ความเจ็บปวดมาจากไหนในการทำงาน?

ตัวอย่างการหดตัว

ใช้หนีบผ้าแล้วถือไว้ระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วชี้ ดูนาฬิกาและเปิดและปิดหมุดผ้าระหว่างนิ้วทั้งสองนี้เป็นเวลาอย่างน้อยหกสิบวินาที สิบวินาทีแรกก็ไม่เลวนัก จากนั้นความรัดกุมอาจเริ่มพัฒนา คุณอาจเริ่มรู้สึกแสบร้อนภายใน 30 วินาที

เมื่อนาฬิกาใกล้จะถึง 45 วินาที คุณก็คงจะหวังว่าคุณจะอยู่ตรงนั้นได้นานๆ เมื่อความเจ็บปวดเริ่มขยับแขนขึ้น อา ในที่สุด หกสิบวินาทีก็สิ้นสุดลง ในขณะที่การเปิดและปิดหมุดหนีบผ้าเป็นแบบที่ง่ายมากของสิ่งที่กล้ามเนื้อต้องผ่าน คุณจะได้ภาพว่ากล้ามเนื้อทำงานทำอะไร

แหล่งที่มาของความเจ็บปวดระหว่างแรงงาน

ความเจ็บปวดมาจากไหนในระหว่างกระบวนการแรงงาน? ความดัน? แน่นอนว่าทารกกำลังเคลื่อนที่ไปรอบๆ และกดลงเพื่อช่วยให้ปากมดลูกเปิด

สะโพกของคุณกางออกและส่วนอื่นๆ ของร่างกายไม่เอื้ออำนวยต่อทารก สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นที่มาของความเจ็บปวดที่อาจเกิดขึ้นจากการคลอดบุตร แม้ว่าทุกคนจะไม่ประสบกับความเจ็บปวดประเภทนี้ในการทำงาน

ขั้นตอนบางอย่างอาจทำให้คุณเจ็บปวดหรือไม่สบาย ตัวอย่างเช่น การต้องอยู่บนเตียงเพื่อตรวจช่องคลอดหรือในขณะที่กำลังเฝ้าติดตาม อาจทำให้คุณเจ็บปวดเพิ่มขึ้น

บทบาทของจิตใจของคุณ

อย่าลืมเกี่ยวกับจิตใจของคุณ ใช่ วิธีที่คุณคิดและรู้สึกสามารถส่งผลต่อระดับความเจ็บปวดในการทำงานได้ หากคุณเครียดหรือกลัว คุณจะสร้างความเจ็บปวดมากขึ้น เราเห็นสิ่งนี้ซ้ำแล้วซ้ำอีกในทฤษฎีที่เรียกว่าวงจร “Fear-Tension-Pain”

ในวงจร “ความกลัว-ความตึงเครียด-ความเจ็บปวด” เราจะเห็นว่าเมื่อคุณเจ็บปวดและกลัว คุณจะเครียดเพราะกลัว ซึ่งจะเพิ่มระดับความเจ็บปวดของคุณ จากนั้นมันก็กลายเป็นคำทำนายเกี่ยวกับความเจ็บปวดด้วยตนเอง ยิ่งคุณกลัวความเจ็บปวดมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งเจ็บปวดมากขึ้นเท่านั้น เราจึงพยายามก้าวเข้ามาและทำลายวงจรนั้นให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้

นั่นนำเราไปสู่คำถามใหญ่ เราจะทำอะไรได้บ้างเพื่อทำลายวงจรของความกลัวและความเจ็บปวด เรามีเครื่องมือใดที่จะจัดการกับความเจ็บปวดได้อย่างมีประสิทธิภาพหรือไม่?

คุณรู้หรือไม่ว่าคุณมีเครื่องมือมากมายที่สามารถใช้จัดการกับความเจ็บปวดในการทำงานได้?

คิดเกี่ยวกับมัน ถ้าตอนนี้คุณรู้สึกเจ็บปวดหรือกลัว คุณจะทำอะไร?

สิ่งที่คุณทำเมื่อเจ็บปวด

• ถามหาแม่
• ร้องไห้
• หายใจเข้าลึกๆ ให้สงบลง
• รับนวดค่ะ
• ย้ายไปรอบๆ
• ง่วงนอน
• อาบน้ำ
• กินยา
• ใช้แรงกด
• สะอื้น

คุณสามารถทำสิ่งเหล่านี้ในแรงงานได้หรือไม่? คุณเดิมพันได้! สิ่งเหล่านี้ดีกว่าบางส่วน และส่วนหนึ่งเป็นเพียงทางเลือกส่วนบุคคล ส่วนหนึ่งจะขึ้นอยู่กับลักษณะแรงงานที่มอบให้คุณ

อย่างไรก็ตาม ทุกคนจะมีเครื่องมือสำหรับใช้แรงงาน ชั้นเรียนการคลอดบุตรที่ดีจะช่วยให้คุณสำรวจทางเลือกทั้งหมดของคุณในการบรรเทาอาการปวด รวมถึงการใช้ยาและการระงับความรู้สึกแก้ปวด