มาตราส่วนการจำแนก Fitzpatrick สำหรับประเภทผิว

วิธีใช้เครื่องชั่งอย่างมีความรับผิดชอบ

มาตราส่วนนี้เป็นจุดอ้างอิงที่ผู้คนสามารถใช้เพื่อให้มีแนวคิดที่ดีขึ้นว่าพวกเขาสามารถรับมือกับแสงแดดได้มากเพียงใด มีขึ้นเพื่อให้คำแนะนำทั่วไป แทนที่จะเป็นรายบุคคล และไม่ควรใช้แทนการไปพบแพทย์ผิวหนังหรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพเบื้องต้น

ในท้ายที่สุด ไม่มีกฎตายตัวหรือกฎเกณฑ์ตายตัวใดๆ เมื่อพูดถึงปริมาณแสงแดดที่ “เหมาะสม” ที่บุคคลควรมี ตัวอย่างเช่น แม้ว่ามาตราส่วนจะบ่งบอกว่าผิวสีดำไม่เคยไหม้ แต่เราทราบดีว่าบางครั้งมันก็เกิดขึ้น ความจริงง่ายๆ ก็คือ แม้แต่โทนสีผิวที่เข้มที่สุดก็ยังไวต่อความเสียหายจากแสงแดด และมะเร็งผิวหนังก็มักเกิดขึ้นในคนที่มีสีผิว

แม้ว่าคนผิวขาวมีแนวโน้มที่จะเป็นมะเร็งมากขึ้น แต่คนทุกสีควรใช้ครีมกันแดดเป็นประจำทุกวัน เป็นเรื่องผิดอย่างยิ่งที่จะแนะนำว่าผู้ที่มีผิวคล้ำ ไม่ว่าแอฟริกัน-อเมริกัน ลาติน ตะวันออกกลาง หรือเอเชีย ไม่จำเป็น

ในความเป็นจริง คนผิวสีมีความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งบางชนิดที่เรียกว่า acral lentiginous melanoma ซึ่งไม่ได้เกิดขึ้นโดยตรงจากการได้รับรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) (เป็นประเภทที่ฆ่า Bob Marley เร้กเก้สตาร์ในปี 1981)

มะเร็งผิวหนังชนิด Acral melanoma มีความแตกต่างทางพันธุกรรมจากมะเร็งผิวหนังรูปแบบอื่นๆ และมักปรากฏบนส่วนต่างๆ ของร่างกายที่ไม่มีขน เช่น ฝ่ามือ ฝ่าเท้า และใต้เล็บมือและเล็บเท้า แม้ว่าการได้รับรังสียูวีมากเกินไปอาจไม่ทำให้เกิดมะเร็ง (เนื่องจากส่วนต่างๆ ของร่างกายได้รับแสงแดดน้อยกว่า) แต่ก็สามารถทำให้รุนแรงขึ้นได้แล้วแล้ว

ไม่ว่าคุณจะเชื้อชาติหรือชาติพันธุ์ใด สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับการเปลี่ยนแปลงที่คุณเห็นในผิวของคุณ หากคุณพบว่ามีไฝ ฝ้า จุด เจ็บ หรือผิวหนังอื่นๆ ที่น่าเป็นห่วงเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลง อย่าลังเลที่จะติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณทันที

แม้ว่าแสงแดดจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพในทางบวกอย่างแน่นอน (เช่น ปล่อยให้ร่างกายผลิตวิตามินดี) การได้รับวิตามินดีมากเกินไปก็มักจะส่งผลเสียมากกว่าผลดี ให้ปกปิดหรืออยู่ในที่ร่มให้มากที่สุด และใช้ครีมกันแดดเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรการดูแลผิวประจำวันของคุณ