกัน ความวิตกกังวลเรื่องสมรรถภาพทางเพศอาจเป็นผลข้างเคียงของยาบางชนิดได้

โดยไม่คำนึงถึงสาเหตุ มีตัวเลือกการรักษาเพื่อแก้ไขปัญหา

การรักษา

ความวิตกกังวลเรื่องสมรรถภาพทางเพศเป็นภาวะสุขภาพจิต สามารถเกิดขึ้นพร้อมกันและเชื่อมโยงกับสภาวะสุขภาพจิตอื่นๆ เช่น ภาวะซึมเศร้า

นอกจากนี้ ภาวะเหล่านี้ยังสามารถทำให้รุนแรงขึ้นได้อีกด้วย โดยภาวะซึมเศร้าจะช่วยเพิ่มอาการวิตกกังวลเรื่องสมรรถภาพทางเพศ และความวิตกกังวลเรื่องสมรรถภาพทางเพศทำให้อาการซึมเศร้าเพิ่มขึ้น

โชคดีที่สามารถรักษาความวิตกกังวลเรื่องสมรรถภาพทางเพศได้ วิธีการรักษาทั่วไปรวมถึงการใช้ยา จิตบำบัด หรือทั้งสองอย่าง

บำบัด

จิตบำบัดหรือการบำบัดด้วยการพูดคุยเป็นการรักษาเบื้องต้นสำหรับความวิตกกังวลเรื่องสมรรถภาพทางเพศ

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) เป็นการบำบัดด้วยการพูดคุยทั่วไปที่ใช้ในการรักษาความวิตกกังวลเรื่องสมรรถภาพทางเพศในผู้ชายและผู้หญิง พบว่าตัวเลือกนี้มีประสิทธิภาพในการรักษาความวิตกกังวลเรื่องสมรรถภาพทางเพศที่เกี่ยวข้องกับสาเหตุต่างๆ มากมาย

การบำบัดด้วยการสัมผัสและการลดความรู้สึกไวอย่างเป็นระบบอาจใช้เพื่อช่วยลดความรู้สึกกลัวที่เกี่ยวข้องกับเพศ

การบำบัดด้วยการสัมผัสเป็นกระบวนการที่ช่วยให้ผู้ที่มีความวิตกกังวลเรื่องสมรรถภาพทางเพศเผชิญหน้ากับความกลัวในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและควบคุมได้เพื่อเอาชนะความกลัวนั้น desensitization อย่างเป็นระบบเป็นกระบวนการที่เกี่ยวข้องกับการผ่อนคลายและการเปิดรับทีละน้อย

ยา

หากการหย่อนสมรรถภาพทางเพศเป็นสาเหตุหนึ่งของความวิตกกังวลเรื่องสมรรถภาพทางเพศ อาจมีการสั่งยาเพื่อแก้ไขปัญหาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศและบรรเทาความวิตกกังวลที่เกี่ยวข้อง

ยาเหล่านี้รวมถึงยารับประทานที่เรียกว่า phosphodiesterase type-5 inhibitors การฉีดอวัยวะเพศชาย และยาในท่อปัสสาวะ หากมีปัญหาเกี่ยวกับความใคร่ต่ำและพบว่ามีระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำ การบำบัดทดแทนฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนอาจเกิดขึ้นได้ด้วยเจลหรือการฉีด

การเผชิญปัญหา

นอกเหนือจากการบำบัดด้วยการพูดคุยและการใช้ยารักษาโรคแล้ว ยังมีวิธีอื่นๆ ในการรับมือกับความวิตกกังวลเรื่องสมรรถภาพทางเพศ

การทำสมาธิอย่างมีสติ โยคะ และการพูดคุยกับคู่หูเป็นกลยุทธ์ในการเผชิญปัญหาที่เป็นไปได้ทั้งหมด ตัวเลือกเหล่านี้สามารถใช้ได้โดยลำพัง ร่วมกับตัวเลือกอื่น หรือร่วมกับตัวเลือกการบำบัดทางจิตหรือการรักษาด้วยยา

การทำสมาธิสติ

การฝึกสติสัมปชัญญะพบว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาความวิตกกังวลเรื่องสมรรถภาพทางเพศ

กระบวนการนี้มักใช้เพื่อรับมือกับความวิตกกังวลประเภทต่างๆ รวมถึงความท้าทายอื่นๆ เช่น สุขภาพร่างกายและจิตใจ และความท้าทายในชีวิตโดยทั่วไป มันเกี่ยวข้องกับการเรียนรู้วิธีที่จะเข้าสู่สภาวะผ่อนคลาย มักจะหลับตาและพักผ่อนอย่างสบาย ๆ

เป้าหมายบางประการของการฝึกปฏิบัติคือการทำให้จิตใจสงบด้วยความคิดหลายๆ อย่าง แทนที่ความคิดเชิงลบด้วยความคิดที่เป็นกลางหรือเชิงบวกมากขึ้น และสร้างความตระหนักและการควบคุมร่างกายและจิตใจร่วมกันมากขึ้น

การฝึกสติยังสามารถใช้ได้โดยไม่ต้องมีการทำสมาธิ

โยคะ

โยคะเป็นอีกวิธีหนึ่งที่มักใช้เพื่อรับมือกับความวิตกกังวลประเภทต่างๆ และความท้าทายด้านสุขภาพร่างกายและจิตใจอื่นๆ อีกมากมาย มีการใช้เพื่อแก้ปัญหาความวิตกกังวลเรื่องสมรรถภาพทางเพศและการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ

มีการฝึกโยคะในห้องนอนโดยเฉพาะเพื่อเอาชนะความท้าทายทางเพศและเพิ่มความพึงพอใจทางเพศ นี่เป็นวิธีปฏิบัติที่บุคคลที่มีปัญหาความวิตกกังวลเรื่องสมรรถภาพทางเพศสามารถใช้กับกิจวัตรประจำวันด้านสุขภาพหรือร่วมกับคู่นอนได้

การสื่อสาร

การพูดคุยกับคู่นอนสามารถช่วยให้บุคคลรับมือกับความวิตกกังวลเรื่องสมรรถภาพทางเพศได้ สิ่งนี้มีประโยชน์เพราะช่วยให้เกิดความเข้าใจระหว่างคู่นอนในเรื่องความท้าทายด้านประสิทธิภาพการทำงาน สร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น และสามารถนำไปสู่การกำหนดแนวทางปฏิบัติร่วมกันได้

การสื่อสารกับพันธมิตรยังสามารถใช้เป็นส่วนหนึ่งของการทำสมาธิสติหรือการฝึกโยคะ

ความวิตกกังวลเรื่องประสิทธิภาพทางเพศสามารถท้าทายทั้งทางจิตใจและทางสังคม และอาจส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ที่โรแมนติก

หากคุณกำลังดิ้นรนกับสภาพนี้ มีความช่วยเหลือ ติดต่อแพทย์ดูแลหลัก ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต หรือสมาชิกในทีมดูแลสุขภาพของคุณเพื่อขอความช่วยเหลือ

ด้วยตัวเลือกการรักษาทางยาและจิตบำบัดที่หลากหลาย รวมทั้งเทคนิคการเผชิญปัญหา ความวิตกกังวลเรื่องสมรรถภาพทางเพศเป็นภาวะที่สามารถเอาชนะได้