11 สิ่งที่ควรหยุดทำเพื่อตัวคุณเองหากคุณมีปัญหาเรื่องการเจริญพันธุ์

หยุดโทษตัวเอง

บางทีคุณอาจรอ “นานเกินไป” เพื่อเริ่มสร้างครอบครัว บางทีสิ่งที่โง่เขลาที่คุณทำเมื่อเป็นนักศึกษาวิทยาลัยได้สร้างความหายนะให้กับภาวะเจริญพันธุ์ของคุณ บางทีคุณอาจสงสัยว่าในปีนั้นที่คุณตัดสินใจกินแต่อาหารจานด่วนไม่ใช่ความคิดที่ฉลาดที่สุด

หรือบางทีคุณอาจไม่รู้ว่าสิ่งใดที่อาจนำไปสู่ภาวะเจริญพันธุ์ในปัจจุบันของคุณ แต่คุณแน่ใจนะว่าเป็นสิ่งที่จะหยุดได้ถ้าเธอรู้ดีขึ้นเท่านั้น

นอกจากนี้ กรณีภาวะมีบุตรยากส่วนใหญ่ไม่สามารถป้องกันได้หรือคาดเดาไม่ได้ คุณไม่รู้จริงๆ ว่าคุณได้ทำบางอย่างที่แตกต่างออกไปหรือไม่ ไม่ว่าคุณจะเป็น Fertile Myrtle หรือไม่ก็ตาม โยนความผิดทิ้งไป และมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่สำคัญที่สุดในตอนนี้—เดินหน้าและแก้ไขปัญหา

หยุดรอปาฏิหาริย์

หากคุณพยายามที่จะตั้งครรภ์มานานกว่าหนึ่งปี (หรือมากกว่าหกเดือนหากคุณอายุเกิน 35 ปี) และคุณยังไม่ประสบความสำเร็จ ถึงเวลาไปพบแพทย์ คู่รักบางคู่ตัดสินใจว่าคำแนะนำนี้ไม่เหมาะสำหรับพวกเขาจริงๆ มันสำหรับคนอื่น ๆ เหล่านั้น คุณรู้ไหมว่าพวกมีบุตรยาก พวกเขาตัดสินใจที่จะพยายามต่อไปและสวดอ้อนวอนขอปาฏิหาริย์

ไม่ผิดที่จะตัดสินใจที่จะพยายามต่อไปและรอการรักษา หรือแม้แต่ตัดสินใจที่จะไม่รับการรักษาภาวะเจริญพันธุ์ในที่สุด แต่คุณไม่ควรหลีกเลี่ยงการทดสอบภาวะเจริญพันธุ์ อย่างน้อยก็หาว่ามีอะไรผิดปกติและตัวเลือกของคุณมีอะไรบ้าง

ตรวจสอบทั้งคุณและคู่ของคุณและยืนยันว่าสิ่งผิดปกติสามารถรอได้ จากนั้นหากต้องการ ให้กำหนดช่วงเวลา “การรอคอยอย่างมหัศจรรย์” พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับระยะเวลาที่พวกเขาคิดว่าคุณสามารถลองได้โดยไม่เสียเวลาอันมีค่า

หยุดรู้สึกสิ้นหวัง

การวินิจฉัยภาวะมีบุตรยากสามารถทำร้ายบุคคลได้ บางครั้งก็ยากที่จะมองข้ามในอีกสองสามวันหรือสัปดาห์ข้างหน้า คุณอาจรู้สึกสิ้นหวัง มั่นใจว่าคุณจะไม่มีวันตั้งครรภ์หรือชีวิตของคุณจะไม่มีความสุข

หากคุณไม่สามารถตั้งครรภ์โดยกำเนิดบุตรได้ คุณอาจใช้ผู้บริจาคตัวอ่อน ผู้บริจาคไข่ หรือผู้บริจาคอสุจิ หากคุณไม่สามารถใช้ gametes ของผู้บริจาคได้ บางทีคุณอาจรับเลี้ยงบุตรบุญธรรมได้ หากคุณรับเลี้ยงบุตรบุญธรรมไม่ได้ จำไว้ว่าผู้คนสามารถอยู่ได้โดยปราศจากบุตรและมีชีวิตที่มีความสุขตามปกติ

เพื่อความชัดเจน ความเป็นไปได้อื่นๆ เหล่านี้ไม่ได้ทำให้ความเจ็บปวดหายไปอย่างน่าอัศจรรย์ คุณจะต้องใช้เวลาสำหรับความโศกเศร้าและการรักษาจากบาดแผลของภาวะมีบุตรยาก

อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณเริ่มสงสัยว่าคุณจะไม่มีวันมีลูกหรือเมื่อคุณเริ่มคิดว่าชีวิตคุณพัง ให้พยายามอย่างดีที่สุดเท่าที่จะทำได้อย่างน้อยก็เพียงเสี้ยวหนึ่งของความหวัง มีชีวิตหลังภาวะมีบุตรยาก โปรดจำไว้ว่า

หยุดทำตัวทำอะไรไม่ถูก

คู่รักส่วนใหญ่กระตือรือร้นอย่างมากในการดูแลของพวกเขา แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ตระหนักว่าพวกเขาเป็นผู้มีอำนาจตัดสินใจ

สำหรับคู่รักที่หมอบอกว่าพวกเขา “เด็กเกินไป” แม้จะพยายามมานานกว่าหนึ่งปีแล้วก็ตาม…

สำหรับคู่สามีภรรยาที่คลินิกการเจริญพันธุ์ปฏิเสธที่จะทำ IVF ด้วยไข่ของตัวเองเพราะโอกาสของพวกเขาไม่ค่อยดีโดยไม่ทราบว่าคลินิกอาจไม่ต้องการ “ทำลาย” ประวัติของพวกเขาด้วยความเสี่ยง…

ถึงคุณผู้หญิงที่หมอไม่ตรวจหรือรักษาจนน้ำหนักลด แต่ฝากไว้ให้พวกเธอคิดดูก่อนว่าต้องทำยังไง…

คุณไม่ได้ทำอะไรไม่ถูกอย่างที่คิด หากแพทย์ที่คุณเห็นปฏิเสธที่จะทำการประเมิน ให้ไปพบแพทย์ใหม่ หากคลินิกปฏิเสธคุณเพราะโอกาสของคุณ “ต่ำเกินไป” ให้หาความคิดเห็นที่สอง

หากแพทย์ของคุณบอกให้คุณลดน้ำหนัก ต้องแน่ใจว่าพวกเขาประเมินและรักษาความไม่สมดุลของฮอร์โมนที่อาจทำให้การลดน้ำหนักทำได้ยาก และขอคำแนะนำจากนักโภชนาการ อาจไปขอความเห็นที่สองว่าคุณจำเป็นต้องลดน้ำหนักก่อนหรือไม่

หยุดใช้ชีวิตทีละสองสัปดาห์

นี่เป็นสิ่งพื้นฐาน แต่เป็นเรื่องธรรมดาที่สมควรได้รับการกล่าวถึงเป็นพิเศษ เมื่อคุณพยายามที่จะตั้งครรภ์ ชีวิตของคุณสามารถแบ่งออกเป็นสองสัปดาห์ได้อย่างง่ายดาย: สองสัปดาห์ที่คุณรอการตกไข่ ตามด้วยสองสัปดาห์ที่คุณรอเพื่อทำการทดสอบการตั้งครรภ์

ส่วนที่แย่ที่สุดคือไม่มีการหยุดพัก ไม่มีเวลาวิตกกังวลเมื่อคุณกังวลเกี่ยวกับการตกไข่หรือกังวลเกี่ยวกับความรู้สึกตั้งครรภ์

หยุดสร้างคุณค่าในตนเองในภาวะเจริญพันธุ์

ภาวะมีบุตรยากสามารถทำให้คุณรู้สึกไร้ค่า แตกหัก. ละอาย. สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นความรู้สึกทั่วไปที่เกิดขึ้นโดยชายและหญิงที่มีภาวะมีบุตรยาก

ก่อนที่คุณจะเริ่มพยายามมีบุตร ก่อนที่คุณจะรู้ตัวว่ากำลังเผชิญกับภาวะมีบุตรยาก คุณอาจรู้สึกแตกต่างไปจากเดิม—หวังว่าจะเป็นไปในเชิงบวกมากขึ้น คุณต้องจำไว้ว่าคุณคนเก่ายังคงอยู่ คุณไม่ได้เป็นคนอื่นเมื่อคุณได้รับการวินิจฉัยว่ามีภาวะมีบุตรยาก

หากคุณน่ากลัวและน่ารักก่อนมีบุตรยาก แสดงว่าคุณเป็นคนที่ยอดเยี่ยมและน่ารักหลังจากนั้น หากคุณสงสัยในสิ่งนี้ ลองนึกถึงสิ่งที่คุณจะพูดกับเพื่อนที่บอกคุณว่าพวกเขารู้สึกละอายและไร้ค่าเพราะว่าเขามีบุตรยาก คุณคงไม่พูดกับพวกเขาว่า “ใช่ คุณพูดถูก คุณมันไร้ค่า!” ไม่มีทาง.

หยุดมองว่าเซ็กส์เป็นเรื่องหัก

เซ็กส์สามารถเปลี่ยนจากความหลงใหลไปสู่งานบ้านได้ การมีเพศสัมพันธ์สามารถเป็นตัวเตือนถึงภาวะมีบุตรยากของคุณได้เมื่อคุณพยายามตั้งครรภ์

ก่อนที่คุณพยายามจะตั้งครรภ์ คุณคงคิดว่าการมีเพศสัมพันธ์เป็นมากกว่าวิธีการตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม หลังจากที่คุณต่อสู้กับการปฏิสนธิ เซ็กส์กลายเป็นเครื่องปฏิสนธิที่แตกสลาย

สิ่งดีๆ ทั้งหมดที่คุณเคยเพลิดเพลิน—ความหลงใหล ความรู้สึกอบอุ่น ความเชื่อมโยง—อาจหายไป

หยุดรอที่จะอยู่เป็นครอบครัว

สังคมมีคำจำกัดความที่จำกัดมากเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้ครอบครัวเป็นครอบครัวที่แท้จริง ถ้าเราจะเชื่อในโฆษณา คุณต้องมีลูกอย่างน้อยสองคนและสุนัขหนึ่งตัวก่อนที่คุณจะเป็นตัวจริง

บางครั้ง คู่รักที่มีปัญหาเรื่องการเจริญพันธุ์จะรอจนกว่าพวกเขาจะมีลูกเพื่อเริ่มประเพณีของครอบครัวหรือประเพณีวันหยุด พวกเขาจำได้ว่าเติบโตขึ้นมาในบ้านของพวกเขาได้อย่างไร และรู้สึกว่าพวกเขาไม่สามารถมีพิธีกรรมที่สนุกสนานได้จนกว่าจะมีลูกเป็นของตัวเอง

ที่ไม่เป็นความจริง. หากคุณรอที่จะใช้ชีวิตแบบครอบครัว คุณอาจเสียใจกับเวลาที่สูญเสียไปในภายหลัง เริ่มใช้ชีวิตแบบครอบครัวได้แล้ว ตำรวจครอบครัวที่แท้จริงจะไม่เคาะประตูบ้านคุณถ้าคุณไม่รอเด็กสองคนและสุนัขหนึ่งตัว

หยุดรอที่จะเป็นบุคคล

แน่นอนว่าชีวิตของคุณมีมากกว่าครอบครัวหรือคู่ของคุณ คุณยังมีชีวิตเป็นของตัวเอง ภาวะเจริญพันธุ์ที่ท้าทายอาจทำให้คุณมองไม่เห็นภาพรวม

เมื่ออยู่ในภาวะมีบุตรยาก เป็นเรื่องง่ายที่จะหยุดพิจารณาอาชีพหรือการศึกษาของคุณ ความเครียดจากภาวะมีบุตรยากอาจทำให้มีสมาธิในการทำงานได้ยาก และนั่นไม่ได้ช่วยอะไรเมื่อพูดถึงความทะเยอทะยานในอาชีพการงาน

ที่กล่าวว่าคุ้มค่าที่จะก้าวถอยหลังและพิจารณาว่าเป้าหมายในอาชีพของคุณคืออะไร มีสิ่งที่คุณเคยดิ้นรน แต่เดินจากไปหรือลืมไปแล้วหรือไม่?

ชีวิตของคุณเป็นมากกว่าอาชีพของคุณ มีงานอดิเรกของคุณ นิสัยสุขภาพทั่วไปของคุณ ความสัมพันธ์ของคุณ

หยุดทุกข์อย่างเงียบๆ

คุณไม่ควรบอกทุกคนเกี่ยวกับความท้าทายในการเจริญพันธุ์ของคุณ (แม้ว่าจะเป็นทางเลือกที่ต้องพิจารณาก็ตาม) แต่การเก็บเป็นความลับไม่เพียงไม่จำเป็นเท่านั้นแต่ยังเจ็บปวดทางจิตใจอีกด้วย

การเปิดเผยความท้าทายในการเจริญพันธุ์ของคุณต่อเพื่อนเพียงคนเดียวจะส่องแสงสว่างให้กับความอับอายและลดความละอายที่คุณรู้สึกพิจารณาอย่างรอบคอบถึงเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวที่คุณคิดว่าสามารถสนับสนุนได้และบอกพวกเขาว่าคุณคิดอะไรอยู่

ถ้าคนที่คุณบอกทำปฏิกิริยาไม่ดี อย่าปล่อยให้สิ่งนั้นหยุดคุณ ลองใช้คนอื่นจนกว่าคุณจะพบคนที่คุณสามารถเป็นตัวของตัวเองได้ มันจะโล่งใจถ้าไม่เก็บมันไว้ข้างใน

หยุดพยายามทำทั้งหมดนี้คนเดียว

แม้ว่าคุณอาจรู้สึกโดดเดี่ยว แม้ว่าอาจดูเหมือนคุณเป็นคู่สามีภรรยาที่มีบุตรยากเพียงคู่เดียวในบรรดาเพื่อนๆ ทั้งหมดของคุณ แต่คุณไม่ได้อยู่คนเดียวในโลกใบใหญ่ใบนี้ หนึ่งในแปดประสบปัญหาการเจริญพันธุ์ในบางช่วงของชีวิต

มีโอกาสดีที่คนที่คุณรู้จักพยายามจะตั้งครรภ์ยาก แต่เช่นคุณ พวกเขากำลังเก็บความลับไว้ จงกล้าหาญและทำลายความเงียบ คุณมีโอกาสได้รับการสนับสนุนมากกว่าที่คุณคิด

คุณสามารถเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนภาวะมีบุตรยาก RESOLVE คุณสามารถเป็นสมาชิกฟอรั่มการเจริญพันธุ์ คุณสามารถเริ่มต้นบล็อกภาวะมีบุตรยากและมีส่วนร่วมในบล็อกการเจริญพันธุ์ที่มีขนาดใหญ่มาก คุณสามารถหานักบำบัดโรคที่สามารถช่วยคุณผ่านอารมณ์ที่ยากลำบากของภาวะมีบุตรยากได้

พูดจากัน. แบ่งปันความกลัวของคุณให้กันและกัน รวมถึงความกลัว เช่น กังวลว่าคนรักจะทิ้งคุณไปเพราะคุณมีบุตรยาก พึ่งพาซึ่งกันและกัน หากภาวะมีบุตรยากได้ทำร้ายความสัมพันธ์ของคุณ ให้พบนักบำบัดเพื่อแก้ไขปัญหาร่วมกัน