วัยหมดประจำเดือนคืออะไร?

วัยหมดประจำเดือนเป็นช่วงของชีวิตที่บุคคลเข้าสู่เมื่อไม่มีประจำเดือนมาเป็นเวลาหนึ่งปี มันหมายถึงการสิ้นสุดของวัยเจริญพันธุ์ของบุคคล วัยหมดประจำเดือนเป็นขั้นตอนที่บุคคลเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน

เมื่อคุณเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน คุณจะไม่สามารถตั้งครรภ์ได้อีก ในขั้นตอนนี้ คุณอาจหยุดมีอาการวัยหมดประจำเดือนได้เช่นกัน อย่างไรก็ตาม บางคนยังคงมีอาการเกินวัยหมดประจำเดือน แต่อาการเหล่านี้มักจะไม่รุนแรง

นี่คือสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการเป็นวัยหมดประจำเดือน รวมถึงกลยุทธ์ที่สามารถช่วยให้คุณรับมือกับการเปลี่ยนแปลงนี้ได้

อาการวัยหมดประจำเดือน

วัยหมดประจำเดือนเริ่มต้นหลังจากหมดประจำเดือนซึ่งเป็นช่วงเวลาที่บุคคลไม่มีช่วงเวลา 12 เดือน ในวัยหมดประจำเดือน อาการที่บุคคลมีระหว่างช่วงวัยหมดประจำเดือน (วัยหมดประจำเดือน) และวัยหมดประจำเดือนอาจลดลงหรือหายไปได้

คุณอาจยังคงมีอาการวัยหมดประจำเดือนอยู่บ้างเมื่อคุณเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน ได้แก่:

• กะพริบร้อนและ/หรือเย็น
• เหงื่อออกตอนกลางคืน

• ช่องคลอดแห้งและเจ็บขณะมีเพศสัมพันธ์

• ปัญหาการนอนหลับ
• ต้องปัสสาวะบ่อยขึ้น
• ผิวแห้ง
• ปวดหัว
• หัวใจเต้นเร็ว

• ปวดข้อและกล้ามเนื้อ

• การเปลี่ยนแปลงน้ำหนัก

• ผมร่วงและบาง

• การเปลี่ยนแปลงในความใคร่
• การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์

สาเหตุ

เมื่ออายุมากขึ้น ฮอร์โมนการสืบพันธุ์จะเริ่มน้อยลง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง รังไข่ทำให้ฮอร์โมนเอสโตรเจนน้อยลง ระยะเวลาของการผลิตฮอร์โมนที่ลดลงเรียกว่า perimenopause สามารถอยู่ได้แปดถึง 10 ปี

เมื่อรังไข่หยุดปล่อยไข่ในแต่ละเดือนและไม่ผลิตเอสโตรเจนอีกต่อไป คุณจะไม่มีประจำเดือน ในเวลานี้ คุณเปลี่ยนจากวัยหมดประจำเดือนเป็นวัยหมดประจำเดือน

เมื่อคุณหมดวัยหมดประจำเดือน คุณจะเข้าสู่ช่วงวัยหมดประจำเดือน

การวินิจฉัย

เพื่อตรวจสอบว่าคุณเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนหรือไม่ แพทย์จะถามคำถามเกี่ยวกับรอบเดือนของคุณในปีที่ผ่านมา หากคุณไม่มีประจำเดือนมาเป็นเวลาหนึ่งปี คุณอาจเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน

โดยปกติแล้ว บุคคลไม่จำเป็นจะต้องตรวจเลือดเพื่อยืนยันว่าพวกเขาอยู่ในวัยหมดประจำเดือน อย่างไรก็ตาม แพทย์อาจใช้การตรวจเลือดเพื่อตรวจสอบระดับของฮอร์โมนเฉพาะ เช่น ฮอร์โมนกระตุ้นรูขุมขน (FSH) และฮอร์โมนเอสโตรเจน

การรักษา

ขั้นตอนของวัยหมดประจำเดือนเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตปกติและไม่ต้องการการรักษาเฉพาะ อย่างไรก็ตาม บางคนพบอาการระหว่างช่วงเปลี่ยนภาพซึ่งส่งผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตของพวกเขา หากเป็นกรณีนี้สำหรับคุณ แพทย์ของคุณอาจแนะนำการบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทน (HRT)

ผู้ที่มีภาวะสุขภาพหรือปัจจัยเสี่ยงบางอย่างอาจไม่สามารถใช้ HRT ได้ อย่างไรก็ตาม พวกเขาสามารถลองใช้กลยุทธ์อื่นๆ ในการรับมือกับอาการวัยหมดประจำเดือนที่ยังคงอยู่ได้ เช่น ยาประเภทอื่นๆ และการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

ลดความเสี่ยง

สำหรับบางคน การเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนยังเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะทางการแพทย์บางอย่างที่ต้องป้องกันและรักษา

เมื่อคุณเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนแล้ว ความเสี่ยงในการเกิดภาวะสุขภาพบางอย่างอาจเพิ่มขึ้น ได้แก่:

• โรคกระดูกพรุน
• โรคหัวใจ

หากคุณมีอาการวัยหมดประจำเดือนที่ยังคงอยู่เมื่อคุณเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน แพทย์ของคุณอาจแนะนำการรักษาบางอย่าง เช่น:

• การบำบัดด้วยฮอร์โมน (การบำบัดด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจนหรือการบำบัดด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจน)
• ยา
• การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต (อาหาร ออกกำลังกาย นอนหลับให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงอาการร้อนวูบวาบ)
• สนับสนุนกลุ่มและพูดคุยบำบัดเพื่อช่วยรับมือกับการเปลี่ยนแปลงวัยหมดประจำเดือนนำมา

สุขภาพทางเพศ

ช่องคลอดแห้งซึ่งมักเริ่มในช่วงวัยหมดประจำเดือนอาจยังคงอยู่จนถึงวัยหมดประจำเดือน สามารถรักษาได้ด้วยสารหล่อลื่นในช่องคลอด แต่การรักษาทางเลือกแรกคือมอยเจอร์ไรเซอร์ในช่องคลอด โดยใช้สารหล่อลื่นหากจำเป็น การรักษาด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจนเฉพาะที่ทางช่องคลอดก็มีประสิทธิภาพสูงเช่นกัน

สุขภาพจิต

แม้ว่าวัยหมดประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือนเป็นช่วงตามธรรมชาติของชีวิต แต่ก็เป็นสัญญาณบ่งบอกถึงการสูญเสียภาวะเจริญพันธุ์ของบุคคล นี่อาจเป็นความท้าทายทางอารมณ์สำหรับบางคน

การลดลงของระดับฮอร์โมนที่เกิดขึ้นระหว่างวัยหมดประจำเดือนอาจส่งผลให้เกิดภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล

คุณอาจพบว่าการทำงานร่วมกับนักบำบัดโรคหรือผู้ให้คำปรึกษาตลอดช่วงวัยหมดประจำเดือนอาจเป็นประโยชน์ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเหล่านี้สามารถช่วยคุณรับมือกับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นได้

การคัดกรองเชิงป้องกัน

สิ่งสำคัญคือต้องได้รับการตรวจร่างกายเป็นประจำเมื่อคุณเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนและอื่นๆ โรคต่างๆ เช่น มะเร็งและโรคเรื้อรังบางชนิดจะพบได้บ่อยมากขึ้นเมื่อคุณอายุมากขึ้น

ตัวอย่างการตรวจคัดกรองที่คุณสามารถถามแพทย์ได้เมื่อถึงวัยหมดประจำเดือน ได้แก่:

• แมมโมแกรม ตรวจมะเร็งเต้านม

• การตรวจ Pap smears และการตรวจ HPV (ทุกๆ 5 ปีจนถึงอายุ 65 ปี) เพื่อตรวจหามะเร็งปากมดลูกและ human papillomavirus (HPV)

• DEXA สแกนเพื่อประเมินการสูญเสียกระดูกที่อาจเกิดขึ้นจากโรคกระดูกพรุน
• การตรวจเลือดเพื่อประเมินความเสี่ยงโรคหัวใจและความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2

• การตรวจคัดกรองมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก เช่น การตรวจอุจจาระหรือการส่องกล้องตรวจลำไส้ใหญ่

วัยหมดประจำเดือนเป็นส่วนหนึ่งของความก้าวหน้าตามธรรมชาติของชีวิตสำหรับคนส่วนใหญ่ที่มีอวัยวะสืบพันธุ์สตรี เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายจะไม่ผลิตฮอร์โมนบางชนิดอีกต่อไป และบุคคลนั้นจะหยุดมีรอบเดือน

หากคุณอยู่ในวัยหมดประจำเดือนและสังเกตว่าประจำเดือนไม่มาเป็นเวลาหนึ่งปี อาจหมายความว่าคุณเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนแล้ว เมื่อคุณเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน คุณจะไม่สามารถตั้งครรภ์ได้อีก

บางคนสังเกตว่าเมื่อเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน อาการที่เกิดขึ้นระหว่างวัยหมดประจำเดือนจะลดลงหรือหายไป สำหรับบางคน อาการจะคงอยู่ และแม้แต่อาการเล็กน้อยก็สามารถรบกวนกิจกรรมประจำวันตามปกติได้

พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาการที่น่ารำคาญที่คุณพบระหว่างวัยหมดประจำเดือนหรือวัยหมดประจำเดือน แม้ว่ายาเหล่านี้อาจเป็นส่วน “ปกติ” ของกระบวนการ แต่ก็สามารถบรรเทาได้ด้วยการรักษา