ความเชื่อมโยงระหว่างอายุกับโรคข้ออักเสบ

เป็นหนึ่งในความเข้าใจผิดที่ใหญ่ที่สุดเกี่ยวกับโรคข้ออักเสบ คนส่วนใหญ่เชื่อว่าโรคข้ออักเสบเป็นโรคของคนชราและเป็นผลสืบเนื่องมาจากอายุมากขึ้น หากเป็นกรณีนี้ โรคข้ออักเสบจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ – และไม่ใช่

ตามรายงานของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) โรคข้ออักเสบพบได้บ่อยในผู้ใหญ่อายุ 65 ปีขึ้นไป แต่คนทุกวัย (รวมทั้งเด็ก) อาจได้รับผลกระทบ “เกือบสองในสามของผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบมีอายุน้อยกว่า 65 ปี โรคข้ออักเสบพบได้บ่อยในผู้หญิง (26%) มากกว่าผู้ชาย (19%) ในทุกกลุ่มอายุ และโรคนี้ส่งผลต่อสมาชิกในทุกกลุ่มเชื้อชาติและชาติพันธุ์ โรคข้ออักเสบยังมีมากกว่า พบได้บ่อยในผู้ใหญ่ที่เป็นโรคอ้วนมากกว่าผู้ที่น้ำหนักปกติหรือน้ำหนักน้อย”

คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคข้ออักเสบมีอายุต่ำกว่า 65 ปี

สาเหตุหนึ่งที่คนเราสันนิษฐานว่าโรคข้ออักเสบเป็นผลที่ตามมาของอายุที่เพิ่มขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ก็คือความเสี่ยงในการเกิดโรคข้ออักเสบชนิดที่พบบ่อยที่สุด นั่นคือ ข้อเสื่อม จะเพิ่มขึ้นตามอายุ ความเสี่ยงในการเกิดโรคกระดูกพรุน ซึ่งเป็นภาวะที่มักสับสนกับโรคข้อเข่าเสื่อม ก็เพิ่มขึ้นตามอายุเช่นกัน กระนั้น ตามที่ CDC ชี้ให้เห็น คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคข้ออักเสบนั้นมีอายุต่ำกว่า 65 ปี

ของผู้ที่มีอายุ 18 ถึง 44 ปี 7.1% รายงานโรคข้ออักเสบที่แพทย์วินิจฉัยตาม CDC ของผู้ที่มีอายุ 45-64 ปี 29.3% รายงานโรคข้ออักเสบที่แพทย์วินิจฉัย ในกลุ่มอายุ 65 ปีขึ้นไป 49.6% รายงานโรคข้ออักเสบที่แพทย์วินิจฉัย แม้ว่าความเสี่ยงในการเกิดโรคข้ออักเสบส่วนใหญ่จะเพิ่มขึ้นตามอายุ แต่อย่าลืมว่านี่ไม่ใช่ปัจจัยเดียวที่มีส่วนสนับสนุน

• โรคข้อเข่าเสื่อมมักเกิดขึ้นหลังจากอายุ 40 ปี

• โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ซึ่งเป็นโรคไขข้ออักเสบจากภูมิต้านตนเองสามารถพัฒนาได้ทุกเพศทุกวัย

• โรคลูปัส erythematosus ระบบมักเกิดขึ้นระหว่างวัยทารกและวัยชรา โดยเกิดขึ้นสูงสุดระหว่างอายุ 15 ถึง 40 ปี

• Fibromyalgia มักได้รับการวินิจฉัยในวัยกลางคนและความชุกเพิ่มขึ้นตามอายุ

• โรคข้ออักเสบในวัยเด็กเกิดขึ้นในผู้ที่มีอายุไม่เกิน 16 ปี

การแก่ชราส่งผลต่อระบบกล้ามเนื้อและกระดูก

การแก่ชราส่งผลต่อระบบกล้ามเนื้อและกระดูก กระดูกของเราได้รับกระบวนการดูดซึมและการสร้างกระดูกอย่างต่อเนื่อง เรียกว่าการเปลี่ยนแปลงรูปร่าง เมื่อเราอายุมากขึ้น ความสมดุลระหว่างการดูดซึมและการก่อตัวจะเปลี่ยนไป ทำให้สูญเสียมวลกระดูก กระดูกของเรามีความหนาแน่นน้อยลงและเปราะบางมากขึ้น องค์ประกอบและคุณสมบัติของกระดูกอ่อนก็เปลี่ยนไปเช่นกัน ปริมาณน้ำในกระดูกอ่อนจะมีน้อยลงเมื่อเรามีอายุมากขึ้น ทำให้ความสามารถในการรองรับและดูดซับแรงกระแทกลดลง กระดูกอ่อนยังต้องผ่านกระบวนการเสื่อม ซึ่งเป็นช่วงที่โรคข้ออักเสบสามารถพัฒนาได้ เอ็นและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันอื่นๆ จะมีความยืดหยุ่นและยืดหยุ่นน้อยลงตามอายุ เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นภายในระบบกล้ามเนื้อและกระดูกเมื่อเรามีอายุมากขึ้น ข้อต่อของเรามักจะพัฒนาช่วงการเคลื่อนไหวที่ลดลง เมื่อกระดูกอ่อนแตก ข้อต่ออาจอักเสบและเจ็บปวดได้

อย่างไรก็ตาม ตามรายงานของ OrthoInfo สิ่งพิมพ์ของ American Academy of Orthopedic Surgeons การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของเราเกิดจากการเลิกใช้มากกว่าอายุ กรมอนามัยและบริการมนุษย์กล่าวว่าในปี 2560 “ผู้ใหญ่น้อยกว่า 5% มีส่วนร่วมในการออกกำลังกาย 30 นาทีในแต่ละวัน ผู้ใหญ่เพียงหนึ่งในสามเท่านั้นที่ได้รับการออกกำลังกายตามจำนวนที่แนะนำในแต่ละสัปดาห์”

ในขณะที่ผู้คนมักมีเหตุผลมากมายว่าทำไมพวกเขาถึงไม่ออกกำลังกายเป็นประจำ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าแม้การออกกำลังกายในระดับปานกลางก็อาจเป็นประโยชน์ การยืดกล้ามเนื้อและช่วงของการเคลื่อนไหวช่วยรักษาความยืดหยุ่น การฝึกด้วยน้ำหนักหรือการฝึกความแข็งแรงตามที่เรียกว่าสามารถเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและสร้างความแข็งแรงได้ การออกกำลังกายเป็นประจำในระยะยาวอาจชะลอการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อและป้องกันการเพิ่มขึ้นของไขมันในร่างกายตามอายุ เรารู้ว่าน้ำหนักเกินและโรคอ้วนเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคข้อเข่าเสื่อม

ความมุ่งมั่นในการออกกำลังกายอาจช่วยต่อต้านผลกระทบบางประการของวัยชรา เราควรมองว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็น ไม่ใช่ไม่จำเป็น