แก้ไขบ้านสำหรับอาการปวดหัวของบุตรหลานของคุณ: บรรเทาธรรมชาติ

อาการปวดศีรษะหลายประเภทสามารถเกิดขึ้นได้ในเด็ก โดยมีสาเหตุหลายประการตั้งแต่ความวิตกกังวลไปจนถึงการขาดน้ำหรือการพักผ่อน หากอาการปวดหัวเหล่านี้เกิดขึ้นไม่บ่อยนักและไม่สามารถขจัดอาการร้ายแรงทั้งหมดได้ อย่างไรก็ตาม สามารถรักษาได้เองที่บ้าน

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเยียวยาที่บ้านสำหรับอาการปวดหัวของลูก

สาเหตุของอาการปวดหัวในเด็ก

ไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของอาการปวดหัว แต่ปัจจัยบางอย่างที่ส่งผลต่อการพัฒนาของอาการปวดหัวในเด็ก ได้แก่:

• โรคไวรัส
• ความหิว
• สาเหตุทั่วไปที่ไม่เป็นอันตราย เช่น ออกกำลังกายหนักๆ แสงแดดจ้า เคี้ยวหมากฝรั่ง ไอรุนแรง และกินอาหารหรือเครื่องดื่มเย็นๆ
• ตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
• เครียด วิตกกังวล หรือวิตกกังวล
• การติดเชื้อไซนัสหน้าผาก
• พันธุศาสตร์ (ไมเกรนดูเหมือนจะทำงานในครอบครัว)
• อาหารบางชนิดหรือวัตถุเจือปนอาหาร เช่น ไนเตรต (พบได้ทั่วไปในเนื้อสัตว์เดลี่และชีสที่มีอายุมาก)
• กลิ่นบางอย่าง เช่น น้ำหอม (รวมถึงในผลิตภัณฑ์ที่มีกลิ่นหอม) สี น้ำมันเบนซิน สารฟอกขาว อาหาร และควันบุหรี่

• การคายน้ำ

• นอนไม่พอ

อาการปวดศีรษะในเด็กที่พบได้น้อยแต่ร้ายแรงกว่านั้น ได้แก่:

• อาการบาดเจ็บที่ศีรษะ
• เยื่อหุ้มสมองอักเสบ
• ภาวะทางการแพทย์อื่นๆ เช่น เนื้องอก อาการชัก และเลือดออกในสมอง

ประเภทของอาการปวดหัวในเด็ก

อาการปวดหัวของเด็กแบ่งออกเป็นสองประเภทพื้นฐาน: ระดับประถมศึกษาและมัธยมศึกษา

หลัก

อาการปวดศีรษะเบื้องต้นไม่ได้เชื่อมโยงกับภาวะสุขภาพอื่น

อาการปวดศีรษะเบื้องต้นที่พบบ่อยที่สุดในเด็ก ได้แก่:

• ปวดหัวตึงเครียด: อาการปวดหัวที่พบบ่อยที่สุด; มักไม่เกี่ยวข้องกับอาการสำคัญอื่นใดนอกจากอาการปวดศีรษะ

• ไมเกรน: อาจเกี่ยวข้องกับอาการอื่นๆ เช่น ความไวต่อแสงและ/หรือเสียง คลื่นไส้/อาเจียน การมองเห็นที่เปลี่ยนไป เหงื่อออก และอื่นๆ

รอง

อาการปวดหัวทุติยภูมิพบได้น้อย เกิดจากปัญหาในสมอง ความผิดปกติในโครงสร้างสมอง หรือภาวะสุขภาพอื่นๆ

แก้ไขบ้านสำหรับอาการปวดหัวของบุตรหลานของคุณ

สำหรับอาการปวดหัวและไมเกรนที่ไม่ต้องการการรักษาพยาบาล มีวิธีบรรเทาอาการสำหรับลูกของคุณที่บ้าน ซึ่งรวมถึง:

• พักผ่อนหรือนอนหลับ: การพักผ่อนหรือนอนในห้องที่มืดและเงียบสงบมักเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการบรรเทาอาการปวดศีรษะหรือไมเกรน

• ประคบเย็น: ทาที่หน้าผาก ดวงตา หรือหลังคอ

• ความร้อน: ใช้ประคบอุ่น (ไม่ร้อน) ที่ศีรษะหรือคอของเด็ก หรือให้พวกเขาอาบน้ำอุ่นหรืออาบน้ำ

• การผ่อนคลาย: อาจรวมถึงการฝึกหายใจเข้าลึกๆ การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า การผ่อนคลายจินตภาพ หรือการผ่อนคลายไปกับเสียงเพลง

• อาหารหรือน้ำ: ให้อาหารถ้าลูกของคุณหิว และ/หรือลองน้ำหรือน้ำผลไม้ ถ้าคุณคิดว่าพวกเขาต้องการความชุ่มชื้น

• ยา: ยาบรรเทาปวด เช่น ไอบูโพรเฟน (แอดวิล/มอทริน) หรืออะเซตามิโนเฟน (ไทลินอล) สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากให้ปวดหัวตั้งแต่เนิ่นๆ ก่อนที่มันจะเจ็บปวดมาก อย่าให้แอสไพรินแก่ผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปี เนื่องจากอาจทำให้เกิดภาวะที่หายากแต่อาจถึงตายได้ ซึ่งเรียกว่า Reye syndrome

เมื่อใดควรเข้ารับการรักษาอย่างมืออาชีพ

โทร 911 หากคุณคิดว่าลูกของคุณมีเหตุฉุกเฉินที่คุกคามถึงชีวิตหรือถ้าลูกของคุณ:

• ตื่นหรือหมดสติได้ยาก
• มีคอเคล็ด
• การกระทำหรือการพูดสับสน
• มีความอ่อนแรงของแขนหรือขาข้างใดข้างหนึ่งของร่างกาย
• แสดงอาการขาดน้ำ

ขอความช่วยเหลือในทันทีแต่ไม่ฉุกเฉิน หากคุณคิดว่าจำเป็นต้องพบลูกของคุณโดยด่วนหรือลูกของคุณ:

• กำลังอาเจียน
• มีอาการตาพร่ามัวหรือมองเห็นเป็นสองเท่า
• หน้าตาหรือท่าทางป่วยหนัก
• มีอาการปวดจนตื่น

ติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพภายใน 24 ชั่วโมง หากคุณคิดว่าบุตรหลานของคุณต้องการการรักษาพยาบาลแต่ไม่เร่งด่วน เช่นเดียวกับ:

• ไข้
• ปวดไซนัสที่หน้าผาก
• บวมรอบดวงตา (ด้วยความเจ็บปวด)
• ปวดศีรษะจากการไอ จาม วิ่ง ถ่ายอุจจาระ
• ปวดศีรษะที่เกิดขึ้นพร้อมกับปวดตาหรือหู สับสน คลื่นไส้ อาเจียน ไวต่อแสงและเสียง หรือชา

โทรหาแพทย์ในเวลาทำการหากคุณมีคำถามหรือข้อกังวลอื่น ๆ หรือถ้าบุตรของคุณมี:

• ปวดหัวโดยไม่มีอาการอื่น ๆ เป็นเวลานานกว่า 24 ชั่วโมง
• อาการปวดหัวที่คุณสงสัยว่าเป็นไมเกรนแต่ไม่เคยได้รับการวินิจฉัย
• อาการเจ็บคอยาวนานกว่า 48 ชั่วโมง
• ปวดหัวนานกว่าสามวัน
• ปวดหัวบ่อย

วิธีป้องกันอาการปวดหัวในเด็ก

วิธีการบางอย่างที่จะช่วยหยุดอาการปวดหัวและไมเกรนไม่ให้เกิดขึ้น หรือลดความถี่ ความรุนแรง หรือระยะเวลาของอาการปวดศีรษะ ได้แก่:

• การเรียนรู้ทำให้เกิดและหลีกเลี่ยง: ติดตามด้วยบันทึกประจำวัน

• การลดความเครียดและความวิตกกังวล: อาจรวมถึงเทคนิคการผ่อนคลายตามปกติ การพบที่ปรึกษาเพื่อหาสาเหตุของความเครียด หรือการจัดการกับสิ่งอื่นที่ทำให้เด็กเครียด

• การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ: จัดเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพที่หลากหลายเพื่อช่วยป้องกันภาวะขาดสารอาหาร และให้บุตรของท่านกินเป็นประจำ (โดยเฉพาะอาหารเช้า)

• การนอนหลับที่เพียงพอ: ส่งเสริมนิสัยการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ และไปพบแพทย์หากสงสัยว่ามีปัญหาการนอนหลับหรือความผิดปกติ

• การออกกำลังกาย: ส่งเสริมกิจกรรมปกติเมื่อไม่รู้สึกปวดหัว

• การให้น้ำ: ให้ลูกของคุณดื่มน้ำอัดลมที่ไม่มีคาเฟอีนและน้ำตาลต่ำตลอดทั้งวัน

• การติดตามผล: หากอาการปวดหัวหรือไมเกรนเป็นเรื่องปกติ ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพอาจต้องการค้นหาสาเหตุที่ซ่อนอยู่และแนะนำการรักษาอย่างต่อเนื่องหรือยาป้องกัน

สรุป

ในขณะที่อาการปวดหัวเป็นเรื่องปกติในเด็ก แต่ก็ไม่ค่อยน่าเป็นห่วง อาการปวดหัวส่วนใหญ่สามารถรักษาได้เองที่บ้านหรือป้องกันได้ด้วยมาตรการง่ายๆ เช่น การพักผ่อนและนอนหลับ การประคบเย็นหรือการประคบร้อน การดื่มน้ำให้เพียงพอ และการใช้ยาที่จำหน่ายได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์

หากคุณคิดว่าอาการปวดศีรษะของลูกคุณรุนแรงกว่านั้น หรือมีอาการแสดงว่าต้องไปพบแพทย์ ให้โทรแจ้ง 911 หากเป็นเหตุฉุกเฉินหรือเป็นผู้ให้บริการด้านการรักษาพยาบาลหลัก หากเป็นเรื่องไม่เร่งด่วน

แม้ว่าอาการปวดหัวตามปกติจะจัดการได้จากที่บ้าน แต่ก็ยังเป็นประสบการณ์ที่ไม่น่าพึงใจได้ การดูแลให้ลูกของคุณมีนิสัยการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพมักจะช่วยให้พวกเขาปวดหัวได้

อย่างไรก็ตาม อาการปวดหัวบางอย่างก็มากเกินกว่าจะดูแลตัวเองได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเกิดขึ้นบ่อยหรือทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง หากบุตรของท่านมีอาการปวดหัวอย่างรุนแรง ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการวางแผนการดูแล

คำถามที่พบบ่อย

ฉันควรกังวลเกี่ยวกับอาการปวดหัวของลูกเมื่อใด

โทร 911 หากบุตรหลานของคุณ:

• ตื่นหรือหมดสติได้ยาก
• มีคอเคล็ด
• การกระทำหรือการพูดสับสน
• มีความอ่อนแรงของแขนหรือขาข้างใดข้างหนึ่งของร่างกาย
• แสดงอาการขาดน้ำ
• มีเหตุฉุกเฉินที่คุกคามถึงชีวิต

การเยียวยาที่บ้านแบบใดที่จะกำจัดอาการปวดหัวของลูกได้อย่างรวดเร็ว?

การรักษาขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการปวดศีรษะ แต่การพักผ่อนหรือนอนในห้องที่มืดและเงียบสงบมักเป็นสิ่งที่จำเป็น

ผลไม้จะช่วยบรรเทาอาการปวดหัวของเด็กได้หรือไม่?

ผลไม้ไม่สามารถบรรเทาอาการปวดหัวได้ทั้งหมด แต่อาจช่วยได้บ้าง สามารถเพิ่มความชุ่มชื้นและช่วยบรรเทาความหิวได้ ซึ่งอาจช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะได้ และผลไม้บางชนิด เช่น กล้วย มีวิตามินและแร่ธาตุที่อาจช่วยให้ปวดหัวได้เช่นกัน