สัปดาห์ที่ 19 ของการตั้งครรภ์ของคุณ

เมื่อคุณตั้งครรภ์ได้ 19 สัปดาห์ คุณอาจรู้สึกปวดท้องเล็กน้อยเมื่อมดลูกยืดออก ในขณะเดียวกัน ลูกน้อยของคุณมีขนที่ศีรษะและมีสารเคลือบป้องกันผิวหนัง

พัฒนาการของลูกน้อยใน 19 สัปดาห์

เมื่ออายุ 19 สัปดาห์ ลูกน้อยของคุณจะวัดได้ประมาณ 6 1/4 นิ้ว (15.8 ซม.) จากส่วนบนของศีรษะถึงก้นบั้นท้าย ความสูงจากหัวถึงส้นรองเท้าประมาณ 9 นิ้ว (22.8 ซม.) (ความยาวส้นมงกุฎ)ภายในสัปดาห์นี้ของการตั้งครรภ์ ลูกน้อยของคุณจะมีน้ำหนักประมาณ 9 1/2 ออนซ์ (272 กรัม)

การปกป้องผิว

เกราะป้องกันเริ่มก่อตัวบนผิวหนังของลูกน้อย สารเคลือบสีขาวหนาคล้ายขี้ผึ้งนี้เรียกว่า เวอร์นิกซ์ คาซาซ่าVernix มีหน้าที่สำคัญหลายอย่าง

นี่คือสิ่งที่ Vernix ทำเพื่อลูกน้อยของคุณในขณะที่ยังอยู่ในครรภ์

• ทำหน้าที่เป็นสารหล่อลื่นช่วยให้ลูกน้อยของคุณผ่านช่องคลอดได้ง่ายขึ้น
• สร้างชั้นกันน้ำที่ช่วยปกป้องผิวลูกน้อยของคุณจากน้ำคร่ำ
• ช่วยป้องกันการติดเชื้อ
• ช่วยให้ลูกน้อยควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย
• ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวลูกน้อยของคุณ
• ช่วยสมานแผล

ผม

ด้านบนของศีรษะของทารก คลองขนหรืออุโมงค์ในผิวหนังที่ยึดขนได้ก่อตัวขึ้นเต็มที่แล้ว ผมหนังศีรษะจะมองเห็นได้ระหว่างตอนนี้ถึง 21 สัปดาห์

เพิ่มความอ้วน

ลูกน้อยของคุณเริ่มพัฒนาเนื้อเยื่อไขมันสีขาวซึ่งเก็บพลังงานไว้แล้ว ตอนนี้พวกเขากำลังสร้างไขมันสีน้ำตาล ทารกต้องการไขมันสีน้ำตาลเพื่อให้ร่างกายอบอุ่นเมื่อออกจากครรภ์

ฟันจิ๋ว

แม้ว่าคุณจะไม่เห็นพวกเขาภายในสองสามเดือนหลังคลอด แต่ฟันหลักหรือฟันชุดแรกของทารกก็กำลังพัฒนา

สำรวจเหตุการณ์สำคัญในช่วงสัปดาห์ที่ 19 ของลูกน้อยในช่วงสัปดาห์ที่ 19 ของลูกน้อยในประสบการณ์แบบโต้ตอบนี้

อาการทั่วไปของคุณในสัปดาห์นี้

คุณอาจมีอาการเสียดท้อง เวียนศีรษะ ปวดหัว คัดจมูก เลือดออกตามไรฟัน และความอยากอาหาร เมื่อถึงจุดนี้ของการตั้งครรภ์ คุณอาจเริ่มรู้สึกยืดตามด้านข้างของท้องและอาจมีอาการต่างๆ เช่น สมองฝ่อและขาดสมาธิ

ปวดเอ็นรอบ

อาการปวดท้องส่วนล่างหรือบริเวณขาหนีบอาจทำให้คุณไม่ทันระวังในช่วงไตรมาสที่ 2 อาการปวดเอ็นรอบเป็นอาการไม่สบายทั่วไปของการตั้งครรภ์

ความเจ็บปวดนี้มักจะเกิดขึ้นทันทีเมื่อคุณเปลี่ยนท่า ไอ จาม หรือหัวเราะ เป็นผลมาจากการยืดและดึงเอ็นที่อยู่ด้านข้างของมดลูก มันหายไปอย่างรวดเร็วและนอกจากทำให้เจ็บปวดแล้วก็ไม่เป็นอันตราย

สมองการตั้งครรภ์

หากคุณรู้สึกขี้ลืมหรือมีหมอกเล็กน้อยในช่วงนี้ แสดงว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ไม่ว่าคุณจะเรียกมันว่า “สมองของการตั้งครรภ์” “สมองของแม่” หรือ “สมองของทารก” มากถึง 81% ของผู้ที่ตั้งครรภ์รายงานการหลงลืม ปัญหาหน่วยความจำ สมาธิลำบาก สับสน และขาดสติ

เคล็ดลับการดูแลตนเอง

อาการตั้งครรภ์มักจะมาและไป พวกเขาสามารถส่งผลกระทบต่อคนตั้งครรภ์ได้หลายวิธี อาการอาจไม่รุนแรงและทนได้ หรือไม่สบายใจ น่ารำคาญ และน่ารำคาญ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อขอความช่วยเหลือหากอาการของคุณยากสำหรับคุณที่จะรับมือ

การจัดการกับอาการปวดเอ็นรอบ

แม้ว่าจะไม่มีวิธีป้องกันอาการปวดเอ็นแบบกลม แต่คุณสามารถหลีกเลี่ยงได้โดย:

• การรักษาท่าทางที่ดี
• ไม่ยืนนาน
• ค่อยๆเปลี่ยนตำแหน่ง
• การใช้การยืดเหยียดก่อนคลอดและการออกกำลังกาย
• คาดเข็มขัดพยุงครรภ์

หากคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ มีหลายวิธีที่คุณสามารถลองบรรเทาความรู้สึกไม่สบายได้

หากคุณมีอาการปวดเอ็นกลม คุณอาจต้องการลอง:

• ถามแพทย์ว่าสามารถใช้ Tylenol (acetaminophen) ได้หรือไม่
• ก้มหน้ารับความเจ็บปวด
• ช้าลงและพักผ่อน

• อาบน้ำอุ่นหรือประคบอุ่น

รับมือกับความหลงลืม

หากคุณไม่คุ้นเคยกับการลืมสิ่งต่างๆ การรู้สึกไม่เป็นระเบียบและกระจัดกระจายอาจเป็นเรื่องที่น่าหงุดหงิด ความเครียด การอดนอน และการรับประทานอาหารที่ไม่ดีอาจเป็นปัจจัยที่ส่งผลต่อการตั้งครรภ์ในสมอง คุณอาจไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ทั้งหมด แต่มีกลยุทธ์ที่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยซึ่งอาจช่วยได้ ได้แก่:

• บำรุงสมองด้วยอาหารที่มีประโยชน์
• นอนเพิ่มอีกนิด
• ลดและบรรเทาความเครียด

สุขภาพฟันที่ดี

เมื่อคุณตั้งครรภ์ คุณมีฟันสองชุดที่ต้องดูแล: ฟันของคุณและของทารก การกินเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งที่ดีสำหรับทั้งคู่ อาหารเพื่อสุขภาพช่วยป้องกันฟันผุให้กับคุณในขณะที่ให้สารอาหารที่ลูกน้อยของคุณต้องการเพื่อพัฒนาฟันที่แข็งแรงและแข็งแรง

• เลือกของว่างเพื่อสุขภาพแทนของหวานและอาหารขยะ
• ดื่มน้ำหรือนมปริมาณมาก และหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและโซดา
• กินอาหารที่หลากหลาย รวมทั้งผลไม้และผัก ธัญพืชเต็มเมล็ด โปรตีนไร้มัน และผลิตภัณฑ์จากนม
• รับแคลเซียม ฟอสฟอรัส และวิตามินดี เอ และซีเพียงพอในอาหารของคุณ

คำแนะนำสำหรับพันธมิตร

ในขณะที่คู่ตั้งครรภ์ของคุณอาจรู้สึกว่าทารกกำลังเคลื่อนไหวแล้ว แต่มีโอกาสดีที่คุณจะไม่สังเกตเห็นการเตะหรือการกระดิกเลย ลูกน้อยของคุณจะต้องโตขึ้นอีกหน่อย ก่อนที่คุณจะสัมผัสได้ถึงการเคลื่อนไหวของพวกเขาจากภายนอก เป็นการยากที่จะบอกว่าคุณจะได้รับโอกาสเมื่อใด ดังนั้นพยายามต่อไป

คู่รักบางคนสามารถรู้สึกถึงทารกได้ภายใน 24 สัปดาห์ ในขณะที่คนอื่นๆ ไม่รู้สึกอะไรเลยจนกระทั่งถึงช่วงท้ายของไตรมาสที่ 3 การเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ยังขึ้นอยู่กับ:

• ความหนาของผิวหนังหน้าท้อง
• ตำแหน่งของรก
• เวลา
• ตำแหน่งของทารก

ที่สำนักงานแพทย์ของคุณ

การทดสอบก่อนคลอดที่อาจกำหนดในสัปดาห์นี้รวมถึง:

• การเจาะน้ำคร่ำซึ่งจะทำระหว่างสัปดาห์ที่ 15 ถึงสัปดาห์ที่ 20 หากแนะนำ

• อัลตราซาวนด์ระดับ 2 ซึ่งโดยทั่วไปจะทำระหว่างสัปดาห์ที่ 18 ถึงสัปดาห์ที่ 22

• การตรวจซีรั่มของมารดาหรือการตรวจเลือดแบบจอสี่เหลี่ยมมักจะทำระหว่าง 15 สัปดาห์ถึง 22 สัปดาห์

ข้อพิจารณาพิเศษ

แพทย์อาจแนะนำให้รักษาด้วยฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับประวัติการตั้งครรภ์และอาการในปัจจุบันของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับร่างกายของคุณและโทรหาผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณเมื่อคุณมีข้อกังวลหรือการเปลี่ยนแปลงในอาการของคุณ

อาหารเสริมโปรเจสเตอโรน

โปรเจสเตอโรนเป็นยาที่ผู้ให้บริการของคุณสามารถกำหนดเพื่อช่วยป้องกันการคลอดก่อนกำหนด นักวิจัยไม่แน่ใจว่าโปรเจสเตอโรนทำงานอย่างไร แต่เชื่อกันว่าป้องกันการหดตัวของมดลูกและการเปลี่ยนแปลงของปากมดลูกที่อาจนำไปสู่การคลอดก่อนกำหนด

• ฉีด. หากคุณเคยมีการคลอดก่อนกำหนดโดยธรรมชาติ ผู้ให้บริการของคุณอาจแนะนำให้คุณเริ่มฉีดฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน (เรียกอีกอย่างว่า 17P) การรักษามักจะเริ่มระหว่างสัปดาห์ที่ 16 ถึงสัปดาห์ที่ 20 และดำเนินต่อไปจนถึงสัปดาห์ที่ 36

• เหน็บช่องคลอด โปรเจสเตอโรนยังใช้เพื่อป้องกันการคลอดก่อนกำหนดหากคุณมีปากมดลูกสั้น สามารถใส่ยาเหน็บโปรเจสเตอโรนเข้าไปในช่องคลอดได้วันละครั้งจนกว่าคุณจะอายุครบ 36 สัปดาห์

เมื่อใดควรไปพบแพทย์เพื่อรับความเจ็บปวดและอาการอื่นๆ

อาการปวดเมื่อยเล็กน้อยเป็นเรื่องปกติของการตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม ความเจ็บปวดอาจเป็นสัญญาณของปัญหาได้เช่นกัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรู้สึกสบายใจที่จะโทรหาสำนักงานของผู้ให้บริการของคุณเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับความเจ็บปวดที่คุณประสบหรือการเปลี่ยนแปลงในอาการของคุณ

แม้ว่าอาการปวดเล็กน้อยจะเป็นเรื่องปกติ แต่ความเจ็บปวดที่ไม่หายไปหรือแย่ลงอาจเป็นสัญญาณของภาวะที่ร้ายแรงกว่านั้นเมื่อคุณตั้งครรภ์ ความเจ็บปวดอาจเกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ของคุณ แต่ก็อาจเกี่ยวข้องกับอย่างอื่นโดยสิ้นเชิง เช่น ถุงน้ำดีหรือไส้ติ่ง

สัปดาห์นี้อาจทำให้ปวดเมื่อยในขณะที่มดลูกของคุณยืดออกและขยายตัวเพื่อรองรับทารกที่กำลังเติบโตของคุณ จำไว้ว่า อาจมีอาการปวดเมื่อยเล็กน้อยระหว่างตั้งครรภ์ แต่สิ่งสำคัญคือคุณจะต้องรับรู้เมื่อความเจ็บปวดหรืออาการอื่น ๆ อาจไม่ปกติ บอกผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับอาการทั้งหมดของคุณเมื่อคุณเข้าร่วมการนัดหมายปกติ และโทรติดต่อสำนักงานหากคุณมีคำถามหรือข้อกังวลใด ๆ

สัปดาห์หน้า คุณจะถึงจุดกึ่งกลางของการตั้งครรภ์ อาจเป็นสัปดาห์ที่ยุ่งสำหรับคุณ! หากคุณยังไม่ได้ดำเนินการ คุณอาจพบผู้ให้บริการของคุณเพื่อทำการทดสอบก่อนคลอดหรืออัลตราซาวนด์