วิธีการพูดคุยกับนายจ้างของคุณเกี่ยวกับความท้าทายในการเลี้ยงดู

ความเป็นจริงของการระบาดใหญ่ทั่วโลกทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างมากสำหรับทั้งผู้ปกครองและเด็ก แม้ว่าวัคซีนจะมีมากขึ้นและมีข้อจำกัดเพิ่มขึ้น ชีวิตก็ไม่จำเป็นต้องกลับมาเป็นปกติสำหรับทุกคน หากคุณพบว่าตัวเองกำลังประสบปัญหาในการจัดการความรับผิดชอบในการทำงานเนื่องจากความท้าทายในการเลี้ยงดูบุตร อาจถึงเวลาที่ต้องบอกนายจ้างของคุณ

เหตุใดจึงอาจมีความจำเป็นในตอนนี้

แม้ว่าคุณอาจไม่เคยพูดคุยเกี่ยวกับความท้าทายในการเลี้ยงดูบุตรกับที่ทำงานของคุณมาก่อน แต่อาจจำเป็นต้องทำเช่นนั้นกับความเครียดเพิ่มเติมที่เราทุกคนเผชิญอยู่ หากคุณรู้สึกท่วมท้น ไม่มีสมาธิ หรือไม่สามารถหาเวลาเพียงพอในแต่ละวันเพื่อจัดการความรับผิดชอบทั้งหมดของคุณได้ นั่นเป็นเรื่องที่เข้าใจได้ และคุณไม่จำเป็นต้องแบกรับภาระนั้นเพียงลำพัง

การศึกษาพ่อแม่บุญธรรมในปี 2020 พบว่าพวกเขามักจะกังวลเกี่ยวกับสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ของลูก ๆ ของพวกเขา ในขณะเดียวกันก็จัดการกับความกังวลที่มากขึ้น เช่น ภาวะเศรษฐกิจ เมื่อสร้างสมดุลเช่นนี้ จึงเป็นเรื่องง่ายที่จะเข้าใจว่าทำไมผู้ปกครองอาจต้องพูดคุยกับนายจ้างเกี่ยวกับความท้าทายของพวกเขา

และถึงแม้การแพร่ระบาดจะค่อยๆ จางหายไป สถานการณ์ส่วนตัวอื่นๆ ก็อาจเกิดขึ้นซึ่งทำให้การงาน/ชีวิตไม่สมดุล บทความในวารสารประจำปี 2020 ใช้ “ทฤษฎีความเครียดในครอบครัว” เพื่อสรุปว่าความเครียดอาจส่งผลกระทบต่อสมาชิกในครอบครัวอย่างไร ซึ่งรวมถึงความเสี่ยงในการทารุณกรรมเด็ก โดยอิงจากแหล่งข้อมูล การรับรู้ และกลยุทธ์ในการเผชิญปัญหาของผู้ปกครอง

พูดคุยเกี่ยวกับความท้าทายในการเลี้ยงดูของคุณ

แม้จะรู้สึกแปลกเพียงใดที่ได้พูดคุยเกี่ยวกับความท้าทายในการเลี้ยงดูบุตรกับที่ทำงานของคุณ การทำตามขั้นตอนนั้นอาจเป็นประโยชน์สำหรับคุณและครอบครัว เป้าหมายสูงสุดคือการดูแลตัวเองและคนที่คุณรัก

Haley Neidich นักจิตอายุรเวทจาก LCSW กล่าวว่า “เมื่อต้องรับมือกับปัญหาการดูแลเด็กและการเลี้ยงดูบุตรที่สำคัญซึ่งส่งผลต่องานของคุณ การขอความช่วยเหลือจากเจ้านายในการแก้ปัญหาถือเป็นกลยุทธ์ที่ยอดเยี่ยม แม้ว่าสิ่งเหล่านี้อาจเป็นการเริ่มต้นการสนทนาที่ยากลำบาก แต่โอกาสในการแก้ไขปัญหาที่อาจเกิดขึ้นในเชิงรุกก็คุ้มค่าที่จะสำรวจดินแดนที่ไม่คุ้นเคยดังกล่าว

บอกเจ้านายของคุณ

การพูดคุยกับเจ้านายของคุณเกี่ยวกับความท้าทายในการเลี้ยงดูบุตรอาจทำให้รู้สึกหวาดกลัว ดังนั้นการคิดอย่างมีวิจารณญาณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณหวังว่าจะบรรลุในการสนทนานั้นจะช่วยได้ Neidich แนะนำให้มาประชุมพร้อมกับคำขอ แต่กล่าวว่า “คุณอาจแปลกใจที่เจ้านายของคุณอาจมีความคิดสร้างสรรค์ในการช่วยทำงานร่วมกันในโซลูชันที่ช่วยให้คุณอยู่กับลูกๆ และทำงานของคุณ”

การทำงานในขณะที่การเลี้ยงลูกส่งผลต่อผลิตภาพ Neidich กล่าวว่า “ถ้าคุณเชื่อว่าเจ้านายของคุณอาจตั้งคำถามถึงการอุทิศตนและความมุ่งมั่นต่อบทบาทของคุณ อย่าลังเลที่จะพูดกับพวกเขาโดยตรงว่าคุณไม่ต้องการถูกปล่อยปละละเลย และคุณต้องการความช่วยเหลือจากพวกเขาอย่างแท้จริง แก้ปัญหา.”

Neidich ยอมรับว่ามีการขาดการสนับสนุนในที่ทำงานสำหรับผู้ปกครองอย่างชัดเจน ข้อเท็จจริงที่ว่าคุณกำลังมองหาคำแนะนำดังกล่าวเกี่ยวกับวิธีจัดการกับความต้องการขั้นพื้นฐานนั้นคือการบอกเล่า การเปลี่ยนแปลงนโยบายและวัฒนธรรมเป็นสิ่งที่จำเป็น แต่ในระหว่างนี้ คุณยังคงต้องการความช่วยเหลือ

“คุณยังสามารถเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงนี้ได้ด้วยการนำทัศนคติเชิงบวกและความคิดสร้างสรรค์เมื่อคุณแก้ปัญหากับเจ้านายของคุณ” เธอกล่าว

การเปิดเผยต่อรายงานโดยตรงของคุณ

ในขณะที่นำทางความรับผิดชอบในการเลี้ยงดูบุตรในขณะที่ทำงานจากที่บ้าน การสนทนากับรายงานโดยตรงของคุณอาจมีความจำเป็น เนื่องจากเวลาและความเอาใจใส่ของคุณอาจส่งผลต่อภาระงานหรือการสื่อสารของพวกเขาเช่นกัน

“การตรงไปตรงมาเกี่ยวกับปัญหาที่คุณมีคือกุญแจสำคัญ ดังนั้นการค้นหาวิธีแก้ปัญหาที่ช่วยให้คุณแสดงตัวออกมาได้จริงและทุ่มเททุกอย่างเมื่อเป็นเรื่องที่สำคัญที่สุด” Neidich กล่าว เมื่อมีการสนทนากับผู้ที่รายงานต่อคุณ ควรพิจารณาว่ามีเวลาหรือวิธีการทำงานร่วมกันที่ดีขึ้นหรือไม่ในขณะที่เลี้ยงดูลูกและทำงานจากที่บ้าน

การแบ่งปันรายละเอียดกับเพื่อนร่วมงานของคุณ

ขึ้นอยู่กับลักษณะงานของคุณ เพื่อนร่วมงานอาจไม่จำเป็นต้องคอยติดตามความท้าทายในการเลี้ยงดูลูกของคุณ แต่ถ้าคุณรู้สึกสบายใจกับเพื่อนร่วมงานบางคนและรู้สึกว่าอาจเป็นประโยชน์ที่จะแบ่งปันความท้าทายในการเลี้ยงดูบุตรกับพวกเขา มันอาจจะช่วยได้

สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำ

ทำ

• คิดอย่างมีวิจารณญาณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการเพื่อนำทางงานและการเลี้ยงลูก
• เปิดใจรับวิธีแก้ปัญหาที่อาจดูแตกต่างไปจากวิธีที่คุณเคยจัดการการเลี้ยงดูบุตรและความรับผิดชอบในการทำงานในอดีต
• พิจารณาว่าสมเหตุสมผลหรือไม่ที่จะทำหน้าที่งานในระดับเดียวกันในขณะเลี้ยงดูบุตร ถ้าคุณสามารถปรับเปลี่ยนสถานการณ์การทำงานของคุณได้

อย่า

• เลื่อนการสนทนากับที่ทำงานของคุณหากเพียงเพราะรู้สึกไม่สบาย
• สมมติว่าทางเลือกที่เสนอสำหรับการเตรียมงานก่อนหน้านั้นจะต้องล้มเหลวเพียงเพราะว่าไม่เคยมีความพยายามมาก่อน
• ถือตัวเองหรือลูก ๆ ของคุณกับความคาดหวังที่ไม่สมเหตุสมผล

แม้ว่าคุณจะไม่เข้าใจ แต่ก็อาจพิสูจน์ได้ว่าคุ้มค่าที่จะเปิดเผยและซื่อสัตย์กับนายจ้างของคุณให้มากที่สุด หวังว่าด้วยการวางแผนและการแก้ปัญหาที่สร้างสรรค์ คุณจะอยู่ในสถานะที่ดีขึ้นในการสร้างสมดุลระหว่างความรับผิดชอบในการเลี้ยงดูบุตรและงานของคุณ