สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำในการสูบและดื่ม

หลังจากงดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นเวลา 9 เดือน ไวน์สักแก้วอาจเป็นสิ่งพิเศษสำหรับผู้ปกครองบางคน หากคุณกำลังให้นมลูก คุณอาจสงสัยว่าจะดื่มเครื่องดื่มและยังคงให้นมลูกเมื่อถึงเวลานั้นได้หรือไม่ หรือคุณจำเป็นต้อง “ปั๊มนมทิ้ง” (ทิ้งนมแม่หลังจากดื่มแอลกอฮอล์)

หากคุณดื่มอย่างมีความรับผิดชอบและปล่อยให้ร่างกายมีเวลาที่จำเป็นในการเผาผลาญแอลกอฮอล์ก่อนที่คุณจะให้นม คุณก็สามารถดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นครั้งคราวได้โดยไม่ต้องกังวลว่าจะเป็นอันตรายต่อลูกน้อยของคุณ

เมื่อใดควร “ปั๊มและการถ่ายโอนข้อมูล”

แนวคิดที่ว่า “การสูบและทิ้ง” กำจัดนมแม่ที่มีแอลกอฮอล์เป็นตำนาน (เช่นเดียวกับทฤษฎีที่ว่าแอลกอฮอล์สามารถปรับปรุงปริมาณน้ำนมของคุณได้) อันที่จริง แม้แต่การดื่มในระดับปานกลางก็สามารถขัดขวางการหลั่งน้ำนมได้

• หากคุณเพิ่งดื่มเครื่องดื่มและตระหนักว่าถึงเวลาที่คุณจะให้อาหารทารกตามปกติ คุณอาจต้องปั๊มนมเพื่อป้องกันการคัดตึงเต้านมและรักษาปริมาณน้ำนมของคุณ

• หากคุณมีอาการมึนเมาถึงระดับที่ทำให้คุณอุ้มลูกเพื่อป้อนนมได้ไม่ปลอดภัย คุณจะต้องปั๊มนม ควรทิ้งนมที่แสดงในเวลานี้

• หากคุณดื่มเพียงแก้วเดียวและมีสติพอที่จะเลี้ยงลูกได้อย่างปลอดภัย คุณอาจไม่จำเป็นต้อง “สูบฉีดและทิ้ง”

สิ่งที่ง่ายที่สุดที่ต้องทำคือให้เวลาร่างกายเพื่อทำให้ระดับแอลกอฮอล์ในเลือดของคุณกลับมาเป็นปกติก่อนให้นมลูก นอกจากนี้ หากคุณรู้ว่าคุณกำลังจะดื่มและกังวลเกี่ยวกับผลกระทบต่อทารก ให้พิจารณาเก็บนมแม่ที่สูบแล้วไว้สำหรับโอกาสนี้

สิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญพูด

ตามรายงานของ American Academy of Pediatrics หากผู้หญิงเลือกที่จะดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ พวกเขาควรดื่มในปริมาณที่พอเหมาะและดื่มเครื่องดื่มหลังการให้นมลูกหรือดื่มสุรา แทนที่จะดื่มแต่ก่อน

ทั้ง AAP และวิทยาลัยสูตินรีแพทย์และสูตินรีแพทย์แห่งอเมริกา (ACOG) แนะนำให้รออย่างน้อยสองชั่วโมงต่อเครื่องดื่มหนึ่งแก้วก่อนการให้นมลูก/ปั๊มนมครั้งถัดไป เพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายจะมีเวลาเพียงพอในการกำจัดแอลกอฮอล์ก่อนให้อาหารครั้งต่อไป

นอกจากนี้ La Leche League ยังให้คำแนะนำแก่มารดาที่ดื่มสุราแล้วให้หลีกเลี่ยงการนอนร่วมกับทารก เนื่องจากปฏิกิริยาตอบสนองตามธรรมชาติของพวกมันจะได้รับผลกระทบ

การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปมีความเชื่อมโยงกับการผลิตน้ำนมที่ลดลง รวมทั้งผลกระทบในระยะสั้นและระยะยาวต่อทารก รวมถึงปัญหาเกี่ยวกับ:

• การนอนหลับ
• น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น
• การพัฒนาในช่วงต้น
• การเก็บของเหลว
• ฮอร์โมนไม่สมดุล
• ผลการเรียนในภายหลังของชีวิต

มารดาที่ดื่มสุราอย่างหนักก็มีความเสี่ยงที่จะได้รับผลกระทบทางการแพทย์ที่ร้ายแรงมากขึ้นเช่นกัน เช่น ตับ สมอง หัวใจถูกทำลาย รวมถึงผลกระทบด้านสุขภาพจิต อ้างจากสถาบันแห่งชาติว่าด้วยการใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดและโรคพิษสุราเรื้อรัง

เมื่อไหร่ที่คุณสามารถให้นมลูกหลังจากดื่มแอลกอฮอล์ได้?

ต้องใช้เวลาหลายชั่วโมงกว่าแอลกอฮอล์จะออกจากระบบของคุณ เวลาที่ใช้จะขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ ได้แก่:

• ปริมาณแอลกอฮอล์ที่คุณดื่มในช่วงระยะเวลาหนึ่ง: ยิ่งคุณต้องดื่มมากเท่าไร การเผาผลาญก็จะยิ่งใช้เวลานานขึ้น

• คุณมีน้ำหนักเท่าไหร่: โดยทั่วไปแล้วน้ำหนักตัวที่ลดลงหมายถึงการเผาผลาญแอลกอฮอล์ช้าลง เนื่องจากผู้หญิงมักจะมีไขมันในร่างกายตามสัดส่วนและมีน้ำในร่างกายน้อยกว่าผู้ชาย แอลกอฮอล์จึงมักจะอยู่ในระบบของร่างกายนานกว่าผู้ชาย

• ปริมาณแอลกอฮอล์ในเครื่องดื่มที่คุณเลือก: ตัวอย่างเช่น เบียร์มักจะมีแอลกอฮอล์ประมาณ 5% ในขณะที่สุรามีประมาณ 40%

• ไม่ว่าคุณจะรับประทานอาหารหรือไม่: ร่างกายของคุณจะดูดซึมแอลกอฮอล์น้อยลงหากคุณทานอาหารพร้อมกับเครื่องดื่ม เอทานอลประมาณ 20% ในสุราจะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดจากกระเพาะอาหารและส่วนที่เหลือจากลำไส้เล็ก ยิ่งแอลกอฮอล์อยู่ในกระเพาะนานเท่าใด ก็ยิ่งดูดซึมได้นานขึ้นเท่านั้น และอัตราการมึนเมาก็ยิ่งช้าลง

ตัวอย่างเช่น หากผู้หญิงมีน้ำหนัก 120 ปอนด์ ร่างกายจะใช้เวลาประมาณสองถึงสามชั่วโมงในการกำจัดเครื่องดื่มหนึ่งแก้ว ซึ่งหมายถึงเบียร์ 12 ออนซ์ ไวน์ 5 ออนซ์ หรือสุรา 1.5 ออนซ์ เช่น วอดก้า ถ้าเธอดื่มสองแก้ว จะใช้เวลาประมาณห้าชั่วโมงในการเผาผลาญแอลกอฮอล์