ทางที่ดีควรเลิกสูบบุหรี่ก่อนอายุ 35 ปี

การสูบบุหรี่ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ การวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่าการสูบบุหรี่ครั้งสุดท้ายก่อนวันเกิดครบรอบ 35 ปีของคุณนั้นคุ้มค่าแน่นอน จากนั้นอายุขัยของคุณจะเท่ากับคนที่ไม่สูบบุหรี่ด้วยซ้ำ

ข่าวนี้มาจากไหน?

นักวิจัยสหรัฐวิเคราะห์ข้อมูลจากชาวอเมริกัน 551,388 คน ผู้เข้าร่วมมีอายุเฉลี่ย 48.9 ปี (อายุ 25 ถึง 84 ปี) ในปี 1997 นักวิจัยถามพวกเขาเกี่ยวกับพฤติกรรมการสูบบุหรี่ของพวกเขา พวกเขาติดตามผู้เข้าร่วมจนถึงปี 2019 (1) ผู้เข้าร่วมมากกว่า 55% เป็นผู้หญิง กลุ่มประชากรทั้งหมดเป็นตัวแทน

นักวิจัยได้เปรียบเทียบอัตราการเสียชีวิตระหว่างผู้สูบบุหรี่และผู้ไม่สูบบุหรี่ และวิเคราะห์ความเสี่ยงของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรของอดีตผู้สูบบุหรี่ที่เลิกสูบบุหรี่ก่อนอายุ 45 ปี หรือระหว่าง 45 ถึง 64 ปี พวกเขาได้ข้อสรุปดังต่อไปนี้:

• ผู้สูบบุหรี่มีโอกาสเสียชีวิตก่อนวัยอันควรมากกว่าคนที่ไม่สูบบุหรี่ถึง 3 เท่า
• เมื่อผู้สูบบุหรี่เลิกสูบบุหรี่ก่อนอายุ 45 ปี ความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรจะลดลงประมาณ 90%
• เมื่อผู้สูบบุหรี่ที่มีอายุระหว่าง 45 ถึง 64 ปี เลิกสูบบุหรี่ ความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรจะลดลง 66%
• เมื่อผู้สูบบุหรี่เลิกสูบบุหรี่ก่อนอายุ 35 ปี จะไม่มีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตก่อนวัยอันควรอีกต่อไป

ข้อสรุปเหล่านี้เหมือนกันสำหรับผู้ชายและผู้หญิงและสำหรับกลุ่มประชากรที่แตกต่างกัน ตามที่คาดไว้ การเลิกบุหรี่ส่งผลดีต่อสุขภาพอย่างมาก

แหล่งข้อมูล:
(1) Thomson B, Emberson J, Lacey B และคณะ ความสัมพันธ์ระหว่างการสูบบุหรี่ การเลิกบุหรี่ และการตายตามเชื้อชาติ ชาติพันธุ์ และเพศในผู้ใหญ่ชาวอเมริกัน JAMA 2022;5:e2231480

คุณควรตีความข่าวนี้อย่างไร?

การศึกษานี้พบความเชื่อมโยงระหว่างการสูบบุหรี่กับการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรจากโรคมะเร็ง โรคหัวใจและหลอดเลือด และปัญหาระบบทางเดินหายใจ

ลักษณะของการศึกษานี้ทำให้สามารถคำนวณได้ว่ามีความสัมพันธ์ระหว่างอายุที่คุณเลิกสูบบุหรี่และผลกระทบต่ออายุขัยเฉลี่ย ยิ่งคุณเลิกสูบบุหรี่ได้เร็วเท่าไร สุขภาพของคุณก็ยิ่งดีขึ้นเท่านั้น

ผู้เข้าร่วมจำนวนมากทำให้ผลลัพธ์น่าเชื่อถือยิ่งขึ้น สิ่งนี้ไม่ได้เปลี่ยนแปลงความจริงที่ว่าเปอร์เซ็นต์ยังคงได้รับอิทธิพลจากตัวแปรทุกประเภท อย่างไรก็ตาม เราสามารถพูดได้ว่าผลกระทบของการเลิกบุหรี่กำลังเป็นกำลังใจ ใครก็ตามที่พยายามเลิกสูบบุหรี่อย่างสมบูรณ์ก่อน 35 ปีสามารถเอาชนะความเสียหายที่เกิดจากการสูบบุหรี่ได้

หมายเหตุบางประการเกี่ยวกับการศึกษานี้:

• ผู้เข้าร่วมถูกถามเกี่ยวกับพฤติกรรมการสูบบุหรี่เพียงครั้งเดียว คือในปี 1997 เมื่อเริ่มการศึกษา บางคนอาจเริ่มสูบบุหรี่อีกครั้ง
• ในช่วงเริ่มต้นของการศึกษา ไม่ทราบจำนวนผู้เข้าร่วมที่มีปัญหาทางการแพทย์ซึ่งทำให้พวกเขาเสียชีวิตก่อนเวลาอันควร

อย่างไรก็ตาม ข้อสรุปยังคงแน่วแน่: หากคุณเป็นคนสูบบุหรี่ การเลิกสูบบุหรี่เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อสุขภาพของคุณ

บทสรุป

การศึกษาใหม่ตรวจสอบผลกระทบของการเลิกบุหรี่ต่อความเสี่ยงของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรจากโรคมะเร็ง โรคหัวใจและหลอดเลือด และปัญหาระบบทางเดินหายใจ ยิ่งคุณหยุดสูบบุหรี่ได้เร็วเท่าไร ความเสี่ยงของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรจากการสูบบุหรี่จะลดลง หากคุณเลิกสูบบุหรี่ก่อนอายุ 35 ปี คุณจะมีอายุขัยเฉลี่ยเท่ากับคนที่ไม่เคยสูบเลย แม้หลังจากอายุ 35 ปี การเลิกสูบบุหรี่เป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อสุขภาพของคุณ