สีและรูปร่างของเซ่อต่างกันหมายถึงอะไร?

แม้ว่าคุณอาจจะไม่ค่อยใส่ใจกับอุจจาระของคุณมากนัก แต่การตรวจสอบอุจจาระเป็นประจำจะทำให้คุณรู้ว่าสี รูปร่าง และพื้นผิวแบบใดเป็นแบบฉบับของคุณ ด้วยวิธีนี้ คุณจะรู้ได้ว่ามีบางอย่างผิดปกติและเมื่อใดที่คุณควรติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ

บทความนี้กล่าวถึงความหมายของอุจจาระประเภทต่างๆ ตั้งแต่อุจจาระที่มีสีเหลือง สีเขียว สีซีด สีเข้ม หรือสีแดง ไปจนถึงอุจจาระที่มีลักษณะเป็นก้อนกรวดหรือมีเสมหะ โปรดทราบว่าคุณควรพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเสมอเกี่ยวกับอาการใหม่หรืออาการที่เกี่ยวข้อง

อุจจาระสีเหลืองหรือท้องร่วง

การมีอุจจาระสีเหลืองอาจหมายความว่าคุณเคยกินอาหารที่เป็นสีเหลือง เช่น มันเทศ แครอท ขมิ้น หรือสีผสมอาหารสีเหลือง นอกจากนี้ ผู้ที่เป็นโรคกรดไหลย้อน (GERD) และผู้ที่รับประทานยารักษาโรคกรดไหลย้อนในบางครั้งอาจมีอุจจาระสีเหลือง

อุจจาระที่กลายเป็นสีเหลืองกะทันหันอาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อในลำไส้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีอาการท้องร่วง มีไข้ อาการคล้ายไข้หวัดใหญ่ หรือปวดท้อง Giardiasis การติดเชื้อในลำไส้เล็กที่เกิดจากปรสิต Giardia lamblia อาจทำให้อุจจาระเป็นสีเหลืองหรือท้องเสีย

ในบางกรณี อุจจาระสีเหลืองอาจหมายถึงมีไขมันส่วนเกินในอุจจาระ ซึ่งเป็นภาวะที่เรียกว่า steatorrhea สาเหตุนี้อาจเกิดจากอะไรก็ตามที่ขัดขวางเยื่อบุลำไส้ เช่น โรคช่องท้องหรือความผิดปกติที่ส่งผลต่อตับอ่อน ตับ หรือถุงน้ำดี

ภาวะ Steatorrhea มักจะมีลักษณะเป็นมันเยิ้มและอาจมีกลิ่นเหม็น เป็นฟอง หรือลอยอยู่ในโถส้วม มักเกาะติดกับชามและล้างออกได้ยาก

สตูลสีเขียว

มีสาเหตุทั่วไปบางประการที่ทำให้อุจจาระเป็นสีเขียว การรับประทานผักใบมาก เช่น คะน้าหรือผักโขมอาจทำให้อุจจาระมีสีเขียว แต่นี่เป็นเรื่องปกติ และไม่ควรหยุดคุณจากการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้ อาหารเสริมธาตุเหล็กและสีผสมอาหาร รวมทั้งสีย้อมสีเขียว สีม่วง และสีน้ำเงิน สามารถทำให้อุจจาระเป็นสีมรกตได้เช่นกัน

สภาวะที่เร่งการทำงานของลำไส้ เช่น ความผิดปกติของลำไส้หรืออาหารเป็นพิษ อาจทำให้อุจจาระเป็นสีเขียว ในผู้หญิง อุจจาระสีเขียวอาจเกิดขึ้นในช่วงเวลาหนึ่งระหว่างตั้งครรภ์

สตูลที่จมอย่างรวดเร็ว

แม้ว่ารูปร่างและความถี่ของอุจจาระปกติจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่หากอุจจาระของคุณจมลงอย่างรวดเร็ว คุณอาจได้รับของเหลวหรือใยอาหารไม่เพียงพอในอาหารของคุณ อุจจาระประเภทนี้มักจะมืดเพราะอยู่ในลำไส้ได้นานขึ้น

สตูลลอยน้ำ

หากอุจจาระของคุณลอยอยู่เป็นระยะๆ ก็อาจไม่ใช่สิ่งที่ต้องกังวล เป็นไปได้มากว่าอุจจาระจะมีก๊าซในปริมาณเพิ่มขึ้น สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้หลังจากบริโภคเครื่องดื่มอัดลม ถั่ว และอาหารที่มีน้ำตาล ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารบางอย่าง เช่น อาการลำไส้แปรปรวน (IBS) อาจทำให้อุจจาระลอยได้เช่นกัน

อย่างไรก็ตาม อุจจาระที่ลอยอย่างสม่ำเสมออาจเป็นสัญญาณว่าร่างกายของคุณดูดซึมไขมันได้ไม่ดี เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น คุณอาจมี steatorrhea

สตูลกรวด

อุจจาระที่ขับออกมาเป็นชิ้นเล็ก ๆ บางครั้งเรียกว่าอุจจาระกรวดหรือเม็ดไฟเบอร์สร้างเจลในลำไส้เมื่อหมักโดยแบคทีเรียในลำไส้ใหญ่และรวมกับน้ำ ถ้าขาดไฟเบอร์จับกันอุจจาระก็อาจจะมีรูปร่างเหมือนก้อนกรวดเล็กๆ

การเพิ่มปริมาณเส้นใยของคุณอาจช่วยได้ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ค่อยๆ เพิ่มปริมาณอาหารของคุณเป็นค่าที่แนะนำต่อวันคือ 28 กรัม หากคุณพบว่าการบริโภคอาหารที่มีไฟเบอร์สูงในปริมาณนี้เป็นเรื่องยาก ให้พิจารณาเพิ่มอาหารเสริมที่มีไฟเบอร์

สตูลหลวม

อุจจาระร่วง (ท้องร่วง) นานสองสามวันหรือน้อยกว่านั้นเป็นเรื่องปกติและมักจะไม่ร้ายแรง สามารถกระตุ้นได้ด้วยอาหาร อาหารเสริม และยาหลายชนิด ตัวอย่างเช่น การบริโภคฟรุกโตสมากเกินไป ซึ่งเป็นน้ำตาลที่พบในน้ำผึ้ง น้ำอัดลม และอาหารแปรรูปจำนวนมาก อาจทำให้อุจจาระร่วงได้

อีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้อุจจาระหลวมคือการติดเชื้อในทางเดินอาหาร หรือที่เรียกว่าไข้หวัดในกระเพาะอาหาร

อุจจาระไม่บ่อย

หากการขับถ่ายของคุณแห้ง ถ่ายยาก หรือไม่บ่อยนัก (เกิดขึ้นน้อยกว่าสามครั้งต่อสัปดาห์) คุณอาจมีอาการท้องผูก

ยาและเงื่อนไขบางอย่างอาจทำให้ท้องผูกได้ แต่สำหรับหลายๆ คน สาเหตุมาจากการขาดใยอาหาร พืชตระกูลถั่วและราสเบอร์รี่เป็นเพียงอาหารบางชนิดที่สามารถช่วยแก้ท้องผูกได้ ในบางกรณี การเยียวยาธรรมชาติอาจช่วยได้เช่นกัน

เมือกในอุจจาระ

เมือกเป็นสารคล้ายวุ้นที่หล่อลื่นลำไส้ ปกป้องลำไส้ของคุณจากกรดในกระเพาะ แบคทีเรีย ไวรัส หรือเชื้อรา นอกจากนี้ยังทำให้การขับถ่ายลื่นและขับถ่ายง่ายแม้ว่าเสมหะมักพบในอุจจาระ แต่ปกติแล้วคุณจะไม่สังเกตเห็นเพราะมักจะมีความใส

หากคุณเริ่มเห็นเสมหะในอุจจาระหรือสังเกตว่ามีเสมหะเป็นสีขาวหรือสีเหลือง ให้แจ้งผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณในครั้งต่อไป ในบางกรณี อาจเป็นสัญญาณของการอักเสบหรือการระคายเคืองในผนังลำไส้เนื่องจากปัญหาสุขภาพ

สตูลทรงดินสอ

การเกร็งมากเกินไปเมื่อคุณอยู่ในห้องน้ำ อาจทำให้อุจจาระที่ยาวและบางได้ การกดลงจะทำให้กล้ามเนื้อทวารหนักหดตัวและทำให้ช่องเปิดของทวารหนักแคบลง สตูลที่ถูกบีบผ่านช่องเปิดที่แคบนั้นบาง

อย่างไรก็ตาม อุจจาระที่บางอย่างสม่ำเสมออาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงปัญหาทางการแพทย์ภาวะใดก็ตามที่กีดขวางลำไส้ เช่น ติ่งเนื้อทางทวารหนักที่ไม่เป็นพิษเป็นภัย ริดสีดวงทวาร ต่อมลูกหมากโต หรือมะเร็งลำไส้ ไส้ตรง หรือต่อมลูกหมาก อาจทำให้อุจจาระบางแบบดินสอ

อุจจาระสีซีด

เกลือน้ำดีในลำไส้ทำให้อุจจาระมีสีน้ำตาลตามปกติ สตูลที่เป็นสีอ่อน (สีซีด ขาว เทา หรือสีนวล) อาจบ่งบอกถึงการขาดน้ำดีในอุจจาระ การอุดตันของท่อน้ำดีจากนิ่วในถุงน้ำดี หรือภาวะที่ส่งผลต่อถุงน้ำดี ตับ หรือตับอ่อน อาจทำให้ปริมาณน้ำดีลดลง

หากคุณสังเกตเห็นว่าอุจจาระของคุณเป็นสีขาว สีนวล หรือสีเทาอมชมพู คุณควรพบผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากสียังคงอยู่เกินสองสามวันเมื่อมี steatorrhea อุจจาระสีซีดหรือสีอ่อนอาจเป็นมันหรือมันเยิ้ม ลอยตัว และมีกลิ่นเหม็น

นอกจากนี้ อุจจาระอาจซีดชั่วคราวหลังจากการทดสอบสวนแบเรียม​

อาหารไม่ย่อยในสตูล

การเห็นอาหารที่ไม่ได้ย่อยในอุจจาระของคุณในบางโอกาสมักจะไม่มีอะไรต้องกังวล อาหารจากพืชบางชนิด เช่น ข้าวโพดและเปลือกองุ่น มักจะมองเห็นได้ในอุจจาระ นั่นเป็นเพราะร่างกายมนุษย์ขาดเอ็นไซม์ที่จำเป็นในการย่อยบางส่วนของผนังเซลล์พืช

การรับประทานอาหารให้ช้าลงและการเคี้ยวให้ละเอียดในแต่ละคำสามารถช่วยได้ หากคุณพบเห็นอาหารที่ไม่ได้ย่อยในอุจจาระของคุณเป็นประจำ และคุณยังมีการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมอื่นๆ ในลำไส้ของคุณ เช่น ท้องร่วงหรือปวดท้อง คุณควรปรึกษากับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ

สตูลสีแดงสด

อุจจาระสีแดงสดอาจเกิดจากหัวบีต แครนเบอร์รี่ น้ำมะเขือเทศหรือซุป หรือผลิตภัณฑ์ที่มีสีผสมอาหารสีแดง เช่น Kool-Aid หรือชะเอมแดง ยาสีแดง เช่น แอมม็อกซิลลิน อาจทำให้อุจจาระเป็นสีแดงได้เช่นกัน

หากอุจจาระมีเลือดปน สีจะขึ้นอยู่กับตำแหน่งที่เลือดออกในทางเดินอาหาร เลือดจากส่วนบนของระบบทางเดินอาหาร เช่น กระเพาะอาหารหรือหลอดอาหาร จะดูมืดเมื่อออกจากร่างกายเป็นการเคลื่อนไหวของลำไส้

เลือดที่เป็นสีแดงสดมักจะมาจากทางเดินอาหารส่วนล่าง เช่น ลำไส้ใหญ่หรือทวารหนัก ซึ่งอาจเกิดจากโรคริดสีดวงทวาร รอยแยกทางทวารหนัก อาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผล โรคถุงผนังลำไส้ใหญ่อักเสบ หรือมะเร็งลำไส้ เป็นต้น

เลือดในอุจจาระไม่ได้ปรากฏเป็นสีแดงสดเสมอไป อาจมีเลือดอยู่ในอุจจาระแต่ไม่สามารถมองเห็นได้ ซึ่งเรียกว่าเลือด “ลึกลับ” การทดสอบเลือดไสยอุจจาระเป็นการทดสอบทั่วไปที่ใช้ในการตรวจหาเลือดที่ซ่อนอยู่ในอุจจาระ

สตูลสีดำหรือสีเข้ม

อาหาร อาหารเสริม และยาบางชนิดอาจทำให้อุจจาระเป็นสีดำได้ชั่วคราว เช่น

• บิสมัท ซับซาลิไซเลต (Pepto-Bismol, Kaopectate)

• อาหารเสริมธาตุเหล็ก
• อาหารเสริมถ่านกัมมันต์
• อาหารสีเข้ม เช่น ชะเอมดำ บลูเบอร์รี่ คุกกี้โอรีโอ แบล็กเบอร์รี่ น้ำองุ่น หรือบลูเบอร์รี่

อุจจาระอาจดูคล้ำขึ้นเมื่อมีอาการท้องผูก อุจจาระสีเขียวเข้มจากน้ำดีที่ไม่มีเวลาสลายอาจดูเป็นสีดำในบางแสง

อุจจาระที่เกือบเป็นสีดำ สีเข้ม หรือเหมือนน้ำมันดินและมีความหนาสม่ำเสมออาจทำให้มีเลือดออกที่ส่วนบนของทางเดินอาหาร เงื่อนไขทางการแพทย์ที่อาจทำให้อุจจาระสีเข้มเหมือนน้ำมันดิน ได้แก่ แผลในลำไส้เล็กส่วนต้นหรือในกระเพาะอาหาร โรคหลอดเลือดขอดที่หลอดอาหาร การฉีกขาดของ Mallory-Weiss และโรคกระเพาะ

หากคุณพบอุจจาระสีดำและไม่ได้มาจากอาหารหรืออาหารเสริม คุณควรพบผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณโดยเร็วที่สุด

เมื่อใดควรไปพบแพทย์ของคุณ

แม้ว่าการขับถ่ายจะแตกต่างกันไปในแต่ละวันขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณกินและดื่ม แต่โดยทั่วไปแล้วอุจจาระควรเป็นสีน้ำตาล อุจจาระควรปล่อยให้ร่างกายตึงหรือรู้สึกไม่สบายเล็กน้อย มีความสม่ำเสมอเหมือนยาสีฟัน และดูเหมือนกล้วยมากกว่าดินสอ คุณไม่ควรเห็นเมือกหรือเลือด

สรุป

รูปลักษณ์ของอุจจาระในแต่ละวันที่เปลี่ยนแปลงไปส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่คุณกินหรือดื่ม แม้ว่าความกังวลที่ใหญ่ที่สุดคือสีหรือรูปร่างของอุจจาระผิดปกติที่ยังคงมีอยู่ ให้ปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณหากคุณกังวลเกี่ยวกับอุจจาระของคุณ หรือหากคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงใดๆ ในพฤติกรรมในลำไส้ของคุณหรือมีอาการเพิ่มเติม

มีหลายปัจจัยที่อาจทำให้สี รูปร่าง หรือความสม่ำเสมอของอุจจาระเปลี่ยนไป ปัจจัยบางอย่างมีความเกี่ยวข้องน้อยกว่าปัจจัยอื่นๆ ตัวอย่างเช่น หากคุณท้องผูก ถ้าอุจจาระของคุณเป็นรูปกรวด หรือถ้าจมเร็ว คุณก็อาจจะต้องเพิ่มใยอาหารให้มากขึ้น

อย่างไรก็ตาม พึงระลึกไว้เสมอว่าการเปลี่ยนแปลงที่ดูเหมือนไม่เป็นอันตราย เช่น อุจจาระที่บางเฉียบ แท้จริงแล้วอาจเป็นสัญญาณของภาวะที่คุกคามถึงชีวิตได้ เนื่องจากอุจจาระที่บางเฉียบเป็นสัญญาณของมะเร็งลำไส้ใหญ่เช่นกัน การสามารถรับรู้ถึงการเปลี่ยนแปลงของรูปร่างอาจช่วยผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณให้วินิจฉัยได้ตั้งแต่เนิ่นๆ