ไตรมาสแรกของคุณ

ผ่านไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์หลังจากการแท้งบุตร

หากคุณกำลังตั้งครรภ์หลังจากการแท้งบุตร หรือถ้าคุณคิดว่าตัวเองอาจจะกำลังตั้งครรภ์ คุณอาจจะรู้สึกสนุกสนาน กลัว หรือแม้แต่ทั้งสองอย่าง คุณอาจสงสัยว่าคุณควรระมัดระวังอย่างไรในช่วงไตรมาสแรกเมื่อเทียบกับการไม่ได้แท้ง เมื่อการตั้งครรภ์ของคุณได้รับการยืนยันแล้ว การทำสิ่งต่างๆ ทีละขั้นตอนจะช่วยได้ และขั้นตอนแรกก็คือการผ่านไตรมาสแรกนั้น

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับวิธีจัดการกับการตั้งครรภ์สิบสองสัปดาห์แรกของคุณหลังจากการแท้งบุตร

ทำแบบทดสอบการตั้งครรภ์

มือถือเครื่องตรวจการตั้งครรภ์ — เก็ตตี้อิมเมจ

ถ้าประจำเดือนมาช้า ก็ถึงเวลาตรวจการตั้งครรภ์

การทดสอบการตั้งครรภ์ที่บ้านนั้นค่อนข้างเชื่อถือได้ตราบใดที่คุณปฏิบัติตามคำแนะนำ ซึ่งอาจแตกต่างไปตามยี่ห้อการทดสอบที่คุณใช้ ต่อไปนี้คือคำแนะนำทั่วไปบางประการที่ควรทราบซึ่งจะช่วยให้คุณเข้าใจสิ่งที่คุณเห็นในผลการทดสอบ

ใช้ปัสสาวะตอนเช้าแรกและหากไม่สามารถทำได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าปัสสาวะอยู่ในกระเพาะปัสสาวะของคุณเป็นเวลาอย่างน้อยสี่ชั่วโมง
อย่าดื่มน้ำมากเพื่อให้มีปัสสาวะเพียงพอสำหรับการทดสอบ การทำเช่นนี้อาจทำให้การทดสอบของคุณเจือจางลง ซึ่งอาจทำให้คุณอ่านค่าเป็นลบได้แม้ว่าคุณจะตั้งครรภ์
โปรดทราบว่ายารักษาการเจริญพันธุ์บางชนิดอาจส่งผลต่อผลการทดสอบ
อย่าลืมอ่านคำแนะนำในบรรจุภัณฑ์อย่างละเอียดก่อนทำการทดสอบ

เลือกผู้ปฏิบัติงานที่คุณรู้สึกสบายใจ

หญิงตั้งครรภ์พูดคุยกับแพทย์ของเธอ — เก็ตตี้อิมเมจ

คุณอาจมีแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์อยู่ในใจอยู่แล้ว แต่หากคุณไม่พึงพอใจกับการรักษาของผู้ประกอบวิชาชีพในปัจจุบันระหว่างการแท้งบุตร คุณอาจต้องการพิจารณาเลือกผู้ให้บริการรายใหม่เพื่อจัดการการดูแลของคุณในระหว่างตั้งครรภ์ครั้งต่อไป

คำนวณวันครบกำหนดของคุณ

ปฏิทินที่มี x และวันที่ครบกำหนด — เก็ตตี้อิมเมจ

หากคุณทราบวันแรกของประจำเดือนครั้งสุดท้าย คุณสามารถคำนวณวันที่ครบกำหนดโดยประมาณสำหรับการตั้งครรภ์ใหม่ของคุณได้โดยใช้กฎของ Naegele:

1. กำหนดวันที่ประจำเดือนมาครั้งสุดท้ายและเพิ่มเจ็ดวัน

2. เอาล่ะ ลบสามเดือน นี่คือวันที่ครบกำหนดของคุณ

(ตัวอย่างเช่น หากรอบเดือนล่าสุดของคุณคือ 7 มีนาคม ให้เพิ่ม 7 วันเพื่อรับ 14 มีนาคม ตอนนี้ลบ 3 เดือน วันที่ครบกำหนดของคุณคือ 14 ธันวาคม)

ปรึกษาแพทย์หากคุณมีรอบเดือนไม่ปกติหรือตั้งครรภ์ทันทีหลังการแท้ง แม้ว่าเครื่องคำนวณวันที่ครบกำหนดจะค่อนข้างแม่นยำสำหรับผู้ที่มีรอบเดือนสม่ำเสมอ แต่คุณอาจต้องใช้อัลตราซาวนด์ก่อนกำหนดเพื่อให้ทราบวันที่ครบกำหนดได้แม่นยำยิ่งขึ้น

ทำความเข้าใจอาการแพ้ท้อง

หญิงมีครรภ์มีอาการแพ้ท้อง — เก็ตตี้อิมเมจ

อาการแพ้ท้องมักเริ่มก่อนสัปดาห์ที่เก้าของการตั้งครรภ์สตรีมีครรภ์หลายคนกลัวการแพ้ท้อง แต่ผู้หญิงหลายคนที่เคยแท้งลูกจะรู้สึกโล่งใจเมื่อประสบกับอาการดังกล่าว เนื่องจากการวิจัยแสดงให้เห็นว่าการแพ้ท้องอาจหมายถึงการแท้งมีโอกาสน้อยลงแต่พึงระลึกไว้เสมอว่าการไม่มีอาการแพ้ท้องหรือแม้กระทั่งการแพ้ท้องไม่ใช่สัญญาณของการแท้งบุตร

รู้ว่าอัลตราซาวนด์ของคุณหน้าตาเป็นอย่างไร

ผู้หญิงตรวจอัลตราซาวนด์ของทารกในครรภ์ — รูปภาพ Maria Teijeiro / Getty

หากคุณสงสัยว่าภาพอัลตราซาวนด์ของคุณเปรียบเทียบกับภาพอื่นๆ ในการตั้งครรภ์เดียวกันได้อย่างไรคุณสามารถใช้เวลาในการดูภาพอัลตราซาวนด์ในไตรมาสแรกได้ คุณสามารถดูรูปภาพจากการตั้งครรภ์เดี่ยวและแฝดได้ตั้งแต่อายุครรภ์สี่ถึง 12 สัปดาห์

ดูสิ่งที่คุณกิน

เมื่อคุณตั้งครรภ์ คุณจะอ่อนแอต่ออาหารเป็นพิษ และการติดเชื้อจากอาหารอาจเป็นอันตรายได้ในระหว่างตั้งครรภ์มากกว่าเมื่อคุณไม่ได้ตั้งครรภ์ ตัวอย่าง ได้แก่ listeriosis ซึ่งมักจะทำให้เกิดอาการไม่รุนแรงในหญิงตั้งครรภ์ แต่อาจทำให้เกิดการแท้งบุตร การตายคลอด และภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ ของการตั้งครรภ์ได้

อย่างไรก็ตาม อย่าตื่นตระหนก เนื่องจากการหลีกเลี่ยงความเจ็บป่วยที่เกิดจากอาหารนั้นค่อนข้างง่าย ตราบใดที่คุณรู้ว่าควรมองหาอะไรและระมัดระวังตัวทุกครั้งที่ทำได้ คุณยังสามารถถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์

มีเซ็กส์ถ้าคุณต้องการ

คู่รักหลายคู่กลัวการมีเพศสัมพันธ์ระหว่างตั้งครรภ์หลังจากประสบกับการแท้งบุตร อย่างไรก็ตาม ไม่มีหลักฐานการวิจัยที่เชื่อมโยงเพศกับการแท้งบุตร มีเงื่อนไขบางประการที่อาจไม่แนะนำให้มีเพศสัมพันธ์ แต่สิ่งเหล่านี้เป็นเรื่องแปลกมาก แพทย์ของคุณจะแจ้งให้คุณทราบหากสถานการณ์ของคุณมีความเสี่ยง แต่หากคุณมีข้อกังวลใดๆ อย่าลังเลที่จะพูดถึงเรื่องนี้ด้วยตัวเอง

ประกาศการตั้งครรภ์ของคุณ

มันขึ้นอยู่กับคุณแล้วที่จะบอกให้คนอื่นรู้ว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ ขึ้นอยู่กับว่าผู้คนมีปฏิกิริยาอย่างไรต่อข่าวการแท้งบุตรของคุณ หากคุณบอกพวกเขา คุณอาจตัดสินใจที่จะประกาศการตั้งครรภ์ของคุณทันทีหรือรอจนกว่าคุณจะสิ้นสุดไตรมาสแรก นี่เป็นการตัดสินใจส่วนบุคคลและไม่มีเวลาที่ถูกหรือผิดในการประกาศการตั้งครรภ์ของคุณ

เริ่มวางแผน

คุณอาจรู้สึกว่ายังเร็วเกินไปที่จะนึกถึงชื่อทารกและรายการอาบน้ำสำหรับทารก ซึ่งเข้าใจได้อย่างสมบูรณ์ แต่ก็มีการวางแผนบางอย่างที่คุณสามารถและควรเริ่มได้ในช่วงไตรมาสแรก เช่น ดูปริมาณสารอาหารที่ได้รับ ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม และหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และควันบุหรี่ หากคุณเป็นที่รู้จักในฐานะนักวางแผน การทำรายการตรวจสอบสำหรับไตรมาสแรกจะช่วยให้คุณวางแผนได้อย่างคล่องตัว