ชีวิตเพศของคุณเปลี่ยนไปอย่างไรหลังจาก 60

หนึ่งในตำนานของความแก่ก็คือชีวิตเพศที่น่าพึงพอใจและสนุกสนานหลังจากอายุ 60 ปีเป็นไปไม่ได้ อย่าหลงกลและอย่าท้อแท้ เช่นเดียวกับตำนานส่วนใหญ่ เรื่องนี้ได้รับการพิสูจน์หักล้างมานานแล้ว

ชีวิตเพศที่มีสุขภาพดีหลังจาก 60

ความจริงก็คือ หลายคนมีความสุขกับชีวิตทางเพศที่ดีในช่วงวัยทองของพวกเขา ต้องขอบคุณการดูแลทางการแพทย์ที่ดีและโภชนาการและการดูแลสุขภาพที่ดีขึ้น ผู้คนมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น

คุณภาพชีวิตในปีต่อๆ มาก็ดีขึ้นเช่นกัน ด้วยเหตุนี้ การรักษาความสัมพันธ์ทางเพศให้มั่นคงจึงกลายเป็นเรื่องง่ายขึ้น การสำรวจแสดงให้เห็นว่าความถี่ของการมีเพศสัมพันธ์ไม่ได้เกี่ยวข้องกับอายุ (แม้ว่ามันอาจจะลดลงเมื่อการแต่งงานยาวนานขึ้นตาม “สารานุกรมครอบครัวศึกษา”)

อาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพในการรักษาชีวิตเพศของคุณ ตัวอย่างเช่น การศึกษาชิ้นหนึ่งที่ตีพิมพ์ในปี 2016 เปรียบเทียบความรู้ความเข้าใจกับกิจกรรมทางเพศของคนที่มีอายุระหว่าง 50 ถึง 89 ปี

นักวิจัยพิจารณาจากปัจจัยหลายประการว่ามีความเกี่ยวข้องกันระหว่างเพศที่มากขึ้นและความจำที่ดีขึ้น ในขณะที่ผู้ชายมีความถนัดในการจำลำดับตัวเลขมากกว่า ผู้หญิงมีความจำโดยรวมดีขึ้น

มุมมองที่เป็นผู้ใหญ่เกี่ยวกับความใกล้ชิด

ความสนิทสนมไม่มีความสำคัญน้อยลงเมื่อคุณอายุครบ 60 ปี แต่ธรรมชาติของความสนิทสนมสามารถพัฒนาได้อย่างแน่นอน เมื่อเรายังเด็ก เรามักจะเชื่อมโยงความสัมพันธ์ทางเพศกับเพศอย่างหนัก เป็นเรื่องปกติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงวัยเจริญพันธุ์ของเราที่ฮอร์โมนมีบทบาทสำคัญในสัญชาตญาณตามธรรมชาติของเรา

บ่อยครั้ง การดูเป็นผู้ใหญ่มากขึ้นในเรื่องความสนิทสนมนั้นมาพร้อมกับอายุ ซึ่งถนนทุกสายไม่จำเป็นต้องนำไปสู่การมีเพศสัมพันธ์ การกอด การจูบ หรือแม้แต่การจับมือก็เป็นเรื่องที่น่าเพลิดเพลินทีเดียว เพศเองก็สามารถกลายเป็นความหลงใหลและสบายใจมากขึ้นแม้ว่าความปรารถนาเร่งด่วนของเยาวชนจะสลายไป

นอกจากนี้ยังมีความรู้สึกอิสระที่จะมีเพศสัมพันธ์หลังจากอายุที่กำหนด คุณไม่จำเป็นต้องกังวลเรื่องการตั้งครรภ์อีกต่อไป ตัวอย่างเช่น อาจมีโอกาสมากขึ้นที่จะสนุกกับการอยู่ใกล้บุคคลอื่น อย่างไรก็ตาม โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์และความกังวลที่คล้ายคลึงกันไม่ได้หายไปตามอายุ

นอกจากนี้ยังมีความใกล้ชิดเป็นพิเศษที่คู่รักในความสัมพันธ์ระยะยาวรู้สึก เพียงแค่รู้ว่าคู่ของคุณนอนอยู่ข้างคุณบนเตียงก็ช่วยให้สบายใจขึ้นได้ เมื่อโตขึ้น หลายคนพบว่าตัวเองซาบซึ้งในสิ่งนี้มากยิ่งขึ้น มักจะปรากฏชัดที่สุดหลังจากการตายของคู่ครอง โดยที่หญิงม่ายและหญิงม่ายหลายคนสังเกตว่าตอนกลางคืนเป็นช่วงเวลาที่เหงาที่สุด

รักษาความโรแมนติกให้คงอยู่

มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษาความรักให้คงอยู่ พวกเขาทั้งหมดเริ่มต้นด้วยการดูแลตัวเอง หากคุณไม่มีสุขภาพร่างกายที่ดี การมีสุขภาพทางเพศที่ดีคงเป็นเรื่องยากขึ้นมาก

กินอิ่ม ออกกำลังกาย

หากคุณรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ คุณจะมีพลังงานมากขึ้นสำหรับกิจกรรมใดๆ เป็นการดีที่จะกระตือรือร้นเช่นกัน พยายามอย่างเต็มที่เพื่อรักษาความแข็งแกร่งและความคล่องตัวด้วยการออกกำลังกายทุกรูปแบบที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณมากที่สุด การติดตามโปรแกรมการออกกำลังกายจะช่วยปรับปรุงความยืดหยุ่นและความนับถือตนเองของคุณ ทั้งหมดนี้จะทำให้เซ็กส์สนุกขึ้นเท่านั้น

รักษาปัญหาทางการแพทย์

สำหรับคู่รักบางคู่ การหย่อนสมรรถภาพทางเพศ (ED) อาจกลายเป็นปัญหาได้ ถ้าเป็นเช่นนั้น ให้พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ มีหลายวิธีในการรักษา ED หรือจัดการกับมัน ยา ขั้นตอนการผ่าตัด และอุปกรณ์สูญญากาศเป็นหนึ่งในสิ่งที่ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจแนะนำ

ในทำนองเดียวกัน ช่องคลอดแห้งอาจทำให้รู้สึกไม่สบายในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ การเดินทางไปร้านขายยาอย่างรวดเร็วสามารถแก้ปัญหานั้นได้ น้ำมันหล่อลื่นสูตรน้ำมักจะมีประสิทธิภาพและหาซื้อได้ตามเคาน์เตอร์ นอกจากนี้ยังสามารถให้แรงจูงใจเพิ่มเติมในการทดลองเล่นหน้าในรูปแบบต่างๆ ที่สามารถกระตุ้นอารมณ์ทางกายภาพได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

การทดลอง

ร่างกายของคุณจะเปลี่ยนไปตามอายุ นี้เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้สำหรับทุกคนและด้วยเหตุนี้เพศก็จะเปลี่ยนไปเช่นกัน คุณอาจพบว่าความใกล้ชิดบางรูปแบบไม่ใช่เรื่องง่ายหรือเป็นไปไม่ได้อีกต่อไป และในขณะที่สิ่งนี้อาจทำให้หงุดหงิด ให้พยายามมองว่านี่เป็นโอกาส

ลองสิ่งใหม่ๆ สำรวจร่างกายของกันและกัน และค้นพบแหล่งความสุขใหม่ๆ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถลองทำกิจกรรมที่ใกล้ชิด เช่น นวดมือ ออรัลเซ็กซ์ และของเล่น แม้แต่อะไรง่ายๆ เช่น นวดเท้าหรือโอบกอดจูบให้นานก็รู้สึกดี สิ่งเหล่านี้อาจดูเหมือนเรื่องเล็กน้อย แต่สามารถกำหนดเพศใหม่ให้กับคุณทั้งคู่ได้

สุขภาพทางเพศเป็นส่วนสำคัญของสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดี อย่าละทิ้งสุขภาพทางเพศเพียงเพราะสิ่งต่างๆ ต่างกัน พูดคุยกับคู่ของคุณและสำรวจสิ่งที่คุณทั้งคู่สบายใจ ความใกล้ชิดสามารถทำให้คุณมีความสุขและรักษาความสัมพันธ์ให้แน่นแฟ้นได้ ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่