วิธีเตรียมบ้าน (และจิตใจของคุณ) สำหรับการเปลี่ยนสะโพก

หากคุณมีกำหนดการเปลี่ยนสะโพก มีหลายงานที่คุณสามารถทำได้ล่วงหน้าเพื่อเตรียมบ้าน (และจิตใจของคุณ) สำหรับการฟื้นตัว

หลังการผ่าตัด คุณมักจะถูกสัมภาษณ์โดยนักกิจกรรมบำบัดและนักกายภาพบำบัดเกี่ยวกับสภาพแวดล้อมในบ้านของคุณ พวกเขาจะพยายามทำความเข้าใจกับความท้าทายที่คุณจะเผชิญเมื่อคุณกลับถึงบ้านเพื่อช่วยให้คุณเตรียมพร้อมสำหรับพวกเขาได้อย่างปลอดภัย

การทำรายการการตั้งค่าบ้านของคุณจะช่วยให้คุณสนับสนุนความต้องการของคุณหลังจากเปลี่ยนสะโพก คุณอาจต้องการพิมพ์รายการนี้ จดคำตอบ และตรวจสอบมาตรการด้านความปลอดภัยที่คุณได้ดำเนินการ นำบันทึกของคุณไปที่โรงพยาบาลเพื่อให้กระบวนการสัมภาษณ์มีประสิทธิภาพมากขึ้น

บันทึกย่อเกี่ยวกับข้อควรระวังเกี่ยวกับสะโพก

ศัลยแพทย์อาจขอให้คุณจำกัดการเคลื่อนไหวบางส่วนในขณะที่คุณกำลังฟื้นตัวจากการผ่าตัดเปลี่ยนข้อสะโพก ข้อจำกัดเฉพาะจะขึ้นอยู่กับวิธีการผ่าตัดของคุณ ตัวอย่างเช่น หากศัลยแพทย์เข้าไปในสะโพกของคุณทางด้านหน้า (จากด้านหน้า) คุณจะไม่สามารถหมุนหรือยืดขาจากภายนอกได้ หากศัลยแพทย์ใช้วิธีการด้านหลัง (จากด้านหลัง) ข้อควรระวัง สะโพกของคุณไม่ควรงอมากกว่าทำมุม 90 องศากับลำตัวของคุณ คุณไม่ควรไขว้ขา และไม่ควรชี้นิ้วเท้าเข้าด้านใน

เส้นเวลา

เวลาพักฟื้นแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่เพื่อการวางแผน คุณสามารถประมาณสี่ถึงหกสัปดาห์ก่อนที่คุณจะเดินไปรอบ ๆ บ้านโดยไม่ต้องใช้เครื่องช่วยเดิน วางแผนประมาณหนึ่งหรือสองเดือนก่อนที่คุณจะสามารถกลับไปขับรถได้ ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณจะเคลียร์คุณสำหรับกิจกรรมนี้ โดยทั่วไปจะใช้เวลาประมาณหกเดือนก่อนที่คุณจะฟื้นตัวเต็มที่

ใครจะอยู่เคียงข้างเพื่อช่วย?

จำนวนความช่วยเหลือที่คุณมีจะส่งผลต่อการวางแผนของคุณและจะเป็นปัจจัยในการที่คุณจะกลับบ้านอย่างปลอดภัยได้เร็วแค่ไหน ไม่ว่าคุณจะได้รับประโยชน์จากการพักที่ศูนย์ฟื้นฟูสมรรถภาพหรือไม่ และการบำบัดด้วยสุขภาพที่บ้านจะเหมาะกับคุณหรือไม่

• ใครจะพาคุณไปนัดหมาย?
• ใครสามารถทำธุระให้คุณได้บ้าง?
• ใครจะสามารถช่วยเตรียมอาหารได้บ้าง?
• ใครบ้างที่พร้อมจะช่วยเหลือในการดูแลขั้นพื้นฐาน เช่น การช่วยเหลือถุงเท้าการบีบอัดของคุณ?

คุณจะใช้เวลาของคุณที่ไหน?

คุณต้องการเข้าถึงส่วนใดของบ้านในช่วงสัปดาห์แรกหลังการผ่าตัด? เน้นความพยายามในการเตรียมตัวของคุณในพื้นที่เหล่านี้

หากคุณมีห้องนอนบนชั้นหนึ่ง ให้พิจารณาทำให้ห้องนอนหลักเป็นห้องนอนหลักชั่วคราว หากยังไม่มี หากคุณต้องขึ้นบันได ให้เตรียมการจำกัดการเดินทางหนึ่งครั้งต่อวัน

สถานที่ที่สะดวกสบายในการพักผ่อนระหว่างวันไม่สามารถมองข้ามได้ หากเป็นเก้าอี้ ควรมีความแข็งแรงเพียงพอเพื่อให้คุณสามารถใช้แขนดันขึ้นได้เมื่อคุณยืน หากเป็นโซฟา ต้องไม่ต่ำจนเข่าของคุณอยู่เหนือเอวขณะนั่ง เพราะจะขัดกับข้อจำกัด

เตรียมบ้านของคุณให้พร้อมสำหรับวอล์คเกอร์

คุณอาจต้องใช้เครื่องช่วยเดินสำหรับกลับบ้านในการประเมินว่าวอล์คเกอร์สามารถใส่เข้าไปในห้องน้ำได้หรือไม่ ฯลฯ คุณสามารถคว้าสายวัดและตั้งค่าเป็น 30 นิ้วเพื่อให้แนวคิดทั่วไปเกี่ยวกับความกว้างที่คุณต้องการ (วอล์คเกอร์โดยเฉลี่ยคือ 24 ถึง 28 นิ้ว) ความลึกของวอล์คเกอร์มาตรฐานมักจะอยู่ที่ประมาณ 20 นิ้ว ดังนั้นหากคุณมีทางเดินที่คับแคบ คุณสามารถวัดได้ว่าทางเลี่ยงจะเป็นทางเลือกหนึ่งหรือไม่

หากมีช่องว่างในการนำทางแคบๆ ให้แจ้งให้นักกายภาพบำบัดทราบและเธอสามารถแนะนำวิธีที่ดีที่สุดในการดำเนินการดังกล่าว

วอล์คเกอร์ยังเพิ่มอีกสี่ฟุตเพื่อไปติดกับบางสิ่งบางอย่าง ดังนั้นให้ถอดพรมปูพื้นและอันตรายอื่นๆ ที่อาจทำให้สะดุด

เตรียมครัวของคุณ

นอกจากการวางแผนว่าจะกินอะไรแล้ว ยังช่วยวางแผนโลจิสติกส์ในการเตรียมและนั่งทานอาหารอีกด้วย คุณไม่ต้องการให้มีการเอื้อมหรืองอมากเกินไป

• ย้ายของที่ใช้บ่อยออกจากตู้ที่ต้องยืนเขย่งเท้า
• ย้ายของจากตู้ด้านล่างที่คุณต้องงอเกิน 90 องศา
• วางของใช้ทั่วไปบนเคาน์เตอร์
• ย้ายสิ่งของที่คุณต้องการจากช่องแช่แข็งลึกในห้องใต้ดินและโรงรถไปยังช่องแช่แข็งหลักของคุณ
• หากคุณมีเก้าอี้ทานอาหารแบบมีแขน ให้ใช้เก้าอี้ช่วยดันให้อยู่ในท่ายืน

เตรียมห้องน้ำของคุณ

หลังจากทราบแล้วว่าห้องน้ำใดที่คุณจะใช้และถอดพรมปูพื้น คุณจะต้องทำอีกสองสามอย่าง

เวลาคุณนั่งในห้องน้ำ เข่าของคุณอยู่เหนือสะโพกหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นที่นั่งชักโครกของคุณต่ำเกินไป นักกิจกรรมบำบัดของคุณมักจะแนะนำให้คุณซื้อหรือยืมที่นั่งชักโครกแบบยกสูง

ห้องอาบน้ำคือที่ที่ฉันแนะนำผู้ป่วยอย่างระมัดระวังที่สุดเกี่ยวกับความปลอดภัย เนื่องจากมีความเสี่ยงจากการหกล้ม มีหลายทางเลือกเพื่อให้การอาบน้ำปลอดภัยยิ่งขึ้น

ไม่ว่าคุณจะมีอ่างอาบน้ำหรือพื้นที่ฝักบัวแบบวอล์กอิน คุณสามารถเลือกที่นั่งอาบน้ำได้ หากมีข้อสงสัย ให้ถามนักกิจกรรมบำบัดว่าตัวเลือกที่นั่งใดที่เหมาะกับคุณ

หากคุณมีการอาบน้ำในอ่าง มีโอกาสดีที่นักกิจกรรมบำบัดจะให้คุณฝึกเข้าห้องนั้นจริงๆ เพราะนี่เป็นหนึ่งในการเคลื่อนไหวที่ยากที่สุดหลังการผ่าตัด หากคุณมีราวจับ สังเกตว่าพวกเขาอยู่ที่ไหน เนื่องจากนักกิจกรรมบำบัดต้องการเลียนแบบการจัดบ้านของคุณให้ใกล้เคียงที่สุด

โปรดทราบว่าราวแขวนผ้าเช็ดตัวและถาดสบู่ไม่นับเป็นราวจับ เนื่องจากไม่ได้ออกแบบให้รับน้ำหนักของคุณ หากคุณไม่มีราวจับ อาจเป็นเวลาที่เหมาะสมในการติดตั้ง

เตรียมห้องนอนของคุณ

สิ่งแรกที่คุณจะต้องทำเมื่อกลับบ้านคือมีแนวโน้มที่จะเข้านอนเพื่องีบหลับ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าห้องนอนของคุณพร้อมสำหรับสิ่งนี้

• ทำให้เสื้อผ้าของคุณเข้าถึงได้
• ให้แน่ใจว่าคุณไม่ต้องเหยียบเขย่งเพื่อเอื้อมถึงสิ่งของใด ๆ ที่ด้านหลังตู้เสื้อผ้าของคุณ
• หยิบทุกสิ่งที่คุณต้องการออกจากลิ้นชักด้านล่าง
• หากคุณกังวลเกี่ยวกับการมีเตียงสูง ให้สังเกตความสูงและขอให้ PT หรือ OT ช่วยคุณฝึกการเข้าออก

สัตว์เลี้ยง

ความเป็นเพื่อนกับสัตว์เลี้ยงของคุณอาจเป็นมิติที่สำคัญต่อกระบวนการบำบัดรักษาของคุณ แต่คุณยังต้องการให้แน่ใจว่าขนเฟอร์บอลตัวน้อยของคุณได้รับการดูแลอย่างดีในระหว่างกระบวนการฟื้นฟู ซึ่งหมายความว่าเขา/เธออาจต้องการไปเที่ยวกับคนอื่นในช่วงวันแรกที่กลับบ้าน หรือจัดให้ใครสักคนทำมาหากินและเดิน

รายการที่คุณอาจต้องการยืม/ซื้อ

ตลอดบทความนี้ ฉันได้กล่าวถึงสิ่งของหลายอย่างที่คุณอาจต้องการทำให้บ้านของคุณปลอดภัยยิ่งขึ้น ต่อไปนี้คือรายการอื่นๆ ที่คุณอาจต้องการซื้อหรือยืมไว้ล่วงหน้า หากคุณเลือกที่จะรอ นักกิจกรรมบำบัดสามารถแนะนำรายการที่จำเป็นได้

• รีชเชอร์
• ที่นั่งอาบน้ำ
• ฟองน้ำอาบน้ำด้ามจับยาว
• แตรรองเท้าด้ามยาว
• ถุงเท้าช่วย
• โถสุขภัณฑ์/โถสุขภัณฑ์
• วอล์คเกอร์
• กระเป๋าวอล์คเกอร์หรือตะกร้า
• รายการพักผ่อนที่ดีบางอย่าง มีหนังสือดีๆ ละครโทรทัศน์ งานฝีมือที่คุณอยากทำไหม

หากบทความนี้ทำให้เกิดคำถามหรือข้อกังวลบางประการเกี่ยวกับการกลับบ้านของคุณ ให้จดไว้ แล้วใส่รายการลงในกระเป๋าของโรงพยาบาล และแบ่งปันรายการนั้นกับนักกิจกรรมบำบัด