เมื่อคนที่คุณรักมี IBS

เมื่อมีคนมีอาการ IBS อาจส่งผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่อเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวของพวกเขา อาการ IBS นั้นยากและเครียดสำหรับทั้งผู้ป่วยและคนรอบข้าง

หากคนที่คุณรักมี IBS อย่าประมาทพลังของการสนับสนุนของคุณ การวิจัยชี้ให้เห็นว่าผู้ป่วย IBS ที่อยู่ในความสัมพันธ์แบบประคับประคองมีอาการรุนแรงน้อยกว่าผู้ที่ไม่มีคนที่คอยสนับสนุน

ให้ความรู้ตัวเอง

เพื่อสนับสนุนผู้ที่มี IBS จะช่วยให้เข้าใจว่า IBS คืออะไร IBS เป็นภาวะเรื้อรังที่ทำให้เกิดอาการปวดท้องและปัญหาในห้องน้ำอย่างต่อเนื่อง สำหรับบางคน ความเจ็บปวดอาจทำให้ร่างกายทรุดโทรมได้

IBS อาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงอย่างเร่งด่วนและท้องผูกเรื้อรัง ไม่สามารถตรวจพบ IBS โดยใช้การทดสอบวินิจฉัยมาตรฐาน แต่นั่นไม่ได้ทำให้เงื่อนไขเป็นจริงน้อยลง IBS ถูกจัดว่าเป็นความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร

การรักษา IBS มีจำกัด แต่มียาบางชนิดที่อาจช่วยได้ นักวิจัยยังได้ระบุอาหารบางชนิดที่มีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดอาการ

เอาใจใส่

แม้ว่าอาการ IBS อาจทำให้รุนแรงขึ้นจากความเครียด แต่ก็ไม่ได้เกิดจากความเครียดดังนั้นจึงไม่เป็นประโยชน์ที่จะแนะนำให้ผู้ที่มี IBS เพียงแค่ “ผ่อนคลาย” แล้วพวกเขาจะรู้สึกดีขึ้น ในทำนองเดียวกัน IBS ไม่ได้ “อยู่ในหัวของใครบางคน” ความผิดปกติของ IBS อาจยังไม่เป็นที่เข้าใจอย่างชัดเจน แต่การวิจัยแสดงให้เห็นว่ามันเป็นเรื่องจริงมาก

เนื่องจาก IBS ส่วนใหญ่เป็นโรคที่มองไม่เห็น จึงเป็นเรื่องยากสำหรับคนที่ไม่มีความผิดปกติที่จะเข้าใจ การขาดความเข้าใจมักจะนำไปสู่การลดความทุกข์ของอีกฝ่าย การให้ความรู้เกี่ยวกับชีววิทยาที่อยู่เบื้องหลังความทุกข์สามารถให้ข้อมูลเชิงลึกและช่วยให้คุณตอบสนองด้วยความเอาใจใส่มากขึ้น

พยายามจำไข้หวัดกระเพาะที่แย่ที่สุดที่คุณเคยเจอ การระลึกว่าประสบการณ์นั้นเลวร้ายเพียงใดจะทำให้คุณมองเห็นว่าคนที่ต่อสู้กับความทุกข์ทรมานจาก GI เรื้อรังเป็นอย่างไร

ทำตามผู้นำของพวกเขา

บุคคลที่พร้อมที่จะตัดสินใจเกี่ยวกับวิธีจัดการกับ IBS ได้ดีที่สุดคือบุคคลที่มี IBS พวกเขารู้จักร่างกายของตัวเองดีที่สุดและได้เรียนรู้จากประสบการณ์ว่าอะไรได้ผลและอะไรทำให้สิ่งต่างๆ แย่ลง

นอกจากนี้ โปรดจำไว้ว่า IBS นั้นคาดเดาไม่ได้ สิ่งที่ใช้ได้ผลในวันนี้อาจไม่ได้ผลในวันพรุ่งนี้ และสิ่งที่ทำได้ดีในสัปดาห์ที่แล้วอาจไม่ดีในสัปดาห์นี้ สิ่งสุดท้ายที่บางคนต้องการเมื่อต้องรับมือกับอาการทางเดินอาหารที่รุนแรงคือการรู้สึกว่ามีคนกล่าวโทษหรือตัดสินพวกเขาสำหรับสิ่งที่พวกเขาเลือกทำหรือเลือกที่จะกิน

ดังนั้น ให้พวกเขาตัดสินใจว่าจะกินอะไร อาหารอะไรที่ควรหลีกเลี่ยง และควรกินเท่าไหร่

เป็นพันธมิตรที่ดี

อย่าหวังว่าจะเป็นฮีโร่ แม้ว่าความตั้งใจของคุณน่าชื่นชม แต่ IBS เป็นโรคที่ซับซ้อน แม้แต่แพทย์ก็พบว่าการรักษาผู้ป่วย IBS เป็นเรื่องยาก การตั้งความคาดหวังที่ไม่สมจริงสำหรับตัวคุณเองในฐานะผู้กอบกู้จะเพิ่มระดับความหงุดหงิดที่ไม่จำเป็นให้กับทั้งคุณและคนที่คุณรัก

การวิจัยชี้ให้เห็นว่าความขัดแย้งในความสัมพันธ์ในระดับสูงอาจทำให้อาการ IBS แย่ลงได้ ดังนั้นการเรียนรู้ทักษะการแก้ไขข้อขัดแย้งที่ดีจึงเป็นเวลาที่ใช้ไปอย่างคุ้มค่า ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องปฏิบัติต่อผู้ที่มี IBS ด้วยถุงมือสำหรับเด็ก แต่ให้เรียนรู้วิธีสื่อสารความคิดและความรู้สึกที่แตกต่างกันในลักษณะที่มีความเครียดต่ำและดราม่า

มีความยืดหยุ่น

ความคาดเดาไม่ได้เป็นลักษณะทั่วไปของ IBS สำหรับผู้ป่วย IBS บางราย ดูเหมือนจะไม่มีสัมผัสหรือเหตุผลที่อยู่เบื้องหลังวันที่ดีและไม่ดีของพวกเขา สิ่งนี้สามารถขัดขวางการวางแผนงานได้ค่อนข้างมาก พึงระลึกไว้เสมอว่าเป็นเรื่องยากสำหรับคนที่เป็นโรค IBS ในการออกเดท ออกนอกบ้าน และพบปะสังสรรค์ โดยปกติแล้ว ควรมี “แผน ข” เพื่อบรรเทาความรู้สึกผิดหวังอย่างรุนแรงเมื่อต้องยกเลิกแผน

อีกวิธีหนึ่งที่คุณสามารถให้การสนับสนุนได้คือการช่วยให้คนที่คุณรักรู้สึกมั่นใจเกี่ยวกับการเข้าถึงห้องน้ำ ทางที่ดีควรทำเช่นนี้โดยไม่ให้ความสนใจกับเรื่องนี้มากนัก คุณสามารถกำหนดขอบเขตสิ่งอำนวยความสะดวกที่มีอยู่ล่วงหน้าและชี้ให้อีกฝ่ายทราบด้วยวิธีที่เงียบและเป็นจริงได้ หากคุณกำลังขับรถอยู่ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขารู้ว่าคุณค่อนข้างเต็มใจที่จะหยุดทุกครั้งที่รู้สึกว่าจำเป็นต้องเข้าห้องน้ำ

ใช้ชีวิตอย่างสมดุล

ข้อเท็จจริงง่ายๆ ที่คุณกำลังอ่านบทความนี้แสดงว่าคุณสนใจที่จะเสนอความช่วยเหลือในระดับที่จะดีต่อความสัมพันธ์และเพื่อสุขภาพของคนที่คุณรักเท่านั้น อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องไม่มองข้ามผลกระทบด้านลบต่อชีวิตของคุณเอง เมื่อคนที่คุณห่วงใยกำลังรับมือกับ IBS

คู่ค้ายังต้องแบกรับภาระโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออาการ IBS ของคนที่คุณรักรุนแรง อย่าลืมทำกิจกรรมที่ดีสำหรับคุณ ไม่ว่าจะเป็นงานอดิเรก ออกกำลังกาย หรือเพียงแค่อ่านหนังสือดีๆ สักเล่ม เรียกว่า “ความเห็นแก่ตัวที่ดีต่อสุขภาพ” เมื่อการดูแลตนเองที่ดีหมายความว่าคุณมีสิ่งที่จะมอบให้ผู้อื่นมากขึ้น