หากคุณลุกขึ้นยืนและจู่ๆ รู้สึกเหมือนกับว่าห้องกำลังหมุนและรู้สึกเวียนหัว คุณอาจกำลังประสบกับอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนที่เกี่ยวข้องกับอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนที่ไม่รุนแรงหรือ BPPV BPPV เป็นปัญหาที่เกิดจากการสะสมของแคลเซียมในระบบขนถ่ายในหูชั้นในของคุณ ผลึกแคลเซียมที่หลุดออกมาจะโต้ตอบกับเส้นประสาทในระบบขนถ่ายและเปลี่ยนสัญญาณไปยังสมองซึ่งมีหน้าที่ช่วยรักษาสมดุลและสมดุล
หากคุณมีอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนที่เกิดจาก BPPV มีหลายสิ่งที่คุณทำได้และควรทำเพื่อช่วยลดหรือขจัดอาการของคุณ บางสิ่งเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการตรวจสอบโดยผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพและนักกายภาพบำบัดของคุณ และบางเรื่องก็เป็นการออกกำลังกายและการซ้อมรบเฉพาะที่จะช่วยให้คุณรู้สึกเป็นปกติอีกครั้ง
อย่าตื่นตระหนก
:max_bytes(150000):strip_icc()/dizzywoma-5a14808ada271500373f599c.jpg)
รูปภาพ Tetra / รูปภาพ X รูปภาพ / รูปภาพ Getty
หากคุณลุกขึ้นยืนหรือเคลื่อนไหวกะทันหันและห้องเริ่มหมุนอย่าตกใจ ดูเหมือนว่าการหมุนจะคงอยู่ตลอดไป แต่โดยทั่วไปแล้วจะใช้เวลาเพียงไม่กี่วินาทีเท่านั้น ในกรณีส่วนใหญ่ของ BPPV การตั้งศีรษะให้มั่นคงและจับจ้องไปที่บางสิ่งช่วยลดการปั่นอย่างรวดเร็ว
โทรหาผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณแล้วโทรหานักกายภาพบำบัด
บางครั้งอาการวิงเวียนศีรษะและเวียนศีรษะมักเกิดจากสิ่งเลวร้ายกว่า BPPV บางครั้งอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนอาจเกิดจากโรคหลอดเลือดสมองหรือการติดเชื้อที่หูชั้นในหรือไวรัส ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณควรสามารถทำการทดสอบง่ายๆ เพื่อให้แน่ใจว่าอาการเวียนศีรษะของคุณเกิดจาก BPPV อย่างแท้จริง
นักกายภาพบำบัดของคุณสามารถดำเนินการทดสอบการทรงตัวแบบพิเศษและการทดสอบการทำงานของขนถ่ายเพื่อประเมิน BPPV ของคุณต่อไป เขาหรือเธอสามารถกำหนดการออกกำลังกายที่เหมาะสมที่สุดสำหรับสภาพเฉพาะของคุณ
ดำเนินการ Home Epley Maneuver
การซ้อมรบ Epley ที่บ้านเป็นการออกกำลังกายง่ายๆ ที่สามารถช่วยปรับตำแหน่งผลึกแคลเซียมที่ถูกแทนที่ในหูชั้นในของคุณ ซึ่งจะช่วยลดหรือขจัดอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนที่เกิดจาก BPPV ได้
การออกกำลังกายเป็นการออกกำลังกายที่ควรทำร่วมกับบุคคลอื่น เนื่องจากมักจะทำให้อาการของคุณเกิดขึ้นชั่วคราว ทำได้โดยการนั่งบนเตียงแล้วทำการเคลื่อนไหวพิเศษด้วยศีรษะและลำตัวในการนั่งและนอน
การซ้อมรบ Epley แสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพ 80 เปอร์เซ็นต์ในการบรรเทาอาการวิงเวียนศีรษะที่เกี่ยวข้องกับ BPPV
ทำแบบฝึกหัด Brandt Daroff
การออกกำลังกาย Brandt Daroff ยังช่วยลดอาการวิงเวียนศีรษะและเวียนศีรษะที่เกิดจาก BPPV แบบฝึกหัดนี้เกี่ยวข้องกับการนั่งบนเตียงและเคลื่อนตัวในท่านอนตะแคง
การออกกำลังกาย Brand Daroff สามารถใช้เพื่อช่วยรักษาอาการหลักของ BPPV โดยช่วยให้คุณคุ้นเคยกับอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน แบบฝึกหัดไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนตำแหน่งของผลึกแคลเซียมที่ถูกแทนที่ในระบบขนถ่าย การออกกำลังกาย Brandt Daroff สามารถใช้เพื่อช่วยป้องกันการเกิด BPPV ในอนาคต
ลอง Semont Maneuver
การซ้อมรบ Semont เป็นการออกกำลังกายอีกแบบหนึ่งที่ทำขึ้นเพื่อรักษา BPPV คล้ายกับการซ้อมรบ Epley และการออกกำลังกายของ Brandt Daroff โดยเกี่ยวข้องกับการหมุนศีรษะร่วมกับการเคลื่อนจากท่านั่งไปยังท่านอน
อาการเวียนศีรษะบ้านหมุน ห้องหมุน และเวียนศีรษะที่เกิดจาก BPPV อาจเป็นสิ่งที่น่ากลัวที่ทำให้คุณเสียการทรงตัวและจำกัดการเคลื่อนไหวในการทำงานของคุณ การรักษาความสงบ ตรวจสอบกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพและนักกายภาพบำบัด และพยายามออกกำลังกายง่ายๆ คุณอาจสามารถบรรเทาอาการได้อย่างรวดเร็วและกลับสู่ระดับการทำงานก่อนหน้าของคุณ
Discussion about this post