วิธีใส่และรัดเข่าให้พอดี

หากคุณมีอาการปวดเข่าจากการบาดเจ็บหรือการผ่าตัด คุณอาจได้รับประโยชน์จากการทำกายภาพบำบัดเพื่อช่วยลดความเจ็บปวดและปรับปรุงช่วงการเคลื่อนไหวและความแข็งแรงของคุณ บางครั้ง นักกายภาพบำบัดหรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณอาจแนะนำให้คุณสวมอุปกรณ์พยุงเข่าเพื่อช่วยให้เข่าของคุณมั่นคงในขณะที่มันรักษาอาการบาดเจ็บของคุณ

แต่คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณสวมชุดพยุงเข่าอย่างถูกต้องหรือไม่? คุณแน่ใจได้อย่างไรว่ารั้งเข่าของคุณพอดี?

บ่อยครั้งหลังการผ่าตัด ศัลยแพทย์ของคุณอาจกำหนดให้คุณต้องใส่เหล็กดัดฟันในระหว่างช่วงพักฟื้น การผ่าตัดหัวเข่าที่ปกติคุณต้องใส่เหล็กดัดในระหว่างช่วงพักฟื้น ได้แก่ การผ่าตัดเอ็นไขว้หน้า (ACL) การผ่าตัดคลายด้านข้าง หรือการผ่าตัดซ่อมแซมเอ็นสะบ้า

นักกายภาพบำบัดของคุณสามารถช่วยให้คุณเข้าใจถึงวิธีการสวมและถอดสายรั้งเข่าอย่างถูกต้อง และวิธีการตรวจสอบให้แน่ใจว่าใส่เข้าที่พอดี พวกมันยังสามารถช่วยให้คุณก้าวหน้าได้อย่างถูกต้องด้วยการเดิน ความคล่องตัว และความแข็งแกร่ง ดังนั้นคุณจึงหยุดใช้เหล็กดัดได้ในที่สุด

เพียงให้แน่ใจว่าคุณพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณและทำงานอย่างใกล้ชิดกับนักกายภาพบำบัดของคุณเพื่อที่คุณจะได้รู้ว่าต้องถอดเหล็กจัดฟันเมื่อใด

อันตรายจากการใส่เหล็กดัดฟันอย่างไม่เหมาะสม

เมื่อสวมเครื่องพยุงเข่า สิ่งสำคัญคือต้องสวมให้พอดี เหล็กดัดที่หลวมเกินไปจะเลื่อนลงมาที่ขาของคุณแล้วเหล็กพยุงนี้ไม่สามารถรองรับเข่าของคุณได้เพียงพอ และอาจทำให้เกิดอันตรายจากการสะดุดได้หากเลื่อนลงต่ำเกินไป

เหล็กดัดฟันที่คับเกินไปอาจสร้างปัญหาให้กับคุณได้ เมื่อเหล็กดัดฟันแน่นเกินไป อาจตัดการไหลเวียนของเลือดที่ขาหรืออาจบีบเส้นประสาทที่ขา ซึ่งอาจนำไปสู่การเปลี่ยนสี บวม หรือชาและรู้สึกเสียวซ่าที่ขา

มั่นใจในการสวมใส่รั้งที่เหมาะสม

วิธีง่ายๆ วิธีหนึ่งเพื่อให้แน่ใจว่าคุณใส่เหล็กดัดที่มีขนาดเหมาะสมคือการตรวจสอบตารางการปรับขนาดที่มาพร้อมกับเหล็กดัดฟันของคุณ ใช้เทปวัดเพื่อวัดเส้นรอบวงของเข่าที่แนวข้อต่อ และตรวจสอบแผนภูมิเพื่อเลือกรั้งที่เหมาะสม

ทุกคนมีความแตกต่างกันเล็กน้อย ดังนั้นอย่าลืมลองใส่เหล็กจัดฟัน และแจ้งให้นักกายภาพบำบัดหรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพทราบว่าเหล็กจัดฟันของคุณรู้สึกแน่นหรือหลวมเกินไป วิธีง่ายๆ อีกวิธีหนึ่งเพื่อให้แน่ใจว่ารั้งเข่าของคุณเข้าที่พอดีคือการใช้วิธี “สองนิ้ว”

เมื่อคุณแน่ใจว่าสายรัดทุกเส้นสวมพอดีแล้ว ให้เดินไปรอบๆ เล็กน้อยแล้วดูว่าสายรัดเข่ารู้สึกอย่างไร ถ้ามันไถลลงมาที่หัวเข่า แสดงว่าหลวมเกินไป รัดสายรัดให้แน่นแล้วลองทดสอบด้วยสองนิ้วอีกครั้ง

หากคุณรู้สึกเจ็บ ชา หรือรู้สึกเสียวซ่าที่ขาใต้เข่า รั้งเข่าของคุณอาจแน่นเกินไป คลายสายรัดและทำการทดสอบด้วยสองนิ้วซ้ำ

การใส่เครื่องพยุงเข่าหลังได้รับบาดเจ็บหรือการผ่าตัดอาจเป็นองค์ประกอบที่จำเป็นของระเบียบวิธีฟื้นฟูข้อเข่าของคุณ มันเป็นสิ่งสำคัญที่รั้งเข่าของคุณพอดีเพื่อความปลอดภัยของคุณและสำหรับการรักษาตามปกติที่จะเกิดขึ้นที่หัวเข่าของคุณ

อีกส่วนที่สำคัญของการฟื้นฟูหัวเข่าของคุณคือการออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงช่วงการเคลื่อนไหวและความแข็งแรงของเข่า นักกายภาพบำบัดของคุณสามารถช่วยคุณได้เช่นกัน

การใส่อุปกรณ์พยุงเข่าอาจเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทำหลังจากได้รับบาดเจ็บหรือผ่าตัดที่หัวเข่า การใส่เหล็กดัดที่ไม่พอดีตัวอาจทำให้การฟื้นตัวของคุณช้าลงหรือทำให้เกิดปัญหามากขึ้น การเรียนรู้ที่จะใส่เหล็กจัดฟันอย่างถูกต้อง จะช่วยให้คุณมีโอกาสประสบความสำเร็จสูงสุด