MedThai
  • Home
  • โรค
    • All
    • โรคติดเชื้อหรือปรสิต
    • โรคผิวหนัง
    • โรคมะเร็ง
    • โรคระบบทางเดินอาหาร
    • โรคอื่นๆ
    ปัญหาท้องซึ่งทำให้หายใจถี่

    ปัญหาท้องซึ่งทำให้หายใจถี่

    หายใจไม่สะดวกในตอนเช้า: สาเหตุและการรักษา

    หายใจไม่สะดวกในตอนเช้า: สาเหตุและการรักษา

    โรคหรืออาการที่ทำให้หายใจลำบาก

    โรคหรืออาการที่ทำให้หายใจลำบาก

    Polygonum multiflorum อาจรักษาผมร่วงแบบแอนโดรเจนเนติก

    Polygonum multiflorum อาจรักษาผมร่วงแบบแอนโดรเจนเนติก

  • ข้อมูลยาและการใช้ยา
    ฮอร์โมนธรรมชาติ FGF21 ช่วยลดความอ้วนได้

    ฮอร์โมนธรรมชาติ FGF21 ช่วยลดความอ้วนได้

    ยาใหม่ daraxonrasib เกือบสองเท่าเวลารอดชีวิตของผู้ป่วยมะเร็งตับอ่อน

    ยาใหม่ daraxonrasib เกือบสองเท่าเวลารอดชีวิตของผู้ป่วยมะเร็งตับอ่อน

    กลไกการออกฤทธิ์และการใช้ Foundayo (orforglipron)

    กลไกการออกฤทธิ์และการใช้ Foundayo (orforglipron)

    11 ผลข้างเคียงของ Veppanu (vepdegestrant) และวิธีการลด

    11 ผลข้างเคียงของ Veppanu (vepdegestrant) และวิธีการลด

  • ดูแลสุขภาพ
    สาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกหายใจไม่ออกหลังจากดื่มแอลกอฮอล์

    สาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกหายใจไม่ออกหลังจากดื่มแอลกอฮอล์

    การขาดวิตามินบี 12 และโฟเลตอาจทำให้เกิดอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง

    การขาดวิตามินบี 12 และโฟเลตอาจทำให้เกิดอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง

    วิธีเพิ่มความยืดหยุ่นและความชุ่มชื้นของผิว

    วิธีเพิ่มความยืดหยุ่นและความชุ่มชื้นของผิว

    น้ำฝรั่งอาจช่วยให้คุณดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้น

    น้ำฝรั่งอาจช่วยให้คุณดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้น

No Result
View All Result
  • Home
  • โรค
    • All
    • โรคติดเชื้อหรือปรสิต
    • โรคผิวหนัง
    • โรคมะเร็ง
    • โรคระบบทางเดินอาหาร
    • โรคอื่นๆ
    ปัญหาท้องซึ่งทำให้หายใจถี่

    ปัญหาท้องซึ่งทำให้หายใจถี่

    หายใจไม่สะดวกในตอนเช้า: สาเหตุและการรักษา

    หายใจไม่สะดวกในตอนเช้า: สาเหตุและการรักษา

    โรคหรืออาการที่ทำให้หายใจลำบาก

    โรคหรืออาการที่ทำให้หายใจลำบาก

    Polygonum multiflorum อาจรักษาผมร่วงแบบแอนโดรเจนเนติก

    Polygonum multiflorum อาจรักษาผมร่วงแบบแอนโดรเจนเนติก

  • ข้อมูลยาและการใช้ยา
    ฮอร์โมนธรรมชาติ FGF21 ช่วยลดความอ้วนได้

    ฮอร์โมนธรรมชาติ FGF21 ช่วยลดความอ้วนได้

    ยาใหม่ daraxonrasib เกือบสองเท่าเวลารอดชีวิตของผู้ป่วยมะเร็งตับอ่อน

    ยาใหม่ daraxonrasib เกือบสองเท่าเวลารอดชีวิตของผู้ป่วยมะเร็งตับอ่อน

    กลไกการออกฤทธิ์และการใช้ Foundayo (orforglipron)

    กลไกการออกฤทธิ์และการใช้ Foundayo (orforglipron)

    11 ผลข้างเคียงของ Veppanu (vepdegestrant) และวิธีการลด

    11 ผลข้างเคียงของ Veppanu (vepdegestrant) และวิธีการลด

  • ดูแลสุขภาพ
    สาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกหายใจไม่ออกหลังจากดื่มแอลกอฮอล์

    สาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกหายใจไม่ออกหลังจากดื่มแอลกอฮอล์

    การขาดวิตามินบี 12 และโฟเลตอาจทำให้เกิดอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง

    การขาดวิตามินบี 12 และโฟเลตอาจทำให้เกิดอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง

    วิธีเพิ่มความยืดหยุ่นและความชุ่มชื้นของผิว

    วิธีเพิ่มความยืดหยุ่นและความชุ่มชื้นของผิว

    น้ำฝรั่งอาจช่วยให้คุณดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้น

    น้ำฝรั่งอาจช่วยให้คุณดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้น

No Result
View All Result
MedThai
No Result
View All Result
Home ดูแลสุขภาพ

7 เคล็ดลับสำหรับการทำงานจากที่บ้านหลังจากที่ลูกของคุณเกิด

by อรณิชา ลิมปธนโชติ
26/12/2021
0

การกลับไปทำงานหลังจากตั้งครรภ์ถือเป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญ แม้ว่าคุณจะทำงานที่บ้านก็ตาม ใช่ คุณไม่ได้ทิ้งลูกทุกวันเหมือนคนที่กลับไปทำงานในสำนักงาน และถึงกระนั้นทุกอย่างก็เปลี่ยนไป

ทารกเป็นผู้เปลี่ยนเกมในทุก ๆ ด้านเช่นเดียวกับการทำงานที่บ้าน พยายามอย่าเริ่มกิจการใหม่ทั้งสองพร้อมกัน หากคุณไม่ได้ทำงานที่บ้านแล้ว แต่วางแผนที่จะเริ่มทำงานที่บ้านหลังจากที่ลูกคลอด ให้พยายามเริ่มก่อนคลอด เพื่อที่จะได้มีความคิดที่ดีขึ้นเกี่ยวกับปัญหาและอุปสรรคที่คุณจะเผชิญ อย่างน้อยที่สุด ให้วางรากฐานสำหรับกิจการใหม่ของคุณในระหว่างตั้งครรภ์และลาคลอด

1

รับคำแนะนำและวางแผน

ทำงานกับลูก

ที่มาของรูปภาพ / รูปภาพ Getty


หากนี่คือลูกคนแรกของคุณหรือคุณเพิ่งเริ่มทำงานจากที่บ้าน ให้หาคนอื่นที่เคยอยู่บนถนนสายนั้น อ่านเคล็ดลับสำหรับคุณแม่มือใหม่ รวบรวมข้อมูลให้ได้มากที่สุดแล้วเริ่มนำไปใช้กับสถานการณ์ของคุณ

หากคุณต้องการเปลี่ยนจากสำนักงานเป็นงานโทรคมนาคม ให้เริ่มกระบวนการโดยเร็วที่สุด ตั้งค่าโฮมออฟฟิศของคุณในขณะที่คุณยังตั้งครรภ์ และแน่นอน เริ่มวางแผนการดูแลเด็ก แม้ว่าการหาปริมาณการดูแลเด็กที่เหมาะสมและการดูแลเด็กประเภทใดเป็นเพียงจุดเริ่มต้นในการกลับไปทำงาน

2

ลาคลอด

สำหรับผู้ที่อยู่ในสถานการณ์การจ้างงานปกติอาจดูเหมือนชัดเจน แต่สำหรับผู้ประกอบอาชีพอิสระ การลาคลอดบุตรนั้นซับซ้อนกว่ามาก ไม่เพียงแต่คุณจะไม่ได้รับเงินในช่วงลาคลอดเท่านั้น งานก็จะไม่เสร็จเช่นกัน ในการจ้างงานตามประเพณี นายจ้างอาจใช้ความช่วยเหลือของคุณในการจัดเตรียมเพื่อให้ครอบคลุมภาระงานของคุณในขณะที่คุณลาเพื่อคลอดบุตร เมื่อคุณทำงานให้ตัวเอง คุณจะต้องคิดให้ออกด้วยตัวเอง

แต่ถึงแม้ว่าคุณจะไม่สามารถลาเพื่อคลอดบุตรเป็นเวลานานได้ ก็ควรหาเวลาพักบ้าง คุณต้องการเวลาเพื่อให้ความสำคัญกับครอบครัวและตัวคุณเอง การหยุดงานจะช่วยให้คุณฟื้นตัวจากการคลอดบุตร มีความผูกพันกับลูกน้อย และกลับไปทำงานด้วยความรู้สึกเป็นองค์กรที่ดีขึ้น

3

ได้รับการจัด

ระบบการจัดระเบียบที่หลวมซึ่งอาจใช้ได้ดีในช่วงก่อนคลอดจะไม่ทำงานเมื่ออดนอนและทารกที่น่ารักแต่รบกวนสมาธิก็เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตคุณ สิ่งที่คุณเคยเก็บไว้ในหัวของคุณจะหลุดออกมาถ้าไม่ได้ไปที่ไหนสักแห่ง การทำงานหลายอย่างกลายเป็นวิถีชีวิต

สำรวจสิ่งที่เหมาะกับคุณ ปฏิทินแบบเก่าและตู้เก็บเอกสารที่เหมาะสมหรือ Blackberry จะให้บริการคุณดีกว่าไหม ระบบบันทึกย่อที่มีรหัสสีบนผนังจะเข้ากับรูปแบบการมองเห็นขององค์กรของคุณหรือไม่? ถึงเวลาแลกเปลี่ยนคอมพิวเตอร์เดสก์ท็อปกับแล็ปท็อปแล้ว คุณจะได้ใกล้ชิดกับลูกน้อยมากขึ้นหรือไม่ ลองนึกถึงการลงทุนกับเครื่องมือบริหารเวลาสำหรับธุรกิจของคุณ อย่างน้อยที่สุด ให้ใช้เวลาคิดทบทวนว่าระบบขององค์กรเหล่านี้จะช่วยได้อย่างไร

4

ทำงานล่วงหน้า

ในบางงานอาจเป็นเรื่องง่าย ในที่อื่นเป็นไปไม่ได้ ทำในสิ่งที่คุณสามารถ หากโครงการใหม่กำลังจะเริ่มต้นขึ้นหลังจากที่คุณลาคลอด ให้เริ่มค้นคว้าตั้งแต่เนิ่นๆ เพื่อที่คุณจะได้รู้ว่าคุณต้องการอะไร คุณจะต้องได้รับการฝึกอบรมหรือใบรับรองใหม่สำหรับงานของคุณในปีหน้าหรือไม่? ให้เสร็จก่อนที่ทารกจะมาถึง

ฟรีแลนซ์ ถามลูกค้าว่าพวกเขาต้องการงานอะไรในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้า โครงการมักจะได้รับมอบหมายในนาทีสุดท้ายเพียงเพราะไม่ต้องการเร่งด่วนในส่วนของลูกค้าในการวางแผนล่วงหน้า อย่างไรก็ตาม ลูกค้าอาจเต็มใจที่จะวางแผนระยะยาวเพื่อช่วยคุณจัดการปริมาณงาน

พยายามอย่างเต็มที่เพื่อทำงานข้างหน้าในชีวิตส่วนตัวของคุณด้วย ตั้งค่าการชำระอัตโนมัติสำหรับบิล เป็นต้น ตุนของขวัญสำหรับโอกาสต่างๆ ที่กำลังจะมาถึง เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องไปซื้อของเมื่อคุณกำลังยุ่งกับลูกน้อย นัดหมายเพื่อการดูแลตามปกติ เช่น การทำความสะอาดฟันและการตรวจตา

5

ขอความช่วยเหลือ

ผู้คนชอบช่วยเหลือเมื่อคุณมีลูก ญาติเพื่อนเพื่อนบ้านเพื่อนร่วมงานและคนรู้จักจะเสนอ พาพวกเขาขึ้นไปบนนั้น แน่นอนว่าบางคนต้องการแค่พี่เลี้ยงเด็ก ซึ่งในตอนแรกคุณอาจต้องการหรือไม่ต้องการ แต่คนอื่นจะช่วยในเรื่องที่ไม่ค่อยสนุก เช่น การทำอาหารและการทำความสะอาด

แต่อย่ามองแค่อาสาสมัคร การจ้างความช่วยเหลือชั่วคราวอาจนำคุณไปสู่แนวทางแก้ไขระยะยาว ผู้ช่วยของแม่อาจเป็นทางเลือกที่ดีในการดูแลเด็กชั่วคราวในขณะที่คุณกำลังหากิจวัตรใหม่ของคุณ และเช่นเดียวกันกับธุรกิจที่บ้าน พิจารณาจ้างคนมาช่วยในระหว่างการลาคลอดและภายหลัง งานของคุณมีส่วนใดบ้างที่นักแปลอิสระหรือนักเรียนสามารถทำได้ หากคุณต้องการฝึกใครสักคน ให้เริ่มกระบวนการตั้งแต่ช่วงตั้งครรภ์

6

ทำให้มันเป็นความพยายามของทีม

พูดถึงความช่วยเหลือ อย่ามองหา “ความช่วยเหลือ” จากคู่สมรส ถ้าคุณมี ความช่วยเหลือฟังดูเป็นตัวเลือก; เด็กใช้ความพยายามของทีม เพียงเพราะคุณใช้เวลาอยู่ที่บ้าน ไม่ได้หมายความว่าคุณควรทำ (หรือตัดสินใจ) ทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับทารกและบ้าน อย่างไรก็ตาม ตรรกะอาจทำให้คุณต้องทำงานบ้านมากขึ้นหากคุณอยู่ที่บ้านแต่คนรักของคุณไม่อยู่

นั่งลงและพูดคุยเกี่ยวกับระยะเวลาที่คุณแต่ละคนคาดหวังและต้องการใช้ในงานต่างๆ เช่น การดูแลเด็ก การทำงาน การดูแลบ้าน เวลาส่วนตัว และเวลาร่วมกัน ความคาดหวังเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะแตกต่างกันมากสำหรับคุณแต่ละคน แต่การอภิปรายอย่างเปิดเผยจะช่วยให้เข้าใจถึงปัญหาที่อาจเกิดขึ้น เช่นเดียวกับองค์กร คุณอาจพบว่าระบบที่ทำงานในช่วงก่อนคลอดบุตร (เช่น คนคนหนึ่งที่ทำความสะอาดทั้งหมด) ไม่สามารถใช้งานได้อีกต่อไป

7

ทำงานอย่างชาญฉลาดและยืดหยุ่นขึ้น

ใช้เครื่องมือทั้งหมดที่คุณต้องการเพื่อย้ายภาระงานของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งรวมถึงเครื่องมือในการทำงานและการเลี้ยงลูก เช่น ชิงช้าและสลิงสำหรับทารก ซอฟต์แวร์เฉพาะทาง และสมาร์ทโฟนสำหรับคุณแม่ เทคนิคการประหยัดเวลาที่เคยดูเหมือนการจ่ายเงินปันผลที่ไม่จำเป็นในตอนนี้ และการทำงานหลายอย่างพร้อมกันกลายเป็นทักษะที่สำคัญ

การจัดระเบียบเป็นหนทางยาวไกลไปสู่การทำงานอย่างชาญฉลาด แต่ไม่ใช่ทั้งหมด และนั่นคือที่มาของความยืดหยุ่น ไม่ว่าคุณจะจัดระเบียบอย่างไร ก็จะมีวันหรือสัปดาห์ที่ทุกอย่างพังทลาย ไม่มีอะไรเหมือนเดิมกับเด็กๆ พวกเขาเติบโตและเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา คุณจะต้องหมุนเวียนกับการเปลี่ยนแปลงเป็นประจำทั้งระยะสั้นและระยะยาว ตัวอย่างเช่น เวลางีบหลับเมื่อชีวิตของคุณเป็นแม่ทำงานที่บ้านจะหายไปในที่สุด

อรณิชา ลิมปธนโชติ

อรณิชา ลิมปธนโชติ

อ่านเพิ่มเติม

ปัญหาท้องซึ่งทำให้หายใจถี่

ปัญหาท้องซึ่งทำให้หายใจถี่

by นพ. ปราชกรณ์ นามวงค์
15/06/2026
0

หลายๆ คนคิ...

หายใจไม่สะดวกในตอนเช้า: สาเหตุและการรักษา

หายใจไม่สะดวกในตอนเช้า: สาเหตุและการรักษา

by นพ. ปราชกรณ์ นามวงค์
14/06/2026
0

คุณอาจมีอา...

สาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกหายใจไม่ออกหลังจากดื่มแอลกอฮอล์

สาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกหายใจไม่ออกหลังจากดื่มแอลกอฮอล์

by นพ. ภัทรเดช อิ่มใจ
12/06/2026
0

หลายๆ คนดื...

การขาดวิตามินบี 12 และโฟเลตอาจทำให้เกิดอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง

การขาดวิตามินบี 12 และโฟเลตอาจทำให้เกิดอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง

by นพ. ภัทรเดช อิ่มใจ
12/06/2026
0

คุณอาจจะรู...

โรคหรืออาการที่ทำให้หายใจลำบาก

โรคหรืออาการที่ทำให้หายใจลำบาก

by นพ. ปราชกรณ์ นามวงค์
12/06/2026
0

หายใจถี่หม...

Polygonum multiflorum อาจรักษาผมร่วงแบบแอนโดรเจนเนติก

Polygonum multiflorum อาจรักษาผมร่วงแบบแอนโดรเจนเนติก

by นิดา รัชตะวรรณ (M.D.)
11/06/2026
0

ผมร่วงแบบแ...

หายใจถี่หลังรับประทานอาหาร: สาเหตุและการรักษา

หายใจถี่หลังรับประทานอาหาร: สาเหตุและการรักษา

by นพ. ปราชกรณ์ นามวงค์
11/06/2026
0

บางคนสังเก...

หายใจถี่พร้อมกับขาหนัก: สาเหตุและการรักษา

หายใจถี่พร้อมกับขาหนัก: สาเหตุและการรักษา

by นพ. ปราชกรณ์ นามวงค์
10/06/2026
0

หายใจไม่สะ...

หายใจถี่พร้อมกับคลื่นไส้: สาเหตุและการรักษา

หายใจถี่พร้อมกับคลื่นไส้: สาเหตุและการรักษา

by นพ. ปราชกรณ์ นามวงค์
10/06/2026
0

อาการหายใจ...

Discussion about this post

บทความใหม่ล่าสุด

ปัญหาท้องซึ่งทำให้หายใจถี่

ปัญหาท้องซึ่งทำให้หายใจถี่

15/06/2026
หายใจไม่สะดวกในตอนเช้า: สาเหตุและการรักษา

หายใจไม่สะดวกในตอนเช้า: สาเหตุและการรักษา

14/06/2026
สาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกหายใจไม่ออกหลังจากดื่มแอลกอฮอล์

สาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกหายใจไม่ออกหลังจากดื่มแอลกอฮอล์

12/06/2026
การขาดวิตามินบี 12 และโฟเลตอาจทำให้เกิดอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง

การขาดวิตามินบี 12 และโฟเลตอาจทำให้เกิดอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง

12/06/2026
โรคหรืออาการที่ทำให้หายใจลำบาก

โรคหรืออาการที่ทำให้หายใจลำบาก

12/06/2026

MedThai

เนื้อหาในเว็บไซต์นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลและการศึกษาเท่านั้น ผู้ป่วยควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำในการรักษาหรือการวินิจฉัยโรค

No Result
View All Result
  • Home
  • โรค
  • ข้อมูลยาและการใช้ยา
  • ดูแลสุขภาพ