ทฤษฎีการสึกหรอของริ้วรอยแห่งวัย

ทฤษฎีการสึกหรอและการเสื่อมสภาพของอายุ หนึ่งในหลายทฤษฎี ยืนยันว่าผลกระทบของการแก่ชรานั้นเกิดจากความเสียหายที่ลุกลามต่อเซลล์และระบบต่างๆ ของร่างกายเมื่อเวลาผ่านไปโดยพื้นฐานแล้ว ร่างกายของเรา “เสื่อมสภาพ” เนื่องจากการใช้งาน เมื่อเสื่อมสภาพจะไม่สามารถทำงานได้อย่างถูกต้องอีกต่อไป

ทฤษฎีการสึกหรอฝังลึกในความคิดของเรา และเป็นทฤษฎีที่คุณมักจะได้ยินในการสนทนาและวัฒนธรรมของเรา มันถูกเสนอครั้งแรกทางวิทยาศาสตร์โดยนักชีววิทยาชาวเยอรมัน Dr. August Weismann ในปี 1882

เราเพียงแค่คาดหวังว่าร่างกายในฐานะระบบกลไกจะพังทลายตามการใช้งานตลอดหลายปี ทฤษฎีการสึกหรอของอายุอาจเรียกอีกอย่างว่าทฤษฎีการเสื่อมสภาพอย่างง่ายหรือทฤษฎีข้อจำกัดพื้นฐาน

ในการพิจารณาทฤษฎีต่างๆ เกี่ยวกับอายุ ทฤษฎีการสึกหรอในตอนแรกอาจดูสมเหตุสมผลที่สุดในช่วงแรก เหมาะสมกับประสบการณ์ของเราและมีรูปแบบที่คุ้นเคย

ยังมีทฤษฎีอื่นๆ ที่แทนที่จะมองว่าการชราภาพเป็นกระบวนการสึกกร่อนแบบสุ่ม ให้มองว่าการแก่ชราเป็นกระบวนการที่ตั้งใจมากขึ้น ซึ่งเป็นเหตุการณ์ที่วางแผนไว้ ความชราภาพนั้นอาจเป็นมากกว่าแค่การสะสมของความเสียหาย—อย่างที่เกิดขึ้นในรถยนต์—เป็นสาขาวิชาที่ค่อนข้างใหม่

ก่อนที่จะอภิปรายถึงหลักฐานที่สนับสนุนการสึกหรอและสิ่งที่ทำให้เราเลิกใช้ทฤษฎีนี้ คุณควรทบทวนทฤษฎีอายุต่างๆ โดยสังเขปโดยสังเขปก่อน

ภาพรวมของทฤษฎีการสูงวัย

ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น สิ่งสำคัญคือต้องเริ่มการอภิปรายเกี่ยวกับทฤษฎีการสึกหรอของอายุโดยตระหนักว่ามีหลายทฤษฎีที่แตกต่างกันอย่างชัดเจนเกี่ยวกับความชรา ซึ่งทฤษฎีการสึกหรอเป็นเพียงทฤษฎีเดียว

แม้ว่าจะมีหลักฐานสำหรับและต่อต้านแต่ละทฤษฎีเหล่านี้ แต่มีโอกาสเกิดขึ้นในที่สุด เราจะพบว่ามันเป็นการรวมกันของกระบวนการเหล่านี้สองอย่างหรือมากกว่าซึ่งอยู่เบื้องหลังสิ่งที่เราเรียกว่าความชรา มีสองประเภทหลักของอายุ – ทฤษฎีโปรแกรมและทฤษฎีข้อผิดพลาด

ทฤษฎีโปรแกรมการสูงวัยเชื่อว่าการสูงวัยเป็นกระบวนการปกติ เช่นเดียวกับวัยแรกรุ่นเป็นกระบวนการพัฒนาปกติ ซึ่งรวมถึง:

• โปรแกรมริ้วรอย (phenoptosis)
• ทฤษฎีต่อมไร้ท่อ (ฮอร์โมน)

• ทฤษฎีภูมิคุ้มกัน (และ “การอักเสบ”)

ทฤษฎีข้อผิดพลาดของการแก่ชราเชื่อว่าการแก่ชราไม่ใช่สิ่งที่ถูกตั้งโปรแกรมให้เกิดขึ้น แต่การแก่ชรานั้นเกิดจาก “อุบัติเหตุ” หลายครั้ง ซึ่งรวมถึง:

• ทฤษฎีการสึกหรอ
• อัตราทฤษฎีการดำรงชีวิต
• ทฤษฎีอนุมูลอิสระ
• ทฤษฎีการเชื่อมโยงข้ามโปรตีน
• ทฤษฎีความเสียหายของโซมาติกดีเอ็นเอ

หลักการพื้นฐานของทฤษฎีการสึกหรอ

ทฤษฎีการสึกหรอโดยทั่วไประบุว่าร่างกายของเราสึกหรอครั้งแล้วครั้งเล่า ทฤษฎีนี้สามารถเข้าใจได้ง่ายเมื่อเราดูวัตถุที่ไม่มีชีวิตอยู่ท่ามกลางเรา—ตั้งแต่รถยนต์ไปจนถึงเสื้อผ้า—เสื่อมสภาพและทำงานน้อยลงเมื่อเวลาผ่านไป

สาเหตุของการสึกหรอและการฉีกขาด

การดูหมิ่นที่หลากหลายสามารถทำลายระบบร่างกายได้ การได้รับรังสี สารพิษ และแสงอัลตราไวโอเลตสามารถทำลายยีนของเราได้ ผลจากการทำงานของร่างกายเราเองก็สามารถสร้างความเสียหายได้เช่นกัน เมื่อร่างกายเผาผลาญออกซิเจน จะทำให้เกิดอนุมูลอิสระที่สามารถสร้างความเสียหายให้กับเซลล์และเนื้อเยื่อ

มีบางระบบเซลล์ที่ไม่สามารถแทนที่ตัวเองได้ตลอดชีวิต เช่น เซลล์ประสาทของสมอง เมื่อเซลล์เหล่านี้สูญเสียไป การทำงานก็จะหายไปในที่สุด

เช่นเดียวกับถุงเท้าคู่หนึ่ง พวกมันสามารถอยู่ได้นานก่อนที่จะเป็นขุยหรือเป็นรู แม้ว่าพวกเขาจะสามารถปะแก้ตัวเองได้ เช่นเดียวกับถุงเท้า แต่พวกมันสามารถถูกสาปได้หลายครั้งเท่านั้นก่อนที่จะไม่ทำงานอีกต่อไป

ภายในเซลล์ที่ยังคงแบ่งตัว DNA สามารถรักษาความเสียหายและสามารถสะสมข้อผิดพลาดได้ การแบ่งอย่างง่ายครั้งแล้วครั้งเล่า ทำให้เทโลเมียร์ของโครโมโซมสั้นลง ส่งผลให้เซลล์ชราภาพไม่สามารถแบ่งตัวได้อีกต่อไป

ความเสียหายที่เกิดจากออกซิเดชันในเซลล์ส่งผลให้เกิดการเชื่อมขวางของโปรตีน ซึ่งป้องกันไม่ให้ทำงานตามที่ตั้งใจจะทำในเซลล์ อนุมูลอิสระภายในไมโตคอนเดรีย ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานของเซลล์ของเรา ทำร้ายเยื่อหุ้มเซลล์ของพวกมัน พวกมันจึงไม่สามารถทำงานได้เช่นกัน

หลักฐานสำหรับและต่อต้าน

แม้ว่าในตอนแรกเราอาจพูดง่ายๆ ว่าทฤษฎีการสึกหรอ “สมเหตุสมผล” สำหรับเราจากการสังเกต แต่สิ่งสำคัญคือต้องเปรียบเทียบความรู้สึกลำไส้เหล่านี้กับสิ่งที่ทราบทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับร่างกายและความชราภาพ

ภายใต้กล้องจุลทรรศน์ มีกระบวนการบางอย่างที่สนับสนุนการสึกหรอเป็นปัจจัยในการแก่ชรา แต่ผลการวิจัยอื่น ๆ อีกหลายข้อทำให้เกิดคำถามในกระบวนการนี้ ลองดูหลักฐานที่เรามี – ทั้งสำหรับและต่อต้านทฤษฎีนี้

หลักฐานสนับสนุน

ทฤษฎีการสึกหรอและการเสื่อมสภาพของอายุมีความเหมาะสมมากที่สุดกับการรับรู้ว่าเรามีอายุอย่างไร ในความเป็นจริง โดยไม่คำนึงถึงอายุ เรามักใช้คำว่า “อายุ” เพื่ออธิบายการเสื่อมสภาพของบุคคลหรือวัตถุที่ก้าวหน้าขึ้นเรื่อยๆ

ในระดับกว้างๆ ทฤษฎีการสึกหรอเข้ากันได้อย่างใกล้ชิดกับกฎพื้นฐานประการหนึ่งของเคมีและฟิสิกส์ นั่นคือ เอนโทรปี กฎหมายนี้ระบุว่าระบบทั้งหมดมีแนวโน้มที่จะเข้าสู่สภาวะเอนโทรปีที่เพิ่มขึ้นหรือความระส่ำระสายที่ก้าวหน้า

การมองเห็นเราสามารถพบการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างตามอายุในผิวหนังและกระดูกของเรา ในระดับเซลล์ มีฟังก์ชันหลายอย่างที่ลดลงตามอายุ แม้จะรับประทานอาหารที่ดี เซลล์ของเราก็ยังมีความสามารถในการดูดซึมสารอาหารตามอายุที่ลดลง

หลักฐานตรงกันข้าม

หลักฐานที่แข็งแกร่งที่สุดที่ต่อต้านทฤษฎีการสึกหรอก็คือ ร่างกายของเรามีความสามารถมหาศาลในการซ่อมแซมความเสียหาย DNA ของเรามียีนซ่อมแซม DNA (เช่น ยีนต้านเนื้องอก) ซึ่งทำงานเพื่อซ่อมแซมความเสียหายทางพันธุกรรม

นอกจากนี้ ผลการศึกษาบางชิ้นพบว่ากระบวนการชราภาพอาจย้อนกลับได้เพียงบางส่วนหรือทั้งหมดโดยเพียงแค่เปลี่ยนสภาวะแวดล้อมจุลภาคของเซลล์หรือปัจจัยทางฮอร์โมนบางอย่าง แน่นอน ไม่ใช่ความเสียหายทั้งหมดที่สามารถซ่อมแซมได้อย่างเต็มที่ และความผิดพลาดในการซ่อมแซมอาจสะสมอยู่เรื่อยๆ เมื่อเวลาผ่านไป

ข้อโต้แย้งอีกข้อหนึ่งที่ต่อต้านทฤษฎีการสึกหรอระบุว่าสิ่งมีชีวิตในระยะการเจริญเติบโตจะแข็งแรงขึ้นและแข็งแรงขึ้น แทนที่จะเริ่มต้นที่จุดสูงสุดของประสิทธิภาพ เช่น รถยนต์ที่เพิ่งออกจากสายการผลิตหรือคอมพิวเตอร์เครื่องใหม่ทันทีที่ออกจากกล่อง สิ่งมีชีวิตมักจะเริ่มต้นชีวิตที่เปราะบาง

พวกเขาสร้างความแข็งแกร่งและความยืดหยุ่นตามอายุ พวกเขาสามารถซ่อมแซมและเปลี่ยนชิ้นส่วนที่เสียส่วนใหญ่ได้ด้วยตัวเอง สุดท้าย มีบางสถานการณ์ที่การสึกหรอยืดอายุขัยได้จริง

ข้อโต้แย้งอีกประการหนึ่งเกิดขึ้นเมื่อพิจารณาธรรมชาติทางชีวเคมีของร่างกาย ทำไมอายุขัยจึงแตกต่างกันมากระหว่างสัตว์แต่ละสายพันธุ์? ทำไมวาฬบางตัวถึงมีชีวิตอยู่เกือบสองเท่าของพวกเรา?

ในการต่อต้านการเสื่อมสภาพและการสึกหรออย่างต่อเนื่อง ทำไมปลาแซลมอนถึงต้องว่ายน้ำอย่างกระฉับกระเฉง วางไข่แล้วจึงตาย ดูเหมือนจะอยู่ที่จุดสูงสุดของสภาพร่างกาย?

บรรทัดล่างในสิ่งที่ทำให้เกิดริ้วรอย

คำถามที่ว่าทำไมความชราจึงเกิดขึ้นได้ไกลกว่าทฤษฎีของ Weisman ที่เสนอไว้ในปี ค.ศ. 1800 เชคสเปียร์กล่าวถึงความชราใน “มนุษย์อายุเจ็ดขวบ” ของเขา และก่อนหน้านั้นเราได้รับการบอกเล่าในหนังสือปฐมกาลว่าอายุของเราจะจำกัดอยู่ที่ 120 ปี

แม้ว่าทฤษฎีการสึกหรอในตอนแรกจะดูเป็นธรรมชาติมากที่สุด และสมเหตุสมผลที่สุดโดยอิงจากการสังเกตของเรา เป็นที่ชัดเจนว่ายังมีสิ่งอื่นอีกมากมายที่เกิดขึ้นในร่างกายของเราที่ไม่สามารถอธิบายได้ด้วยทฤษฎีนี้

นักวิจัยบางคนอธิบายว่าคำอธิบายที่น่าจะเป็นไปได้มากกว่านั้นคือการทำงานที่ลดลงซึ่งถูกมองว่าเป็น “การฉีกขาด” ในทฤษฎี “การสึกหรอ” นั้นเป็นผลจากอายุจริง ไม่ใช่สาเหตุ บางทีด้วยความเข้าใจที่เพิ่มขึ้นของเราเกี่ยวกับพันธุศาสตร์ เราจะรวบรวมข้อมูลที่ดีขึ้นเกี่ยวกับสาเหตุที่ร่างกายของเรามีอายุมากขึ้น

คุณทำอะไรได้บ้าง?

ไม่ว่าทฤษฎีการสูงวัยข้อใดจะถูกต้อง หรือหากการแก่ชราเป็นผลรวมของทฤษฎีเหล่านี้หลายๆ ทฤษฎี สิ่งสำคัญที่สุดที่แท้จริงก็คือคนเราทุกวัย แม้ว่าเราจะไม่สามารถข้าม “120 ปี” ที่กล่าวถึงในปฐมกาลได้ แต่ปัจจัยด้านไลฟ์สไตล์บางอย่างอาจทำให้เราเสียชีวิตได้ในระดับหนึ่ง และอย่างน้อยที่สุดก็ทำให้เรามีคุณภาพที่ดีขึ้นตามปริมาณชีวิตของเรา

แทนที่จะทำให้คุณเบื่อกับการเตือนให้ทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกาย เราขอเสนอเคล็ดลับพิเศษอย่างหนึ่งจาก Verywell หาวิธีทำให้ชีวิตมีสุขภาพที่ดีเป็นเรื่องสนุก ใช่สนุก การออกกำลังกายรูปแบบใดที่สนุกสำหรับคุณ

ไม่มีกฎเกณฑ์ใดที่ระบุว่าคุณต้องเบื่อหน่ายกับกิจกรรมหรือต้องกินอาหารที่น่าเบื่อเพื่อรักษาสุขภาพ หากเป็นการจัดสวนที่คุณรัก ให้สวนออกไป เครื่องเทศไม่เพียงแต่เพิ่มความน่าสนใจให้กับอาหาร (และชีวิต) แต่ยังเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

ใช้เวลาสักครู่ในขณะนี้ และระบุรูปแบบการออกกำลังกายที่คุณชื่นชอบและอาหารที่คุณโปรดปรานซึ่งเหมาะสำหรับคุณ แล้วไปสนุกกัน!