โรคข้อเข่าเสื่อมเบื้องต้นคืออะไร?

คุณอาจถูกสันนิษฐานว่าทุกกรณีของโรคข้ออักเสบเหมือนกัน อย่างไรก็ตาม ค่อนข้างตรงกันข้ามกับความจริง โรคข้ออักเสบมีหลายประเภทและแต่ละชนิดมีลักษณะเฉพาะของตนเอง โรคข้อเข่าเสื่อม (OA) รูปแบบที่พบบ่อยที่สุดสามารถเกิดขึ้นได้เอง (เรียกว่าโรคข้ออักเสบปฐมภูมิ) หรือเป็นผลมาจากการบาดเจ็บหรือโรคอื่น (เรียกว่าโรคข้ออักเสบทุติยภูมิ) ข้อมูลด้านล่างสามารถช่วยแยกความแตกต่างของทั้งสองและชี้แจงว่าคุณอาจมีเวอร์ชันใด

โรคข้อเข่าเสื่อมพัฒนาอย่างไร

กระดูกอ่อนเป็นเนื้อเยื่อที่แข็งแต่ยืดหยุ่นได้ซึ่งครอบคลุมส่วนปลายของกระดูกในร่างกายของคุณ เมื่อกระดูกสองชิ้น (หรือมากกว่า) มาบรรจบกันที่ข้อต่อ เนื้อเยื่อกระดูกอ่อนจะช่วยดูดซับแรงที่ส่งผ่านไปยังบริเวณนั้น และลดปริมาณการเสียดสีที่เกิดขึ้น

โรคข้อเข่าเสื่อมเป็นกระบวนการที่การอักเสบหรือการบาดเจ็บทำให้กระดูกอ่อนของร่างกายสึกหรอหรือบางในข้อใดข้อหนึ่ง การเสื่อมสภาพซึ่งมักจะค่อยๆ เกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป สามารถเปลี่ยนวิธีการเคลื่อนไหวข้อต่อของคุณ และเพิ่มการเสียดสีหรือเสียดสีในบริเวณนั้น นอกจากนี้ ร่างกายยังตอบสนองต่อการเสียดสีที่เพิ่มขึ้นโดยการสร้างกระดูกส่วนเกินในข้อต่อ ซึ่งสามารถขัดขวางหรือเปลี่ยนแปลงการเคลื่อนไหวของคุณได้

โรคข้อเข่าเสื่อมระดับประถมศึกษาและมัธยมศึกษา

ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น แม้แต่โรคข้อเข่าเสื่อมเองก็มีหลายรูปแบบ:

• โรคข้อเข่าเสื่อมปฐมภูมิหมายถึงการเปลี่ยนแปลงความเสื่อมของกระดูกอ่อนและข้อต่อที่เกิดขึ้นโดยไม่ทราบสาเหตุ การเปลี่ยนแปลงของข้ออักเสบเหล่านี้ไม่ทราบสาเหตุ ซึ่งหมายความว่าเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติและไม่สามารถนำมาประกอบโดยตรงกับปัญหาหรือเงื่อนไขอื่นได้

• โรคข้อเข่าเสื่อมทุติยภูมิเกิดขึ้นเมื่อการบาดเจ็บครั้งก่อนหรือสภาพที่มีอยู่ก่อนทำให้เกิดโรคข้ออักเสบในข้อต่อ ตัวอย่างเช่น การบาดเจ็บซ้ำๆ หรือที่เกิดขึ้นขณะเล่นกีฬา อาจทำให้เกิดโรคข้อเข่าเสื่อมทุติยภูมิในข้อต่อที่ได้รับผลกระทบในภายหลัง โรคอักเสบบางชนิด เช่น โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์หรือโรคเกาต์ อาจส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของโรคข้อเข่าเสื่อมได้

อาการของโรคข้อเข่าเสื่อมเบื้องต้น

โรคข้อเข่าเสื่อมปฐมภูมิทำให้เกิดอาการต่างๆ ที่อาจส่งผลต่อการทำงานของคุณและส่งผลต่อความสามารถในการทำกิจกรรมประจำวันของคุณ บ่อยครั้ง ภาวะนี้ทำให้เกิดอาการปวดข้อจากการทำกิจกรรมต่างๆ และเมื่อสิ้นสุดวันหลังการทำงานที่ต้องใช้กำลังมากขึ้น

ผู้ที่เป็นโรค OA มักประสบ:แล้ว

• ข้อต่อที่ได้รับผลกระทบตึง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเช้าเมื่อลุกจากเตียง ความฝืดนี้มักจะลดลงหลังจากที่บริเวณข้ออักเสบ “อุ่นขึ้น” ด้วยการเคลื่อนไหว

• ระยะการเคลื่อนไหวที่ จำกัด ที่ข้อต่อข้ออักเสบอาจถูก จำกัด และอาจมาพร้อมกับเสียงเอี๊ยดหรือเสียงดัง

• บวมรอบๆ บริเวณที่ผันผวนตามกิจกรรมของคุณ

• กล้ามเนื้ออ่อนแรงในขณะที่โรคข้ออักเสบดำเนินไป

• ความไม่มั่นคงหรือ “การให้ทาง” อาจเกิดขึ้นได้หากข้อต่อของขาได้รับผลกระทบ

สาเหตุ

เกือบทุกคนสามารถเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมได้ ที่กล่าวว่ามีหลายสิ่งที่ทำให้มีแนวโน้มที่จะพัฒนา ได้แก่:

• ผู้หญิงโดยเฉพาะในวัยหมดประจำเดือน
• บุคคลในวัยกลางคน
• ผู้ที่มีประวัติครอบครัวเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม
• ผู้ที่ทำงานซ้ำซากจำเจในที่ทำงาน

ผู้ที่เข้าร่วมในกิจกรรมกีฬาที่มีแรงกระแทกสูงก็อาจอ่อนไหวเช่นกัน แม้ว่าการวิจัยเกี่ยวกับเรื่องนี้จะยังไม่เป็นที่สิ้นสุด

การวินิจฉัย

สามารถใช้เครื่องมือต่างๆ ในการวินิจฉัยโรคข้อเข่าเสื่อมได้ ส่วนใหญ่มักใช้ X-ray เพื่อยืนยันการมีอยู่ของเงื่อนไข การใช้การถ่ายภาพประเภทนี้ ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพสามารถตรวจพบ:

• ลดช่องว่างระหว่างกระดูกของข้อต่อ (ตัวบ่งชี้การเสื่อมสภาพของกระดูกอ่อน)
• การเจริญเติบโตของกระดูกใหม่ (หรือที่เรียกว่า osteophytes หรือ bone spurs)
• การแข็งตัวของชั้นกระดูกใต้กระดูกอ่อน (เรียกว่า subchondral sclerosis) ซึ่งพบได้ในกรณี OA ขั้นสูง

ในกรณีอื่นๆ MRI อาจมีประโยชน์เช่นกัน เนื่องจากรูปแบบการถ่ายภาพนี้ช่วยให้มองเห็นข้อต่อได้ชัดเจนขึ้นมาก การเปลี่ยนแปลงของข้อเข่าเสื่อมในระยะแรกอาจมองเห็นได้ง่ายกว่า และสามารถติดตามการเปลี่ยนแปลงของกระดูกอ่อนได้ดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

การรักษา

โรคข้อเข่าเสื่อมเป็นโรคที่มีการจัดการมากกว่ารักษาให้หายขาด วิธีการรักษารวมถึง:

• กิจกรรมแอโรบิกเป็นประจำและการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็ง: สิ่งนี้สามารถลดอาการของคุณได้โดยการส่งเสริมสุขภาพร่วมกันและให้การสนับสนุนพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบจากร่างกายของคุณ การเคลื่อนไหวร่างกายให้กระฉับกระเฉงสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักตัวและลดความเครียดที่ข้อต่อข้ออักเสบได้

• กายภาพบำบัด: สิ่งนี้สามารถช่วยปรับปรุงความแข็งแรงและความยืดหยุ่นโดยรวมของคุณและแนะนำให้คุณกลับไปออกกำลังกาย

• ประคบร้อน/ประคบเย็น: ประคบร้อนสามารถใช้เพื่อปรับปรุงการแข็งข้อ และประคบเย็นสามารถช่วยแก้ปวดที่คุณอาจรู้สึกได้

• ยา: ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจแนะนำให้รับประทานยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ (OTC) หรือยาแก้ปวดตามใบสั่งแพทย์ ในบางกรณี อาจฉีดสเตียรอยด์เพื่อบรรเทาอาการปวดเพื่อบรรเทาอาการปวดได้

น่าเสียดายที่การรักษาแบบอนุรักษ์นิยมไม่เพียงพอเสมอไป และในบางกรณีจำเป็นต้องทำการผ่าตัด ตัวเลือกนี้มักจะสงวนไว้สำหรับกรณีขั้นสูงของโรคข้อเข่าเสื่อมที่จำกัดการทำงานของคุณอย่างมีนัยสำคัญและทำให้เกิดอาการปวดมาก ในสถานการณ์เช่นนี้ ศัลยแพทย์มักจะทำการผ่าตัดเปลี่ยนข้อต่อโดยที่พื้นผิวข้อต่อของข้อต่อจะถูกแทนที่ด้วยชิ้นเทียม

การป้องกัน

วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันไม่ให้โรคข้อเข่าเสื่อมจำกัดกิจกรรมที่คุณรักคือการหยุดไม่ให้มันเกิดขึ้นตั้งแต่แรก ปัจจัยเสี่ยงบางประการ เช่น อายุ ประวัติครอบครัว และเพศ ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ กุญแจสำคัญในการป้องกันโรคข้อเข่าเสื่อมคือการระบุปัจจัยเสี่ยงที่สามารถแก้ไขได้

วิธีป้องกันที่ใหญ่ที่สุดวิธีหนึ่งคือการรักษาน้ำหนักตัวให้แข็งแรง น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นทุก ๆ ปอนด์ที่คุณแบกไว้จะทำให้ข้อต่อของคุณมีความเครียดเพิ่มขึ้นในแต่ละย่างก้าว การทำงานร่วมกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพหรือนักโภชนาการเพื่อให้ได้น้ำหนักตัวที่เหมาะสมสามารถช่วยหลีกเลี่ยงโรคข้อเข่าเสื่อมได้

นอกจากนี้ การรักษาระดับโคเลสเตอรอลของคุณให้อยู่ในระดับที่ดีต่อสุขภาพและติดตามระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเป็นสิ่งสำคัญเช่นกันเพื่อหลีกเลี่ยงโรคเบาหวาน การปฏิบัติตามค่านิยมในห้องปฏิบัติการที่สำคัญเหล่านี้สามารถช่วยป้องกันการอักเสบที่มากเกินไปในร่างกายและรักษากระดูกอ่อนให้แข็งแรง

การเผชิญปัญหา

การมีความกระตือรือร้นอยู่เสมอเป็นกุญแจสำคัญในการรับมือกับโรคข้อเข่าเสื่อม การออกกำลังกายเป็นประจำไม่เพียงช่วยบรรเทาความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับ OA เท่านั้น แต่ยังช่วยระดมข้อต่อแข็งของคุณ โปรแกรมการออกกำลังกายที่รอบรู้ควรรวมถึง:

• การออกกำลังกายเสริมสร้างความเข้มแข็ง
• ยืดเหยียด
• กิจกรรมเกี่ยวกับหัวใจ (เช่น เดิน ปั่นจักรยาน หรือใช้เครื่องเดินวงรี)

การออกกำลังกายในสระยังมีประโยชน์อีกด้วย เนื่องจากจะช่วยลดความเครียดที่เกิดกับข้อต่ออักเสบของคุณได้ สุดท้าย การออกกำลังกายแบบทรงตัวหรือโยคะสามารถรวมเข้ากับกิจวัตรของคุณเพื่อสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อขาและข้อเท้า ตามหลักการแล้ว การออกกำลังกายแต่ละประเภทควรรวมกันเป็นกิจกรรมอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์

โรคข้อเข่าเสื่อมอาจเป็นเรื่องที่น่าหงุดหงิดในการจัดการ อย่างไรก็ตาม โดยปกติแล้วจะมีตัวเลือกการรักษาต่างๆ มากมายที่สามารถช่วยบรรเทาอาการของคุณได้ หากคุณสงสัยว่าคุณอาจมี OA สิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ หลังจากการประเมินอย่างละเอียดถี่ถ้วน ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณสามารถช่วยคุณออกแบบแผนการรักษาที่เหมาะสมกับสถานการณ์ส่วนบุคคลของคุณได้ ยิ่งคุณแก้ปัญหาได้เร็วเท่าไหร่ คุณก็จะกลับไปทำในสิ่งที่คุณรักได้เร็วเท่านั้น!