เมื่อคนที่คุณรักเป็นโรคไบโพลาร์

หากคุณมีคนที่คุณรักเป็นโรคไบโพลาร์ คุณทราบดีว่าอาการดังกล่าวอาจเป็นภาวะที่ท้าทาย ผู้ที่เป็นโรคอารมณ์สองขั้วซึ่งเดิมเรียกว่าภาวะซึมเศร้าแบบคลั่งไคล้สามารถประสบกับอารมณ์แปรปรวนได้ตั้งแต่ช่วงที่มีภาวะอารมณ์แปรปรวนสูงที่เรียกว่าภาวะคลุ้มคลั่งหรือภาวะ hypomania ไปจนถึงอารมณ์ต่ำหรือที่เรียกว่าอาการซึมเศร้า

โรคไบโพลาร์สามารถปิดการใช้งานได้มาก มันเกี่ยวข้องกับการรบกวนทางอารมณ์ที่เกิดขึ้นซ้ำๆ และบางครั้งรุนแรงในบางครั้ง ซึ่งอาจบ่อนทำลายความสามารถของคนที่คุณรักในการทำงานประจำวัน รักษาความสัมพันธ์ และตัดสินใจอย่างเหมาะสม โชคดีที่มีหลายสิ่งที่คุณทำได้เพื่อสนับสนุนคนที่คุณรักและตัวคุณเอง

เข้าใจเงื่อนไข

น่าเสียดายที่มีความเชื่อผิดๆ มากมายเกี่ยวกับโรคไบโพลาร์ที่อาจนำไปสู่การปฏิเสธการวินิจฉัยของใครบางคน หรือมีความเข้าใจผิดเกี่ยวกับอาการหรือสาเหตุของโรคไบโพลาร์ นี่อาจเป็นเรื่องท้าทายสำหรับผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์

การทำความเข้าใจการวินิจฉัยของคนที่คุณรักเป็นวิธีหนึ่งที่คุณสามารถช่วยเหลือคนที่คุณรักได้ ยิ่งคุณรู้เกี่ยวกับอาการนี้มากเท่าไหร่ คุณก็จะสามารถระบุช่วงเวลาที่อาการรุนแรงขึ้นได้ง่ายขึ้นเท่านั้น คุณอาจจะสามารถจัดการกับพฤติกรรมที่เกิดขึ้นได้ดีขึ้น

ประเภทของโรคไบโพลาร์

โรคสองขั้วมีสามประเภทหลัก: ไบโพลาร์ I, ไบโพลาร์ II และ cyclothymia:

• ไบโพลาร์ I: อาการนี้กำหนดโดยอาการคลั่งไคล้ซึ่งกินเวลาอย่างน้อยเจ็ดวันหรือโดยอาการคลั่งไคล้ที่รุนแรงมากจนอาจจำเป็นต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลทันที คนที่คุณรักอาจมีช่วงเวลาของภาวะซึมเศร้า

• Bipolar II: สิ่งนี้ถูกกำหนดโดยรูปแบบของตอนที่มีภาวะ hypomanic และตอนซึมเศร้า ผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์ II จะไม่พบความรุนแรงของอาการคลั่งไคล้ที่เกิดขึ้นกับผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์ I

• Cyclothymia: นี่เป็นภาวะที่ค่อนข้างหายากซึ่งกำหนดโดยช่วงเวลาของอาการ hypomanic สลับกับช่วงเวลาของอาการซึมเศร้าที่คงอยู่อย่างน้อยสองปีในผู้ใหญ่และหนึ่งปีในเด็กและวัยรุ่น อย่างไรก็ตาม อาการไม่เป็นไปตามข้อกำหนดในการวินิจฉัยสำหรับภาวะ hypomanic และภาวะซึมเศร้าที่สำคัญ

คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการวินิจฉัยคนที่คุณรักได้จากเว็บไซต์ หนังสือ และบทความที่ตีพิมพ์โดยแหล่งที่เชื่อถือได้

ระวังอาการของพวกเขา

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ตระหนักถึงอาการที่ลูกของคุณและ/หรือคนที่คุณรักอาจประสบและให้ความสนใจกับอารมณ์ของพวกเขา การตื่นตัวต่อการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญและทำความเข้าใจกับสิ่งที่อาจทำให้เกิดอาการเหล่านี้จะช่วยให้คุณสนับสนุนพวกเขาได้เมื่อต้องผ่านช่วงเวลาที่อาการเหล่านี้รุนแรงขึ้น

ตอนคลั่งไคล้และไฮโปมานิก

อาการคลั่งไคล้และภาวะ hypomanic มักมีอาการเดียวกัน อย่างไรก็ตาม ตอน hypomanic นั้นรุนแรงน้อยกว่าตอน manic ในช่วงเวลาแห่งความบ้าคลั่ง คนที่คุณรักอาจ:

• รู้สึก “สูง” “สูง” ร่าเริง หรือหงุดหงิดหรืองอน
• รู้สึก “กระปรี้กระเปร่า” หรือ “มีสาย”
• มีความจำเป็นต้องนอนน้อยลง
• มีอาการเบื่ออาหาร
• พูดเร็วมากเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ มากมาย
• รู้สึกเหมือนความคิดของพวกเขากำลังแข่งกัน
• คิดว่าทำได้หลายอย่างพร้อมกัน
• ทำสิ่งที่เสี่ยงซึ่งแสดงวิจารณญาณที่ไม่ดี
• รู้สึกว่าพวกเขามีความสำคัญ มีความสามารถ หรือทรงพลังผิดปกติ

หากคนที่คุณรักมีอาการ hypomania พวกเขาอาจจะสามารถทำงานประจำวันต่อไปได้เนื่องจากอาการของพวกเขาไม่รุนแรงเท่ากับผู้ที่มีอาการคลั่งไคล้ คุณอาจสังเกตเห็นความเปลี่ยนแปลงในอารมณ์ของพวกเขาได้มากกว่าที่เป็นอยู่

แม้ว่าบางครั้งอาการอาจไม่รุนแรงนัก แต่ผู้ที่มีภาวะ hypomania สามารถพัฒนาภาวะคลุ้มคลั่งหรือภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงได้โดยไม่ต้องรักษาอย่างเหมาะสม

ตอนที่ซึมเศร้า

อาการซึมเศร้ามีลักษณะเป็นช่วงที่คนที่คุณรักจะรู้สึกแย่ เศร้า ไม่แยแส หรือสิ้นหวัง ในช่วงเวลาเหล่านี้ พวกเขายังอาจ:

• รู้สึกช้าลงหรือกระสับกระส่าย
• มีปัญหาในการนอน ตื่นเช้าเกินไป หรือนอนมากเกินไป
• รู้สึกอยากอาหารลดลงและน้ำหนักลด หรือมีความอยากอาหารเพิ่มขึ้นและน้ำหนักขึ้น
• พูดช้ามาก รู้สึกเหมือนไม่มีอะไรจะพูด ลืมให้มาก
• มีปัญหาในการจดจ่อหรือตัดสินใจ
• รู้สึกทำอะไรง่ายๆไม่ได้
• มีความสนใจเพียงเล็กน้อยในกิจกรรมเกือบทั้งหมด แรงขับทางเพศที่ลดลงหรือขาดหายไป หรือการไม่สามารถสัมผัสกับความสุขที่เรียกว่าโรคแอนเฮโดเนีย
• รู้สึกสิ้นหวังหรือไร้ค่า คิดถึงความตายหรือการฆ่าตัวตาย

เด็กและวัยรุ่น

พึงระวังว่าเด็กและวัยรุ่นอาจมีอาการต่างจากอาการที่พบในผู้ใหญ่ ตัวอย่างเช่น ในช่วงที่คลั่งไคล้ ลูกของคุณอาจแสดงความสุขหรือความโง่เขลาที่รุนแรงหรือไม่เหมาะสมเป็นระยะเวลานาน ในช่วงที่เป็นโรคซึมเศร้า ผู้ป่วยอาจบ่นเรื่องอาการปวดมาก เช่น ปวดท้องและปวดหัว

ทำแผน

แม้ว่าคุณจะทราบถึงการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์และอาการต่างๆ ก็ตาม คุณควรวางแผนสำหรับช่วงเวลาที่อาการของคนที่คุณรักรุนแรง มีส่วนร่วมกับพวกเขาในการวางแผนนี้และพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำเมื่อมีอาการแย่ลง

การวางแผนสามารถช่วยให้คุณทั้งคู่รู้สึกกังวลน้อยลงเกี่ยวกับอนาคตและสิ่งที่อาจเกิดขึ้นหากอาการรุนแรง

อย่าเอามาเป็นส่วนตัว

เนื่องจากโรคไบโพลาร์ คนที่คุณรักอาจมีพฤติกรรมที่ไม่คาดคิดหรืออาจถึงขั้นทำร้ายจิตใจ จำไว้ว่ามันคือความเจ็บป่วยทางชีวภาพ และคนที่คุณรักไม่สามารถควบคุมอาการของพวกเขาได้

พยายามอย่าใช้พฤติกรรมของบุคคลนั้นเป็นการส่วนตัว แม้ว่าคุณจะพบว่าพฤติกรรมของเขานั้นท้าทาย คุณสามารถช่วยเหลือคนที่คุณรักด้วยการสนับสนุนให้พวกเขาเห็นว่าพวกเขาสามารถรับมือและจัดการกับอาการของพวกเขาได้

ฟังและสื่อสาร

วิธีสำคัญวิธีหนึ่งที่คุณสามารถสนับสนุนคนที่คุณรักได้คือการฟังพวกเขา สิ่งนี้แสดงให้พวกเขาเห็นว่าพวกเขาสามารถพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับความท้าทายที่พวกเขากำลังเผชิญอยู่ คุณไม่จำเป็นต้องให้วิธีแก้ไขปัญหาแก่พวกเขา คุณเพียงแค่ต้องฟังอย่างเปิดเผยและแสดงการสนับสนุนของคุณ

การทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าพวกเขามีอาการอย่างไร และจะช่วยให้คุณเข้าใจความกังวล ความรู้สึก หรืออารมณ์อื่นๆ ที่พวกเขาอาจมี

ในทำนองเดียวกัน การสื่อสารอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมากับคนที่คุณรักเป็นสิ่งสำคัญ จำเป็นต้องแสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณเข้าใจว่าความเจ็บป่วยของพวกเขาเป็นสาเหตุของอาการและคุณไม่โทษพวกเขาสำหรับพฤติกรรมนี้

สนับสนุนให้พวกเขาอยู่ในการรักษา

โรคไบโพลาร์ต้องได้รับการจัดการในระยะยาว และทางเลือกการรักษาที่เหมาะสมจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการ การปฏิบัติตามแผนการรักษาจะเพิ่มโอกาสในการฟื้นตัวได้สำเร็จ

การรักษามักจะเป็นการผสมผสานระหว่างจิตบำบัดและยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ หากคนที่คุณรักมีอาการคลั่งไคล้หรือซึมเศร้าอย่างรุนแรงและต่อเนื่อง อาจเกี่ยวข้องกับขั้นตอนต่างๆ เช่น การบำบัดด้วยไฟฟ้า (ECT) เนื่องจากแต่ละคนจะมีอาการต่างกัน คนที่คุณรักจะต้องวางแผนให้เหมาะกับพวกเขา

อาจมีช่วงที่คนที่คุณรักอาจต้องการหยุดไปบำบัดหรือทานยา ซึ่งอาจเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น เนื่องจากผลข้างเคียงหรือเพราะพวกเขารู้สึกว่าไม่ต้องการยาอีกต่อไป เตือนคนที่คุณรักว่าพวกเขาต้องทานยาต่อไปและมีความสำคัญและเป็นประโยชน์เพียงใด

หากคนที่คุณรักมีปัญหากับผลข้างเคียง แนะนำให้พวกเขาพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของพวกเขา ผู้ประกอบโรคศิลปะอาจแนะนำยาอื่น ๆ เปลี่ยนขนาดยาหรือช่วยจัดการผลข้างเคียง

การรักษาภาวะอื่นๆ

หากคนที่คุณรักได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคไบโพลาร์ พวกเขาอาจมีความผิดปกติหรือภาวะสุขภาพจิตอื่นร่วมด้วย

เป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์เช่นกันที่จะมีโรควิตกกังวลและ/หรือสมาธิสั้น (ADHD) ในบางกรณี ผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์ก็มีความผิดปกติของการกิน เช่น การกินมากเกินไปหรือบูลิเมีย

คนที่คุณรักอาจมีความผิดปกติในการใช้สารเสพติด ซึ่งเกี่ยวข้องกับการใช้แอลกอฮอล์หรือยาเสพติดในทางที่ผิด ความผิดปกติของการใช้สารเสพติดอาจส่งผลเสียต่อการฟื้นตัวและเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการฆ่าตัวตายและการบาดเจ็บ สารบางชนิด เช่น สารกระตุ้น อาจทำให้อาการของคนที่คุณรักแย่ลงได้

สิ่งสำคัญคือต้องสนับสนุนคนที่คุณรักให้ได้รับการรักษาตามเงื่อนไขอื่นๆ ที่พวกเขาประสบ สิ่งนี้จะเพิ่มโอกาสในการฟื้นตัวได้สำเร็จ

ดูแลตัวเองด้วยนะ

การดูแลคนที่คุณรัก รวมถึงการรับมือกับอารมณ์ของพวกเขา อาจทำให้เครียดและท้าทายผู้ดูแลได้ การดูแลตัวเองทางร่างกายและจิตใจเป็นสิ่งสำคัญ ไม่เพียงแต่สำหรับความผาสุกของคุณเองเท่านั้น แต่ยังเพราะมันจะช่วยให้คุณได้รับการสนับสนุนที่ดีที่สุดแก่คนที่คุณรัก

ค้นหาการสนับสนุน

เช่นเดียวกับเพื่อนและครอบครัว คุณยังสามารถค้นหาการสนับสนุนผ่านผู้เชี่ยวชาญ เช่น ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพหรือนักบำบัดโรค ตลอดจนกลุ่มสนับสนุน เป้าหมายหนึ่งของการบำบัดคือการช่วยให้คุณพัฒนากลยุทธ์การเผชิญปัญหาในเชิงบวก สิ่งนี้จะส่งผลดีต่อทั้งตัวคุณเองและคนที่คุณรัก

การได้รับความช่วยเหลืออาจมีความสำคัญเป็นพิเศษในช่วงเวลาที่คนที่คุณรักกำลังมีอาการคลั่งไคล้หรือภาวะซึมเศร้า เนื่องจากระดับความเครียดของคุณอาจสูงขึ้นในช่วงเวลานี้

ครอบครัวบำบัด

คุณอาจต้องการพิจารณาแนวทางต่างๆ เช่น การบำบัดที่เน้นครอบครัว (FFT) การบำบัดประเภทนี้มีความเกี่ยวข้องกับการฟื้นตัวเร็วขึ้นและตอนที่ลดลงสำหรับผู้ป่วยโรคอารมณ์สองขั้ว

FFT ได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงการสื่อสารในครอบครัวในเชิงบวกและลดเชิงลบ นอกจากนี้ยังเชื่อมโยงกับพฤติกรรมความขัดแย้งที่ลดลง เช่น การวิจารณ์และหงุดหงิด มากกว่าครอบครัวที่ต้องผ่านการศึกษาทางจิตเวชช่วงสั้นๆ

การดูแลตนเอง

กลยุทธ์ในการดูแลตนเองสามารถช่วยให้สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณดีขึ้น และยังช่วยลดความเครียดและความเหนื่อยล้าได้อีกด้วย

กลยุทธ์รวมถึง:

• กินอาหารเพื่อสุขภาพ
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
• นอนหลับให้เพียงพอ
• จัดการกับอาการเจ็บป่วยเล็กน้อยได้อย่างมีประสิทธิภาพ

อาจมีบางครั้งที่คุณรู้สึกลำบากในการสนับสนุนคนที่คุณรัก จำไว้ว่าโรคไบโพลาร์เป็นความผิดปกติทางชีววิทยา และคนที่คุณรักไม่สามารถควบคุมอาการได้ ในทำนองเดียวกันคุณไม่ได้ทำให้เกิดพวกเขา

การสนับสนุนคนที่คุณรักยังรวมถึงการดูแลตัวเองด้วย ไม่ใช่เรื่องแปลกที่คุณจะรู้สึกเครียดและกังวลเมื่อคนที่คุณรักเป็นโรคไบโพลาร์ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับความช่วยเหลือและการสนับสนุนที่คุณต้องการ

จำไว้ว่าการค้นหากลยุทธ์การเผชิญปัญหาเชิงบวกด้วยตัวเอง สามารถช่วยทั้งคุณและคนที่คุณรักจัดการอาการของภาวะนี้ได้ตลอดชีวิต

หากคุณหรือคนที่คุณรักต้องการความช่วยเหลือเกี่ยวกับโรคสองขั้วหรืออาการและอาการแสดงที่เกี่ยวข้อง โปรดติดต่อสายด่วนแห่งชาติ SAMHSA เพื่อขอรับการรักษาและส่งต่อกลุ่มสนับสนุนที่ 1-800-662-HELP (4357)