กายภาพบำบัดด้วยความร้อนชื้น

ความร้อนชื้นหรือที่เรียกว่าความร้อนผิวเผิน เป็นวิธีการรักษาทางกายภาพบำบัดที่ใช้ในการควบคุมความเจ็บปวด การรักษาให้หายเร็วขึ้น ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และเพิ่มช่วงของการเคลื่อนไหว ในการอบชุบด้วยความร้อนชื้น ประคบร้อนจะวางบนบริเวณที่ตึงหรือเจ็บปวด และทิ้งไว้ที่นั่นประมาณ 10 หรือ 15 นาที การบำบัดทางกายภาพบำบัดอื่นๆ ได้แก่ อัลตราซาวนด์ การกระตุ้นด้วยไฟฟ้า และไอออนโตโฟรีซิส

รู้สึกดีและทำดี

ยกเว้นการนวดบางประเภท การทำทรีตเมนต์ด้วยความร้อนชื้นอาจเป็นวิธีที่ผ่อนคลายที่สุดสำหรับการทำกายภาพบำบัดทั้งหมด มักใช้ในช่วงเริ่มต้นของเซสชั่นกายภาพบำบัดเพื่อคลายกล้ามเนื้อและเตรียมกล้ามเนื้อให้พร้อมสำหรับการออกกำลังกาย

เกี่ยวกับ Moist Heat Packs

แผ่นประคบร้อนชื้นที่ใช้ในคลินิกกายภาพบำบัดทำจากเบนโทไนท์ที่หุ้มด้วยผ้าใบ แพ็คจะถูกเก็บไว้ในน้ำร้อนจัด (158 ถึง 167 องศาฟาเรนไฮต์) เมื่อเตรียมถุงประคบร้อนสำหรับใช้ ให้ใส่ผ้าขนหนูและ/หรือผ้าห่อแบบพิเศษ ซึ่งไม่เพียงแค่ช่วยป้องกันแผลไฟไหม้ แต่ยังช่วยให้ความเย็นช้าลง ทำให้คุณมีเวลาเพลิดเพลินและได้รับประโยชน์จากการรักษามากขึ้น และแน่นอนว่าถูกสุขอนามัยมากกว่า

ความร้อนชื้นควบคุมความเจ็บปวดอย่างไร

ความร้อนชื้นอาจช่วยควบคุมความเจ็บปวดของคุณโดยการปิดกั้นไม่ให้ส่งสัญญาณความเจ็บปวด การใช้ความร้อนอาจช่วยลดอาการปวดได้ด้วยการคลายกล้ามเนื้อกระตุกและช่วยให้การรักษาดีขึ้น (ดูข้อมูลเพิ่มเติมด้านล่าง)

แม้ว่าความคิดเห็นในเรื่องนี้จะแตกต่างกัน แต่ผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำให้ใช้ความร้อนชื้นสำหรับอาการปวดหลังหรือคอเรื้อรังหรือกึ่งเฉียบพลันเท่านั้น ความคิดคือถ้าคุณวางประคบร้อนบนอาการบาดเจ็บเฉียบพลัน คุณอาจเสี่ยงต่อการบวมหรือเลือดออกซึ่งอาจทำให้บริเวณนั้นรุนแรงขึ้นและทำให้เกิดอาการปวดมากขึ้น

มันเร่งการรักษาอย่างไร

ประคบร้อนบริเวณหลังที่บาดเจ็บหรือแน่น คุณอาจจะเพิ่มการไหลเวียน การไหลเวียนที่เพิ่มขึ้นทำให้เลือดไหลเวียนเร็วขึ้น ออกซิเจนและสารอาหารก็เช่นกัน นอกจากนี้ยังเร่งการกำจัดของเสีย

อีกวิธีหนึ่งที่ความร้อนชื้นช่วยในกระบวนการบำบัดคือการเพิ่มการทำงานของเอนไซม์ สิ่งนี้จะเพิ่มอัตราการเผาผลาญของคุณและช่วยปล่อยออกซิเจนจากโมเลกุลเฮโมโกลบินไปยังเนื้อเยื่อของคุณ ซึ่งจะช่วยซ่อมแซม

ความยืดหยุ่น

ความร้อนชื้นช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่ออ่อนอื่นๆ อันที่จริง นักบำบัดโรคอาจแนะนำคุณในการใช้การยืดกล้ามเนื้อเป็นส่วนเสริม การยืดกล้ามเนื้อระหว่างหรือหลังการรักษานี้อาจส่งผลให้ความยืดหยุ่นและระยะการเคลื่อนไหวข้อต่อดีขึ้นได้ยาวนานขึ้น