CoQ10 คืออะไร?

โคเอ็นไซม์ Q10 เป็นสารประกอบที่พบตามธรรมชาติในร่างกายของคุณ เป็นที่ทราบกันดีว่ามีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ สารต้านอนุมูลอิสระเป็นสารประกอบที่สามารถต่อต้านอนุมูลอิสระ โมเลกุลที่สามารถทำลายเซลล์ได้

CoQ10 ช่วยให้เซลล์ของคุณทำงาน หนึ่งในงานของมันคือการช่วยเหลือการผลิตพลังงาน การวิจัยชี้ให้เห็นว่า CoQ10 อาจสามารถรักษาหรือป้องกันโรคบางชนิดได้ รวมไปถึง:

• โรคเบาหวาน
• ไมเกรน
• โรคอัลไซเมอร์

บางคนเชื่อว่าอาจช่วยย้อนกลับสัญญาณของความชราได้

ระดับโคเอ็นไซม์ Q10 ตามธรรมชาติจะลดลงเมื่อเวลาผ่านไป แต่สามารถใช้ CoQ10 เป็นอาหารเสริมได้

บทความนี้กล่าวถึงโคเอ็นไซม์ Q10 และการใช้งานที่เป็นไปได้ มันยังกล่าวถึงผลข้างเคียง, ปริมาณ, และสิ่งที่ต้องมองหาเมื่อซื้ออาหารเสริมตัวนี้.

CoQ10 ใช้สำหรับอะไร?

มาดูวิทยาศาสตร์เบื้องหลังโคเอ็นไซม์ Q10 กันบ้าง:

สุขภาพหัวใจ

โคเอ็นไซม์ Q10 อาจช่วยผู้ป่วยโรคหัวใจบางชนิด รวมไปถึง:

• หัวใจล้มเหลว
• หลอดเลือดเมื่อไขมันสะสมในหลอดเลือดแดง

• โรคหลอดเลือดหัวใจ เมื่อไขมันสะสมในหลอดเลือดแดงที่ส่งเลือดไปเลี้ยงหัวใจ

CoQ10 อาจช่วยโรคหัวใจได้หลายวิธี การวิจัยชี้ให้เห็นว่าอาจลดความเครียดออกซิเดชัน นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่ออนุมูลอิสระเริ่มทำลายเซลล์และเนื้อเยื่อในร่างกาย

CoQ10 อาจส่งเสริมการขยายหลอดเลือด ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการควบคุมความดันโลหิต

โคเอ็นไซม์ Q10 อาจเป็นประโยชน์ต่อเซลล์หัวใจ เซลล์เหล่านี้มีความต้องการพลังงานสูงและไวต่อการขาดโคเอ็นไซม์ Q10 มาก

ความดันโลหิต

บางคนเชื่อว่า CoQ10 อาจมีประโยชน์สำหรับความดันโลหิตสูง ในการทบทวนวรรณกรรมปี 2559 นักวิทยาศาสตร์ใช้ข้อมูลจากการทดลองทางคลินิกสองครั้งเพื่อเปรียบเทียบผลของ CoQ10 กับยาหลอก

ผู้เขียนไม่พบหลักฐานว่า CoQ10 ลดความดันโลหิต สิ่งนี้ตรงกันข้ามกับการศึกษาอื่น ๆ ที่พบ

เป็นที่น่าสังเกตว่าการศึกษาวิจัยมีขนาดเล็กและมีผู้ป่วยเพียง 50 รายเท่านั้น เป็นการยากที่จะสรุปผลที่ชัดเจนจากการศึกษาขนาดเล็ก

โรคทางระบบประสาท

Coenzyme Q10 แสดงให้เห็นถึงการรักษา ความเสื่อมของระบบประสาท ความผิดปกติ ในโรคเหล่านี้เซลล์ประสาทในสมองและระบบประสาทหยุดทำงานอย่างถูกต้องหรือตาย โรคพาร์กินสันและอัลไซเมอร์เป็นตัวอย่างของโรคที่ CoQ10 อาจช่วยได้

มีการทดลองทางคลินิกเพียงไม่กี่ชิ้นที่ทดสอบ CoQ10 ในผู้ที่เป็นโรคพาร์กินสันหรืออัลไซเมอร์ อย่างไรก็ตาม การวิจัยเบื้องต้นชี้ให้เห็นว่าอาหารเสริมอาจเป็นประโยชน์กับผู้ป่วยเหล่านี้

ตัวอย่างเช่น การวิจัยจากสัตว์ทดลองแสดงให้เห็นว่า CoQ10 อาจยับยั้งการผลิตเบตา-อะไมลอยด์ที่มากเกินไป นี่คือชิ้นส่วนโปรตีนที่สร้างขึ้นในสมองของผู้เป็นโรคอัลไซเมอร์

โรคเบาหวาน

Coenzyme Q10 อาจช่วยปรับปรุงโรคระบบประสาทเบาหวาน นี่คือความเสียหายของเส้นประสาทที่เกิดจากน้ำตาลในเลือดสูง

CoQ10 อาจลดภาวะดื้อต่ออินซูลินในผู้ป่วยเบาหวานได้ ช่วงนี้ร่างกายของคุณไม่ตอบสนองต่ออินซูลิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี

การศึกษาในปี 2018 พิจารณาคำถามเหล่านี้ใน 50 คนที่เป็นโรคระบบประสาทจากเบาหวาน

ผู้เข้าร่วมได้รับ CoQ10 100 มก. (มก.) หรือยาหลอกทุกวันเป็นเวลา 12 สัปดาห์ เมื่อเทียบกับกลุ่มที่ได้รับยาหลอก ผู้ป่วยที่ได้รับ CoQ10 มีการลดลงอย่างมีนัยสำคัญใน:

• น้ำตาลในเลือด
• เครื่องหมายของความเครียดออกซิเดชัน
• ความต้านทานต่ออินซูลิน

ไมเกรน

American Academy of Neurology และ American Headache Society กล่าวว่า CoQ10 อาจช่วยป้องกันไมเกรนได้ น่าเสียดายที่สิ่งนี้มีพื้นฐานมาจากหลักฐานที่จำกัด

การทบทวนผลการศึกษา 6 ชิ้นในปี พ.ศ. 2564 ซึ่งรวมถึงผู้ป่วย 371 รายพบว่าอาหารเสริม CoQ10 ดูเหมือนจะช่วยต่อต้านไมเกรนได้ แม้ว่า CoQ10 จะไม่ส่งผลกระทบต่อความรุนแรงของการโจมตี แต่ดูเหมือนว่าจะช่วยลดระยะเวลาของการโจมตีและลดความถี่ของการโจมตีได้

ผลข้างเคียงของสแตติน

อาการปวดและกล้ามเนื้ออ่อนแรงเป็นผลข้างเคียงจากการใช้สแตติน สแตตินเป็นยาที่ช่วยลดคอเลสเตอรอล งานวิจัยบางชิ้นแนะนำว่า CoQ10 อาจช่วยลดผลข้างเคียงนี้ได้ อย่างไรก็ตาม หลักฐานยังไม่เป็นที่แน่ชัด

ในการศึกษาเล็กๆ แห่งหนึ่ง ผู้ป่วย 50 รายที่รับประทานยากลุ่ม statin ได้รับ CoQ10 100 มก. หรือยาหลอกเป็นเวลา 30 วัน สามในสี่ของกลุ่ม CoQ10 รายงานว่าอาการปวดกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับสแตตินลดลง กลุ่มยาหลอกไม่เห็นการปรับปรุง

ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น

ไม่มีรายงานผลข้างเคียงที่ร้ายแรงของ CoQ10 ผลข้างเคียงที่ไม่รุนแรงอาจรวมถึง:

• นอนไม่หลับหรือนอนไม่หลับ

• ท้องเสีย
• เวียนหัว
• อิจฉาริษยา
• อาการปวดท้อง

ปฏิสัมพันธ์

CoQ10 อาจโต้ตอบกับยาบางชนิด ซึ่งรวมถึงยาทำให้เลือดบางและยาลดความดันโลหิต นอกจากนี้ยังอาจเข้ากันไม่ได้กับยารักษามะเร็งบางชนิด

ปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน CoQ10 อย่าลืมบอกพวกเขาเกี่ยวกับยาและอาหารเสริมอื่นๆ ทั้งหมดที่คุณทาน

ปริมาณและการเตรียมการ

อาหารเสริม CoQ10 จำหน่ายในหลายรูปแบบ ได้แก่ :

• แคปซูล
• ซอฟเจล
• ของเหลว
• กัมมี่

ไม่มีขนาดมาตรฐานที่แนะนำสำหรับ CoQ10 ปริมาณยาทั่วไปมีตั้งแต่ 30 มก. ถึง 100 มก. ต่อวันในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี ปริมาณขึ้นอยู่กับสภาพที่ใช้

มีการศึกษาโดต่อไปนี้:

• ไมเกรน: 300 ถึง 400 มก. ต่อวัน

• ปวดกล้ามเนื้อสแตติน: 50 มก. วันละสองครั้ง

• หลอดเลือด: 150 มก. ต่อวัน

• โรคเบาหวาน: 200 มก. ต่อวัน

สิ่งที่มองหา

มองหาผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการรับรองโดย ConsumerLab, US Pharmacopeia หรือ NSF International นี่เป็นสิ่งสำคัญทุกครั้งที่คุณซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร องค์กรอิสระเหล่านี้ทดสอบคุณภาพและส่วนผสมของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

โปรดทราบว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร CoQ10 บางชนิดได้รับการคิดค้นขึ้นเพื่อเพิ่มการดูดซึม นี้จะให้ผลของปริมาณที่มากขึ้น

สรุป

มีหลักฐานจำกัดว่าโคเอ็นไซม์ Q10 อาจช่วยผู้ที่มีภาวะสุขภาพบางอย่างได้ ซึ่งรวมถึงปัญหาหัวใจ ความดันโลหิตสูง โรคพาร์กินสันและอัลไซเมอร์ เบาหวาน และไมเกรน อาหารเสริม CoQ10 อาจช่วยผู้ที่ประสบปัญหาด้านลบจากการใช้สแตติน

ยังไม่มีรายงานผลข้างเคียงที่ร้ายแรงเมื่อรับประทาน CoQ10 มันอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงเล็กน้อย เช่น นอนไม่หลับ ปวดท้อง และเวียนศีรษะ อาจเกิดปฏิกิริยากับยาบางชนิด

ไม่มีปริมาณที่แนะนำอย่างเป็นทางการสำหรับ CoQ10 ในการศึกษา ปริมาณมีตั้งแต่ 50 ถึง 400 มก.

เมื่อซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร CoQ10 ให้มองหาผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการทดสอบคุณภาพอย่างอิสระ

จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมก่อนที่จะสามารถแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร CoQ10 สำหรับการรักษาหรือป้องกันภาวะสุขภาพใด ๆ ซึ่งรวมถึงปัญหาหัวใจและหลอดเลือด

หากคุณกำลังคิดที่จะใช้ CoQ10 รักษาปัญหาสุขภาพ ควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน