วิธีรักษาอาการท้องร่วงอย่างปลอดภัย

อาการท้องร่วงเป็นภาวะเฉียบพลันที่ทำให้อุจจาระหลวมหรือเป็นน้ำบ่อยครั้ง ผู้ที่มีอาการท้องร่วงจะดูดซึมสารอาหารหรือน้ำในลำไส้ได้น้อย หากอาการท้องร่วงยังคงอยู่ อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำอย่างรุนแรงและต้องเข้ารับการรักษาโดยแพทย์ฉุกเฉิน

ในกรณีส่วนใหญ่ อาการท้องร่วงจะหายได้เองด้วยการรักษาเพียงเล็กน้อย อาจเป็นไปได้ว่าร่างกายของคุณตอบสนองต่อการติดเชื้อหรือสิ่งที่คุณกินและเพียงแค่ล้างสารพิษออกจากระบบของคุณ ในกรณีเช่นนี้ อาการท้องร่วงอาจได้รับการพิจารณาว่าเป็นการป้องกัน

อย่างไรก็ตาม เมื่ออาการท้องร่วงยังคงมีอยู่นานกว่าสองสามวันหรือเกิดขึ้นอีกบ่อยๆ อาจเป็นสัญญาณของปัญหาที่ใหญ่กว่าซึ่งจำเป็นต้องได้รับการดูแลทางการแพทย์ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการที่สามารถช่วยได้เมื่อต้องเผชิญกับอาการท้องร่วงกะทันหัน:

ดื่มน้ำเยอะๆ

หากต้องเผชิญกับอาการท้องร่วง วิธีแรกในการดำเนินการคือการดื่มน้ำมาก ๆ น้ำเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดเสมอ แต่ของเหลวใสๆ ช่วยได้ นมอาจใช้ได้สำหรับกรณีที่ไม่รุนแรง แต่อาจทำให้อาการท้องร่วงนานขึ้นหรือแย่ลงในบางราย

หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และคาเฟอีน ซึ่งทั้งสองอย่างนี้มีผลขับปัสสาวะ (การขับน้ำ) สำหรับกรณีระดับปานกลางถึงรุนแรง คุณอาจต้องการใช้สารละลายอิเล็กโทรไลต์ เช่น Gastrolyte หรือ Pedialyte เพื่อทดแทนสารที่สูญเสียไปจากอาการท้องร่วง หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มเกลือแร่ เช่น Gatorade เนื่องจากปริมาณน้ำตาลที่สูงอาจทำให้อาการท้องร่วงแย่ลงได้

บริโภคโปรไบโอติกที่เหมาะสม

แบคทีเรียที่พบในโยเกิร์ต คีเฟอร์ และอาหารเสริมโปรไบโอติกสามารถช่วยบรรเทาอาการและลดระยะเวลาของอาการท้องร่วงบางชนิดได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีอาการท้องร่วงที่เกี่ยวข้องกับยาปฏิชีวนะหรือกระเพาะและลำไส้อักเสบเฉียบพลัน (“ไข้หวัดใหญ่ในกระเพาะอาหาร”) แต่ไม่ใช่ว่าทุกวัฒนธรรมโปรไบโอติกจะมีประสิทธิภาพในการบรรเทาทุกข์

แม้ว่าจะไม่ทราบกลไกการทำงานที่แน่นอน นักวิจัยสรุปว่า “การพิสูจน์ประสิทธิภาพของโปรไบโอติกในการรักษาโรคอย่างแข็งขันและแข็งแกร่ง” มีทั้งอาการท้องร่วงที่เกี่ยวข้องกับยาปฏิชีวนะและโรคกระเพาะลำไส้อักเสบเฉียบพลัน

เมื่อเลือกซื้อโยเกิร์ตและ kefir ที่มีโพรไบโอติกส์ อย่าลืมเลือกผลิตภัณฑ์ที่ระบุว่ามีวัฒนธรรมที่ “มีชีวิต” หรือ “เคลื่อนไหว” ให้เลือกพันธุ์ธรรมดาหรือน้ำตาลต่ำด้วย เนื่องจากน้ำตาลในปริมาณที่สูงอาจทำให้อาการท้องร่วงของคุณแย่ลงได้

พิจารณาอาหาร BRAT

BRAT เป็นตัวย่อที่อธิบายการใช้กล้วย ข้าว แอปเปิ้ล (หรือซอสแอปเปิ้ล) และขนมปังปิ้งแห้งเพื่อรักษาอาการท้องร่วง ไข้หวัดในกระเพาะ และโรคอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับกระเพาะอาหาร เรียกอีกอย่างว่าการรับประทานอาหารที่ไม่สุภาพ เป็นที่ทราบกันดีว่าอ่อนโยนต่อกระเพาะอาหารและส่งเสริมการผูกมัดของอุจจาระหลวมหรือเป็นน้ำ

จากที่กล่าวมา การผสมผสานอาหารเหล่านี้เข้ากับอาหารปกติจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วง 24 ชั่วโมงแรกของอาการท้องร่วง หลังจากนั้น สิ่งสำคัญคือต้องรับประทานอาหารตามปกติด้วยผลไม้ ผัก เนื้อสัตว์ โยเกิร์ต และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ดีต่อสุขภาพ

เมื่อไรควรไปพบแพทย์

การให้น้ำเพียงพอและการรับประทานอาหารที่เหมาะสมสามารถช่วยแก้ไขอาการท้องร่วงเล็กน้อยได้ แต่ในรายที่เป็นเรื้อรังหรือรุนแรงอาจต้องอาศัยการรักษาพยาบาล ต่อไปนี้คือตัวอย่างบางส่วนที่คุณควรขอรับการดูแลอย่างเร่งด่วนหรือฉุกเฉิน:

• อาเจียนหรือท้องเสียในทารกแรกเกิดอายุต่ำกว่า 3 เดือน
• อาเจียนในเด็กนานกว่า 12 ชั่วโมง
• อาการท้องร่วงเป็นเวลานานกว่าสามวันในผู้ใหญ่หรือเด็ก
• อุจจาระเป็นเลือด สีดำ หรือสีมัน
• ปวดท้องไม่ดีขึ้นด้วยการเคลื่อนไหวของลำไส้

• อาการขาดน้ำ ได้แก่ เวียนศีรษะ ปวดศีรษะ อ่อนแรง และปัสสาวะออกน้อย

• มีไข้สูงเกิน 100.4 F

อาการท้องร่วงอาจเป็นความรำคาญสำหรับบางคนหรือเป็นสัญญาณของปัญหาร้ายแรงในผู้อื่น ด้วยเหตุนี้คุณจึงไม่ควรละเลยอาการท้องร่วงหากมีอาการรุนแรง เรื้อรัง กำเริบ หรือมีอาการผิดปกติอื่นๆ ร่วมด้วย

หากคุณตัดสินใจที่จะใช้ยาแก้ท้องร่วงที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ แม้ว่าโลเพอราไมด์จะมีประสิทธิภาพมาก แต่สิ่งสำคัญคือต้องขอความร่วมมือจากผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณก่อนใช้ยา เนื่องจากอาจทำให้อาการท้องร่วงอักเสบหรือเป็นเลือดบางรูปแบบแย่ลงได้

ไม่ควรใช้ยาต้านอาการท้องร่วงแทนการรักษาพยาบาลมาตรฐาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอาการยังคงอยู่หรือเกิดขึ้นอีก โดยไม่คำนึงถึงความรุนแรง