วิธีสนับสนุนคู่สมรสหรือคู่ครองที่เป็นมะเร็งเต้านม

การสนับสนุนทางอารมณ์

การวินิจฉัยโรคมะเร็งอาจทำให้รู้สึกเหนื่อยล้า ในขณะที่คู่ของคุณก้าวผ่านขั้นตอนต่างๆ ในการจัดการกับโรคมะเร็ง พวกเขาอาจรู้สึกตกใจ ไม่เชื่อ กลัว เศร้า กังวล และอื่นๆ มีวิธีที่คุณสามารถให้การสนับสนุนทางอารมณ์ในขณะที่คุณทั้งคู่สำรวจอารมณ์ที่ซับซ้อนเหล่านี้

• ปล่อยให้ความรู้สึกเกิดขึ้น ขั้นตอนแรกในการจัดการอารมณ์คือการรับรู้ เมื่อคู่ของคุณเข้าใจความรู้สึกของพวกเขาแล้ว คุณสามารถทำงานร่วมกันเพื่อรับมือได้ ส่งเสริมให้คู่ของคุณแบ่งปันทั้งอารมณ์เชิงบวก (เช่น ความหวังและความกตัญญู) และอารมณ์เชิงลบ (เช่น การสูญเสียการควบคุม ความโกรธหรือความเศร้า) กับคุณ เพื่อที่คุณจะได้ช่วยประมวลผล

• บวกมากขึ้น ลบน้อยลง: เป็นเรื่องปกติที่จะมีอารมณ์ทั้งด้านบวกและด้านลบ แม้ว่าการมองโลกในแง่ดีและมองโลกในแง่ดีอยู่เสมอเป็นสิ่งสำคัญ แต่การไม่เก็บอารมณ์ด้านลบไว้ในขวดก็สำคัญไม่แพ้กัน การโน้มน้าวอารมณ์เชิงบวกอาจช่วยได้

• จัดการอารมณ์ด้วยแผน ในขณะที่คุณพูดผ่านอารมณ์ (ทั้งด้านลบและด้านบวก) ให้ช่วยคู่ของคุณก้าวไปข้างหน้า ตัวอย่างเช่น หากคู่ของคุณรู้สึกราวกับว่าชีวิตของพวกเขาไม่สามารถควบคุมได้ แผนการที่ดีในการฟื้นการควบคุมนั้นอาจเป็นการเรียนรู้ให้มากที่สุดหรือทำรายการคำถามเพื่อถามในระหว่างการนัดพบแพทย์ครั้งต่อไป ในทำนองเดียวกัน หากคู่ของคุณรู้สึกมีความหวัง พวกเขาอาจพิจารณาไตร่ตรองถึงความศรัทธาหรือจิตวิญญาณของพวกเขา หรือมุ่งเน้นไปที่เรื่องราวของผู้ป่วยที่มีผลลัพธ์ในเชิงบวกและคุณภาพชีวิตที่ดี

จำไว้ว่าคุณจะต้องเผชิญกับความเครียดทางอารมณ์ผ่านกระบวนการนี้ ใช้เวลาในการสำรวจอารมณ์ส่วนรวมของคุณด้วยกัน

การดูแลร่างกาย

พวกเขาอาจต้องการความช่วยเหลือด้านการดูแลร่างกายก่อน ระหว่าง หรือหลังการรักษา ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับประเภทของการรักษา

ก่อนการรักษา คุณสามารถพูดคุยกับแพทย์ของคู่ของคุณเพื่อทำความเข้าใจคำแนะนำก่อนการผ่าตัดทั้งหมดเพื่อให้แน่ใจว่าเป็นไปตามนั้น สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง:

• ลดน้ำหนัก
• กินเพื่อสุขภาพและออกกำลังกายมากขึ้น
• งดสูบบุหรี่หรืองดแอลกอฮอล์

ในระหว่างและหลังการรักษา คุณอาจต้อง:

• เรียนรู้วิธีการดูแลแผล (หากคู่ของคุณได้รับการผ่าตัด)
• ทำความเข้าใจกับสิ่งที่ควรระวัง (เช่น การติดเชื้อ) ที่อาจดูแลได้ทันที
• ทำตามขั้นตอนเพื่อจัดการผลข้างเคียงของการรักษา เช่น อาการคลื่นไส้หลังทำเคมีบำบัดหรือความเหนื่อยล้าที่เกิดจากการบำบัดด้วยฮอร์โมน
• ช่วยเหลือเกี่ยวกับงานทางกายภาพขั้นพื้นฐาน เช่น การอาบน้ำหรือการดูแลร่างกาย ในขณะที่คู่ของคุณฟื้นตัว

สุขภาพ

การรักษาสุขภาพให้แข็งแรงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เป็นสิ่งสำคัญสำหรับทั้งคุณและคู่ของคุณ ไม่ว่าคุณจะกำลังเตรียมตัวสำหรับการรักษาหรือกำลังฟื้นตัวจากโรคนี้ ทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อให้ร่างกายของคุณแข็งแรงในระหว่างการเดินทางของมะเร็งเต้านมด้วยกัน:

• ดูสิ่งที่คุณกิน การทำเช่นนี้อาจไม่ใช่เรื่องง่ายเมื่อคุณหรือคู่ของคุณเครียดหรือเหนื่อยล้า แต่การรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเป็นก้าวแรกสู่การมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง การใช้เวลาในการเตรียมอาหารล่วงหน้าหรือจัดเตรียมอาหารโดยได้รับความช่วยเหลือจากเพื่อนๆ สามารถช่วยให้มั่นใจว่าคุณและคู่ของคุณจะได้รับสารอาหารที่จำเป็นเพื่อรักษาพลังงานและจิตวิญญาณให้แข็งแรง

• ออกกำลังกาย. หลังการรักษามะเร็ง คู่ของคุณอาจไม่อยากเดินหรือออกกำลังกายมากนัก เมื่อคู่ของคุณว่างสำหรับกิจกรรมทางกาย สิ่งที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำได้คือมีบทบาทอย่างแข็งขันในการช่วยเหลือพวกเขาในการกลับไปออกกำลังกายและทำกิจกรรมทางกาย

การสื่อสารแบบเปิด

ให้สายการสื่อสารเปิดกว้างกับคู่ของคุณ การอนุญาตให้พวกเขาแบ่งปันความรู้สึกและความกลัวกับคุณสามารถช่วยสนับสนุนสุขภาพทางอารมณ์ของพวกเขาและช่วยให้คุณทำงานร่วมกันได้ตลอดกระบวนการ มะเร็งส่งผลกระทบต่อชีวิตในทุกด้าน ไม่ใช่แค่เรื่องสุขภาพ และการมีคนคุยด้วยเป็นสิ่งสำคัญ แม้ว่าการรักษาทัศนคติเชิงบวกจะเป็นประโยชน์ แต่การวิจัยพบว่าการแสดงอารมณ์เชิงลบที่มาพร้อมกับมะเร็งเป็นสิ่งสำคัญ

เมื่อความรู้สึกเริ่มรุนแรง ก็จะมีบางครั้งที่คุณและคู่ของคุณประสบกับอารมณ์ต่างๆ มากมาย การให้การสนับสนุนคู่ของคุณในช่วงเวลาเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญ พวกเขาต้องการจุดยึดทางอารมณ์ และคุณก็พร้อม ไม่ว่าคุณจะชอบหรือไม่ก็ตาม

จำไว้ว่า บางครั้งการไม่พูดอะไรก็ดีกว่าพูดผิด ให้คู่ของคุณรู้ว่าอารมณ์ของพวกเขามีความสำคัญและเข้าใจว่าการกระทำของคุณบอกพวกเขาว่าคุณห่วงใย แม้ว่าคุณจะไม่มีคำพูดที่จะพูดก็ตาม

รักษาครัวเรือน

ชีวิตดำเนินต่อไปแม้ในระหว่างการรักษาโรคมะเร็ง หากคู่ของคุณมักจะดูแลบ้าน คุณอาจจำเป็นต้องจัดทำแผนเพื่อช่วยให้บ้านของคุณมีระเบียบในขณะที่คุณและคู่ของคุณจัดการกับการรักษามะเร็ง สิ่งที่ต้องพิจารณาได้แก่ การดูแลเด็ก การซื้อของชำและอาหาร การทำความสะอาดบ้าน และวิธีทำงานร่วมกับนายจ้างของคู่สมรส (หรือของคุณเอง) ในขณะที่คุณรับมือกับโรคมะเร็ง

ความช่วยเหลือทางการเงิน

น่าเสียดายที่ความเครียดทางการเงินถือเป็นข้อพิจารณาที่สำคัญ อย่าลืมพูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับความต้องการในการประกัน (การจ่ายร่วม การหักลดหย่อน และข้อกำหนดการอนุมัติล่วงหน้า) และสถานการณ์ทางการเงินในปัจจุบันของคุณ หากคู่ของคุณจัดการใบเรียกเก็บเงินรายเดือนของคุณ การสื่อสารเกี่ยวกับการเงินในครัวเรือนเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้คุณสามารถจัดการค่าใช้จ่ายเหล่านี้ได้หากจำเป็นในขณะที่คู่ของคุณเข้ารับการรักษา

การวางแผนงบประมาณ—รวมถึงการวางแผนสำหรับกองทุนฉุกเฉินหากคุณต้องการ—เป็นขั้นตอนสำคัญในกระบวนการนี้ การมีความอุ่นใจด้านการเงินจะทำให้คู่ของคุณไม่ต้องกังวลอะไรอีกต่อไป เมื่อพวกเขาให้ความสำคัญกับสุขภาพของพวกเขา

การวางแผนการรักษา

แม้ว่าคู่รักจะมีบทบาทมากมายในการช่วยคนที่คุณรักในการวินิจฉัยและรักษาโรคมะเร็ง การเป็นผู้สนับสนุนเป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุด

การเป็นผู้สนับสนุนที่แข็งแกร่งหมายถึงหลายสิ่งรวมไปถึง:

• เรียนรู้เกี่ยวกับมะเร็งของคู่ของคุณและถามคำถามเกี่ยวกับการรักษาและขั้นตอนต่อไป
• จดบันทึกระหว่างการนัดหมายแพทย์
• จัดระเบียบเอกสารต่างๆ เช่น บิล ใบสั่งยา รายงานห้องปฏิบัติการ และอื่นๆ
• จัดทำปฏิทินนัดหมาย ติดตามการรักษา รักษาการติดต่อกับทีมดูแล
• ดำเนินการเพื่อผลประโยชน์สูงสุดของคู่ของคุณและให้แน่ใจว่าพวกเขาได้รับการดูแลที่พวกเขาต้องการและจำเป็น
• ติดตามผลกับแพทย์และผู้ให้บริการอื่นๆ ตามความจำเป็น
• ส่งเสริมให้คู่ของคุณเป็นผู้สนับสนุนของตัวเองและใช้แนวทางในการดูแลของพวกเขาอย่างจริงจัง

การดูแลตัวเอง

เป็นเรื่องง่ายที่จะรู้สึกโดดเดี่ยวในฐานะผู้ดูแลผู้ป่วยโรคมะเร็งเบื้องต้น ในขณะที่คุณทำงานเพื่อสนับสนุนคู่ของคุณ อย่าลืมใช้เวลาดูแลตัวเองด้วย นอกจากคำแนะนำข้างต้นแล้ว (ซึ่งจะได้ผลสำหรับคุณด้วย) ต่อไปนี้คือวิธีอื่นๆ ในการดูแลตัวเองระหว่างการเดินทางของมะเร็ง:

• จำไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ขอความช่วยเหลือจากเพื่อน เพื่อนบ้าน และญาติ ไม่ใช่ทุกคนที่อาจก้าวขึ้นมาช่วยเหลือ แต่คุณจะแปลกใจกับสิ่งที่บางคนจะทำถ้าคุณถามพวกเขา ขอความช่วยเหลือจากพวกเขาในการขับรถไปยังการนัดหมาย อยู่กับคู่ของคุณในขณะที่คุณอยู่ที่ทำงาน หรือทำธุระที่คุณทำตามปกติแต่ไม่มีเวลาแล้ว

• เปิดใจและซื่อสัตย์ ทุกคนมีทัศนคติที่แตกต่างกันต่อโรคมะเร็ง บางคนจะลุกขึ้นและวิ่งหนีถ้าคุณพยายามบอกพวกเขาว่าเกิดอะไรขึ้นกับคู่ของคุณ คนอื่นจะร้องไห้ โกรธ หรือเพิกเฉยต่อสถานการณ์ทั้งหมด คุณไม่สามารถควบคุมปฏิกิริยาของพวกมันได้ แต่คุณควบคุมปฏิกิริยาที่มีต่อพวกมันได้

คำถามที่พบบ่อย

ฉันจะช่วยภรรยาที่เป็นมะเร็งเต้านมได้อย่างไร?

แค่แต่งงานก็ช่วยได้ ผู้หญิงที่แต่งงานแล้วที่เป็นมะเร็งมีอัตราการรอดชีวิตได้ดีกว่าผู้หญิงที่ยังไม่ได้แต่งงาน การอยู่ที่นั่นเพื่อรับการสนับสนุนทางอารมณ์และการแบกรับภาระของความกังวลทางการเงินและการวางแผนการรักษาเป็นวิธีสำคัญบางประการที่คู่สมรสสามารถช่วยได้

ภรรยาของฉันสามารถมีลูกหลังการรักษามะเร็งเต้านมได้หรือไม่?

เคมีบำบัดสามารถทำลายรังไข่ของผู้หญิงและอาจทำให้เกิดภาวะมีบุตรยาก หารือเกี่ยวกับความเป็นไปได้นี้กับแพทย์ก่อนเริ่มการรักษา การมีลูกไม่ควรทำให้ภรรยาเสี่ยงที่จะกลับเป็นซ้ำ ถึงแม้ว่าระดับฮอร์โมนระหว่างตั้งครรภ์จะเปลี่ยนแปลงไปก็ตาม

หากคู่ของคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งเต้านม บทบาทของคุณไม่สามารถพูดเกินจริงได้ คู่ชายบางคนแสดงความคิดเห็นว่าพวกเขาไม่รู้สึกสำคัญเท่ากับแฟนวิ่งไปที่เกิดเหตุ แต่บทบาทของคุณมีความสำคัญต่อการฟื้นตัวของคนที่คุณรัก

ในขณะเดียวกัน อย่าลืมดูแลตัวเองด้วย จำสิ่งที่พนักงานต้อนรับบนเครื่องบินบอกเราเมื่อขึ้นเครื่องได้หรือไม่? สวมหน้ากากออกซิเจนของคุณเองก่อนที่จะช่วยเหลือผู้อื่น