วิธีบรรเทาอาการปวดหลังคลอด

เมื่อพิจารณาถึงระยะเวลาที่เราใช้ไปกับการบรรเทาความเจ็บปวดจากการเจ็บครรภ์และการคลอด คุณจะต้องแปลกใจที่อาการปวดหลังคลอดนั้นแทบจะไม่ได้รับการจัดการอย่างเพียงพอ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับในการจัดการความเจ็บปวดหลังคลอด

ปวดกล้ามเนื้อหลังคลอด

คุณอาจพบว่าร่างกายของคุณเจ็บจากการทำงานในท่าต่างๆ และการกดทับนี่อาจเป็นเรื่องน่าตกใจ คุณคิดว่าบางส่วนของร่างกายของคุณจะเจ็บเหมือนก้นของคุณ แต่ทำไมแขนและขาของคุณถึงเจ็บ? เราไม่ได้ล้อเล่นเมื่อเราพูดว่าการทำงานเป็นการวิ่งมาราธอน และแม้แต่การใช้แรงงานระยะสั้นก็อาจทำให้กล้ามเนื้อตึงและตึงได้

บางครั้งสะโพกของคุณก็เจ็บได้เช่นกัน ซึ่งอาจเกิดจากการใส่ขาของคุณในโกลนเป็นเวลาหลายชั่วโมงหรือหลายชั่วโมง หรือการให้ทีมสนับสนุนดึงขาของคุณในท่าที่แปลก

หลังของคุณอาจจะเจ็บถ้าคุณมียาแก้ปวดหลังหรือถ้าคุณมีคนที่ใช้แรงกดทับจากอาการปวดหลังในการคลอด

เพื่อจัดการกับอาการปวดเหล่านี้ได้ดีที่สุด คุณสามารถลองอาบน้ำอุ่น นวดข้าว นวด และเทคนิคอื่นๆ เพื่อความสบาย การยืดเหยียดและเคลื่อนไหวไปรอบๆ หลังคลอดสามารถช่วยบรรเทาความเจ็บปวดนี้ได้ แพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณอาจบอกคุณด้วยว่าคุณใช้ยาที่ซื้อเองจากร้านขายยาและยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ประเภทใดบ้าง

ความอ่อนโยนด้านล่าง

โอเค นี่คือที่ที่คุณคาดหวังว่ามันจะเจ็บ โอกาสที่คุณจะรู้สึกอ่อนโยนเล็กน้อยในบริเวณนั้นตั้งแต่ช่องคลอดจนถึงทวารหนัก พื้นที่ทั้งหมดนี้ขยายออกเพื่อให้ทารกเกิดและค่อย ๆ กลับคืนสู่รูปร่างหลังคลอด เนื้อเยื่อเหล่านี้อาจบวมและถุงน้ำแข็งหลังคลอดก็มีประโยชน์มาก คุณมีแนวโน้มที่จะมีอาการปวดมากขึ้นหากคุณมีไหมเย็บประเภทใดก็ได้ นอกจากนี้ หากใช้เครื่องดูดสูญญากาศหรือคีม เนื้อเยื่อของคุณอาจได้รับความเสียหายมากขึ้น

การอาบน้ำแบบ Sitz ก็มีประโยชน์เช่นกัน ในโรงพยาบาลหรือศูนย์คลอด พยาบาลจะสาธิตวิธีการอาบน้ำ บางครั้งคุณสามารถซื้อแบบพกพาเพื่อใช้ที่บ้านได้ บางบริษัทถึงกับขายอ่างสมุนไพรเพื่อส่งเสริมการรักษาและความสะดวกสบาย

คุณยังสามารถเลือกวางแผ่น TUCKS® ที่ระบายความร้อนแล้วบนผ้าอนามัยเพื่อบรรเทาเนื้อเยื่อ

ยาอาจมีตั้งแต่ผลิตภัณฑ์ที่ซื้อเองจากร้านไปจนถึงยาที่แพทย์สั่ง ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับขอบเขตของความเจ็บปวดของคุณ อย่าลังเลที่จะถามว่ามียาแก้ปวดที่สั่งให้คุณหรือไม่

ปวดหลัง

มดลูกของคุณหดตัวเมื่อกลับสู่ขนาดก่อนตั้งครรภ์ คุณอาจรู้สึกว่าการหดตัวเหล่านี้เรียกว่าอาการปวดหลังหรือหลังคลอด และอาจรู้สึกไม่สบายใจ โดยปกติอาการเหล่านี้จะแย่ที่สุดในช่วงสองสามวันแรกหลังคลอด และโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่เลี้ยงลูกด้วยนม (เนื่องจากฮอร์โมนที่หลั่งออกมาจากนมในร่างกายของคุณ) อาจอยู่ได้นานถึงหกสัปดาห์

เพื่อบรรเทาอาการปวดหลังคลอด คุณสามารถลองใช้ขวดน้ำร้อนหรือแผ่นประคบร้อนที่หน้าท้องของคุณ โดยปกติ คุณสามารถใช้ยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เช่น ไอบูโพรเฟน แต่ควรปรึกษาแพทย์ก่อน โดยเฉพาะหากคุณให้นมลูก

ปวดหัว

อาการปวดศีรษะหลังคลอดอาจมีตั้งแต่ประเภทที่เปลี่ยนระดับฮอร์โมนไปจนถึงอาการปวดศีรษะที่มองไม่เห็นจากการรั่วไหลของน้ำไขสันหลัง หลังเกิดขึ้นเฉพาะหลังจากใช้ยาชาแก้ปวดหรือไขสันหลังและไม่ได้เกิดขึ้นบ่อยนัก

การผ่อนคลายจะช่วยดูแลอาการปวดศีรษะประเภทแรก เช่นเดียวกับยาบางชนิด อาการปวดหัวที่กระดูกสันหลังมักจะรักษาโดยให้คุณนอนหงายเป็นเวลาสองสามวัน บางครั้งยังรักษาด้วยคาเฟอีนและในกรณีที่รุนแรงอาจเกิดรอยปะปนของเลือด

แพทย์จะเจาะเลือดของคุณจากนั้นจึงพยายามซ่อมแซมการรั่วซึมโดยการใส่เลือดของคุณเข้าไปในบริเวณที่ของเหลวรั่วไหล เทคนิคนี้ใช้ได้ผลดีกับคนจำนวนมาก

ปวดเต้านมหลังคลอด

เมื่อน้ำนมไหลเข้าสู่เต้าของคุณอาจทำให้รู้สึกอิ่ม อุ่น และแสบร้อน นี้ไม่ได้ทำร้ายทุกคน สำหรับผู้ที่มีอาการเจ็บปวด การพยาบาลมักจะเป็นการบรรเทาอาการคัดตึงได้ดีที่สุดหากคุณไม่ได้วางแผนที่จะให้นมลูก การใส่เสื้อชั้นในที่รัดรูปและไม่มีการกระตุ้นเต้านมเป็นวิธีที่เร็วที่สุดในช่วงเวลานี้

สำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูก คุณอาจลองใช้ถุงอุ่นก็ได้ บ่อยครั้งที่ผ้าอ้อมเด็กที่เต็มไปด้วยน้ำร้อนจัดพอดี ควรหลีกเลี่ยงการสูบน้ำเว้นแต่ทารกจะไม่ยอมพยาบาล การปั๊มนมจะกระตุ้นให้ร่างกายผลิตน้ำนมมากขึ้นซึ่งจะทำให้ปัญหาแย่ลงการปล่อยให้ทารกดูดนมได้ตามต้องการ ร่างกายของคุณจะควบคุมปริมาณน้ำนมที่คุณต้องการได้อย่างรวดเร็ว ที่ปรึกษาด้านการให้นมของคุณสามารถช่วยเหลือคุณในการเยียวยาอื่นๆ ได้เช่นกัน

อาการปวดหลังคลอดอาจทำให้คุณแปลกใจ แต่ช่วงหลังคลอดไม่จำเป็นต้องเจ็บปวด พูดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณรู้สึกและอย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ ยาแก้ปวดมักมีให้ และบ่อยครั้งที่มาตรการปลอบประโลมง่ายๆ จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นโดยไม่ทำให้คุณรู้สึกมึนงงในเวลาที่คุณอาจจะอยากสบตาทารกใหม่