MedThai
  • Home
  • โรค
    • All
    • โรคติดเชื้อหรือปรสิต
    • โรคผิวหนัง
    • โรคมะเร็ง
    • โรคระบบทางเดินอาหาร
    • โรคอื่นๆ
    โรคโลหิตจางบางชนิดทำให้ขาชา

    โรคโลหิตจางบางชนิดทำให้ขาชา

    สาเหตุของอาการชาและอ่อนแรงที่ขาในผู้สูงอายุ

    สาเหตุของอาการชาและอ่อนแรงที่ขาในผู้สูงอายุ

    อาการปวดหลังและปวดท้องส่วนล่าง: สาเหตุและการวินิจฉัย

    อาการปวดหลังและปวดท้องส่วนล่าง: สาเหตุและการวินิจฉัย

    ปวดท้องทุกคืน: สาเหตุ การวินิจฉัย และการรักษา

    ปวดท้องทุกคืน: สาเหตุ การวินิจฉัย และการรักษา

  • ข้อมูลยาและการใช้ยา
    กลไกการออกฤทธิ์และผลข้างเคียง 10 ประการของทาดาลาฟิล (เซียลิส)

    กลไกการออกฤทธิ์และผลข้างเคียง 10 ประการของทาดาลาฟิล (เซียลิส)

    กลไกการออกฤทธิ์และผลข้างเคียง 14 ประการของ rabeprazole (Pariet)

    กลไกการออกฤทธิ์และผลข้างเคียง 14 ประการของ rabeprazole (Pariet)

    กลไกการออกฤทธิ์และผลข้างเคียง 15 ประการของ lansoprazole

    กลไกการออกฤทธิ์และผลข้างเคียง 15 ประการของ lansoprazole

    กลไกการออกฤทธิ์และผลข้างเคียง 13 ประการของเวนลาฟาซีน

    กลไกการออกฤทธิ์และผลข้างเคียง 13 ประการของเวนลาฟาซีน

  • ดูแลสุขภาพ
    อาการชาที่ขาอย่างกะทันหัน: สาเหตุและการวินิจฉัย

    อาการชาที่ขาอย่างกะทันหัน: สาเหตุและการวินิจฉัย

    ปัสสาวะเป็นเลือดและปวดท้องในสตรี: สาเหตุและการรักษา

    ปัสสาวะเป็นเลือดและปวดท้องในสตรี: สาเหตุและการรักษา

    อาการปวดท้องหลังถ่ายอุจจาระ: สาเหตุ การวินิจฉัย และการรักษา

    อาการปวดท้องหลังถ่ายอุจจาระ: สาเหตุ การวินิจฉัย และการรักษา

    8 สัญญาณหัวใจวาย ที่ปรากฏขึ้นเมื่อหนึ่งเดือนก่อน

    8 สัญญาณหัวใจวาย ที่ปรากฏขึ้นเมื่อหนึ่งเดือนก่อน

No Result
View All Result
  • Home
  • โรค
    • All
    • โรคติดเชื้อหรือปรสิต
    • โรคผิวหนัง
    • โรคมะเร็ง
    • โรคระบบทางเดินอาหาร
    • โรคอื่นๆ
    โรคโลหิตจางบางชนิดทำให้ขาชา

    โรคโลหิตจางบางชนิดทำให้ขาชา

    สาเหตุของอาการชาและอ่อนแรงที่ขาในผู้สูงอายุ

    สาเหตุของอาการชาและอ่อนแรงที่ขาในผู้สูงอายุ

    อาการปวดหลังและปวดท้องส่วนล่าง: สาเหตุและการวินิจฉัย

    อาการปวดหลังและปวดท้องส่วนล่าง: สาเหตุและการวินิจฉัย

    ปวดท้องทุกคืน: สาเหตุ การวินิจฉัย และการรักษา

    ปวดท้องทุกคืน: สาเหตุ การวินิจฉัย และการรักษา

  • ข้อมูลยาและการใช้ยา
    กลไกการออกฤทธิ์และผลข้างเคียง 10 ประการของทาดาลาฟิล (เซียลิส)

    กลไกการออกฤทธิ์และผลข้างเคียง 10 ประการของทาดาลาฟิล (เซียลิส)

    กลไกการออกฤทธิ์และผลข้างเคียง 14 ประการของ rabeprazole (Pariet)

    กลไกการออกฤทธิ์และผลข้างเคียง 14 ประการของ rabeprazole (Pariet)

    กลไกการออกฤทธิ์และผลข้างเคียง 15 ประการของ lansoprazole

    กลไกการออกฤทธิ์และผลข้างเคียง 15 ประการของ lansoprazole

    กลไกการออกฤทธิ์และผลข้างเคียง 13 ประการของเวนลาฟาซีน

    กลไกการออกฤทธิ์และผลข้างเคียง 13 ประการของเวนลาฟาซีน

  • ดูแลสุขภาพ
    อาการชาที่ขาอย่างกะทันหัน: สาเหตุและการวินิจฉัย

    อาการชาที่ขาอย่างกะทันหัน: สาเหตุและการวินิจฉัย

    ปัสสาวะเป็นเลือดและปวดท้องในสตรี: สาเหตุและการรักษา

    ปัสสาวะเป็นเลือดและปวดท้องในสตรี: สาเหตุและการรักษา

    อาการปวดท้องหลังถ่ายอุจจาระ: สาเหตุ การวินิจฉัย และการรักษา

    อาการปวดท้องหลังถ่ายอุจจาระ: สาเหตุ การวินิจฉัย และการรักษา

    8 สัญญาณหัวใจวาย ที่ปรากฏขึ้นเมื่อหนึ่งเดือนก่อน

    8 สัญญาณหัวใจวาย ที่ปรากฏขึ้นเมื่อหนึ่งเดือนก่อน

No Result
View All Result
MedThai
No Result
View All Result
Home ดูแลสุขภาพ

ลอง Adventure Racing กับครอบครัวของคุณ

by อรณิชา ลิมปธนโชติ
26/11/2021
0

ร่วมทีมกับการผจญภัยแบบโอเรียนเทียริ่งกลางแจ้งสุดเจ๋ง

ลอง Adventure Racing กับครอบครัวของคุณ

หากคุณกำลังมองหาความท้าทายในการออกกำลังกายที่สนุกสนานเพื่อแบ่งปัน ให้ลองดูการแข่งรถผจญภัยของครอบครัว มันรวมการล่าขุมทรัพย์ geocaching กับทักษะทางกายภาพและความตื่นเต้นของการขี่จักรยาน การเดินป่า และการพายเรือเล่น—จากนั้นเพิ่มปริมาณของธรรมชาติและรวมทุกอย่างไว้ในคันธนูขนาดใหญ่สำหรับการทำงานเป็นทีม และแม้แต่เด็กเล็กก็สามารถมีส่วนร่วมได้

การแข่งขันแบบสำรวจเป็นทางเลือกที่เหมาะสำหรับครอบครัวเมื่อเทียบกับการแข่งขันแบบผจญภัยอื่นๆ สิ่งเหล่านี้สามารถครอบคลุมระยะทางไกลและยาวนาน 24 ชั่วโมงขึ้นไป

การแข่งขันแบบครอบครัวสามารถทำได้ในช่วงบ่าย และใครก็ตามที่สามารถปั่นจักรยานได้สามารถเข้าร่วมทีมที่มีผู้เข้าร่วมได้ตั้งแต่สองถึงสี่คน การแข่งขันบางประเภทอนุญาตให้มีรถพ่วงสำหรับจักรยานเพื่อให้เด็ก ๆ สามารถร่วมสนุกได้

การแข่งขันแบบผจญภัยที่สั้นลง (ระยะทาง “วิ่ง” หรือ “กีฬา”) จะช่วยให้ทีมครอบครัวสามารถเข้าร่วมได้โดยไม่ต้องมีกิจกรรมพิเศษสำหรับครอบครัว

สิ่งที่คาดหวังในการแข่งขันการผจญภัยของครอบครัว

ผู้จัดการแข่งขันจะวางจุดตรวจไว้ตลอดหลักสูตร และทีมจะต้องเยี่ยมชมจุดตรวจให้ได้มากที่สุดโดยใช้เวลาน้อยที่สุด

การแข่งขันแบบผจญภัยส่วนใหญ่จะรวมการขี่จักรยาน การพายเรือ และการเดินป่า/เดินป่า

บางครั้งคุณจะต้องไปที่จุดตรวจตามลำดับโดยเฉพาะ ในกรณีอื่นๆ คำสั่งใดๆ ก็ได้ แต่การคิดกลยุทธ์เพื่อให้ได้มาทั้งหมดนั้นก็เป็นส่วนหนึ่งของความสนุก เผ่าพันธุ์ครอบครัวดำเนินไปในลักษณะเดียวกัน แต่มีภูมิประเทศที่ท้าทายน้อยกว่า

การแข่งขันแบบผจญภัยมักมีความท้าทายที่สนุกสนานด้วย ทีมอาจต้องไขปริศนา เล่นโหนสลิง ปีนกำแพงหินหรือต้นไม้ หรือเดินข้ามเส้นสแล็กไลน์

ความท้าทายมักจะทำให้ประหลาดใจ หมายความว่าคุณจะไม่รู้ว่าความท้าทายเหล่านั้นคืออะไรจนกว่าคุณจะออกจากหลักสูตร

ไม่เหมือนกับการวิ่ง 5K หรือการวิ่งเพื่อความสนุกสนานอื่น ๆ คุณจะไม่สามารถดูตัวอย่างหลักสูตรก่อนได้ เพราะการหาว่าจะไปที่ไหนเป็นองค์ประกอบสำคัญของความท้าทาย การแข่งขันแบบผจญภัยชั้นยอดต้องใช้ทักษะการปรับทิศทางอย่างจริงจัง สำหรับการแข่งขันผจญภัยในครอบครัว คุณเพียงแค่ต้องรู้วิธีอ่านแผนที่

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าคุณต้องอยู่ด้วยกัน นี่คือกีฬาประเภททีม ไม่ใช่การวิ่งผลัด และกฎเกณฑ์กำหนดให้สมาชิกในทีมอยู่ใกล้กันตลอดเวลา

ที่กล่าวว่ากิจกรรมในครอบครัวมักจะมีความยืดหยุ่น คุณสามารถข้ามบางส่วนของหลักสูตรที่ไม่ได้ผลสำหรับคุณ (เช่น หากคุณมีเด็กวัยหัดเดินในรถพ่วงหรือเด็กก่อนวัยเรียนที่เกลียดน้ำจริงๆ) และเข้าร่วมเพียงเพื่อความสนุกสนาน ไม่ต้องกังวลกับเวลาของคุณ เพลิดเพลินไปกับการออกนอกบ้านและความผูกพันในทีม!

เตรียมพร้อมสำหรับการแข่งรถผจญภัยในครอบครัว

เกือบทุกงานที่รวมการเดินทางทางน้ำ (เรือแคนู เรือคายัค หรือยางใน) ให้เรือ พาย และเสื้อชูชีพสำหรับผู้เข้าร่วม คุณจึงไม่ต้องกังวลกับการนำเรือไปด้วย

เมื่อคุณลงทะเบียนเข้าร่วมการแข่งขัน คุณจะได้รับรายการอุปกรณ์บังคับ โดยปกติแล้วจะรวมถึงจักรยานและหมวกกันน็อค เสื้อผ้าและรองเท้าที่เหมาะสม น้ำปริมาณมาก และบางครั้งก็มีเสียงนกหวีดและเข็มทิศ คุณอาจต้องการนำถุงกันน้ำเพื่อเก็บแผนที่และ “หนังสือเดินทาง” ของคุณ (กระดาษหรือบัตรเจาะที่คุณจะบันทึกการเยี่ยมชมแต่ละจุดตรวจ)

ค่าธรรมเนียมแรกเข้ามักมีตั้งแต่ 30 ถึง 80 เหรียญต่อคน ราคานี้ช่วยครอบคลุมค่าใช้จ่ายขององค์ประกอบการแข่งขัน เช่น การเช่าเรือและอุปกรณ์สิ้นเปลือง การตั้งค่าสนาม และการเฉลิมฉลองหลังการแข่งขัน

วิธีค้นหาการแข่งขันผจญภัยของครอบครัว

ค้นหาออนไลน์สำหรับ “การแข่งขันผจญภัยของครอบครัว” รวมทั้งเมือง รัฐ หรือภูมิภาคของคุณ คุณยังสามารถลองใช้รายชื่อได้ที่ Active.com หรือที่ US Adventure Racing Association (มองหากิจกรรมสำหรับครอบครัว ผู้เริ่มต้น หรือ “tenderfoot” กิจกรรมสำหรับผู้เริ่มต้นบางรายการจะอนุญาตให้มีทีมครอบครัว)

อีกทางเลือกหนึ่งคือสนามแข่งรถผจญภัยถาวร (PARC) สิ่งเหล่านี้ทำให้คุณสามารถลองปรับทิศทางแบบง่ายๆ และฝึกฝนทักษะของคุณ หรือมีการผจญภัย “ทุกเวลา” แทนที่จะรองานที่จะจัดขึ้นปีละครั้งหรือสองครั้งเท่านั้น

สำหรับการออกนอกบ้านแบบผจญภัยที่ไม่มีส่วนประกอบในการแข่งขัน คุณยังสามารถไปที่อุทยานผจญภัยได้อีกด้วย

อรณิชา ลิมปธนโชติ

อรณิชา ลิมปธนโชติ

อ่านเพิ่มเติม

โรคโลหิตจางบางชนิดทำให้ขาชา

โรคโลหิตจางบางชนิดทำให้ขาชา

by นพ. ปราชกรณ์ นามวงค์
21/11/2025
0

โรคโลหิตจา...

อาการชาที่ขาอย่างกะทันหัน: สาเหตุและการวินิจฉัย

อาการชาที่ขาอย่างกะทันหัน: สาเหตุและการวินิจฉัย

by นพ. ภัทรเดช อิ่มใจ
20/11/2025
0

อาการชาที่...

สาเหตุของอาการชาและอ่อนแรงที่ขาในผู้สูงอายุ

สาเหตุของอาการชาและอ่อนแรงที่ขาในผู้สูงอายุ

by นพ. ปราชกรณ์ นามวงค์
19/11/2025
0

อาการชาและ...

อาการปวดหลังและปวดท้องส่วนล่าง: สาเหตุและการวินิจฉัย

อาการปวดหลังและปวดท้องส่วนล่าง: สาเหตุและการวินิจฉัย

by นพ. ปราชกรณ์ นามวงค์
18/11/2025
0

อาการปวดหล...

ปวดท้องทุกคืน: สาเหตุ การวินิจฉัย และการรักษา

ปวดท้องทุกคืน: สาเหตุ การวินิจฉัย และการรักษา

by สุชาดา กาอินทร์ (M.D.)
17/11/2025
0

อาการปวดท้...

10 สาเหตุของอาการปวดท้องทุกเช้าและการวินิจฉัย

10 สาเหตุของอาการปวดท้องทุกเช้าและการวินิจฉัย

by สุชาดา กาอินทร์ (M.D.)
17/11/2025
0

หลายคนมีอา...

8 สาเหตุอุจจาระเป็นเลือดและปวดท้อง

8 สาเหตุอุจจาระเป็นเลือดและปวดท้อง

by สุชาดา กาอินทร์ (M.D.)
14/11/2025
0

อุจจาระเป็...

ปัสสาวะเป็นเลือดและปวดท้องในสตรี: สาเหตุและการรักษา

ปัสสาวะเป็นเลือดและปวดท้องในสตรี: สาเหตุและการรักษา

by นพ. ภัทรเดช อิ่มใจ
14/11/2025
0

ปัสสาวะเป็...

อาการปวดท้องหลังถ่ายอุจจาระ: สาเหตุ การวินิจฉัย และการรักษา

อาการปวดท้องหลังถ่ายอุจจาระ: สาเหตุ การวินิจฉัย และการรักษา

by นพ. ภัทรเดช อิ่มใจ
13/11/2025
0

อาการปวดท้...

Discussion about this post

บทความใหม่ล่าสุด

โรคโลหิตจางบางชนิดทำให้ขาชา

โรคโลหิตจางบางชนิดทำให้ขาชา

21/11/2025
อาการชาที่ขาอย่างกะทันหัน: สาเหตุและการวินิจฉัย

อาการชาที่ขาอย่างกะทันหัน: สาเหตุและการวินิจฉัย

20/11/2025
สาเหตุของอาการชาและอ่อนแรงที่ขาในผู้สูงอายุ

สาเหตุของอาการชาและอ่อนแรงที่ขาในผู้สูงอายุ

19/11/2025
อาการปวดหลังและปวดท้องส่วนล่าง: สาเหตุและการวินิจฉัย

อาการปวดหลังและปวดท้องส่วนล่าง: สาเหตุและการวินิจฉัย

18/11/2025
ปวดท้องทุกคืน: สาเหตุ การวินิจฉัย และการรักษา

ปวดท้องทุกคืน: สาเหตุ การวินิจฉัย และการรักษา

17/11/2025

MedThai

เนื้อหาในเว็บไซต์นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลและการศึกษาเท่านั้น ผู้ป่วยควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำในการรักษาหรือการวินิจฉัยโรค

No Result
View All Result
  • Home
  • โรค
  • ข้อมูลยาและการใช้ยา
  • ดูแลสุขภาพ