ไตรกลีเซอไรด์มากกว่า 200: ความหมายและสิ่งที่ควรทำ

ไตรกลีเซอไรด์เป็นไขมันชนิดหนึ่งที่ไหลเวียนอยู่ในเลือดของเรา ร่างกายของเราใช้ไตรกลีเซอไรด์เป็นพลังงาน แต่การมีไตรกลีเซอไรด์มากเกินไปจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจและตับอ่อนอักเสบในระดับที่สูงมาก

ระดับไตรกลีเซอไรด์มากกว่า 200 มก./ดล. สูงกว่าช่วงปกติ ผลลัพธ์นี้ไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นโรคหัวใจโดยอัตโนมัติ แต่เป็นเหตุผลที่คุณต้องดูอาหาร น้ำหนัก ปริมาณแอลกอฮอล์ ยา น้ำตาลในเลือด การทำงานของต่อมไทรอยด์ และความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจโดยรวม

ไตรกลีเซอไรด์คืออะไร?

ไตรกลีเซอไรด์เป็นรูปแบบหลักของไขมันในเลือดของเรา เมื่อเรากินแคลอรี่มากกว่าที่ร่างกายต้องการ โดยเฉพาะแคลอรี่จากคาร์โบไฮเดรตและไขมัน ตับสามารถเปลี่ยนพลังงานส่วนเกินบางส่วนให้เป็นไตรกลีเซอไรด์ได้

ไตรกลีเซอไรด์จะถูกเก็บไว้ในเซลล์ไขมันและปล่อยออกมาเมื่อร่างกายของเราต้องการพลังงาน

การตรวจเลือดมักจะวัดไตรกลีเซอไรด์พร้อมกับ:

• คอเลสเตอรอลรวม
• ไลโปโปรตีนชนิดความหนาแน่นต่ำ (LDL) คอเลสเตอรอล
• ไลโปโปรตีนชนิดความหนาแน่นสูง (HDL) คอเลสเตอรอล
• คอเลสเตอรอลไลโปโปรตีนชนิดไม่มีความหนาแน่นสูงในบางกรณี

ผลลัพธ์ของไตรกลีเซอไรด์สามารถช่วยให้แพทย์ประเมินความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดโดยรวมและระบุปัญหาการเผาผลาญได้

ระดับไตรกลีเซอไรด์มากกว่า 200 หมายถึงอะไร?

สำหรับผู้ใหญ่ ระดับไตรกลีเซอไรด์โดยทั่วไปจะจำแนกได้ดังนี้

ดังนั้นระดับไตรกลีเซอไรด์ 200 มก./ดล. จึงถือว่าสูง

ตัวอย่างเช่น ผลลัพธ์ของ 220 mg/dL นั้นสูง ในขณะที่ผลลัพธ์ของ 450 mg/dL ก็สูงเช่นกัน แต่ใกล้กับช่วงที่สูงมากมาก

ความแตกต่างระหว่าง 200 มก./ดล. และ 500 มก./ดล. มีความสำคัญเนื่องจากความเสี่ยงของตับอ่อนอักเสบเฉียบพลันกลายเป็นข้อกังวลหลักเมื่อมีความเข้มข้นของไตรกลีเซอไรด์สูงมาก

ระดับไตรกลีเซอไรด์เกิน 200 เป็นอันตรายหรือไม่?

ระดับไตรกลีเซอไรด์ที่มากกว่า 200 มก./ดล. มักไม่ใช่ภาวะฉุกเฉินในตัวเอง

อย่างไรก็ตาม ไตรกลีเซอไรด์ที่สูงอย่างต่อเนื่องอาจเป็นส่วนหนึ่งของปัญหาการเผาผลาญที่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจที่เพิ่มขึ้น ไตรกลีเซอไรด์สูงมักเกิดขึ้นร่วมกับคอเลสเตอรอล HDL ต่ำ คอเลสเตอรอล LDL สูง ภาวะดื้อต่ออินซูลิน โรคอ้วน หรือเบาหวานประเภท 2

ความเสี่ยงโดยรวมของคุณมีความสำคัญมากกว่าจำนวนไตรกลีเซอไรด์เพียงอย่างเดียว

ตัวอย่างเช่น ผู้ที่มีระดับไตรกลีเซอไรด์อยู่ที่ 210 มก./ดล. อาจมีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจแตกต่างจากบุคคลอื่นที่มีผลการตรวจไตรกลีเซอไรด์แบบเดียวกันซึ่งเป็นโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง การสูบบุหรี่ และมีคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL) สูง

ผลการตรวจระดับไตรกลีเซอไรด์ที่สูงกว่า 500 มก./ดล. ต้องได้รับการดูแลทางการแพทย์อย่างเร่งด่วน เนื่องจากระดับไตรกลีเซอไรด์ที่สูงมากจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดตับอ่อนอักเสบเฉียบพลัน

อะไรทำให้ไตรกลีเซอไรด์มากกว่า 200?

ไตรกลีเซอไรด์สูงอาจมีสาเหตุหลายประการ สาเหตุทั่วไป ได้แก่:

1. การรับประทานน้ำตาลที่เติมมากเกินไป

เครื่องดื่มที่มีน้ำตาล ขนมหวาน ขนมหวาน และอาหารอื่นๆ ที่เติมน้ำตาลจำนวนมากสามารถเพิ่มไตรกลีเซอไรด์ได้

คาร์โบไฮเดรตขัดสีจำนวนมาก เช่น อาหารที่ทำจากแป้งขาวเป็นหลัก ก็สามารถช่วยเพิ่มระดับไตรกลีเซอไรด์ได้เช่นกัน

2. การดื่มแอลกอฮอล์

แอลกอฮอล์สามารถเพิ่มระดับไตรกลีเซอไรด์ได้ ผลกระทบนี้สามารถเด่นชัดได้โดยเฉพาะเมื่อมีระดับไตรกลีเซอไรด์เพิ่มขึ้นแล้ว

หากไตรกลีเซอไรด์ของคุณสูง การลดแอลกอฮอล์หรือหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์อาจช่วยได้

3. มีน้ำหนักเกิน

ไขมันในร่างกายส่วนเกิน โดยเฉพาะบริเวณหน้าท้อง สัมพันธ์กับไตรกลีเซอไรด์และการดื้อต่ออินซูลินที่สูงขึ้น

แม้แต่การลดน้ำหนักตัวเพียงเล็กน้อยก็สามารถเพิ่มระดับไตรกลีเซอไรด์สำหรับคนจำนวนมากได้

4. โรคเบาหวานและภาวะดื้อต่ออินซูลิน

โรคเบาหวานที่ควบคุมไม่ดีอาจทำให้ไตรกลีเซอไรด์เพิ่มขึ้นอย่างมาก

หากคุณมีไตรกลีเซอไรด์สูงพร้อมกับระดับน้ำตาลในเลือดสูงหรือมีความผิดปกติทางเมตาบอลิซึมอื่น ๆ แพทย์ของคุณอาจตรวจหาโรคเบาหวานหรือภาวะดื้อต่ออินซูลิน

5. ภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ

ไทรอยด์ทำงานน้อยเกินไปอาจทำให้ระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ผิดปกติได้

หากคุณมีอาการหรือปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ สำหรับโรคต่อมไทรอยด์ แพทย์อาจแนะนำให้ทำการทดสอบฮอร์โมนกระตุ้นต่อมไทรอยด์

6.โรคไตหรือตับ

ภาวะไตและตับบางอย่างอาจส่งผลต่อระดับไขมันในเลือด

7. ยาบางชนิด

ยาบางชนิดสามารถเพิ่มไตรกลีเซอไรด์ได้ ตัวอย่างอาจรวมถึงยาคอร์ติโคสเตียรอยด์บางชนิด ยาที่มีฮอร์โมนเอสโตรเจน ยาลดความดันโลหิตบางชนิด ยารักษาโรคจิตบางชนิด และยาบางชนิดที่ใช้ในการรักษาเอชไอวี

คุณไม่ควรหยุดยาตามใบสั่งแพทย์ด้วยตัวเอง ถามแพทย์ว่ายาที่คุณทานมีส่วนทำให้ระดับไตรกลีเซอไรด์เพิ่มขึ้นหรือไม่

8. ภาวะทางพันธุกรรม

บางคนมีแนวโน้มที่จะมีไตรกลีเซอไรด์สูงสืบทอดมา ความผิดปกติทางพันธุกรรมอาจทำให้ระดับไตรกลีเซอไรด์สูงเป็นพิเศษ บางครั้งตั้งแต่อายุยังน้อย

คุณควรทำอย่างไรหากระดับไตรกลีเซอไรด์ของคุณเกิน 200?

การตอบสนองที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับระดับไตรกลีเซอไรด์ ผลลัพธ์ของคอเลสเตอรอลอื่นๆ อาการทางการแพทย์ และความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ

หากผลลัพธ์ของคุณมากกว่า 200 มก./ดล. ให้เริ่มด้วยการหารือเกี่ยวกับผลลัพธ์กับแพทย์ แทนที่จะพยายามตีความตัวเลขแยกกัน

แพทย์ของคุณอาจต้องการตรวจสอบว่าผลลัพธ์นี้ได้มาหรือไม่หลังจากการอดอาหาร ตรวจสอบยาของคุณ ตรวจระดับน้ำตาลในเลือด และประเมินปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดอื่นๆ

ทบทวนอาหารของคุณ

การเปลี่ยนแปลงการบริโภคอาหารอาจส่งผลอย่างมีนัยสำคัญต่อไตรกลีเซอไรด์

มุ่งเน้นไปที่:

• ผักและผลไม้ทั้งผล
• เมล็ดธัญพืช
• ถั่วและพืชตระกูลถั่วอื่นๆ
• ถั่วและเมล็ดพืชในปริมาณที่เหมาะสม
• ปลาและแหล่งไขมันไม่อิ่มตัวอื่นๆ
• โปรตีนไร้มัน
• อาหารที่มีเส้นใยสูง.

ขณะเดียวกัน ให้ลดอาหารและเครื่องดื่มที่สามารถเพิ่มไตรกลีเซอไรด์ โดยเฉพาะเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล ขนมหวาน คาร์โบไฮเดรตขัดสี และอาหารที่มีการเติมน้ำตาลในปริมาณมาก

คุณไม่จำเป็นต้องกำจัดไขมันในอาหารทั้งหมด การแทนที่ไขมันอิ่มตัวด้วยไขมันไม่อิ่มตัวอาจเป็นวิธีที่มีประโยชน์มากกว่าสำหรับสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดโดยรวม

ลดน้ำตาลที่เพิ่ม

การลดน้ำตาลที่เติมลงไปมีความสำคัญอย่างยิ่งเมื่อมีไตรกลีเซอไรด์สูง

แทนที่จะดื่มน้ำอัดลม กาแฟรสหวาน เครื่องดื่มชูกำลัง หรือเครื่องดื่มรสผลไม้เป็นประจำ ให้เลือกน้ำเปล่าหรือเครื่องดื่มที่ไม่หวาน

โดยทั่วไปแล้วผลไม้ทั้งผลจะดีกว่าน้ำผลไม้เพราะผลไม้ทั้งผลให้ไฟเบอร์และใช้เวลาบริโภคนานกว่า

จำกัดหรือหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

แอลกอฮอล์อาจมีผลอย่างมากต่อไตรกลีเซอไรด์

หากระดับไตรกลีเซอไรด์ของคุณสูง ควรปรึกษาเรื่องการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์กับแพทย์ของคุณ หากไตรกลีเซอไรด์ของคุณสูงมาก คุณควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายสามารถลดไตรกลีเซอไรด์และปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดได้

เป้าหมายในทางปฏิบัติสำหรับผู้ใหญ่จำนวนมากคือการออกกำลังกายแบบแอโรบิกระดับความเข้มข้นปานกลางอย่างน้อย 150 นาทีในแต่ละสัปดาห์ เช่น การเดินเร็ว ปั่นจักรยาน หรือว่ายน้ำ รวมกับกิจกรรมเสริมสร้างกล้ามเนื้ออย่างน้อยสองวันต่อสัปดาห์

หากปัจจุบันคุณออกกำลังกายเพียงเล็กน้อย ให้เริ่มแบบค่อยเป็นค่อยไป แทนที่จะพยายามออกกำลังกายหนักๆ ทันที

ลดน้ำหนักส่วนเกินหากเหมาะสม

หากคุณมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน การลดน้ำหนักสามารถปรับปรุงไตรกลีเซอไรด์ ความดันโลหิต ระดับน้ำตาลในเลือด และปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดอื่นๆ ได้

คุณไม่จำเป็นต้องลดน้ำหนักลงมากก่อนจึงจะเห็นประโยชน์ แม้แต่การลดน้ำหนักในระดับปานกลางก็สามารถปรับปรุงสุขภาพการเผาผลาญได้

ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

หากคุณเป็นโรคเบาหวานหรือภาวะเสี่ยงก่อนเป็นเบาหวาน การปรับปรุงการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดสามารถลดไตรกลีเซอไรด์ได้

ปฏิบัติตามแผนการรักษาที่กำหนดและหารือเกี่ยวกับผลระดับน้ำตาลในเลือดกับแพทย์ของคุณ

คุณจำเป็นต้องทานยาเมื่อระดับไตรกลีเซอไรด์ของคุณเกิน 200 หรือไม่?

ไม่ใช่ทุกคนที่มีระดับไตรกลีเซอไรด์เกิน 200 มก./ดล. จำเป็นต้องได้รับยาเฉพาะสำหรับไตรกลีเซอไรด์

การตัดสินใจในการรักษาขึ้นอยู่กับความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดโดยรวมของคุณและสาเหตุของไตรกลีเซอไรด์สูง

ยากลุ่มสแตตินมักใช้เมื่อจำเป็นต้องใช้ยาเพื่อลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ ยากลุ่ม statin ช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิด LDL เป็นหลัก แต่ยังสามารถลดไตรกลีเซอไรด์ได้อีกด้วย

สำหรับบางคนที่มีระดับไตรกลีเซอไรด์สูงอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดหรือมีภาวะที่มีความเสี่ยงสูง แพทย์อาจพิจารณาใช้ยาเพิ่มเติม ได้แก่:

• ยาสแตติน
• กรดไขมันโอเมก้า 3 ตามใบสั่งแพทย์
• Icosapent ethyl สำหรับผู้ป่วยที่มีความเสี่ยงสูงบางราย
• สั่นไหวในสถานการณ์ที่เลือก

ทางเลือกขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของแต่ละบุคคล

คุณไม่ควรเริ่มรับประทานอาหารเสริมน้ำมันปลาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์เพียงเพราะว่าคุณมีไตรกลีเซอไรด์สูง ผลิตภัณฑ์โอเมก้า 3 ที่ต้องสั่งโดยแพทย์และผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่เท่ากัน และการรักษาที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจและความเข้มข้นของไตรกลีเซอไรด์

จะเกิดอะไรขึ้นหากไตรกลีเซอไรด์สูงถึง 500 หรือสูงกว่า?

ไตรกลีเซอไรด์ตั้งแต่ 500 มก./ดล. ขึ้นไปถือว่าสูงมาก

ในระดับดังกล่าว การป้องกันตับอ่อนอักเสบเฉียบพลันกลายเป็นเป้าหมายการรักษาที่สำคัญ

อาการปวดท้องอย่างรุนแรง โดยเฉพาะอาการปวดช่องท้องส่วนบนที่อาจลามไปทางด้านหลัง อาจเกิดขึ้นได้กับตับอ่อนอักเสบเฉียบพลัน อาการคลื่นไส้อาเจียนยังสามารถเกิดขึ้นได้

หากคุณมีไตรกลีเซอไรด์สูงมากและมีอาการปวดท้องรุนแรงหรือต่อเนื่อง ให้ไปพบแพทย์โดยด่วน

บางครั้งระดับไตรกลีเซอไรด์อาจสูงมากได้เนื่องจากโรคเบาหวานที่ไม่สามารถควบคุมได้ การใช้แอลกอฮอล์ ยาบางชนิด หรือความผิดปกติของไขมันที่สืบทอดมา

คุณควรตรวจไตรกลีเซอไรด์ซ้ำหรือไม่?

การทดสอบซ้ำอาจเหมาะสม โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผลลัพธ์ไม่คาดคิดหรือเมื่อแพทย์จำเป็นต้องพิจารณาว่าระดับความสูงยังคงอยู่หรือไม่

ระดับไตรกลีเซอไรด์สามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างมากขึ้นอยู่กับการบริโภคอาหาร การดื่มแอลกอฮอล์ ความเจ็บป่วย การเปลี่ยนแปลงของน้ำหนัก และการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ทำการทดสอบไขมันขณะอดอาหารเมื่อจำเป็นต้องมีการประเมินที่ชัดเจนยิ่งขึ้น

อย่าทึกทักไปว่าผลลัพธ์ที่เพิ่มขึ้นเพียงครั้งเดียวหมายความว่าคุณมีไตรกลีเซอไรด์สูงอย่างถาวร การวัดซ้ำๆ จะช่วยให้ได้ภาพที่ดีขึ้น

ไตรกลีเซอไรด์สูงทำให้เกิดอาการได้หรือไม่?

ไตรกลีเซอไรด์สูงมักไม่ทำให้เกิดอาการที่เห็นได้ชัดเจน

คุณไม่สามารถบอกได้ว่าไตรกลีเซอไรด์ของคุณสูงจากความรู้สึกของคุณ จำเป็นต้องมีการตรวจเลือดเพื่อวัด

ไตรกลีเซอไรด์ที่สูงมากบางครั้งอาจเกี่ยวข้องกับภาวะแทรกซ้อน เช่น ตับอ่อนอักเสบ อาการของโรคตับอ่อนอักเสบอาจรวมถึงอาการปวดท้องส่วนบนอย่างรุนแรง คลื่นไส้และอาเจียน

ด้วยเหตุนี้ จึงควรประเมินผลลัพธ์ของไตรกลีเซอไรด์ที่เพิ่มขึ้นแม้ว่าคุณจะรู้สึกว่ามีสุขภาพดีสมบูรณ์แล้วก็ตาม

ไตรกลีเซอไรด์และคอเลสเตอรอลไม่เหมือนกัน

ไตรกลีเซอไรด์และโคเลสเตอรอลเป็นทั้งไขมัน แต่ทำหน้าที่ต่างกัน

ไตรกลีเซอไรด์ส่วนใหญ่เก็บพลังงานส่วนเกิน คอเลสเตอรอลใช้สำหรับการทำงานที่สำคัญ เช่น การสร้างเยื่อหุ้มเซลล์และการผลิตฮอร์โมนบางชนิด

การทดสอบไขมันสามารถแสดงระดับไตรกลีเซอไรด์สูงแม้ว่าคอเลสเตอรอลชนิด LDL จะไม่สูงเป็นพิเศษก็ตาม

ในทางกลับกัน บางคนสามารถมีไตรกลีเซอไรด์ปกติได้ในขณะที่มีคอเลสเตอรอลชนิด LDL สูง

ดังนั้นคุณไม่ควรใช้ผลไตรกลีเซอไรด์เพียงอย่างเดียวเพื่อระบุความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ