สัปดาห์ที่ 23 ของการตั้งครรภ์ของคุณ

เมื่อตั้งครรภ์ได้ 23 สัปดาห์ ลูกน้อยของคุณจะแข็งแรงขึ้นและกระฉับกระเฉงขึ้น ตอนนี้มันง่ายกว่าที่จะบอกได้ว่าลูกเตะตัวน้อยเหล่านี้เป็นลูกของคุณจริงๆ ไม่ใช่แค่ฟองแก๊ส คุณอาจรู้สึกอบอุ่นกว่าปกติและอาจสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในดวงตาและการมองเห็นของคุณ

พัฒนาการของลูกน้อยใน 23 สัปดาห์

เมื่ออายุ 23 สัปดาห์ ทารกมักจะอยู่ห่างจากส่วนบนของศีรษะถึงก้นบั้นท้าย 8 นิ้ว (20.3 เซนติเมตร) (เรียกว่าความยาวตะโพก) ความสูงของทารกสูงกว่า 11 นิ้ว (28.9 ซม.) จากส่วนบนของศีรษะถึงส้น (ความยาวส้นมงกุฎ)สัปดาห์นี้ ทารกจะหนักประมาณ 20 ออนซ์ หรือ 1 ปอนด์ 4 ออนซ์ (565 กรัม)

กิจกรรม

ลูกของคุณกำลังสร้างกล้ามเนื้อและแข็งแรงขึ้น พวกเขายังกระตือรือร้นมาก คุณอาจรู้สึกเคลื่อนไหวมากขึ้น

การเจริญเติบโตของสมอง

สมองของทารกกำลังพัฒนาอย่างรวดเร็วในช่วงเวลานี้

ตา

ทารกสามารถตอบสนองต่อแสงได้เร็วถึง 23 สัปดาห์หากคุณฉายไฟฉายไปที่ท้อง ทารกอาจตอบสนองและเคลื่อนไหวได้

เล็บมือ

เล็บของทารกถึงปลายนิ้วแล้ว

เอาชีวิตรอดนอกมดลูก

ทารกที่เกิดก่อน 23 สัปดาห์จะอยู่รอดได้ยากมาก อย่างไรก็ตาม ทารกที่คลอดก่อนกำหนดมากซึ่งเกิดในสัปดาห์ที่ 23 ของการตั้งครรภ์มีโอกาสรอดชีวิต ทารกที่คลอดก่อนกำหนดนี้ยังไม่พร้อมสำหรับชีวิตนอกครรภ์ พวกเขาต้องการการดูแลเฉพาะทางระดับสูงในหออภิบาลทารกแรกเกิด (NICU) การวิจัยแสดงให้เห็นว่าในประเทศที่พัฒนาแล้ว ระหว่าง 23% ถึง 27% ของทารกที่เกิดใน 23 สัปดาห์สามารถอยู่รอดเพื่อกลับบ้านพร้อมกับครอบครัว

สำรวจเหตุการณ์สำคัญ 23 สัปดาห์ของลูกน้อยสองสามสัปดาห์ในประสบการณ์แบบโต้ตอบนี้

อาการทั่วไปของคุณในสัปดาห์นี้

สัปดาห์นี้ คุณอาจจะต้องรับมือกับอาการตั้งครรภ์ เช่น ความอยากอาหาร ตะคริวที่ขา ขี้ลืม แบรกซ์ตัน ฮิกส์หดตัว หรือปวดเอ็นที่เส้นเอ็น อาการอื่นๆ อีกสองประการที่คุณอาจสังเกตเห็นคือ อาการร้อนวูบวาบและการมองเห็นเปลี่ยนไป

ร้อนวูบวาบ

คุณอาจรู้สึกอบอุ่นกว่าปกติ มากกว่าหนึ่งในสามของผู้ที่ตั้งครรภ์จะมีอาการร้อนวูบวาบในระหว่างตั้งครรภ์ ฮอร์โมนการตั้งครรภ์และการเพิ่มของน้ำหนักมีแนวโน้มที่จะตำหนิ

สายตา

ของเหลวส่วนเกินในร่างกายและการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในระหว่างตั้งครรภ์สามารถนำไปสู่ปัญหาสายตาและการมองเห็น อาการที่คุณอาจพบ ได้แก่:

• มองเห็นไม่ชัด
• เปลือกตาของคุณเปลี่ยนไป
• ตาแห้ง
• การระคายเคืองหรือความเจ็บปวดจากคอนแทคเลนส์ของคุณ

เคล็ดลับการดูแลตนเอง

การรับประทานอาหารที่สมดุลและรับวิตามินก่อนคลอดเป็นวิธีที่ดีในการได้รับสารอาหารที่จำเป็นในระหว่างตั้งครรภ์ การออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ที่แนะนำ การใช้เวลานอกบ้านยังช่วยเพิ่มอารมณ์และกระตุ้นการออกกำลังกายได้อีกด้วย

รับแสงแดดบ้าง

สัปดาห์นี้ คุณอาจต้องการใช้เวลาอยู่กลางแสงแดด แสงแดดเพียงเล็กน้อยมีประโยชน์ต่อคุณและลูกน้อย การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการได้รับแสงในระหว่างตั้งครรภ์มีความสำคัญต่อการพัฒนาดวงตาของทารกการใช้เวลานอกบ้านส่งผลดีต่อสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณด้วย

แสงแดดเป็นแหล่งวิตามินดีจากธรรมชาติที่ดีเยี่ยม วิตามินดีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของกระดูกของทารก พัฒนาการทางสมอง และสุขภาพจิตในอนาคตในผู้ใหญ่ วิตามินดีส่งเสริมกระดูกที่แข็งแรง ระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง และลดการอักเสบในร่างกาย

การขาดวิตามินดีเป็นเรื่องปกติในการตั้งครรภ์และมักเกิดขึ้นหากคุณมีปัจจัยเสี่ยงบางประการคุณอาจเสี่ยงต่อการขาดวิตามินดีหากคุณ:

• เป็นมังสวิรัติ
• ปกปิดตัวเองอย่างสมบูรณ์เมื่อคุณออกไปข้างนอก
• มีสีผิวเข้มขึ้น
• อยู่ในที่อากาศหนาวเย็น

เพื่อให้ได้วิตามินดีเพียงพอ คุณสามารถ:

• ทานวิตามินก่อนคลอด. เหล่านี้สามารถมี 400 หน่วยสากล (IU) ของวิตามินดี หากจำเป็น ผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณอาจแนะนำให้เสริมเพิ่มเติม

• ใช้เวลาเพียงเล็กน้อยในแสงแดดอย่างปลอดภัย การได้รับแสงแดด 5 ถึง 30 นาทีระหว่างเวลา 10.00 น. ถึง 15.00 น. สัปดาห์ละสองครั้งโดยที่ไม่ทาครีมกันแดดบนใบหน้า แขน ขา หรือแผ่นหลังของคุณ โดยปกติแล้วจะทำให้คุณได้รับวิตามินดีที่จำเป็นในแต่ละวัน

• เสริมวิตามินดีผ่านอาหารของคุณ แม้ว่าวิตามินดีจะมีแหล่งอาหารไม่เพียงพอ แต่ทางออกที่ดีที่สุดคือปลาที่มีไขมัน (เช่น ปลาแซลมอนและปลาทูน่า) น้ำมันตับปลา และอาหารเสริมทั่วไป เช่น นม น้ำส้ม และซีเรียลสำหรับมื้อเช้าเพียงคำนึงถึงขีดจำกัดการให้บริการรายสัปดาห์สำหรับปลาที่มีไขมันบางชนิด (เนื่องจากมีสารปรอท)

รับมือกับอาการร้อนวูบวาบ

อาการร้อนวูบวาบอาจรุนแรงขึ้นเมื่อการตั้งครรภ์ดำเนินไป พวกเขายังสามารถไปไหนมาไหนได้สักพักหลังคลอด คุณควรรู้สึกกลับมาเป็นปกติเมื่อฮอร์โมนของคุณอยู่ในระดับปกติในช่วงหลังคลอดในระหว่างนี้ พยายามอย่างดีที่สุดเพื่อหาวิธีทำให้ใจเย็น

• คลายร้อนด้วยการอาบน้ำอุ่น
• ดื่มน้ำปริมาณมากหรือของเหลวเพื่อสุขภาพอื่นๆ เพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ
• เปิดหน้าต่างเพื่อให้อากาศเย็นลงหากอุณหภูมิภายนอกเอื้ออำนวย
• ใช้พัดลมมือถือ
• ใช้ทิชชู่เปียกปราศจากพาราเบนเพื่อทำให้ผิวของคุณเย็นและสดชื่น
• ใช้เครื่องปรับอากาศหรือพัดลมเพื่อทำให้ห้องเย็นลง
• ใส่เสื้อผ้าที่ใส่สบายไม่รัดรูป

ดูแลดวงตาของคุณ

หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับดวงตา ให้ปรึกษาแพทย์ ส่วนใหญ่ การเปลี่ยนแปลงของตาและการมองเห็นระหว่างตั้งครรภ์จะไม่เป็นอันตราย และจะหายไปเมื่อทารกคลอดออกมา แต่ในบางครั้ง โรคประจำตัว เช่น ความดันโลหิตสูงหรือเบาหวาน อาจทำให้เกิดภาวะร้ายแรงได้ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณควร:

• หลีกเลี่ยงขั้นตอนการแก้ไขสายตา เช่น เลสิค
• พิจารณารอรับแว่นสายตาหรือคอนแทคเลนส์ใหม่จนกว่าจะถึงหลังคลอดสักสองสามเดือน
• หากอาการของคุณต้องได้รับการตรวจติดตาม พบผู้เชี่ยวชาญ หรือการรักษา ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เพื่อการดูแล
• พบจักษุแพทย์เพื่อตรวจร่างกายเป็นประจำ
• บอกแพทย์เกี่ยวกับอาการทั้งหมดของคุณ

คำแนะนำสำหรับพันธมิตร

ในขณะที่คู่ของคุณมีแนวโน้มที่จะหยุดงานเพื่อคลอดบุตรและพักฟื้น คุณอาจต้องการใช้เวลาบางส่วนเพื่อใช้เวลากับลูกน้อยใหม่ของคุณ หากคุณทำงานนอกบ้าน ก็ถึงเวลาพูดคุยกับนายจ้างเกี่ยวกับทางเลือกของคุณ คุณสามารถกำหนดเวลาลาพักร้อนหรือใช้เวลาป่วยได้ คุณยังสามารถตรวจสอบคุณสมบัติของคุณสำหรับความคุ้มครอง Family Medical Leave Act (FMLA) ของคุณได้

คุณสมบัติ FMLA กำหนดให้:

• คุณได้รับการจ้างงานกับบริษัทมา 12 เดือน
• บริษัทของคุณจ้างพนักงาน 50 คนขึ้นไปภายในรัศมี 75 ไมล์จากสถานที่ทำงาน
• คุณทำงานมาแล้วอย่างน้อย 1,250 ชั่วโมงในช่วง 12 เดือนก่อนเริ่มการลาจาก FMLA

หากคุณไม่มีคุณสมบัติสำหรับ FMLA นายจ้างของคุณอาจยังอนุญาตให้คุณลางานโดยไม่ได้รับค่าจ้างได้ บางบริษัทเสนอเวลาให้พ่อแม่มือใหม่โดยได้รับค่าจ้างเพิ่มขึ้น แต่นี่คือบริษัท เป็นการดีที่สุดที่จะหารือเกี่ยวกับตัวเลือกของคุณล่วงหน้าและวางแผนล่วงหน้าให้มากที่สุด

ข้อพิจารณาพิเศษ

เป็นเรื่องปกติที่จะต้องกังวลว่าจะไปทำงานเร็วเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้

คลอดก่อนกำหนด

การคลอดก่อน 37 สัปดาห์ เรียกว่า การคลอดก่อนกำหนด การคลอดก่อนกำหนดไม่ได้หมายความว่าทารกจะเกิดเสมอไป แต่บางครั้งก็ไม่สามารถหยุดการคลอดได้

การคลอดก่อนกำหนดเป็นเรื่องที่น่ากังวลเพราะทารกที่คลอดก่อนกำหนดยังไม่พัฒนาเต็มที่และพร้อมสำหรับชีวิตนอกมดลูก ทารกที่คลอดก่อนกำหนดต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษและมักมีปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง

คุณอาจเสี่ยงต่อการคลอดก่อนกำหนดหากคุณ:

• กำลังอุ้มทารกมากกว่าหนึ่งคน (แฝด แฝดสาม ฯลฯ)
• มีมดลูกรูปหัวใจหรือปัญหาอื่นๆ เกี่ยวกับมดลูก
• ติดเชื้อ
• เคยคลอดก่อนกำหนดในการตั้งครรภ์ครั้งก่อน
• ได้รับการผ่าตัดปากมดลูกหรือมดลูกของคุณ
• ควัน

อาการของการคลอดก่อนกำหนด ได้แก่

• ปวดหลัง
• การเปลี่ยนแปลงของตกขาว
• ตะคริว
• ปวดท้องน้อย
• ความดันในบริเวณอุ้งเชิงกราน
• หดตัวเป็นประจำ

หากคุณกังวลเกี่ยวกับการคลอดก่อนกำหนดหรือมีอาการของการคลอด โปรดติดต่อผู้ให้บริการดูแลสุขภาพและไปโรงพยาบาลเพื่อรับการตรวจจากผู้ให้บริการ หากพวกเขาพิจารณาแล้วว่าการคลอดบุตรได้เริ่มขึ้นแล้ว พวกเขาจะพยายามหยุดการคลอดก่อนกำหนดหรืองดการคลอดก่อนกำหนดให้นานที่สุดเพื่อให้ลูกน้อยของคุณมีโอกาสพัฒนามากขึ้น

ในขณะที่ลูกน้อยของคุณยังกำลังพัฒนาและยังไม่พร้อมที่จะเข้าร่วมโลกนี้ เป็นไปได้ที่ทารกจะสามารถอยู่รอดได้นอกมดลูกด้วยการดูแลที่เชี่ยวชาญเป็นพิเศษ ในแต่ละสัปดาห์ที่ผ่านไปตั้งแต่ตอนนี้จนคลอดจะทำให้ลูกน้อยของคุณมีโอกาสรอดชีวิตมากขึ้น ยังเป็นเรื่องดีที่ทราบว่ามีเพียง 0.5% ของทารกที่เกิดก่อนไตรมาสที่สาม

สัปดาห์หน้า เมื่อตั้งครรภ์ได้หกเดือน คุณอาจไปพบแพทย์เพื่อตรวจก่อนคลอดครั้งต่อไป