วิธีรักษาผิวไหม้แดด

การรักษาการถูกแดดเผาเริ่มต้นด้วยการป้องกันการถูกแดดเผา ซึ่งรวมถึงการจำกัดแสงแดด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนกลางวันเมื่อดวงอาทิตย์อยู่สูงสุด และใช้ครีมกันแดดที่มีปัจจัยป้องกันแสงแดดสูง (SPF) อย่างสม่ำเสมอ

หากเกิดผิวไหม้จากแดด มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดและรักษาอาการบาดเจ็บที่ผิวหนังได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ในกรณีที่รุนแรงอาจจำเป็นต้องได้รับการรักษาพยาบาลอย่างเร่งด่วน

การถูกแดดเผาคืออะไร?

การถูกแดดเผาเป็นอาการไหม้จากรังสีชนิดหนึ่งที่เกิดจากการได้รับรังสีอัลตราไวโอเลตจากดวงอาทิตย์มากเกินไป สิ่งนี้ทำให้ DNA เกิดความเสียหายโดยตรงต่อเซลล์ผิวหนังและกระตุ้นการตอบสนองของภูมิคุ้มกันในการป้องกัน ซึ่งร่างกายจะทำลายเซลล์ที่เสียหายผ่านกระบวนการที่เรียกว่าอะพอพโทซิส (การตายของเซลล์ตามโปรแกรม)

เมื่อชั้นของเนื้อเยื่อที่ตายแล้วเริ่มลอกออก ร่างกายจะซ่อมแซม DNA ที่เสียหายเพื่อให้เซลล์ใหม่สามารถแทนที่เซลล์เก่าได้ นอกจากนี้ยังจะผลิตเมลานินเพิ่มเติม ซึ่งเป็นเม็ดสีชนิดหนึ่งที่ดูดซับรังสียูวีได้ดีกว่า เพื่อป้องกันความเสียหายในอนาคต

หากสัมผัสกับรังสียูวีมากเกินไป ผิวหนังจะเริ่มเปลี่ยนเป็นสีแดงภายใน 30 นาทีถึงหกชั่วโมง โดยมีอาการปวดสูงสุดระหว่างหกถึง 48 ชั่วโมง

อาการ (ปวด คัน พุพอง และบวม) จะคงอยู่เป็นเวลาหนึ่งถึงสามวันทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของแผลไหม้ อาจมีอาการคลื่นไส้ มีไข้ หนาวสั่น และเป็นลม หากการถูกแดดเผารุนแรง การลอกอาจเริ่มภายในสามถึงแปดวันและดำเนินต่อไปอีกหลายสัปดาห์ในบางกรณี

การถูกแดดเผาในระดับที่สอง

การถูกแดดเผาไม่ค่อยพัฒนาเป็นแผลไหม้ระดับสาม แต่การถูกแดดเผาทั้งในระดับที่หนึ่งและระดับที่สองเป็นเรื่องปกติ การถูกแดดเผาในระดับที่สอง ซึ่งมีลักษณะเฉพาะโดยการพัฒนาของแผลพุพองนั้นรุนแรงพอๆ กับแผลไหม้ที่เกิดจากไฟไหม้หรือการสัมผัสสารเคมี

การถูกแดดเผาในระดับที่สองเป็นเรื่องที่น่ากังวลเพราะมักเกี่ยวข้องกับส่วนต่างๆ ของร่างกายที่ใหญ่ขึ้น ไปพบแพทย์ทันทีหากแผลพุพองครอบคลุมร่างกายมากกว่า 20% หรืออาการไม่ดีขึ้นหลังจากสองวัน

วิธีรักษาผิวไหม้แดด

ขั้นตอนแรกในการรักษาอาการผิวไหม้เกรียมจากการถูกแดดเผาคือการตระหนักถึงอาการ ช่วงเวลาที่ผิวแดงขึ้น ให้ปกปิดและหลีกเลี่ยงแสงแดด ทาโลชั่นกันแดดเพิ่มเติมจะไม่ทำให้ความเสียหายที่เกิดขึ้นแล้วกลับคืนมา หรือป้องกันอาการบวม อาการคัน หรือตุ่มพองที่อาจเกิดขึ้นได้

เมื่อคุณอยู่กลางแดด:

• อาบน้ำเย็นหรืออาบน้ำบ่อยๆ เพื่อลดอาการปวด ยังช่วยให้ใช้เครื่องปรับอากาศเพื่อให้อุณหภูมิห้องเย็น

• ทามอยส์เจอไรเซอร์หลังอาบน้ำทุกครั้ง การทำเช่นนี้จะช่วยลดการสูญเสียความชื้นที่เกิดจากการอาบน้ำและช่วยบรรเทาอาการคันบางส่วน

• ทามอยส์เจอไรเซอร์จากถั่วเหลืองหรือว่านหางจระเข้. ครีมถั่วเหลืองและว่านหางจระเข้ทั้งผลเย็นที่สามารถช่วยบรรเทาอาการปวด คุณสามารถเพิ่มประสิทธิภาพได้ด้วยการทิ้งมอยเจอร์ไรเซอร์ไว้ในตู้เย็น อย่าทาเนย เนยโกโก้ หรือน้ำมันใดๆ ในบริเวณที่โดนแดดเผา

• ทาครีมไฮโดรคอร์ติโซน 1% กับผิวหนังที่ได้รับบาดเจ็บ คุณสามารถใช้ครีมไฮโดรคอร์ติโซนที่จำหน่ายได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ 3 ครั้งต่อวันกับผิวที่ไม่แตกสลาย รวมถึงผิวบริเวณแผลพุพอง อย่าใช้เบนโซเคนหรือขี้ผึ้งใดๆ ที่มีคำต่อท้าย “-เคน” เพราะอาจทำให้เกิดการระคายเคืองผิวหนังได้

• ดื่มน้ำเพิ่ม. ผิวหนังที่เป็นตุ่มพองอาจทำให้สูญเสียน้ำได้ การดื่มน้ำมากเกินช่วยป้องกันการคายน้ำและช่วยซ่อมแซมบาดแผล

• ใช้ไอบูโพรเฟนหรือแอสไพรินเพื่อลดอาการปวด หากจำเป็น

• ห้ามตุ่มพอง ปล่อยให้พวกเขารักษาตามธรรมชาติ หากผิวหนังเริ่มคันในขณะที่ตุ่มพองแห้ง ให้ทามอยส์เจอไรเซอร์แทนการเกาหรือแกะที่แผล

• หลีกเลี่ยงแสงแดดในขณะที่การรักษา หากคุณต้องการอยู่กลางแจ้ง ให้สวมชุดป้องกันที่มีผ้าทอแน่น ๆ และทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF ขั้นต่ำ 30

การป้องกันการถูกแดดเผา

ควรทำทุกวิถีทางเพื่อหลีกเลี่ยงการถูกแดดเผา การถูกแดดเผาไม่เพียงแต่ทำให้เซลล์ผิวมีอายุมากขึ้น แต่ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเลนทิโก้จากแสงอาทิตย์ (“จุดในตับ”) และมะเร็งผิวหนังการได้รับแสงแดดมากเกินไปเกี่ยวข้องกับมะเร็งผิวหนังรูปแบบหลักๆ ทั้งหมด รวมถึงมะเร็งเซลล์ต้นกำเนิด มะเร็งเซลล์สความัส และมะเร็งผิวหนัง

หากคุณต้องอยู่กลางแจ้ง ให้ทาครีมกันแดด สวมชุดป้องกัน (รวมถึงหมวกและแว่นกันแดด) และเก็บในที่ร่มถ้าเป็นไปได้

ทาครีมกันแดดซ้ำทุกๆ สองถึงสามชั่วโมง หรือหลังว่ายน้ำหรือมีเหงื่อออกมาก อย่าลืมส่วนหลังของคอ จมูก ขอบหู และยอดของเท้า ลิปบาล์มที่มีค่า SPF สูงก็มีประโยชน์เช่นกัน