การศึกษา: ใครดื่มแอลกอฮอล์มากกว่าในช่วง COVID-19?

จากผลการศึกษาล่าสุดที่ตีพิมพ์ใน JAMA Network Open ขณะที่การระบาดของ COVID-19 เพิ่มขึ้น ผู้คนจำนวนมากขึ้นอาจหันมาดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพื่อรับมือกับความไม่แน่นอนและความเครียดที่ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อน

นักวิจัยของการศึกษาพบว่าการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในผู้ใหญ่เพิ่มขึ้น 14% จากปี 2019 ถึง 2020 โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้หญิงมีการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพิ่มขึ้น 41% จากค่าพื้นฐานปี 2019แล้วการศึกษาแบบสำรวจเผยแพร่ในเดือนกันยายน แต่ความหมายสำหรับวิธีรับมืออย่างมีสุขภาพที่ดีนั้นมีความเกี่ยวข้องอย่างยิ่ง เนื่องจากผู้คนต่างแสวงหา “เดือนมกราคมที่แห้งแล้ง” ซึ่งเป็นเดือนที่ปราศจากแอลกอฮอล์เพื่อเริ่มต้นปี

การดื่มแอลกอฮอล์เล็กน้อยถึงปานกลางถือว่ายอมรับได้สำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรง อย่างไรก็ตาม การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจส่งผลต่อสุขภาพในระยะสั้นและระยะยาว ผลกระทบเหล่านี้อาจรวมถึงการบาดเจ็บจากเหตุการณ์ต่างๆ เช่น อุบัติเหตุทางรถยนต์ ความดันโลหิตสูง และโรคตับแล้วแล้ว

“แอลกอฮอล์สามารถบริโภคได้เป็นกลยุทธ์ในการจัดการความเครียดทางอารมณ์” แคลร์ นิโกกอสเซียน, Psy.D นักจิตวิทยาคลินิกในโรดไอแลนด์บอก Verywell “โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การระบาดใหญ่ทำให้เกิดความเศร้าโศกและการสูญเสียความปลอดภัยและความมั่นคงพร้อมกับความไม่แน่นอนที่น่าเหลือเชื่อ”

ทำไมผู้คนถึงดื่มแอลกอฮอล์มากขึ้น?

การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่เพิ่มขึ้นนี้อาจเกิดจากความเครียดและความไม่แน่นอนที่เกิดจากการระบาดใหญ่ของโควิด-19

Nicogossian กล่าวว่า “ก่อนเกิดโควิด-19 แอลกอฮอล์เป็นปัญหาด้านสาธารณสุขและสุขภาพจิต” “การระบาดใหญ่ได้สร้างปัญหามากมายที่ส่งผลกระทบต่อทุกด้านของชีวิตและการทำงาน”

เธอกล่าวว่าปัญหาเหล่านี้อาจรวมถึง:

• การว่างงาน
• ต้องทำงานเป็นแนวหน้า (เช่น ในโรงพยาบาล)
• ทำงานที่บ้าน
• ต้องบริหารจัดการโรงเรียนลูก
• สูญเสียคนที่รักจากโควิด-19
• การสูญเสียทรัพยากรทางการเงินและ/หรือการสนับสนุนทางอารมณ์และสังคม

ก่อนเกิดโรคระบาด การรับมือกับความเครียดอาจหมายถึงการออกไปดูหนังหรือออกกำลังกายในโรงยิม คุณสามารถออกไปเที่ยวกับเพื่อนและครอบครัวได้อย่างง่ายดายเมื่อต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติม ขณะนี้ การเว้นระยะห่างทางสังคมและมาตรการด้านความปลอดภัยอื่นๆ เพื่อควบคุมการแพร่กระจายของไวรัส COVID-19 ได้เปลี่ยนวิธีที่เราปฏิบัติยามว่างและการดูแลตนเอง

Nicogossian กล่าวว่า “ทรัพยากรและกิจกรรมที่บุคคลมีส่วนร่วมในการลดความเครียดและปรับปรุงคุณภาพชีวิตได้รับการเปลี่ยนแปลงอย่างมาก ระงับหรือยกเลิกโดยสิ้นเชิง

เธอตั้งข้อสังเกตว่าในทางกลับกัน แอลกอฮอล์เป็นตัวเลือกที่หาได้ง่ายและมีการวางตลาดอย่างหนักเพื่อเป็นวิธีปกติในการรับมือกับความเครียด “การกักกันงานเลี้ยงค็อกเทลและการสังสรรค์บน Zoom กลายเป็นที่นิยม เช่นเดียวกับบริการส่งแอลกอฮอล์ถึงบ้าน” เธอกล่าว

ใครบ้างที่เสี่ยงต่อการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป?

Nicogossian กล่าวว่า “บุคคลที่มีความเสี่ยงสูงสุดสำหรับการใช้แอลกอฮอล์มากเกินไปในช่วงเวลานี้มีความหลากหลายและซับซ้อน

อย่างไรก็ตาม เธอระบุว่าสถานการณ์บางอย่างอาจทำให้ผู้คนเสี่ยงต่อการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป เช่น ผู้ที่ประสบ:

• การสนับสนุนทางสังคมไม่เพียงพอ
• การเงินจำกัด
• ปัญหาสุขภาพจิตที่มีอยู่ก่อน การใช้สารเสพติด หรือปัญหาการพึ่งพาอาศัยกัน
• ทักษะการเผชิญปัญหาที่จำกัด อยู่เฉยๆ หรือหลบหนี/ทำให้มึนงง
• การสูญเสียการเข้าถึงโปรแกรมการรักษาผู้ติดสุราหรือสารเสพติดที่เคยเป็นส่วนหนึ่งก่อนการระบาดใหญ่

เธอเสริมว่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ปกครองอาจมีความเสี่ยงสูงสำหรับการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปเนื่องจากความต้องการใหม่ที่นำเสนอโดยการระบาดใหญ่

“[Research has shown that] พ่อแม่ที่มีลูกในบ้านมีอัตรารายงานความเครียดที่สูงขึ้น และมีอาการซึมเศร้าและวิตกกังวลมากกว่า เมื่อเทียบกับผู้ใหญ่ที่ไม่มีลูกในช่วงการระบาดใหญ่” เธอกล่าว

สัญญาณของการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป

นิโคโกสเซียนชี้ให้เห็นสัญญาณบางอย่างที่สามารถเตือนคุณถึงผลกระทบด้านลบของการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มากเกินไปในชีวิตของคุณหรือคนที่คุณรัก:

• มีปัญหาในการดูแลบุตรหลานของคุณและอยู่กับพวกเขา
• รู้สึกเหนื่อย หงุดหงิด หมดกำลังใจ
• มีอาการปวดหัวและไวต่อเสียง
• มีอาการซึมเศร้าและวิตกกังวล
• มีความขัดแย้งในความสัมพันธ์เพิ่มขึ้น
• ซ่อนการใช้แอลกอฮอล์จากคนที่คุณรัก

“การใช้แอลกอฮอล์ในตอนแรกอาจช่วยลดอาการของความเครียดหรือความตึงเครียดได้ อย่างไรก็ตาม วิธีนี้กินเวลาเพียงระยะเวลาสั้น ๆ เท่านั้น อาจใช้เวลาไม่กี่นาทีในการขจัดส่วนแรกออก” เธอกล่าว ยิ่งดื่มแอลกอฮอล์มากเท่าไร โอกาสเกิดผลเสียต่อสุขภาพก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น

การเผชิญปัญหาเพื่อสุขภาพ

“การรับมืออย่างมีสุขภาพเริ่มต้นด้วยการรู้จักตัวเอง ปรับระดับความเครียด และเมื่อคุณไม่รู้สึกเหมือนตัวเอง รู้ว่าตัวเองทำอะไรได้บ้าง และอะไรจะมีประสิทธิภาพในการลดความเครียดหรือช่วยจัดการกับความเครียดและยังพัฒนาได้ดีอีกด้วย ความเป็นอยู่” นิโคโกสเซียนกล่าว

ตามหลักการแล้ว ทักษะการเผชิญปัญหาควรเกี่ยวข้องกับกิจกรรมที่ช่วยลดความเครียดโดยตรงหรือเสริมสร้างคุณภาพชีวิตของคุณ ตัวอย่างเช่น กิจกรรมเหล่านี้บางส่วนอาจรวมถึง:

• ออกกำลังกาย
• ติดตามการแสวงหาความคิดสร้างสรรค์
• นอนให้พอ
• ให้ความชุ่มชื้น
• กินอาหารที่มีประโยชน์
• ดูแลสุขภาพทางอารมณ์ เช่น ไปรับคำปรึกษา/บำบัด

หากคุณเชื่อว่าคุณหรือคนที่คุณรักมีปัญหากับการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป Nicogossian กล่าวว่าเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกหลากหลายอารมณ์ ตั้งแต่ความรู้สึกผิดไปจนถึงความกังวล “ฉันต้องการสนับสนุนให้คุณยอมให้ตัวเองรู้สึก แต่ให้อ่อนโยนและเห็นอกเห็นใจตัวเอง” เธอกล่าว “ตอนนี้ไม่ใช่เวลามาตัดสินตัวเองหรือวิจารณ์ตัวเอง”

เธอแนะนำให้คุณติดต่อบุคคลที่สนับสนุนหรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเพื่อช่วยคุณในการเดินทางเพื่อลดการใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ “การบำบัดและการให้คำปรึกษาสามารถเป็นกิจกรรมที่ทรงพลังและสนับสนุนในการดูแลตนเอง ไม่เพียงแต่ได้รับการสนับสนุน แต่ยังเรียนรู้ทักษะในการจัดการความเครียด ลดการใช้แอลกอฮอล์ และปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวม” เธอกล่าว

ᐧข้อมูลในบทความนี้เป็นข้อมูลปัจจุบัน ณ วันที่ที่ระบุไว้ ซึ่งหมายความว่าอาจมีข้อมูลที่ใหม่กว่าเมื่อคุณอ่านข้อความนี้ สำหรับการอัปเดตล่าสุดเกี่ยวกับ COVID-19 โปรดไปที่หน้าข่าว coronavirus ของเรา