5 สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการตั้งครรภ์หลังจากอายุ 35

ไม่ว่าคุณจะกำลังพยายามตั้งครรภ์หลังจากอายุ 35 ปีหรือกำลังคิดเกี่ยวกับอนาคต ต่อไปนี้คือสิ่งที่คุณต้องรู้ห้าประการเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ในภายหลัง

การตั้งครรภ์หลังจากอายุ 35 เป็นไปไม่ได้

การวิจัยแสดงให้เห็นว่ามักจะยากกว่า—แต่ไม่ใช่เป็นไปไม่ได้—ที่จะตั้งครรภ์ตามธรรมชาติหลังจากผ่านช่วงอายุหนึ่งไป อย่างไรก็ตาม มีการถกเถียงกันเกี่ยวกับการใช้อายุ 35 ปีเป็น “ระยะตัดตอน” สำหรับภาวะเจริญพันธุ์

เหตุผลทางชีววิทยาประการหนึ่งที่ทำให้การตั้งครรภ์เกินอายุที่กำหนดยากขึ้นคือจำนวนและคุณภาพของไข่ที่ทำงานได้ลดลงเมื่อคนที่มีรังไข่มีอายุมากขึ้นในทางตรงกันข้าม คู่ที่มีอัณฑะสามารถผลิตอสุจิได้ 100 ล้านตัวต่อวันตลอดอายุขัย

ตามที่ American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) ระบุว่า 1 ใน 4 ของผู้หญิงในวัย 20 และ 30 ปีจะตั้งครรภ์ในแต่ละรอบเดือน สำหรับผู้หญิงอายุเกิน 40 ปี มีเพียง 1 ใน 10 เท่านั้นที่จะตั้งครรภ์

ข้อมูลจากรายงานสถิติสำคัญแห่งชาติของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) แสดงให้เห็นว่าในปี 2561 อัตราการเกิดของสตรีอายุระหว่าง 35 ถึง 39 ปีคือ 52.6 คนต่อสตรี 1,000 คน และการเกิด 11.8 คนต่อสตรี 1,000 คนที่มีอายุระหว่าง 40 ถึง 44 ปี .

อายุของคู่ของคุณมีความสำคัญ

การวิจัยพบว่าภาวะเจริญพันธุ์ของผู้ชายก็ลดลงตามอายุเช่นกัน แต่ไม่สามารถคาดเดาได้เท่ากับภาวะเจริญพันธุ์ของเพศหญิง ผลการศึกษาพบว่าในช่วงหนึ่งปีที่พยายามจะตั้งครรภ์ การปฏิสนธิมีโอกาสน้อยลง 30% เมื่อคู่ครองชายมีอายุ 40 ปีขึ้นไปเมื่อเทียบกับผู้ชายในวัย 20 ปี

อัตราการแท้งบุตร เช่นเดียวกับอัตราการเกิดความพิการแต่กำเนิด ก็เพิ่มขึ้นตามอายุเช่นกัน (สำหรับคู่ครองทั้งชายและหญิง) ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2019 พบว่าอัตราการแท้งบุตรเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วสำหรับผู้หญิงหลังอายุ 30 ปี ซึ่งสูงถึง 50% สำหรับผู้หญิงที่มีอายุเกิน 45 ปี

อย่ารอช้าที่จะขอความช่วยเหลือ

หากคุณกำลังจะตั้งครรภ์ เวลาเป็นสิ่งสำคัญเพราะอายุตามธรรมชาติจะลดโอกาสการเจริญพันธุ์ในแต่ละเดือนของคุณ อย่ารอช้าที่จะขอความช่วยเหลือหากคุณไม่สามารถตั้งครรภ์ได้หลังจากพยายามมาแล้ว 6 เดือน บางคนอาจตั้งครรภ์ไม่ได้เองใน 6 เดือน แต่จะตั้งครรภ์ต่อไปตามธรรมชาติหลังจากผ่านไป 1 ปี หรือแม้กระทั่ง 2 ปี

หากไม่พบสาเหตุที่แน่ชัดของปัญหาการเจริญพันธุ์ของคุณ ผู้ให้บริการของคุณอาจแนะนำให้คุณพยายามตั้งครรภ์ตามธรรมชาติต่อไปอีกสองสามเดือน แล้วกลับมาถ้าคุณไม่ประสบความสำเร็จ

ผู้ให้บริการของคุณอาจสั่งการตรวจเลือด อัลตร้าซาวด์ และเอ็กซ์เรย์เฉพาะทางที่เรียกว่า HSG สำหรับคู่ชาย อาจทำการวิเคราะห์น้ำอสุจิ เมื่อผลการทดสอบภาวะเจริญพันธุ์ขั้นพื้นฐานกลับมาแล้ว คุณ คู่ของคุณ และผู้ให้บริการของคุณสามารถตัดสินใจเกี่ยวกับขั้นตอนต่อไปได้

การรักษาภาวะเจริญพันธุ์ไม่สามารถแก้ปัญหาภาวะมีบุตรยากที่เกี่ยวข้องกับอายุได้

อย่ารอช้าที่จะขอความช่วยเหลือเพราะคุณคิดว่าการรักษาภาวะเจริญพันธุ์สามารถชดเชยเวลาที่เสียไปได้ การรักษาภาวะเจริญพันธุ์จะประสบความสำเร็จน้อยลงเมื่อคุณอายุมากขึ้น (เว้นแต่คุณวางแผนที่จะใช้ไข่ผู้บริจาค)

ตามรายงานของ Society for Assisted Reproductive Technology (SART) อัตราความสำเร็จของการรักษาภาวะเจริญพันธุ์จะลดลงอย่างมากเมื่ออายุเกิน 40 ปี อัตราการเกิดมีชีพ (ต่อการดึงไข่แต่ละครั้ง) สำหรับผู้หญิงที่มีอายุระหว่าง 35 ถึง 37 ปีคือ 42% และ 26.6% สำหรับผู้หญิงอายุ 38 ถึง 40 ปี

ข้อมูล CDC แสดงให้เห็นว่าเปอร์เซ็นต์ของการเกิดมีชีพต่อวงจร IVF สำหรับผู้หญิงที่อายุเกิน 40 ปีมีเพียง 5.8% เท่านั้น อย่างไรก็ตาม หากใช้ไข่บริจาค อัตราความสำเร็จจะเพิ่มขึ้นเกือบ 40%

เมื่อดูอัตราความสำเร็จในการตั้งครรภ์สำหรับยารักษาการเจริญพันธุ์ เช่น Clomid หรือสำหรับกระบวนการเจริญพันธุ์ เช่น IUI หรือ IVF โปรดจำไว้ว่าไม่ใช่แค่อายุของคุณเท่านั้นที่มีความสำคัญ สาเหตุของภาวะมีบุตรยากก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน

นิสัยที่ดีต่อสุขภาพสามารถ (และทำไม่ได้) อย่างไร

อย่าคิดว่าอายุของคุณเป็นเหตุผลเดียวที่ทำให้คุณตั้งครรภ์ไม่เร็ว เมื่อคุณอายุมากกว่า 35 ปี ไลฟ์สไตล์ของคุณอาจส่งผลเสียต่อคุณเมื่อคุณพยายามตั้งครรภ์

ผู้ให้บริการของคุณอาจแนะนำให้คุณลองเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่าง เช่น:

• หลีกเลี่ยงน้ำตาลและเลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพโดยรวม
• งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
• รับรองว่าคุณมีน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ (ไม่น้ำหนักน้อยหรือน้ำหนักเกิน)

• ลดการบริโภคคาเฟอีนของคุณ

• เลิกบุหรี่

อาหารและวิถีชีวิตอาจส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์ การกินเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น เลิกนิสัยในการมีบุตรยาก และการรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงสามารถช่วยให้คุณตั้งครรภ์ได้เร็วขึ้น และอาจเพิ่มโอกาสที่คุณจะประสบความสำเร็จในการรักษาภาวะเจริญพันธุ์ได้ หากคุณต้องการการรักษา

อย่าลืมเกี่ยวกับการบำบัดจิตใจและร่างกายด้วย ในขณะที่การวิจัยยังไม่พบความเชื่อมโยงที่ชัดเจนระหว่างการบำบัดร่างกายและจิตใจ เช่น โยคะและภาวะเจริญพันธุ์ ทุกคนสามารถได้รับประโยชน์จากการเพิ่มกิจกรรมลดความเครียดในชีวิตของพวกเขา

เป็นความจริงที่นิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพสามารถเพิ่มอัตราการลดภาวะเจริญพันธุ์ได้ แต่การเปลี่ยนรูปแบบการใช้ชีวิตจะไม่หยุดยั้งการตกต่ำของภาวะเจริญพันธุ์ที่เกี่ยวข้องกับอายุแม้ว่าคุณจะรับประทานอาหารที่สมดุล ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และไม่สูบบุหรี่ คุณจะยังคงอายุมากขึ้น และประสบกับภาวะเจริญพันธุ์ที่ลดลงตามอายุเช่นเดียวกับคนอื่นๆ

อย่าพยายามก่อนที่คุณจะพร้อม

หากคุณต้องการมีลูกในวันหนึ่ง คุณจะต้องเข้าใจว่าอายุของคุณส่งผลต่อโอกาสในการสร้างครอบครัวอย่างไร วิธีนี้จะช่วยให้คุณตัดสินใจอย่างมีข้อมูลและมีความรู้เกี่ยวกับเวลาที่จะเริ่มพยายาม และสามารถเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับความเป็นไปได้ที่จะไม่ตั้งครรภ์ได้เร็วเท่าที่คุณหวังไว้

ที่กล่าวว่าไม่มีใครควรถูกกดดันให้มีลูกก่อนที่พวกเขาจะรู้สึกพร้อม อย่าปล่อยให้อายุของคุณหรือความคิดเห็นของใครอื่นกดดันคุณให้เริ่มมีครอบครัวหากคุณยังไม่พร้อม

การตั้งครรภ์หลังจากอายุ 35 ปีนั้นไม่ง่ายเหมือนตอนอายุ 25 แม้ว่ามันอาจจะเป็นเรื่องที่ท้าทาย แต่ก็เป็นไปได้ที่หลายคนจะมีลูกในภายหลัง สิ่งสำคัญที่สุดคือคุณรู้สึกพร้อมที่จะมีครอบครัวทุกครั้งที่คุณเลือกที่จะพยายาม

แม้ว่าคุณจะไม่สามารถป้องกันตัวเองจากการแก่ตัวได้ แต่คุณสามารถสร้างนิสัยการใช้ชีวิตที่จะช่วยให้คุณสูงวัยอย่างมีสุขภาพดีได้ เช่น การรับประทานอาหารที่ดี การออกกำลังกาย และการเลิกนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น การสูบบุหรี่

หากคุณพยายามตั้งครรภ์มา 6 เดือนแล้วแต่ไม่สำเร็จ ให้ปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ ยิ่งคุณมีการทดสอบภาวะเจริญพันธุ์ได้เร็วเท่าใด คุณก็สามารถเริ่มการรักษาได้เร็วเท่านั้น (หากจำเป็น) และยิ่งมีโอกาสมากขึ้นที่การรักษาจะประสบความสำเร็จ