การบำบัดด้วยธรรมชาติสำหรับอาการปวดตะโพก

หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากอาการปวดตะโพก ซึ่งเป็นอาการปวดประเภทหนึ่งที่แผ่ซ่านไปตามทางเดินของเส้นประสาท sciatic การค้นหาการรักษาอาการปวดตะโพกมักจะอยู่ในใจของคุณ อาการปวดตะโพกสามารถรบกวนกิจกรรมประจำวันได้มาก ทำให้รู้สึกไม่สบายตัวมากข่าวดีก็คือมีตัวเลือกตามธรรมชาติที่คุณสามารถพิจารณาเพื่อช่วยให้คุณกลับสู่สภาวะปกติได้

สาเหตุ

อาการปวดตะโพกเกิดขึ้นเมื่อรากประสาทไขสันหลังที่มีชื่อเดียวกัน 5 ราก– ส่วนของร่างกายที่ยาวที่สุดตั้งแต่ไขสันหลังไปจนถึงบริเวณสะโพกและหลังขา จะได้รับความเสียหายหรือถูกกดทับ โดยทั่วไปแล้วเป็นผลมาจากสภาวะต่างๆ เช่น หมอนรองกระดูกเคลื่อน โรคหมอนรองกระดูกเสื่อม เนื้องอกในกระดูกสันหลัง หรือกระดูกสันหลังตีบ รวมทั้งจากการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับอุบัติเหตุ

อาการ

มักจะแย่ลงจากการนั่งเป็นเวลานาน (หรือจากการจาม ไอ หรือหัวเราะ)อาการปวดตะโพกอาจมีตั้งแต่อาการปวดเล็กน้อยไปจนถึงความรู้สึกแสบร้อนที่มีอาการแสบร้อนและรู้สึกเสียวซ่า ผู้ที่มีอาการตะโพกอาจมีอาการชาหรือกล้ามเนื้ออ่อนแรงตามทางเดินของเส้นประสาท หรือรู้สึกเข็มและเข็มที่เท้าหรือขา

การรักษา

ในหลายกรณี อาการปวดตะโพกสามารถรักษาได้ด้วยการดูแลตนเองและไม่ต้องพบแพทย์ แม้ว่าอาการจะหายเป็นปกติภายในไม่กี่สัปดาห์ แต่กายภาพบำบัดสามารถส่งเสริมการฟื้นตัวและลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บที่เส้นประสาทไซอาติกในอนาคต ควรไปพบแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าสิ่งที่คุณกำลังประสบคืออาการปวดตะโพก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่เคยมีอาการปวดมาก่อน

หากอาการปวดของคุณคงอยู่นานกว่าสี่สัปดาห์ หรือหากอาการแย่ลง ให้ไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษาต่อไป

การรักษาธรรมชาติสำหรับอาการปวดตะโพก

จนถึงขณะนี้ ยังไม่มีการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์สำหรับการอ้างว่าการแพทย์ทางเลือกใดๆ ที่สามารถรักษาอาการปวดตะโพกได้ การประคบร้อนและเย็น โยคะ และการออกกำลังกายเบาๆ อาจช่วยบรรเทาอาการปวดตะโพกได้ นอกจากนี้ การรักษาทางเลือกหลายอย่างอาจช่วยต่อสู้กับอาการปวดตะโพก:

1) การฝังเข็ม

ในการศึกษาผู้ป่วยอาการปวดตะโพก 90 คนในปี 2552 นักวิจัยพบว่ามีความสัมพันธ์ระหว่างการรักษาแบบจีนโดยใช้เข็มช่วยบรรเทาอาการอาการปวดตะโพก

2) การดูแลไคโรแพรคติก

จนถึงปัจจุบัน การวิจัยเกี่ยวกับประสิทธิภาพของไคโรแพรคติกในการรักษาอาการปวดตะโพกได้ให้ผลลัพธ์ที่หลากหลาย อย่างไรก็ตาม การศึกษาบางชิ้นแนะนำว่าการปรับไคโรแพรคติกอาจช่วยปรับปรุงการทำงานของกระดูกสันหลัง และลดอาการปวดตะโพกได้

3) การนวดบำบัด

การศึกษาชิ้นเล็กๆ ที่ตีพิมพ์ในปี 2008 ระบุว่า การนวดบำบัดที่มุ่งเป้าไปที่กระดูกสันหลังส่วนล่าง เชิงกราน ต้นขา และขา อาจช่วยลดหรือขจัดอาการปวดตะโพกได้ โดยคิดว่าจะเพิ่มช่วงของการเคลื่อนไหวและลดความเจ็บปวดได้

การใช้ยาทางเลือกสำหรับอาการปวดตะโพก

เนื่องจากการวิจัยที่จำกัด จึงเร็วเกินไปที่จะแนะนำยาทางเลือกสำหรับอาการปวดตะโพก สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือ การรักษาตนเองตามสภาพและการหลีกเลี่ยงหรือชะลอการดูแลตามมาตรฐานอาจมีผลร้ายแรง หากคุณกำลังพิจารณาใช้ยาทางเลือก ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน