ขมิ้นสำหรับสิว: ประโยชน์ ข้อเสีย และประสิทธิผลที่เป็นไปได้

ขมิ้น เครื่องเทศสีทองที่ให้รสชาติแก่แกงกะหรี่และอาหารอื่นๆ เป็นสมุนไพรต้านการอักเสบที่รู้จักกันดีซึ่งมีจุดประสงค์เพื่อขจัดสิวและรักษารอยแผลเป็นจากสิว แม้ว่าสมุนไพรจะถูกนำมาใช้เป็นเวลานับพันปีในการแพทย์อายุรเวทแบบดั้งเดิม แต่วิทยาศาสตร์สมัยใหม่ก็ยังไม่สามารถสรุปถึงประโยชน์เฉพาะเหล่านี้ได้ แม้ว่าสมุนไพรโดยทั่วไปจะปลอดภัยในการใช้และพบได้ในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวต่างๆ ในตลาดปัจจุบัน

ขมิ้นชันคืออะไร?

Curcuma longa ซึ่งขมิ้นเป็นที่รู้จักทางพฤกษศาสตร์เป็นพืชที่มีถิ่นกำเนิดในเอเชีย เป็นญาติของขิงและมีรสเผ็ดร้อนจัด

รากแห้งและเป็นผงเพื่อให้เครื่องเทศสีเหลืองทองถึงสีส้มสดใสแก่เรา มีการใช้กันอย่างแพร่หลายในอาหารอินเดีย และคุณสามารถหาซื้อได้ตามทางเดินเครื่องเทศ (และทางเดินเสริม) ของร้านขายของชำในพื้นที่ของคุณ

ขมิ้นถูกนำมาใช้เป็นเวลาหลายศตวรรษทั้งในยาอายุรเวทและจีน เพื่อรักษาปัญหาสุขภาพมากมาย ตามเนื้อผ้า ใช้สำหรับทุกอย่างตั้งแต่อาหารไม่ย่อยไปจนถึงโรคข้ออักเสบ มันยังถูกใช้ในการแพทย์พื้นบ้านเพื่อรักษาปัญหาผิว เช่น ผื่นผ้าอ้อม โรคสะเก็ดเงิน และสิว

เมื่อมีผู้คนสนใจวิธีการรักษาแบบธรรมชาติมากขึ้น จึงไม่น่าแปลกใจที่ขมิ้นจะถูกนำมาใช้อีกครั้ง

ประโยชน์ต่อสุขภาพของขมิ้น

แม้ว่าจะมีการระบุส่วนประกอบในขมิ้นมากกว่า 300 รายการ แต่เคอร์คูมินได้รับการศึกษาอย่างกว้างขวางที่สุด เคอร์คูมินดูเหมือนจะเป็นส่วนประกอบที่ออกฤทธิ์ซึ่งมีส่วนสำคัญต่อประโยชน์ต่อสุขภาพของขมิ้น ซึ่งรายการดังกล่าวมีความยาวและหลากหลาย ซึ่งแสดงให้เห็นว่าสามารถรักษาโรคข้ออักเสบ เบาหวาน และโรคอัลไซเมอร์ได้ นักวิจัยยังศึกษาขมิ้นสำหรับคุณสมบัติต้านมะเร็ง.แล้วแล้ว

ผลต้านเชื้อแบคทีเรีย

สำหรับการรักษาสิว ขมิ้นมีคุณสมบัติบางอย่างที่คุ้มค่าที่จะมองให้ใกล้ขึ้น ขมิ้นชันได้รับการยกย่องว่าเป็นสารต่อต้านวัยและเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ มีการศึกษาขมิ้นทั้งแบบใช้เฉพาะที่และแบบรับประทาน และแม้ว่าขมิ้นจะเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาสมุนไพรที่มีการวิจัยอย่างกว้างขวางที่สุด แต่ผู้เชี่ยวชาญยังคงมีข้อมูลที่จำกัดมาก สิ่งที่น่าสนใจเป็นพิเศษคืองานวิจัยบางชิ้นแนะนำว่าเคอร์คูมินสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิวได้ อย่างน้อยก็ในห้องปฏิบัติการ

สิวอักเสบส่วนหนึ่งเกิดจากแบคทีเรียที่เรียกว่า Propionibacteria Acnes (P. Acnes) แบคทีเรียนี้เป็นถิ่นที่อยู่ปกติของผิวหนัง ไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นมลทินหรือไม่ถูกสุขลักษณะแต่อย่างใด

แบคทีเรียชนิดนี้มีความทนทานต่อยาปฏิชีวนะที่ใช้รักษาสิวมานานหลายทศวรรษ ดังนั้นจึงมีความสนใจที่จะหาสารต้านจุลชีพอื่นๆ เพื่อเข้ามาแทนที่นี้

จากการศึกษาพบว่าเคอร์คูมินซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของขมิ้น ไม่เพียงแต่ฆ่า P. Acnes แต่ยังทำได้ดีกว่ากรด Azelaic ที่เป็นยารักษาสิวอีกด้วย

สิ่งนี้ทำในหลอดทดลอง ซึ่งหมายถึงในหลอดทดลองในห้องปฏิบัติการ และทดสอบกับผิวหนังของสุกรด้วย มันไม่ได้ทำบนผิวหนังมนุษย์ และเพียงเพราะมันทำงานในห้องแล็บไม่ได้หมายความว่ามันจะได้ผลเช่นเดียวกันกับผิวหนังของมนุษย์

ดังนั้น แม้ว่าจะต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมในด้านนี้ แต่ก็เป็นการเริ่มต้นที่ดี

คุณสมบัติต้านการอักเสบ

ประโยชน์ที่เป็นที่รู้จักและได้รับการศึกษาเป็นอย่างดีของขมิ้นคือคุณสมบัติต้านการอักเสบแล้วมีข้อบ่งชี้บางประการว่าขมิ้นชันอาจช่วยลดการอักเสบของสิวได้ ไม่ว่าจะรับประทานหรือทาเฉพาะที่แล้วแล้ว

ยังไม่มีการทดลองทางคลินิกขนาดใหญ่แต่อย่างใด ดังนั้นเราจึงไม่ทราบจริงๆ ว่าขมิ้น (ถ้ามี) มีผลต่อการอักเสบของสิวอย่างไร (ถ้ามี)

หลุมสิว

สำหรับรอยแผลเป็นจากสิว แหล่งที่มาบางแห่งอ้างว่าขมิ้นช่วยให้รอยดำจางลง จึงอาจช่วยให้รอยสิวดำจางลงได้ ไม่มีอะไรจะแนะนำได้ว่าขมิ้นชันมีผลต่อหลุมสิวหรือหลุมสิว ยังคงมีเพียงพอที่จะให้นักวิจัยมองหาวิธีการรักษาด้วยสมุนไพรนี้

ขมิ้นยังไม่ได้รับการพิสูจน์เพื่อรักษาสิวหรือรอยแผลเป็นจากสิว แม้ว่าขมิ้นและเคอร์คูมินที่เป็นส่วนประกอบของมัน ได้แสดงให้เห็นสัญญา แต่ก็ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ว่ามีผลต่อปัญหาทางผิวหนังใดๆ

ผลข้างเคียงและข้อควรพิจารณาอื่นๆ

สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าขมิ้นสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้บางชนิดที่เรียกว่าโรคผิวหนังอักเสบจากการสัมผัส

บางคนมีอาการผื่นแดง คัน และตุ่มพองหลังจากทาขมิ้นชันกับผิวหนังโดยตรง จำไว้ว่าเพียงเพราะขมิ้นเป็นสารธรรมชาติไม่ได้รับประกันว่าจะได้ผลหรือแม้กระทั่งปลอดภัยสำหรับผิวของคุณ

ข้อเสียอีกประการหนึ่งของขมิ้นคือความสามารถในการให้สีกับทุกสิ่งที่สัมผัส มันถูกใช้เป็นสีย้อมในหลายวัฒนธรรมด้วยเหตุนี้เอง

ดังนั้น ก่อนที่คุณจะไปแส้มาส์กขมิ้น โปรดทราบว่าเครื่องเทศสีเหลืองสดใสสามารถเปื้อนผิว เสื้อผ้า เคาน์เตอร์ ผ้าเช็ดตัว ผ้าเช็ดตัว และอื่นๆ ที่สัมผัสได้

การเพิ่มขมิ้นให้กับกิจวัตรการดูแลผิวที่เป็นสิวของคุณ

หลังจากชั่งน้ำหนักข้อดีและข้อเสียแล้ว คุณอาจตัดสินใจเพิ่มขมิ้นลงในกิจวัตรการรักษาสิวของคุณ โดยทั่วไป ขมิ้นเป็นยาสมุนไพรที่ปลอดภัยมาก คุณมีหลายตัวเลือกในการเพิ่ม:

ปรุงอาหารด้วยมัน

วิธีที่ง่ายที่สุดและอร่อยที่สุดโดยไม่ต้องสงสัยเลย คือการเพิ่มปริมาณขมิ้นลงในอาหารของคุณ

ใส่ในแกง ซุปและสตูว์ ข้าว หรือผักนึ่ง เป็นเครื่องเทศอเนกประสงค์ที่คุณทำอะไรได้หลายอย่าง

ดื่มชาขมิ้น

อีกวิธีหนึ่งในการเพิ่มปริมาณขมิ้นคือการดื่มในชา

มีชาบรรจุหีบห่อจำนวนมากที่มีส่วนผสมของขมิ้น หรือคุณสามารถทำชาเองโดยใช้รากหรือผงแห้งก็ได้

ใช้ขมิ้นหรืออาหารเสริมเคอร์คูมิน

อาหารเสริมเคอร์คูมิน/ขมิ้นเป็นอีกทางเลือกหนึ่ง อย่าลืมทำตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ แม้ว่าโดยทั่วไปจะถือว่าปลอดภัย แต่การรับประทานขมิ้น/เคอร์คูมินในปริมาณมากอาจทำให้ปวดท้องได้

นอกจากนี้ คุณจะต้องพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนที่จะเริ่มใช้อาหารเสริมเพื่อให้แน่ใจว่าปลอดภัยสำหรับคุณ เคอร์คูมินสามารถโต้ตอบกับยาบางชนิดได้

ผู้ที่เป็นโรคถุงน้ำดีไม่ควรใช้อาหารเสริมเหล่านี้

ใช้มาส์กขมิ้นหรือสบู่

ค่อนข้างรับขมิ้นของคุณทา? มีผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์บางชนิดที่มีขมิ้น

หากคุณตัดสินใจใช้มาสก์ขมิ้นชันทำเอง ให้ทดสอบเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่เกิดปฏิกิริยากับเครื่องเทศก่อนใช้บนใบหน้าของเรา คุณสามารถทดสอบการปะแก้โดยใช้ส่วนผสม DIY เล็กน้อยกับข้อพับข้อศอกบนแขนด้านใน ปล่อยทิ้งไว้สักครู่แล้วล้างออก

ตรวจสอบผิวของคุณสำหรับรอยแดง ระคายเคืองหรือผื่นขึ้นใน 24 ชั่วโมงข้างหน้า การไม่มีปฏิกิริยาที่แขนไม่ได้รับประกันว่าคุณจะไม่เกิดปฏิกิริยากับใบหน้า แต่ถ้าแขนของคุณระคายเคือง คุณจะรู้ได้อย่างชัดเจนว่าอย่าใช้บนใบหน้า

การทดสอบแพตช์ยังแสดงให้คุณเห็นว่าคุณจะได้รับคราบสกปรกมากเพียงใดจากสูตรนั้น คุณจะสามารถฝึกฝนเทคนิคการขจัดคราบได้หากขมิ้นทำให้ผิวหนังของคุณเปลี่ยนเป็นสีส้ม

รู้ว่าคุณสามารถพัฒนาความไวต่อขมิ้นได้เมื่อเวลาผ่านไป ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะเกิดปฏิกิริยาแม้ว่าคุณจะเคยใช้เครื่องเทศกับผิวของคุณมาก่อนโดยไม่มีปัญหาก็ตาม

ขมิ้นสามารถทำให้ผิวแห้งได้ ดังนั้นควรดูแลหากผิวของคุณรู้สึกแห้งอยู่แล้ว

ถามแพทย์ผิวหนังของคุณก่อนที่จะลองใช้ผลิตภัณฑ์ขมิ้นใดๆ ไม่ว่าจะทำเองหรือซื้อจากร้านค้า

ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจใช้ขมิ้นหรือไม่ก็ตาม ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผิวใสคือการใช้ยารักษาสิวที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว คุณจะได้รับผลลัพธ์ที่ดีขึ้นและสม่ำเสมอมากขึ้นด้วยการรักษาเหล่านี้มากกว่าการรักษาด้วยสมุนไพร

หากคุณต้องการความช่วยเหลือในการรักษา ให้นัดหมายกับแพทย์ผิวหนัง มีตัวเลือกการรักษาสิวมากมายที่เหมาะกับคุณ