กระเทียมมีผลต่อการเลี้ยงลูกด้วยนมอย่างไร

คุณสามารถกินอาหารที่มีกระเทียมเมื่อคุณให้นมลูกได้หรือไม่? ปลอดภัยสำหรับลูกน้อยของคุณหรือไม่หรือคุณควรหลีกเลี่ยง? หากคุณกังวลเกี่ยวกับการกินกระเทียมและจะส่งผลต่อลูกและนมแม่อย่างไร แสดงว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับกระเทียมและการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

ภาพรวม

กระเทียม (Allium sativum) เป็นส่วนผสมที่ใช้กันทั่วไปในสูตรอาหารมากมายทั่วโลก แต่กระเทียมเป็นมากกว่าเครื่องปรุงสำหรับอาหาร กระเทียมมีประโยชน์ทางการแพทย์ตลอดประวัติศาสตร์ ไม่ทราบที่มาที่แท้จริงของกระเทียม อย่างไรก็ตาม การใช้กระเทียมมีมาอย่างน้อย 5,000 ปีตั้งแต่อียิปต์โบราณ มันถูกพบในหลุมฝังศพของ King Tut และมีบันทึกการใช้ในการแพทย์กรีกโบราณ โรมันและจีน

กระเทียมมีวิตามิน เกลือแร่ และกรดอะมิโน มันยังประกอบด้วยสารประกอบกำมะถันซึ่งมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพส่วนใหญ่และแน่นอนว่ามีกลิ่นแรง ตลอดหลายศตวรรษที่ผ่านมา มีการใช้กระเทียมเพื่อรักษาการติดเชื้อ การบวม และปัญหาการย่อยอาหาร แม้แต่ทุกวันนี้การใช้กระเทียมก็มีมากมาย เป็นอาหาร อาหารเสริม และยาสมุนไพร

กระเทียมและนมแม่

การกินกระเทียมในขณะที่ให้นมลูกนั้นปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ ตราบใดที่คุณและลูกของคุณอดทนต่อกระเทียมในอาหารของคุณ ก็ไม่จำเป็นต้องพยายามหลีกเลี่ยง การรับประทานกระเทียมในปริมาณที่พอเหมาะอาจเป็นประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพและปริมาณน้ำนมแม่ของคุณ

ผลกระทบต่อรสชาตินมแม่

กระเทียมจากอาหารที่คุณกินเข้าไปจะเข้าไปในน้ำนมของคุณ กลิ่นที่ฉุนและรุนแรงของกระเทียมไม่เพียงแต่เปลี่ยนกลิ่นเท่านั้น แต่ยังเปลี่ยนรสชาติของน้ำนมแม่ได้อีกด้วย

กระเทียมทำให้เกิดอาการจุกเสียดได้หรือไม่?

เด็กบางคนชอบรสชาติของกระเทียมและไม่ใส่ใจเลย แต่คนอื่นๆ อาจจู้จี้จุกจิกและหงุดหงิด สำหรับทารกที่มีอาการจุกเสียด กระเทียมเป็นหนึ่งในอาหารที่อาจนำไปสู่อาการดังกล่าว หากคุณเชื่อว่ากระเทียมก่อให้เกิดปัญหากับลูกของคุณ คุณอาจต้องการลองกำจัดมันออกจากอาหารของคุณสักครู่เพื่อดูว่ามันสร้างความแตกต่างหรือไม่

กระเทียมจะเพิ่มปริมาณน้ำนมหรือไม่?

เชื่อกันว่ากระเทียมเป็นกาแลกตาโกก และมีการใช้สมุนไพรมาเป็นเวลาหลายปีเพื่อกระตุ้นการผลิตน้ำนมแม่และเพิ่มปริมาณน้ำนมแม่ เมื่อทำการศึกษา จะสังเกตว่าเมื่อมารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่กินกระเทียม ทารกของพวกเขาจะอยู่ที่เต้าและกินนมแม่นานขึ้น และเนื่องจากการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้ปริมาณน้ำนมแม่เพิ่มขึ้น นี่อาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่กระเทียมสามารถช่วยให้แม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ผลิตน้ำนมได้มากขึ้น

การใช้กระเทียมเพื่อเพิ่มอุปทาน

คุณสามารถเพิ่มกระเทียมหนึ่งหรือสองกลีบในอาหารประจำวันของคุณได้ง่ายๆ ผ่านอาหารที่คุณกิน คุณสามารถใช้เพื่อปรุงรสอาหารได้หลากหลาย รวมทั้งผัก เนื้อสัตว์ พาสต้า และอาหารทะเล เพียงจำไว้ว่าคุณควรกินกระเทียมในปริมาณที่พอเหมาะเช่นเดียวกับทุกอย่าง

อาหารเสริมกระเทียม

วิธีที่ดีที่สุดที่จะได้รับประโยชน์จากสุขภาพและคุณสมบัติทางโภชนาการของกระเทียมคือโดยธรรมชาติ โดยการเติมกระเทียมสด ๆ ลงในอาหารที่คุณเตรียม คุณไม่ควรทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกระเทียมหรือกระเทียมปริมาณมากที่มีไว้เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์ เว้นแต่แพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสมุนไพรที่ผ่านการฝึกอบรมจะสั่งจ่ายให้คุณ เช่นเดียวกับสมุนไพรหรือยาอื่น ๆ พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเสมอก่อนที่จะเริ่มอาหารเสริม

ประโยชน์ต่อสุขภาพ

ส่งเสริมการหลั่งน้ำนม: นอกจากจะช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนมแม่สำหรับแม่พยาบาลแล้ว ยังแนะนำว่าทารกที่ชอบรสชาติของกระเทียมในการดูดนมแม่จะดูดนมแม่เป็นอย่างดี

ทำหน้าที่เป็นสารต้านการติดเชื้อ: กระเทียมถูกใช้เพื่อรักษาการติดเชื้อแบคทีเรียและไวรัส อาจช่วยป้องกันหรือย่นระยะเวลาการเจ็บป่วยได้

มีคุณสมบัติต้านเชื้อรา: การรับประทานกระเทียมอาจช่วยป้องกันการเติบโตของยีสต์ได้มากเกินไปเมื่อใช้ยาปฏิชีวนะ นอกจากนี้ยังอาจช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันเพื่อช่วยให้คุณและลูกน้อยต่อสู้กับเชื้อราได้

ปรับปรุงสุขภาพหัวใจ: กระเทียมขยายหลอดเลือดจึงช่วยลดความดันโลหิตได้ นอกจากนี้ยังใช้เพื่อลดคอเลสเตอรอล ทำให้เลือดบาง และลดความเสี่ยงของอาการหัวใจวาย

การใช้ประโยชน์และประโยชน์อื่นๆ: กระเทียมอาจมีประโยชน์ในการรักษาโรคหวัด นอนไม่หลับ โรคหอบหืด และมะเร็ง

สนับสนุนสุขภาพทางเดินอาหาร: กระเทียมมีประโยชน์สำหรับการย่อยอาหารและทางเดินอาหาร

คำเตือนและผลข้างเคียง

• กระเทียมอาจเป็นอันตรายได้หากให้ทารกโดยตรง วิธีเดียวที่ลูกของคุณควรได้รับประโยชน์จากกระเทียมคือผ่านทางน้ำนมแม่
• กระเทียมอาจทำให้ผู้หญิงและทารกบางคนระคายเคืองได้ หากคุณหรือลูกน้อยไม่ทนต่อกระเทียม ให้หยุดใช้
• กระเทียมสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ หากคุณมีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำหรือเบาหวาน ให้หลีกเลี่ยงการใช้กระเทียมมากเกินไป
• การใช้กระเทียมมากเกินไปอาจทำให้เลือดของคุณบางลงได้ ระวังหากคุณกำลังใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือด (ยาละลายลิ่มเลือด)

กระเทียมได้รับการขนานนามว่ารักษาได้ทั้งหมด และแน่นอนว่าเป็นส่วนเสริมที่ดีต่อสุขภาพโดยรวมสำหรับอาหารเลี้ยงลูกด้วยนมของคุณ อย่างไรก็ตาม คุณควรบริโภคกระเทียมผ่านอาหารที่คุณกินเท่านั้น และคุณไม่ควรทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกระเทียมเว้นแต่คุณจะอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ

กระเทียมเป็นส่วนผสมในสูตรอาหารมากมายที่คุณอาจจะได้กระเทียมอย่างน้อยบางส่วนในอาหารของคุณในขณะที่คุณให้นมลูก หากคุณและลูกน้อยอดทนได้โดยไม่มีปัญหาใดๆ ก็ไม่จำเป็นต้องพยายามหลีกเลี่ยง อย่างไรก็ตาม หากคุณสังเกตเห็นว่าลูกของคุณมีอาการคล้ายจุกเสียดหลังจากที่คุณทานอาหารที่มีกระเทียม คุณอาจต้องการดูว่าการกำจัดกระเทียมออกจากอาหารของคุณมีประโยชน์หรือไม่