กิจกรรมออกกำลังกายในร่มสำหรับเด็กวัยหัดเดิน

เด็กวัยหัดเดินเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นกลุ่มที่กระตือรือร้น แต่ผู้ปกครองอาจรู้สึกว่าพวกเขามีความคิดสั้น ๆ เมื่อพูดถึงกิจกรรมของเด็กวัยหัดเดิน ต่อไปนี้คือกิจกรรมบางอย่างที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านกับลูกวัยเตาะแตะเพื่อให้แน่ใจว่าลูกของคุณยังคงกระฉับกระเฉงและมีส่วนร่วมอยู่เสมอ วางแผนทำกิจกรรมหลายๆ อย่างในแต่ละวัน และยืดแต่ละกิจกรรมให้เหลือ 10 นาทีหรือนานกว่านั้น หากช่วงความสนใจของเด็กวัยหัดเดินเอื้ออำนวย

หลักสูตรอุปสรรค

สร้างสรรค์และใช้สิ่งที่คุณมีในบ้านสร้างสิ่งกีดขวางที่เหมาะกับเด็กวัยเตาะแตะ ปีนขึ้นไปบนหมอนใบใหญ่ ตามด้วยคลานผ่านกล่องกระดาษแข็ง วงกลมรอบๆ สตูลวางเท้า และสุดท้ายก็พุ่งผ่านประตูเข้าไป เพิ่มความสนุกให้กับกิจกรรมเด็กวัยหัดเดินนี้ด้วยการเริ่มการแข่งขันด้วยการเป่านกหวีดและติดริบบิ้นกระดาษที่ทางเข้าประตูเพื่อทะลุเข้าเส้นชัย

ซ่อนหา

เด็กวัยหัดเดินบางคนอาจกลัวที่จะซ่อนหรือหาคุณไม่เจอหากคุณซ่อน ดังนั้นโปรดใช้ความระมัดระวังเมื่อเล่นเกมนี้ ซ่อนตัวในบริเวณที่เห็นได้ชัดเจนในตอนแรกโดยให้มองเห็นขาหรือแขนจนกว่าจะเล่นได้สบาย

ในขั้นต้น เมื่อคุณเริ่มเกม (โดยการนับแล้วประกาศว่า “พร้อมหรือไม่ มาเลย”) คุณอาจต้องนับรวมก่อน คุณยังสามารถนับได้ช้ามากถึงสามเพื่อสอนการนับ—แล้วค่อยๆ เพิ่มขึ้นเป็น 10

เต้นรำ

การเต้นรำเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการออกกำลังกาย เด็กวัยหัดเดินมักจะชอบดนตรีและเคลื่อนไหวร่างกายไปพร้อมกับดนตรี คุณไม่จำเป็นต้องจดจ่อกับโครงสร้างที่มากเกินไป แค่เลือกเพลงแบบสุ่มสามเพลงตลอดทั้งวันแล้วเริ่มเซาะร่อง

โยคะและการออกกำลังกายแบบอื่นๆ

หากคุณออกกำลังกายที่บ้านอย่างแอโรบิกหรือโยคะอยู่แล้ว ให้เด็กวัยหัดเดินมีส่วนร่วม หากคุณใช้เวลานี้เป็นเวลาสำหรับตัวคุณเองและรู้สึกว่าการออกกำลังกายหนักๆ ร่วมกับพวกเขาคงเป็นเรื่องยาก เพียงเชิญพวกเขาเข้าร่วมในการวอร์มอัพหรืออาจจะแค่ 10 นาทีสุดท้าย

คุณยังสามารถสร้างเวลาอีก 10 นาทีที่เป็นมิตรกับเด็กวัยเตาะแตะในตอนท้ายเพื่อทำให้ร่างกายเย็นลง หรือแม้แต่เพิ่มลำดับโยคะพิเศษสำหรับพวกเขาโดยเฉพาะ แม้ว่านี่จะเป็นเวลาสำหรับคุณ แต่ควรให้พวกเขาแบ่งปันสิ่งนี้กับคุณและเรียนรู้จากตัวอย่างที่ดีของคุณ

ยืด

สอนลูกของคุณให้ยืดกล้ามเนื้อทุกเช้า เป็นวิธีที่ดีในการออกกำลังกาย พูดยืดออกไปเช่น “เอื้อมมือขึ้นไปบนฟ้า” “แตะนิ้วเท้า” หรือ “โน้มตัวไปด้านข้าง” เพียงแค่ทำให้มันเรียบง่ายและแสดงให้พวกเขาเห็นถึงวิธีการยืดเส้นยืดสาย ในตอนแรก จากนั้นพวกเขาจะทำมันได้ด้วยตัวเอง

ขบวนพาเหรด

จุดสำคัญของขบวนพาเหรดเป็นสิ่งที่ใกล้ตัวและเป็นที่รักของเด็กวัยหัดเดิน มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการอวดและเฉลิมฉลอง ดังนั้นเมื่อใดก็ตามที่คุณมีเพลงที่มีความสุขและเดินไปรอบ ๆ บ้าน ชุดใหม่? รองเท้าใหม่? ตุ๊กตาสัตว์หรือของเล่นใหม่? ความสำเร็จในการฝึกไม่เต็มเต็ง? ทั้งหมดนี้เป็นเหตุผลที่จะเดินเตร่ไปทั่วห้องต่างๆ ของบ้านอย่างมีความสุข

เกมล่าสมบัติ

เลือกของเล่นหรือสิ่งของอื่นๆ แล้วซ่อนไว้รอบๆ บ้านของคุณ คุณสามารถสร้างรายการด้วยภาพวาดหรือรูปภาพของวัตถุและช่วยเด็กวัยหัดเดินของคุณขีดฆ่า อย่าซ่อนสิ่งของในที่ยากๆ และใช้ความระมัดระวังเมื่อซ่อนสิ่งของที่รัก เช่น ผ้าห่มนิรภัยหรือจุกนมหลอก เด็กวัยเตาะแตะบางคนชอบสิ่งนี้และคิดว่ามันสนุกมากที่จะหามันเจอ ในขณะที่คนอื่นๆ ล่มสลายด้วยความคิดเพียงเท่านั้น

ค้นหาตัวจับเวลา

ซ่อนตัวจับเวลาในครัวที่ติ๊กไว้เป็นห้านาที เด็กวัยหัดเดินของคุณควรสามารถตรวจจับเสียงเห็บที่ดังขึ้นเมื่อเข้าใกล้ คุณยังแสดงความใกล้ชิดได้โดยพูดว่า “ใกล้ขึ้น/ไกลขึ้น” หรือ “ร้อนขึ้น/เย็นลง” หรือโดยการเพิ่มหรือลดความถี่ของการปรบมือเมื่อเข้าใกล้วัตถุ

เกมขึ้นและลง

ให้ลูกของคุณถือสิ่งของ (ธงเป็นสิ่งที่สนุกเป็นพิเศษสำหรับเกมนี้) และบอกให้พวกเขายกมันขึ้นสูงถ้าคุณพูดคำที่สูงหรือถือมันต่ำถ้ามันเป็นสิ่งที่ต่ำ ดังนั้น ถ้าคุณพูดว่า “มด” พวกเขาจะถือธงให้ต่ำ และถ้าคุณพูดว่า “ท้องฟ้า” พวกเขาจะถือธงให้สูง

การทรงตัว

สิ่งของที่ทรงตัวเป็นมากกว่ากิจกรรมทางกาย แต่ยังช่วยสร้างทักษะการเรียนรู้และช่วยให้ลูกวัยเตาะแตะเรียนรู้การรับรู้ของร่างกาย ในการเริ่มต้น ให้ใช้สิ่งที่ยืดหยุ่นได้ เช่น บีนแบ็ก และให้เด็กวัยหัดเดินของคุณลองเดินสองสามฟุตโดยให้สมดุลบนหลังมือที่เหยียดออกหรือบนศีรษะ

กิจกรรมบอล

นี่อาจฟังดูง่าย แต่ถ้าคุณมีพื้นที่สำหรับเล่นกับลูกบอลในหรือในโรงรถ ให้เลือกเลย มันสามารถสนุก หากคุณมีพื้นที่น้อยหรือไม่ต้องการให้สิ่งของถูกกระแทกหรือแตกหัก คุณยังสามารถสนุกกับลูกบอลได้ นั่งโดยกางขาและเท้าสัมผัสกันและกลิ้งลูกบอลไปมา ขยายกิจกรรมโดยพยายามหมุนและจับด้วยมือเดียวหรือโดยการปิดตาจับลูกบอล

กิจกรรมบอลแสนสนุกอีกอย่างหนึ่งก็เหมือนกับการแข่งขันวิ่งผลัด หากคุณมีพื้นที่ใดๆ ที่เป็นวงกลมในบ้านของคุณ ให้เริ่มในห้องหนึ่งแล้ววิ่งผ่านห้องอื่นๆ ในวงกลมที่สมบูรณ์แบบ คุณยังสามารถใช้โซฟาหรือพรมเป็นจุดปลายทางได้

บอกลูกของคุณให้อยู่ในที่เดียวในขณะที่คุณวิ่งไปกับลูกบอล ส่งบอลให้พวกเขาและบอกให้พวกเขาไปตามเส้นทางเดียวกันเพื่อรับลูกบอลกลับมาหาคุณ คุณยังสามารถใช้สิ่งของอื่นๆ เช่น ตุ๊กตาสัตว์ยัดไส้หรือตุ๊กตาได้อีกด้วย

หนีบผ้าและเหยือกนม

ใช้เหยือกนมพลาสติกขนาดครึ่งแกลลอนหรือแกลลอนแล้วทำความสะอาดให้สะอาด ซื้อไม้หนีบผ้าแบบหัวบอลแบบเก่าที่ไม่มีสปริง ทำจากไม้ชิ้นเดียวและสอดเข้าไปในช่องเหยือกได้อย่างง่ายดาย สำหรับการฝึกการเคลื่อนไหวที่ดี ให้เด็กวัยหัดเดินของคุณเติมเหยือก

สำหรับกิจกรรมที่ต้องออกแรงอย่างสนุกสนาน ให้จับเหยือกคว่ำข้างที่จับแล้วเขย่าแรงๆ จนกว่าคลิปหนีบทั้งหมดจะหลุดออกมา แล้วมาทำความสะอาดกิจกรรมสนุกๆ กันอีก!