การฆ่าตัวตายคืออะไร?

การฆ่าตัวตายเป็นการกระทำโดยเจตนาโดยเจตนาซึ่งสิ้นสุดด้วยความตาย แม้ว่าการฆ่าตัวตายอาจดูเหมือนไม่มีที่ไหนเลยหรือไม่มีสัญญาณเตือน แต่ผู้ที่เสียชีวิตจากการฆ่าตัวตายมักจะต่อสู้กับปัญหาสุขภาพจิตหรือความเครียดในชีวิตที่สำคัญเป็นเวลานานก่อนจะเสียชีวิต

แม้ว่าทุกคนอาจมีความเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตาย แต่ก็มีปัจจัยที่อาจเพิ่มความเสี่ยงให้กับบุคคล เรียนรู้เกี่ยวกับปัจจัยเสี่ยงและสัญญาณเสี่ยงในการฆ่าตัวตายที่ต้องระวัง ตลอดจนวิธีการรักษาเพื่อช่วยเหลือผู้ที่อาจคิดฆ่าตัวตาย

การฆ่าตัวตายเป็นปัญหาสาธารณสุขระดับโลก แม้จะมีผู้คนจำนวนมากทั่วโลกที่ต่อสู้กับความคิดฆ่าตัวตาย การขาดการเข้าถึงทรัพยากรและการสนับสนุน การตีตรา และการขาดผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่มีอยู่มีส่วนช่วยให้มีอัตราการฆ่าตัวตาย

ความเสี่ยง

บางคนมีความบกพร่องทางพันธุกรรมที่ทำให้พวกเขาเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตายมากขึ้น ปัจจัยทางพันธุกรรมนี้รวมกับความเครียด โดยเฉพาะอย่างยิ่งปัญหาทางการเงิน ประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ และความเจ็บป่วยทางจิต อาจทำให้เกิดความทุกข์และส่งผลกระทบต่อวิธีธรรมชาติที่ร่างกายและจิตใจมักจะจัดการกับสถานการณ์ที่ตึงเครียด

แม้ว่าทุกคนอาจมีความเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตาย แต่ก็มีลักษณะเฉพาะบางประการสำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงมากที่สุด:

• ผู้ชายมีโอกาสฆ่าตัวตายมากกว่าผู้หญิงถึงสามเท่า
• ผู้ที่มีภาวะซึมเศร้า ปัญหาการใช้สารเสพติด และโรคจิตมีความเสี่ยงมากกว่า
• การฆ่าตัวตายเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับสองในคนอายุ 20 ถึง 40 ปี

ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากระยะใกล้หรือเจ็บป่วยที่คุกคามถึงชีวิต เช่น มะเร็ง ก็มีความเสี่ยงที่จะฆ่าตัวตายสูงขึ้นเช่นกัน และอัตราการฆ่าตัวตายก็เพิ่มขึ้นตามอายุ

ป้าย

อาจไม่ง่ายเสมอไปที่จะบอกว่ามีคนคิดฆ่าตัวตาย บางครั้งคนๆ หนึ่งอาจแยกตัว ปิดอารมณ์ของตนจากผู้อื่น หรือทำเหมือนว่าทุกอย่างเรียบร้อยดีเมื่อในความเป็นจริงพวกเขากำลังดิ้นรน ซึ่งหมายความว่าแม้ว่าบุคคลจะดูเหมือนไม่เป็นไรหรือปฏิเสธการฆ่าตัวตาย แต่ก็ยังมีความเสี่ยง

บางครั้งอาจมีคนพูดถึงการฆ่าตัวตายหรืออยากจบชีวิตแต่จะทำในลักษณะที่ดูเหมือนพวกเขาล้อเล่นหรือไม่จริงจัง การพูดเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายหรือความตายเป็นสัญญาณสำคัญที่ต้องใส่ใจ แม้ว่าบุคคลนั้นกำลังยิ้มหรือพูดเล่นตลกเกี่ยวกับเรื่องนี้ก็ตาม

สัญญาณอื่น ๆ ที่บุคคลอาจฆ่าตัวตาย ได้แก่ :

• เงียบเหลือเกิน
• การจากลาจากคนที่รัก
• หลีกเลี่ยงการสัมผัสร่างกายหรือสบตา
• ความเหนื่อยล้า
• ความหงุดหงิด
• โกรธจัด
• พฤติกรรมแปลกๆ ที่อาจเป็นวิธีฝึกฆ่าตัวตายได้

คนที่ฆ่าตัวตายอาจไม่ได้แสดงเจตจำนงเสมอไป บางครั้งเพราะพวกเขาไม่รู้ว่าจะพูดอย่างไรและบางครั้งเพราะรู้สึกเป็นภาระที่ต้องพูดถึง สัญญาณของการฆ่าตัวตายหรือการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของบุคคลควรได้รับการพิจารณาอย่างจริงจัง

การรักษาเชิงป้องกัน

ผู้ที่มีความเสี่ยงที่จะได้รับบาดเจ็บหรือฆ่าตัวตายทันทีควรนำส่งโรงพยาบาลทันทีเพื่อรับการรักษา วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันการฆ่าตัวตายและปฏิบัติต่อผู้ที่มีความคิดฆ่าตัวตายคือการทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่มีใบอนุญาต แผนการรักษาเฉพาะจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล ข้อกังวลหลักของพวกเขา และการวินิจฉัยสุขภาพจิตที่พวกเขาอาจมี

นอกจากการรักษาแบบมืออาชีพแล้ว ยังมีอีกหลายอย่างที่สามารถทำได้เพื่อให้คนที่มีความคิดฆ่าตัวตายปลอดภัยที่บ้าน วิธีการฆ่าตัวตายที่พบบ่อยที่สุดคือการแขวนคอ การเป็นพิษในตัวเอง และการใช้ปืน การดูแลให้สิ่งของอันตรายถูกล็อคไว้สามารถช่วยได้โดยการลบการเข้าถึงของบุคคลที่ใช้วิธีการง่าย ๆ

การพูดคุยกับบุคคลที่กำลังฆ่าตัวตายก็สามารถช่วยได้เช่นกัน การถามคำถามเกี่ยวกับความรู้สึกของบุคคลนั้น การให้การสนับสนุนและการให้ความช่วยเหลือทำให้บุคคลนั้นรู้ว่าพวกเขามีที่ที่ปลอดภัยในการพูดคุยถึงความคิดและความรู้สึกของตน การใช้คำอย่างเช่น “ฆ่าตัวตาย” และ “ความตาย” จะบอกบุคคลนั้นว่าพวกเขาสามารถซื่อสัตย์เกี่ยวกับความรู้สึกของตนเองและนำเสนอหัวข้อที่น่ากลัวและถูกตราหน้าได้ ควรจัดให้มีการฟังแบบประคับประคองประเภทนี้นอกเหนือไปจากการรักษาโดยผู้เชี่ยวชาญ

สรุป

การฆ่าตัวตายเป็นเรื่องน่าเศร้า โดยมีคน 1 คนเสียชีวิตจากการฆ่าตัวตายทุกๆ 40 วินาทีทั่วโลก การฆ่าตัวตายอาจดูเหมือนไม่สามารถป้องกันได้ แต่มีความเสี่ยง สัญญาณของความทุกข์ยาก และทางเลือกในการรักษาที่ต้องระวัง

เนื่องจากการฆ่าตัวตายสามารถส่งผลกระทบต่อทุกคน ครอบครัวและเพื่อนของผู้ที่ฆ่าตัวตายมักจะรับรู้การเปลี่ยนแปลงในความคิดและพฤติกรรมที่อาจบ่งชี้ว่ามีคนตกอยู่ในความเสี่ยง นอกจากนี้ยังมักจะเป็นคนที่รักของคนที่ฆ่าตัวตายที่สามารถช่วยให้บุคคลนั้นเข้าถึงการสนับสนุนได้ดีที่สุด

การขอความช่วยเหลือทันทีเป็นสิ่งสำคัญมากในการป้องกันการฆ่าตัวตาย แม้ว่าคุณจะไม่แน่ใจว่าความเสี่ยงจะเกิดขึ้นทันทีเพียงใด

ไม่ว่าจะเกี่ยวกับตัวคุณเองหรือคนอื่น การฆ่าตัวตายอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัวที่จะพูดถึง การดิ้นรนกับความคิดฆ่าตัวตายของตัวเองหรือของคนอื่นอาจทำให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยว แต่คุณไม่ได้อยู่คนเดียว มีตัวเลือกอยู่เสมอ แม้ว่าคุณจะรู้สึกว่าคุณได้ลองทุกอย่างแล้ว บางครั้งการบอกใครสักคนว่าคุณกำลังประสบอะไรอยู่ก็เพียงพอแล้วที่จะเริ่มต้นบนเส้นทางสู่การรักษาและยกภาระที่คุณกำลังประสบอยู่

หากคุณไม่แน่ใจว่าจะขอความช่วยเหลือจากที่ใด โปรดโทรติดต่อ National Suicide Prevention Lifeline ที่หมายเลข 800-273-8255 พูดคุยกับแพทย์ของคุณ หรือพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต หากคุณหรือบุคคลอื่นตกอยู่ในความเสี่ยงทันที โทร 911