การกลั่นแกล้งเพิ่มความเสี่ยงต่อการทำร้ายตนเองในวัยรุ่นอย่างไร

การประสบกับการกลั่นแกล้งไม่ได้ไร้ผล อันที่จริง การกลั่นแกล้งมักส่งผลกระทบอย่างยั่งยืนต่อผู้ที่ตกเป็นเป้าหมาย และผลที่ตามมาสามารถคงอยู่ชั่วชีวิต วัยรุ่นและเด็กที่ตกเป็นเป้าของพวกอันธพาลมักจะต่อสู้กับสิ่งต่างๆ เช่น ความวิตกกังวล ความซึมเศร้า ความคิดฆ่าตัวตาย และความภาคภูมิใจในตนเองต่ำเป็นเวลาหลายปีหลังจากการกลั่นแกล้งสิ้นสุดลงนานแล้ว

เพื่อรับมือกับผลด้านลบเหล่านี้ เด็กบางคนถึงกับใช้พฤติกรรมทำร้ายตัวเอง เช่น การตัดหรือเผาตัวเอง นี่คือทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการทำร้ายตัวเองและการเชื่อมโยงกับการกลั่นแกล้ง

การทำร้ายตัวเองคืออะไร?

เมื่อคนส่วนใหญ่นึกถึงการทำร้ายตัวเองหรือทำร้ายตัวเอง พวกเขาจะนึกถึงการตัด แต่ตามข้อมูลของ National Alliance on Mental Illness เมื่อใดก็ตามที่มีคนจงใจทำร้ายตัวเอง นี่ถือเป็นการทำร้ายตัวเอง ภาพเกี่ยวกับเด็กๆ บางคนใช้วิธีเผาตัวเอง ดึงผม หรือใช้บาดแผล มีแนวโน้มถึงการทำร้ายตัวเองทางดิจิทัล โดยที่เด็กๆ จะโพสต์สิ่งที่ทำร้ายตัวเองทางออนไลน์โดยไม่เปิดเผยตัวตน

การทำร้ายตัวเองมักเป็นสัญญาณของความทุกข์ทางอารมณ์ หลายครั้งที่วัยรุ่นที่ทำร้ายตัวเองอาจใช้พฤติกรรมที่ทำร้ายจิตใจเหล่านี้เป็นกลไกในการรับมือกับอารมณ์ที่ไม่สบายใจและความทรงจำอันเจ็บปวด ภาพแห่ง​การ​ที่​การ​ตัด​หรือ​การ​ไหม้​อาจ​ทิ้ง​รอยแผลเป็น​ไว้​และ​มัก​จะ​สังเกต​เห็น​คน​อื่น การ​ทำร้าย​ตัว​เอง​อาจ​ทำ​ให้​รู้สึก​ละอาย​อย่าง​แรง ซึ่ง​บาง​กรณี​ก็​อาจ​ทำ​ให้​วัยรุ่น​ติด​อยู่​ใน​วงจร​การ​ทำร้าย​ตัว​เอง​อีก​และ ครั้งแล้วครั้งเล่า.

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าการทำร้ายตัวเองไม่ใช่ความเจ็บป่วยทางจิต—แต่เป็นพฤติกรรมที่บ่งชี้ว่าบุคคลนั้นจำเป็นต้องพัฒนาทักษะการเผชิญปัญหาให้ดีขึ้น อย่างไรก็ตาม มีความเจ็บป่วยทางจิตหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับการทำร้ายตัวเอง เช่น ความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า ความผิดปกติของการกิน โรคเครียดหลังกระทบกระเทือนจิตใจ (PTSD) และความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบก้ำกึ่ง

ทำไมวัยรุ่นถึงทำร้ายตัวเอง

โดยรวมแล้ว การทำร้ายตัวเองเป็นปัญหาที่แพร่หลายโดยวัยรุ่นและคนหนุ่มสาวในสหรัฐอเมริกามากกว่า 15% มีส่วนร่วมในพฤติกรรมนี้ แม้ว่าจะมีสาเหตุหลายประการที่ทำให้บางคนอาจทำร้ายตนเอง แต่หลายครั้งก็ใช้เพื่อบรรเทาความเครียดและความตึงเครียด เหตุผลอื่นๆ ที่วัยรุ่นและคนหนุ่มสาวอาจทำร้ายตัวเอง ได้แก่:

• ทำให้ตัวเองรู้สึกบางอย่างเมื่อรู้สึกชาหรือว่างเปล่า
• ปิดกั้นความทรงจำที่เจ็บปวดหรือน่าผิดหวัง
• ปลดปล่อยความรู้สึก อารมณ์ และความคับข้องใจที่ท่วมท้นหรือกักขัง
• โทษตัวเองที่ทำผิดหรือไม่ได้มาตรฐานบางอย่าง
• กลับมาควบคุมชีวิต
• แสดงว่าต้องการความช่วยเหลือ

ความเชื่อมโยงระหว่างการกลั่นแกล้งและการทำร้ายตนเอง

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการถูกรังแกมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของพฤติกรรมทำร้ายตนเองในคนหนุ่มสาว อันที่จริง การศึกษาชิ้นหนึ่งที่ดำเนินการโดยนักวิจัยที่ Kings College London พบว่าเด็กอายุระหว่าง 5 ถึง 12 ปีที่ถูกรังแกบ่อยๆ มีแนวโน้มที่จะทำร้ายตัวเองมากกว่าเด็กที่ไม่ถูกรังแกถึง 3 เท่า

ในขณะเดียวกัน การศึกษาอื่นพบว่าวัยรุ่นที่ถูกกลั่นแกล้งในโลกออนไลน์มีแนวโน้มที่จะทำร้ายตัวเอง มีพฤติกรรมฆ่าตัวตาย มีความคิดฆ่าตัวตาย และพยายามฆ่าตัวตายมากกว่าสองเท่า

อย่างไรก็ตาม นักวิจัยจากการศึกษาของ Kings College ยังทราบด้วยว่าในขณะที่เหยื่อของปัจจัยเสี่ยงของการทำร้ายตัวเองที่เพิ่มขึ้นจากการกลั่นแกล้งนั้น วัยรุ่นส่วนใหญ่ที่ถูกรังแกไม่ได้หันไปทำร้ายตัวเอง

ด้วยเหตุนี้ พวกเขาจึงแนะนำให้ผู้ที่ทำงานกับเยาวชนที่ถูกรังแกพิจารณาว่าวัยรุ่นกลุ่มใดมีความเสี่ยงสูงสุดต่อพฤติกรรมทำร้ายตนเอง ปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ สำหรับการทำร้ายตนเอง ได้แก่ การเติบโตขึ้นมาในความยากจน การมีปัญหาสุขภาพจิตที่มีอยู่ก่อนแล้ว ประวัติครอบครัวเกี่ยวกับการทำร้ายตัวเอง ไอคิวต่ำ และการปฏิบัติที่ไม่เหมาะสม

สิ่งที่พ่อแม่ทำได้

หากคุณสงสัยว่าลูกวัยรุ่นของคุณมีส่วนร่วมในการทำร้ายตัวเองหรือมีความอ่อนไหวต่อพฤติกรรมทำร้ายตัวเอง เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องเปิดใจสื่อสารกับวัยรุ่นของคุณรวมทั้งทำความคุ้นเคยกับสัญญาณของพฤติกรรมทำร้ายตัวเอง โดยทั่วไป เด็กที่ทำร้ายตัวเองมักจะ:

• มีบาดแผล ฟกช้ำ ไหม้ ขีดข่วน หรือรอยแผลเป็นบ่อยๆ
• แสดงอาการการกินไม่เป็นระเบียบ
• สวมเสื้อแขนยาวและกางเกงขายาวแม้ในสภาพอากาศร้อน
• หาข้ออ้างสำหรับอาการบาดเจ็บของพวกเขา
• มีของมีคมอยู่ในห้องหรือในกระเป๋าโดยไม่มีเหตุผล
• รักษามิตรภาพกับคนที่ทำร้ายตัวเอง
• มีความนับถือตนเองต่ำ
• ต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า โรคการกินผิดปกติ หรือ PTSD

• เสพยาหรือแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด

• แสดงความรู้สึกที่รุนแรง เช่น ความโกรธ ความสิ้นหวัง หรือความเหงา

คุณต้องแน่ใจว่าคุณไม่ได้ตัดสินคนอื่นเมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับลูกวัยรุ่นของคุณเกี่ยวกับพฤติกรรมทำร้ายตัวเองของพวกเขา ให้พยายามเข้าใจสิ่งที่กระตุ้นให้พวกเขาทำร้ายตัวเอง ฟังสิ่งที่พวกเขาพูดโดยไม่พยายามแก้ไขสถานการณ์ บรรยาย หรือเรียกร้องให้พวกเขาหยุด การทำร้ายตัวเองไม่ใช่สิ่งที่วัยรุ่นสามารถเปิดปิดได้เหมือนไฟ พวกเขาต้องการความช่วยเหลือและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมมาแล้ว

จำไว้ว่าอารมณ์ที่วัยรุ่นของคุณกำลังประสบนั้นอาจเจ็บปวดและท่วมท้นในบางครั้ง และถึงแม้มันเป็นเรื่องปกติธรรมดาที่จะต้องหาวิธีปลดปล่อยอารมณ์ที่รุนแรง การทำร้ายตัวเองไม่ใช่วิธีที่สร้างสรรค์ในการรับมือกับความรู้สึกไม่สบายใจ ด้วยเหตุนี้ คุณจึงต้องหาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่ผ่านการรับรองเพื่อช่วยเหลือวัยรุ่นของคุณ ไม่เพียงแต่ในการยุติพฤติกรรมเหล่านี้ แต่ในการรักษาจากการกลั่นแกล้งหรือเหตุการณ์ในชีวิตอื่นๆ ที่ทำให้พวกเขาหนักใจ

ผู้ให้คำปรึกษาสามารถช่วยวัยรุ่นของคุณระบุสาเหตุที่พวกเขาทำร้ายตัวเองรวมทั้งช่วยให้พวกเขาค้นพบว่าทำไมพวกเขาอาจต้องการเปลี่ยนพฤติกรรม พวกเขายังสามารถช่วยให้วัยรุ่นของคุณระบุวิธีอื่น ๆ ที่ดีต่อสุขภาพในการจัดการกับความรู้สึกของพวกเขา เช่นเดียวกับการจัดการกับอารมณ์ที่แฝงอยู่หรือปัญหาสุขภาพจิตที่เกิดขึ้นร่วมกัน เช่น ความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า

การรู้ว่าวัยรุ่นของคุณจงใจทำร้ายตัวเองเป็นประจำอาจทำให้เจ็บปวดอย่างแทบขาดใจ แต่ด้วยการสนับสนุนอย่างสม่ำเสมอ การสื่อสารอย่างสม่ำเสมอ และความอดทนอย่างต่อเนื่อง วัยรุ่นของคุณจะผ่านสถานการณ์นี้ไปได้และแข็งแกร่งขึ้นกว่าเดิม ในการทำเช่นนี้ ลูกวัยรุ่นของคุณต้องการคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมมาแล้ว

วัยรุ่นของคุณสามารถเรียนรู้วิธีรับมือที่ดีต่อสุขภาพและสร้างความนับถือตนเองได้ผ่านการให้คำปรึกษาและการสนับสนุนจากคุณเป็นประจำ คุณยังสามารถเชื่อมโยงวัยรุ่นของคุณเข้ากับบรรทัดข้อความสำหรับวิกฤตการทำร้ายตนเองโดยให้พวกเขารู้ว่าพวกเขาสามารถส่งข้อความ HOME ไปที่ 741741 เมื่อพวกเขาถูกล่อลวงให้ทำร้ายตัวเอง พวกเขาจะเชื่อมต่อกับผู้สนับสนุนที่ได้รับการฝึกฝนซึ่งสามารถช่วยพวกเขาวางกลยุทธ์กลไกการเผชิญปัญหาที่ดีต่อสุขภาพและป้องกันไม่ให้กลับไปใช้นิสัยเก่า ๆ