เหตุการณ์ในชีวิตที่ตึงเครียดส่งผลต่อพฤติกรรมของเด็กอย่างไร

พ่อแม่ฝันถึงวัยเด็กอันงดงามสำหรับลูกน้อยของพวกเขา อย่างไรก็ตาม ความจริงก็คือ ชีวิตของเด็กอาจมีความเครียดพอๆ กับผู้ใหญ่ ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ แต่เด็กไม่พร้อมที่จะรับมือกับความเครียดนี้อย่างมีสุขภาพ

เด็กแต่ละคนมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อเหตุการณ์ที่ตึงเครียดต่างกันไป ไม่ว่าจะเป็นการหย่าร้าง การตายของครอบครัว ความลำบากในการเรียน หรือการเคลื่อนไหวครั้งใหญ่ ลูกของคุณต้องการให้คุณช่วยจัดการกับความเครียดนี้ ขั้นตอนแรกสำหรับคุณในฐานะผู้ปกครองคือการรับรู้สัญญาณเตือนว่าลูกของคุณกำลังดิ้นรน

มองหาสัญญาณของความเครียด

เนื่องจากผลกระทบทางสรีรวิทยาต่อสมองของเด็ก ความเครียดจึงจุดชนวนให้เกิดการตอบสนองแบบ “ต่อสู้หรือหนี” ที่อาจเป็นประโยชน์ในระยะสั้น เช่น การเตรียมตัวสำหรับการทดสอบ แต่เป็นอันตรายในระยะยาว เนื่องจากสมองของลูกคุณอยู่ในช่วงของการพัฒนาอย่างรวดเร็ว การตอบสนองของฮอร์โมนเหล่านี้อาจส่งผลเสียต่อความสามารถและพฤติกรรมการเรียนรู้

หากจู่ๆ ลูกที่ประพฤติดีตามปกติของคุณเริ่มมีอารมณ์ฉุนเฉียวหรือมีปัญหาที่โรงเรียน ก็อาจเป็นสัญญาณว่าเขากำลังเครียด

มีสัญญาณที่ไม่เกี่ยวกับพฤติกรรมหลายอย่างเช่นกัน ปัสสาวะรดที่นอน การบ่นเรื่องปวดร่างกาย เช่น ปวดท้องหรือปวดหัว และปัญหาการเรียน

ตอบสนองต่อพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม

มีเส้นแบ่งที่ละเอียดอ่อนระหว่างการทำความเข้าใจว่าพฤติกรรมของลูกคุณมาจากไหนและขอโทษเขาไม่ทำตามกฎ รับรู้ความรู้สึกของลูก แต่อธิบายว่ามีวิธีที่ดีในการจัดการกับอารมณ์ที่ไม่สบายใจ สอนลูกของคุณให้รู้จักวิธีจัดการกับความวิตกกังวล ความหงุดหงิด และความโกรธอย่างเหมาะสม

ในบางกรณี คุณอาจเลือกที่จะเดินจากไปหรือปฏิเสธที่จะมีส่วนร่วม แต่อย่าเพิกเฉยต่อความต้องการความรักของลูก แสดงให้ลูกของคุณรักเป็นพิเศษในช่วงเวลาที่มีความเครียด แม้ว่าเขาจะพยายามทำให้คุณกังวลใจเป็นที่สุด

ลดความเครียดของลูก

ลองนึกดูว่าคุณจะลดความเครียดในชีวิตของคุณได้อย่างไร: กิจกรรมผ่อนคลายเช่นการอาบน้ำฟองสบู่? ออกกำลังกายเยอะไหม? ช่วงเวลาดีๆ กับเพื่อนฝูง? แนวคิดทั้งหมดนี้สามารถนำไปใช้กับเด็กได้เช่นกัน

บางครั้ง ลูกของคุณอาจไม่ต้องการคุยกับคุณ แต่แค่อยู่ในห้องเดียวกันร่วมกันอาจเพียงพอที่จะแสดงให้เขาเห็นว่าคุณห่วงใย การใช้เวลาร่วมกันมีความสำคัญอย่างยิ่งหากสถานการณ์ตึงเครียดเกี่ยวข้องกับการหย่าร้างหรือการเสียชีวิต

หากความเครียดเกิดจากความวิตกกังวลในสิ่งแปลกปลอม เช่น การย้ายถิ่นฐานหรือเริ่มต้นที่โรงเรียนใหม่ ช่วยให้บุตรหลานของคุณเข้าใจว่าจะเกิดอะไรขึ้น พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คาดหวังและเตรียมบุตรหลานของคุณให้ดีที่สุด โดยดูภาพเมืองใหม่หรือเล่นในสนามเด็กเล่นที่โรงเรียนใหม่ล่วงหน้า

ไม่ว่าคุณจะกำลังพาลูกใหม่กลับบ้านหรือคุณกำลังย้ายไปอยู่ละแวกบ้านที่ดีกว่า ประสบการณ์เชิงบวกก็สามารถสร้างความเครียดให้กับเด็กได้เช่นกัน การเปลี่ยนแปลงใดๆ อาจส่งผลกระทบต่อความเป็นอยู่ที่ดีของบุตรหลานได้ชั่วขณะหนึ่ง

หลีกเลี่ยงเวลาหน้าจอมากเกินไป

คุณอาจคิดว่าการเอาเด็กนอนหน้าทีวีเพื่อพักผ่อนสักเล็กน้อยเป็นวิธีแก้ปัญหาที่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าลูกน้อยของคุณขอเวลาอยู่หน้าจอบ่อยๆ

แต่การดูทีวีหรือเล่นวิดีโอเกมไม่ได้ทำให้ผ่อนคลายจริงๆ เด็กตอบสนองต่อเทคนิคการผ่อนคลายเชิงรุกได้ดีขึ้น เช่น การออกกำลังกายหรือการทำสมาธิ

เมื่อคุณให้เวลาอยู่หน้าจอ ให้นึกถึงว่าบางโปรแกรมอาจทำให้ลูกเครียดมากขึ้นได้อย่างไร ตัวอย่างเช่น ข่าวภาคค่ำเต็มไปด้วยเรื่องราวเกี่ยวกับภัยธรรมชาติและอาชญากรรมรุนแรง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเวลาอยู่หน้าจอของบุตรหลานรวมเฉพาะเนื้อหาที่เหมาะสมกับวัยเท่านั้น

ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

ในฐานะผู้ปกครอง คุณน่าจะมีทักษะที่จำเป็นในการแก้ไขปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความเครียดมากมาย อย่างไรก็ตาม หากคุณพบว่ามันมากเกินไปที่จะรับมือ อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

บางครั้ง การไปพบผู้เชี่ยวชาญสัก 2-3 ครั้งสั้นๆ จะช่วยให้บุตรหลานของคุณมีทักษะที่จำเป็นในการจัดการกับสถานการณ์ตึงเครียดที่คุณกำลังเผชิญอยู่