นิโคตินสามารถทำให้หย่อนสมรรถภาพทางเพศได้หรือไม่?

นิโคตินไม่ว่าจะสูบหรือสูบ มีผลต่อการหดตัวของหลอดเลือดในร่างกาย ซึ่งหมายความว่าจะหดตัวและกระชับหลอดเลือด และลดปริมาณเลือดที่สามารถไหลผ่านได้ เนื่องจากการแข็งตัวของอวัยวะเพศขึ้นอยู่กับการไหลเวียนของเลือดที่เข้มข้นที่จะเกิดขึ้น การสูบบุหรี่อาจนำไปสู่ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ (ED)

บทความนี้จะกล่าวถึงวิธีที่การสูบบุหรี่ต่อต้านการแข็งตัวของอวัยวะเพศที่แข็งแรง และเสนอเคล็ดลับในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและสุขภาพทางเพศของคุณ

ผู้ชายที่สูบบุหรี่ข้างนอกที่ร้านกาแฟ — รูปภาพของ Eva-Katalin / Getty

นิโคตินสามารถทำให้เกิด ED ได้หรือไม่?

นิโคตินเป็นสารกระตุ้นที่เสพติดสูงซึ่งพบได้ตามธรรมชาติในยาสูบ เป็นสารที่ก่อให้เกิดความอิ่มเอมและความสุขเมื่อสูดดมเป็นไอหรือควัน แต่ยังเป็นสิ่งที่ทำให้การสูบบุหรี่หรือการสูบไอนั้นทำให้เสพติดได้

นอกจากปัญหาหลอดเลือดหัวใจ ระบบทางเดินหายใจ และแม้แต่ปัญหาทางระบบประสาทมากมายที่อาจทำให้เกิดการสูบบุหรี่และสูบไอยาสูบ ก็อาจเกี่ยวข้องกับภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศด้วย เชื่อกันว่าการสูบบุหรี่ทำให้เกิดปัญหากับเยื่อบุในหลอดเลือดขององคชาตนั่นเอง

ปัญหานี้เรียกว่าความผิดปกติของเยื่อบุผนังหลอดเลือด อาจเกิดจากการลดลงของไนตริกออกไซด์และความไม่สมดุลในร่างกายที่นำไปสู่ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน

เซลล์บุผนังหลอดเลือดมีหน้าที่ในการหดตัวและคลายตัวของหลอดเลือด เพื่อให้เกิดการแข็งตัว หลอดเลือดที่ส่งเลือดไปยังเนื้อเยื่อที่เป็นรูพรุนและกล้ามเนื้อเรียบขององคชาตจะต้องเปิดออกและปล่อยให้เลือดไหลเข้าไป จากนั้นเลือดนั้นจะติดอยู่ในเนื้อเยื่อขององคชาต

กรดไนตริกกระตุ้นให้กล้ามเนื้อในองคชาตผ่อนคลายและทำให้เลือดไหลเวียนได้ และยังช่วยสร้างตราประทับที่ช่วยคงการแข็งตัวของอวัยวะเพศ

ขึ้นอยู่กับปริมาณ

ผลกระทบของสารหลายชนิดนั้น “ขึ้นอยู่กับขนาดยา” ซึ่งหมายความว่ายิ่งใช้ปริมาณมากเท่าใด ผลกระทบก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น นิโคตินก็ไม่มีข้อยกเว้น การวิจัยแสดงให้เห็นว่าปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่และการสูบไอ—รวมทั้งโรคหัวใจและหย่อนสมรรถภาพทางเพศ—จะเลวร้ายกว่าในผู้สูบบุหรี่มาก ปริมาณที่คุณสูบบุหรี่สามารถส่งผลต่อปัญหาที่คุณมีกับภาวะที่เกี่ยวกับการสูบบุหรี่ได้มากเพียงใด

บุหรี่

แหล่งที่มาทั่วไปของการเสียชีวิตที่ป้องกันได้ การสูบบุหรี่เชื่อมโยงกับการเสียชีวิตเกือบครึ่งล้านในแต่ละปีในสหรัฐอเมริกาเพียงประเทศเดียว ผลกระทบนี้มาจากการผสมผสานระหว่างผลกระทบต่อสุขภาพของการสูบบุหรี่และนิโคตินเพียงอย่างเดียว บวกกับผลกระทบของสารเคมีอื่นๆ อีกหลายพันชนิดที่สามารถพบได้ในบุหรี่ชิ้นเดียว

การสูบบุหรี่ทำให้ Fibromyalgia แย่ลงหรือไม่?

Vapes

การสูบไอเป็นวิธีที่พบได้บ่อยเป็นอันดับสองในการบริโภคนิโคติน การศึกษาหนึ่งพบว่าผู้ใช้ยาสูบเกือบ 2.3% ในสหรัฐอเมริกาเลือกวิธีนี้

จากการศึกษาเดียวกันพบว่า 23.1% ของผู้ใช้บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์รายงานว่าไม่เคยสูบบุหรี่ และส่วนใหญ่มีอายุน้อยกว่า 35 ปี อายุน้อยของผู้ใช้หลายคนเป็นกังวลเพราะนิโคตินเสพติดอย่างมากและอาจส่งผลเสียต่อการพัฒนาสมองซึ่งจะดำเนินต่อไปจนถึงอายุ 25

การสูบไอเกี่ยวข้องกับการใช้บุหรี่ไฟฟ้าที่ทำให้นิโคตินเหลวกลายเป็นไอและสูดดมไอนั้น ในขณะที่หลายคนเชื่อว่าการสูบไอเป็นวิธีที่ปลอดภัยกว่าในการรับนิโคติน แต่การศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้ได้แสดงให้เห็นความเสี่ยงที่สำคัญมากมาย

ซิการ์

ซิการ์อาจมีชื่อเสียงว่าเป็นบุหรี่ที่มีระดับและอันตรายน้อยกว่า แต่ที่จริงแล้วกลับตรงกันข้าม ซิการ์มีขนาดใหญ่กว่า ไม่ผ่านการกรอง และบุหรี่ที่เติมนิโคตินมากกว่า ซึ่งผู้สูบบุหรี่ชาวอเมริกันเกือบ 4% ใช้

การสูบบุหรี่ส่งผลต่อเพศอย่างไร?

การสูบบุหรี่อาจส่งผลเสียต่อการแข็งตัวของอวัยวะเพศและสุขภาพทางเพศโดยรวม แต่สำหรับบางคน การสูบบุหรี่อาจส่งผลเสียเช่นกัน Capnolagnia เป็นคำที่ใช้อธิบายคนที่ถูกกระตุ้นทางเพศจากการดูคนอื่นสูบบุหรี่

ผลกระทบของสุขภาพจิต

การขอความช่วยเหลือเรื่องภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย มีปัญหาสุขภาพจิตหลายประการที่อาจทำให้เกิดอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศหรือตามมาด้วย

ผู้ใหญ่หนึ่งในสี่ในสหรัฐอเมริกามีปัญหาด้านสุขภาพเชิงพฤติกรรม และบุคคลเหล่านี้บริโภคบุหรี่ประมาณ 40% ของบุหรี่ทั้งหมดของประเทศที่สูบ คุณสมบัติที่เปลี่ยนอารมณ์ของบุหรี่อาจทำให้ความผิดปกติทางจิตที่มีอยู่ดูแย่ลงเช่นกัน

นอกจากบุหรี่ที่เสียสุขภาพจิตแล้ว ผู้ชายที่มีภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศอันเนื่องมาจากการสูบบุหรี่อาจต่อสู้กับอารมณ์ต่างๆ เช่น:

อับอาย
ภาวะซึมเศร้า
ไม่เพียงพอ
ความวิตกกังวลด้านประสิทธิภาพ

ความรู้สึกเหล่านี้เป็นเรื่องปกติและเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้การหย่อนสมรรถภาพทางเพศไม่ได้รับการรายงาน แม้ว่าการสูบบุหรี่อาจใช้เพื่อรับมือกับสถานการณ์ที่ตึงเครียด ความเครียดและการสูบบุหรี่ก็อาจส่งผลต่อสมรรถภาพทางเพศได้เช่นกัน

หากคุณกำลังใช้การสูบบุหรี่เพื่อจัดการกับความเครียดหรือคิดว่าการสูบบุหรี่มีส่วนทำให้เกิดภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ จำไว้ว่าการสูบบุหรี่เป็นการเสพติดที่ยากจะเอาชนะ และนั่นก็ช่วยได้

สาเหตุเพิ่มเติมของการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ

นอกจากการสูบบุหรี่แล้ว สาเหตุอื่นๆ ของปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศ ได้แก่:

โรคเบาหวาน
ความดันโลหิตสูง
ระดับคอเลสเตอรอลสูง
โรคอ้วน
ยาบางชนิด

คุณอาจประสบภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศจากอาการและยาตัวใดตัวหนึ่งหรือหลายอย่างรวมกัน แต่ผู้ให้บริการทางการแพทย์สามารถช่วยคุณได้ การรักษาหลายวิธีสามารถปรับปรุงสภาพและบรรเทาอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้

นอกจากนี้ยังมีการรักษาเฉพาะสำหรับภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ เช่น:

สารยับยั้ง PDE5 ในช่องปาก ได้แก่ ไวอากร้า (ซิลเดนาฟิล) และเซียลิส (ทาดาลาฟิล)
การฉีดองคชาต ซึ่งเป็นยาที่ช่วยให้คุณแข็งตัวได้
อุปกรณ์ดูดเลือดซึ่งเจาะเลือดเข้าไปในก้านขององคชาตและทำให้เกิดการแข็งตัว
รากฟันเทียมแบบผ่าตัด ซึ่งเป็นรากฟันเทียมแบบเป่าลมที่สอดเข้าไปในองคชาต

หากคุณต้องการพยายามบรรเทาภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศตามธรรมชาติก่อนลองใช้ยา การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต เช่น การลดน้ำหนัก การออกกำลังกาย และการปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดสามารถช่วยได้ การไหลเวียนที่ดีขึ้นและการไหลเวียนของเลือดเป็นกุญแจสำคัญในการแข็งตัวของอวัยวะเพศ การเลิกบุหรี่จะช่วยได้เช่นกัน นักวิจัยพบว่าการหย่อนสมรรถภาพทางเพศดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในหกเดือนถึงหนึ่งปีหลังจากเลิกสูบบุหรี่

วิธีการรักษาการแข็งตัวของอวัยวะเพศ

มีหลายสิ่งที่คุณสามารถลองปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศและคุณภาพการแข็งตัวของคุณได้ ขั้นตอนแรกคือการหยุดกังวลเกี่ยวกับมัน นี้อาจพูดง่ายกว่าทำ แต่ความเครียดเป็นปัจจัยสำคัญคือปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศ

หากคุณมีปัญหาในการบรรลุหรือคงการแข็งตัวของอวัยวะเพศ ให้ลองพูดคุยกับคู่ของคุณหรือนักบำบัดโรค ทำกิจกรรมผ่อนคลายล่วงหน้า หรือใช้เทคนิคการจัดการความเครียดอื่นๆ

สิ่งอื่นนอกเหนือจากสามารถช่วยเสริมสร้างการแข็งตัวของคุณ ได้แก่:

หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและของทอด
ลดรอบเอว
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
เน้นปรับปรุงความแข็งแรงของอุ้งเชิงกราน
ลดความเครียด
เกี่ยวข้องกับคู่ของคุณ
งดแอลกอฮอล์และสารเสพติดอื่นๆ
เลิกบุหรี่

เคล็ดลับในการเลิกบุหรี่

การเลิกบุหรี่ไม่ใช่เรื่องง่าย ไก่งวงเย็นใช้ไม่ได้ผลสำหรับคนจำนวนมาก แต่มีโปรแกรมและผลิตภัณฑ์ใหม่ๆ มากมายที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณเลิกนิสัยนี้ตลอดไป

พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับยาเช่น Chantix และการบำบัดทดแทนนิโคติน คุณยังอาจพบการสนับสนุนผ่านกลุ่มและแอปหรือเครื่องมือดิจิทัลที่สามารถช่วยให้คุณเลิกได้

สิ่งอื่น ๆ ที่สามารถช่วยให้คุณเลิกได้ ได้แก่:

รู้จักทริกเกอร์ของคุณ
โดยใช้เครื่องมือทั้งหมดที่มี
เฉลิมฉลองเหตุการณ์สำคัญของคุณ
ขอความช่วยเหลือ
เปลี่ยนกิจวัตรและนิสัยของคุณ
หาวิธีเอาชนะความอยาก

ความอยากเป็นส่วนหนึ่งที่ยากที่สุดในการเลิกบุหรี่ บางคนรู้สึกโล่งใจในกิจกรรมที่ทำให้มือและปากไม่ว่าง เช่น เครื่องมืออยู่ไม่สุข หมากฝรั่ง และลูกกวาด

สรุป

การสูบบุหรี่อาจทำให้หลอดเลือดหดตัวและจำกัดการไหลเวียนของเลือด ซึ่งเป็นส่วนสำคัญของการมีและคงการแข็งตัวของอวัยวะเพศไว้ได้ งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าสิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับการลดลงของไนตริกออกไซด์ ซึ่งช่วยให้เลือดไหลเวียนไปยังองคชาตและคงไว้ที่นั่นเมื่อยังคงแข็งตัว เงื่อนไขหลายประการอาจส่งผลให้เกิดภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ เช่น เบาหวานและความดันโลหิตสูง เพื่อช่วยให้คุณเลิกสูบบุหรี่ คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากแพทย์ ซึ่งสามารถช่วยคุณค้นหาวิธีบำบัดทดแทนนิโคตินที่ดีที่สุดและกลยุทธ์อื่นๆ ในการเลิกบุหรี่ได้

นิโคตินเป็นยาที่เสพติดอย่างมาก แต่การเลิกบุหรี่อาจมีผลกระทบสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ หากคุณเคยประสบปัญหาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศหรือปัญหาสุขภาพทางเพศอื่นๆ และคุณเป็นคนสูบบุหรี่ การหาวิธีเลิกและยึดติดกับมันอาจเป็นทางออกที่ดีที่สุดของคุณในการลดความเสี่ยงของความเสียหายถาวรต่อสุขภาพทางเพศและประสิทธิภาพการทำงานของคุณ มีเครื่องมือมากมายที่จะช่วยให้คุณเลิกบุหรี่ได้

คำถามที่พบบ่อย

หย่อนสมรรถภาพทางเพศจะหายไปหลังจากที่คุณเลิกสูบบุหรี่หรือไม่?

อาจมีปัจจัยหลายประการที่ทำให้หย่อนสมรรถภาพทางเพศ และอาจเป็นอาการถาวรได้ อย่างไรก็ตาม ผลการศึกษาจำนวนหนึ่งแสดงให้เห็นว่าการเลิกบุหรี่สามารถปรับปรุงอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้หลายคน

นิโคตินส่งผลต่อฮอร์โมนเพศชายอย่างไร?

นิโคตินสามารถขัดขวางการควบคุมฮอร์โมน โดยเฉพาะในต่อมใต้สมอง ส่งผลให้ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลง

คุณจะย้อนกลับการหย่อนสมรรถภาพทางเพศตามธรรมชาติได้อย่างไร?

การรับประทานอาหารและการออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและการไหลเวียนโลหิตได้ดีขึ้น ซึ่งจะทำให้คุณภาพของการแข็งตัวดีขึ้น