ขั้นตอนการดูแลผิวที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชาย

ผิวของแต่ละคนแตกต่างกันและสามารถได้รับประโยชน์จากกิจวัตรการดูแลผิวที่ปรับให้เหมาะสม โดยทั่วไปแล้ว ผิวหนังของผู้ชายจะมีความมัน มีขนขึ้น และหนาขึ้น ดังนั้นการปฏิบัติและผลิตภัณฑ์บางอย่างอาจมีประโยชน์มากกว่า กิจวัตรบางอย่างสามารถตอบโจทย์ความต้องการของผิวแต่ละคนได้

บทความนี้จะอธิบายวิธีที่ผู้ชายสามารถพัฒนากิจวัตรเพื่อดูแลผิวของเขาได้

การกำหนดประเภทผิว

ผิวแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ปัจจัยต่างๆ อาจทำให้ผิวแห้งขึ้น มีความมันมากขึ้น หรือมีแนวโน้มที่จะเกิดสิวได้ง่าย ตามที่ American Academy of Dermatology (AAD) มี 5 ประเภทผิว:

  • ผิวธรรมดาซึ่งโดยทั่วไปจะปราศจากตำหนิและน้ำมัน ไม่ไวต่อผลิตภัณฑ์ที่มีสีย้อมหรือน้ำหอมอื่นๆ
  • ผิวมันซึ่งดูมันเยิ้มหรือเป็นมันเงา
  • ผิวแห้ง ซึ่งหยาบกร้าน คัน หรือเป็นสะเก็ดออก
  • ผิวผสม ซึ่งบางพื้นที่แห้งในขณะที่บางพื้นที่มีความมัน
  • ผิวแพ้ง่าย ซึ่งอาจทำปฏิกิริยากับผลิตภัณฑ์บางอย่าง และทำให้เกิดอาการแสบร้อน คัน หรือแสบ

ลักษณะที่ปรากฏ ความรู้สึก และความไวเป็นวิธีที่ง่ายสำหรับคนที่จะระบุประเภทผิวของตนเองและปฏิบัติตามขั้นตอนที่เหมาะสมที่สุดสำหรับพวกเขา

ขั้นตอนการดูแลผิวขั้นพื้นฐาน

ในการดูแลผิวอย่างถูกต้อง บุคคลควรปฏิบัติตามขั้นตอนพื้นฐานนี้:

  • ล้างทุกวัน
  • โกนขน
  • ทามอยส์เจอไรเซอร์บำรุงผิว
  • ทาครีมกันแดด
  • เช็คผิวสม่ำเสมอ

AAD แนะนำให้ผู้คนเลือกผลิตภัณฑ์ตามประเภทผิวของพวกเขา พวกเขายังให้คำแนะนำทั่วไป เช่น การใช้ผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากน้ำมันและไม่ก่อให้เกิดสิว รายการที่ไม่ก่อให้เกิดสิวโดยทั่วไปจะไม่ทำให้เกิดการอุดตันของรูขุมขนที่อาจทำให้เกิดสิวได้

ล้างผิวทุกวัน

กิจวัตรที่ดีมักจะเริ่มต้นและจบลงด้วยการล้างผิว การกระทำนี้รวมถึงการทำความสะอาดใบหน้าในตอนเช้า ตอนเย็น และหลังออกกำลังกายหรือออกกำลัง คนควรใช้สบู่อ่อนโยนที่ไม่มีน้ำมันหรือส่วนผสมอื่นๆ ที่อาจอุดตันรูขุมขน

โกนขน

การโกนใบหน้าและส่วนอื่นๆ ของร่างกายอาจไม่ใช่กิจวัตรประจำวันสำหรับทุกคน อย่างไรก็ตาม เมื่อคนโกนขน AAD แนะนำว่าอย่ายืดผิว พวกเขายังแนะนำ:

  • หล่อเลี้ยงผิวด้วยน้ำ
  • การทาครีมโกนหนวดให้ความชุ่มชื้น
  • โกนไปในทิศทางเดียวกับการเจริญเติบโตของเส้นผม
  • ล้างขณะโกนหนวด
  • เปลี่ยนใบมีดโกนทุก ๆ 5-7 ครั้ง

หลังจากโกนหนวดแล้ว บุคคลควรล้างครีมโกนหนวดออกจากใบหน้า พวกเขาควรทาครีมหรือครีมให้ความชุ่มชื้นด้วย

ทามอยส์เจอไรเซอร์บำรุงผิว

ผิวที่ให้ความชุ่มชื้นมีความสำคัญต่อสุขภาพและรูปลักษณ์โดยรวมของผิว เนื่องจากสามารถช่วยลดความมันและความแห้งกร้านได้ การกระทำนี้ยังสามารถช่วยลดการปรากฏตัวของรอยตำหนิบนผิวหนังได้

ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยเทนเนสซีแนะนำให้ทามอยส์เจอไรเซอร์บนมือหลังการซักแต่ละครั้ง พวกเขายังแนะนำเคล็ดลับต่อไปนี้เพื่อช่วยให้ผิวชุ่มชื้น:

  • หลีกเลี่ยงการอาบน้ำร้อนเป็นเวลานาน
  • การใช้เครื่องทำความชื้น
  • ใช้สบู่อ่อนๆเท่านั้น
  • ซับผิวให้แห้งหลังล้าง
  • ดื่มน้ำเยอะๆ

ทาครีมกันแดดให้ทั่วผิว

มูลนิธิโรคมะเร็งผิวหนังแนะนำให้ใช้ครีมกันแดดทุกวันอย่างน้อย 30 นาทีก่อนออกไปข้างนอก คุณควรใช้ครีมกันแดดในวันที่มีเมฆมาก เนื่องจากรังสีอัลตราไวโอเลตของดวงอาทิตย์ยังสามารถเข้าถึงพื้นผิวโลกได้ พวกเขายังแนะนำให้ทาครีมกันแดดให้ทั่วร่างกาย ซึ่งครอบคลุมบุคคลหากเปลี่ยนหรือถอดเสื้อผ้า

บริการสุขภาพแห่งชาติของสหราชอาณาจักร (NHS) แนะนำให้ผู้คนใช้ครีมกันแดดที่มีปัจจัยป้องกันแสงแดด (SPF) อย่างน้อย SPF 30 คำแนะนำนี้ใช้ได้กับผู้ที่ใช้เวลาส่วนใหญ่ในบ้านหรือในยานพาหนะเนื่องจากแสงแดดสามารถ ยังคงเจาะหน้าต่าง

ผู้ที่ใช้เวลากลางแจ้งมากขึ้นควรพิจารณาครีมกันแดดที่มีค่า SPF ที่แรงกว่า

เช็คผิวสม่ำเสมอ

แพทย์ผิวหนังแนะนำให้ผู้ที่ไม่มีครอบครัวหรือประวัติส่วนตัวเกี่ยวกับโรคมะเร็งผิวหนังได้รับการตรวจผิวหนังทั้งตัวปีละครั้ง

ผู้ที่มีประวัติเป็นมะเร็งผิวหนังควรไปพบแพทย์ผิวหนังทุก 3-4 เดือนเพื่อตรวจสุขภาพ ผู้ที่มีประวัติครอบครัวเป็นโรคนี้ควรพบผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผิวทุก 6 เดือน

ผู้ที่เสี่ยงต่อมะเร็งผิวหนังมากที่สุดควรตรวจผิวหนังเดือนละครั้งโดยใช้ห้องที่มีแสงสว่างเพียงพอ

เนื่องจากผิวของแต่ละคนแตกต่างกัน คำแนะนำเหล่านี้อาจแตกต่างกันไปตามบุคคลและประวัติของพวกเขา ปรึกษากับแพทย์ผิวหนังเพื่อหารือเกี่ยวกับแผนการดูแลส่วนบุคคล

สิ่งที่ควรมองหาบนผิว ได้แก่:

  • จุดบนผิวหนัง
  • การเจริญเติบโตเหมือนหูด
  • แพทช์ผิวหนังเป็นสะเก็ดหรือแดงที่อาจมีเลือดออกหรือมีเปลือกโลก
  • แผลที่ไม่หายหลังจากผ่านไปหลายสัปดาห์
  • ไฝที่มีรูปร่างหรือสีไม่สม่ำเสมอ
  • ไฝที่เปลี่ยนแปลงรูปร่าง สี หรือขนาด

ขั้นตอนการดูแลสำหรับผิวมันหรือผิวเป็นสิวง่าย

ผิวมันดูเป็นมันเงาและโดยทั่วไปจะรู้สึกมันเยิ้ม ผู้ที่มีผิวประเภทนี้ควรมองหาผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากน้ำมันซึ่งจะไม่อุดตันรูขุมขน พวกเขาควรให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวเพื่อช่วยป้องกันไม่ให้น้ำมันก่อตัวมากเกินไป

ผู้ที่มีผิวเป็นสิวได้ง่ายอาจต้องการเพิ่มยารักษาสิวหรือขี้ผึ้งให้กับกิจวัตรการดูแลผิวตามปกติ ซึ่งสามารถทำได้ในตอนเช้า ตอนเย็น หรือทั้งสองอย่าง

AAD แนะนำให้ผู้คนทำตามขั้นตอนต่อไปนี้เพื่อรักษาผิวที่เป็นสิวได้ง่าย:

  • หลีกเลี่ยงการขัดผิวด้วยผ้าเช็ดทำความสะอาดที่มีฤทธิ์กัดกร่อน
  • ห้ามแตกหรือขีดข่วนสิว
  • หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้า
  • ใช้ปลายนิ้วทาผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิว
  • สระผมเป็นประจำ
  • หลีกเลี่ยงการโดนแสงแดดโดยตรงหรือเตียงอาบแดด

ขั้นตอนการดูแลผิวแห้งหรือแพ้ง่าย

ผู้ที่มีผิวแพ้ง่ายควรใส่ใจกับผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่พวกเขาใช้

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จำนวนมากมีสีย้อม น้ำหอม หรือส่วนผสมอื่นๆ ที่อาจระคายเคืองต่อผิวหนัง AAD ขอแนะนำให้ผู้ที่มีผิวแพ้ง่ายตรวจผลิตภัณฑ์ที่อ้างว่าปราศจากน้ำหอม เนื่องจากส่วนผสมอื่นๆ อาจทำให้เกิดการระคายเคือง

สำหรับผิวแห้ง บุคคลควรแน่ใจว่าได้ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวอย่างสม่ำเสมอ พวกเขาอาจต้องทำขั้นตอนเพิ่มเติม เช่น:

  • หลีกเลี่ยงน้ำร้อนเมื่อซักผ้า
  • ใช้สบู่ให้ความชุ่มชื้น
  • ซับผิวให้แห้ง
  • การใช้เครื่องทำความชื้น
  • ดื่มน้ำเยอะๆ

ขั้นตอนการดูแลสำหรับผิวผสม

ผู้ที่มีผิวผสมจะจัดการกับอาการผิวมันและผิวแห้งได้ยาก

ผู้คนควรลองใช้กลยุทธ์จากกิจวัตรประจำวันของผิวมันและผิวแห้ง แล้วมาดูกันว่าตัวไหนเหมาะกับผิวมากที่สุด

ขั้นตอนการดูแลผิวที่มีอายุมากกว่า older

สถาบันผู้สูงอายุแห่งชาติ (National Institute on Aging) แนะนำให้ผู้สูงอายุทำตามขั้นตอนเพิ่มเติมในกิจวัตรประจำวันเพื่อช่วยลดผลกระทบจากการสูงวัย ขั้นตอนเหล่านี้รวมถึง:

  • การใช้เครื่องทำความชื้น
  • อาบน้ำน้อยลง
  • ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์บำรุงผิว skin
  • ปรึกษาคุณหมอเรื่องรอยฟกช้ำที่ติดทนนาน
  • หลีกเลี่ยงหรือลดการสูบบุหรี่
  • จำกัดแสงแดดและสวมครีมกันแดดและเสื้อผ้าที่ปกปิดร่างกาย
  • ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีประสิทธิภาพในการรักษาริ้วรอยบนผิว

คุณต้องไปพบแพทย์เมื่อใด

บุคคลควรปรึกษาแพทย์หากสังเกตเห็นสัญญาณของมะเร็งผิวหนัง สัญญาณเหล่านี้รวมถึงไฝที่เปลี่ยนสีหรือรูปร่างอย่างรวดเร็ว หรือแผลที่ไม่หาย

บุคคลควรปรึกษาแพทย์หากมีผิวมันเรื้อรัง แห้ง หรือเป็นสิวได้ง่าย แพทย์จะแนะนำการเปลี่ยนแปลงขั้นตอนการดูแลผิวหรือผลิตภัณฑ์ปกติ แพทย์อาจสั่งครีมหรือขี้ผึ้งยาเพื่อช่วยรักษาภาวะที่เป็นต้นเหตุได้

สรุป

ขั้นตอนการดูแลผิวอาจแตกต่างกันไปตามสภาพผิวของแต่ละคน แต่ควรรวมถึงการสระผมเป็นประจำ ให้ความชุ่มชื้น โกนหนวด การใช้ครีมกันแดด และการตรวจผิวหนังอย่างละเอียด

การปฏิบัติตามกิจวัตรประจำสามารถช่วยให้มั่นใจได้ว่าผู้คนดูแลผิวของพวกเขาได้ดีที่สุด

อ่านเพิ่มเติม

ซีสต์เต้านม: อาการ การวินิจฉัย และการรักษา

ภาพรวม ซีสต์ที่เต้านมเป็นถุงที่มีของเหลวอยู่ภายในเต้านม ซีสต์ที่เต้านมมักจะไม่เป็นมะเร็ง (อ่อนโยน) คุณอาจมีซีสต์ที่เต้านมหนึ่งหรือหลายซีสต์ ซีสต์ที่เต้านมมักจะรู้สึกเหมือนลูกองุ่นหรือลูกโป่งที่เต็มไปด้วยน้ำ แต่บางครั้งซีสต์ที่เต้านมก็จะรู้สึกเต่งตึง ซีสต์ที่เต้านมไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษา เว้นแต่ว่าซีสต์จะมีขนาดใหญ่และเจ็บปวดหรือไม่สบายตัว ในกรณีนั้น...

Vasculitis: อาการ สาเหตุ และการรักษา

ภาพรวม Vasculitis คือการอักเสบของหลอดเลือด การอักเสบอาจทำให้ผนังหลอดเลือดหนาขึ้น ซึ่งจะทำให้ความกว้างของทางเดินผ่านหลอดเลือดลดลง หากการไหลเวียนของเลือดถูกจำกัด อาจส่งผลให้อวัยวะและเนื้อเยื่อเสียหายได้ มีหลายชนิดของ vasculitis และส่วนใหญ่หายาก...

โรคมีเนียร์: อาการ การวินิจฉัย และการรักษา

โรคเมเนียร์คืออะไร? โรคมีเนียร์เป็นโรคของหูชั้นในที่อาจนำไปสู่อาการบ้านหมุนและสูญเสียการได้ยิน ในกรณีส่วนใหญ่ โรคมีเนียร์จะส่งผลต่อหูเพียงข้างเดียว โรคมีเนียร์สามารถเกิดขึ้นได้ทุกช่วงอายุ แต่มักเริ่มในช่วงวัยหนุ่มสาวถึงวัยกลางคน โรคมีเนียร์ถือเป็นภาวะเรื้อรัง แต่การรักษาต่างๆ สามารถช่วยบรรเทาอาการและลดผลกระทบระยะยาวต่อชีวิตของคุณได้ อาการของโรคมีเนียร์...

อาการตัวเหลืองในทารก สาเหตุ การรักษา และการป้องกัน

ภาพรวม อาการตัวเหลืองในทารกคือการที่ผิวหนังและดวงตาของทารกแรกเกิดเปลี่ยนเป็นสีเหลือง อาการตัวเหลืองในทารกเกิดขึ้นเนื่องจากเลือดของทารกมีบิลิรูบินมากเกินไป ซึ่งเป็นเม็ดสีเหลืองของเม็ดเลือดแดง อาการตัวเหลืองในทารกเป็นภาวะที่พบได้บ่อย โดยเฉพาะในทารกที่เกิดก่อนอายุครรภ์ 38 สัปดาห์ (ทารกคลอดก่อนกำหนด) และทารกที่กินนมแม่...

Progeria (กลุ่มอาการฮัทชินสัน-กิลฟอร์ด)

ภาพรวม Progeria หรือที่รู้จักในชื่อ Hutchinson-Gilford syndrome เป็นโรคทางพันธุกรรมที่ก้าวหน้าและหายากมาก ซึ่งทำให้เด็กแก่เร็วโดยเริ่มตั้งแต่สองปีแรกของชีวิต เด็กที่มี progeria มักมีลักษณะปกติเมื่อแรกเกิด...

โรคหอบหืดที่เกิดจากการออกกำลังกาย

โรคหอบหืดที่เกิดจากการออกกำลังกายคือการตีบตันของทางเดินหายใจในปอดซึ่งเกิดจากการออกกำลังกายอย่างหนัก โรคหอบหืดที่เกิดจากการออกกำลังกายทำให้หายใจถี่ หายใจมีเสียงหวีด ไอ และอาการอื่นๆ ในระหว่างหรือหลังการออกกำลังกาย โรคหอบหืดที่เกิดจากการออกกำลังกายคุณควรทราบว่าการออกกำลังกายทำให้ทางเดินหายใจตีบ (หลอดลมตีบ) แต่การออกกำลังกายไม่ใช่สาเหตุของโรคหอบหืด ในบรรดาผู้ที่เป็นโรคหอบหืด...

กลุ่มอาการกระตุ้นรังไข่มากเกินไป

ภาพรวม Ovarian hyperstimulation syndrome คือการตอบสนองที่มากเกินไปต่อฮอร์โมนส่วนเกิน กลุ่มอาการนี้มักเกิดในสตรีที่รับประทานยาฮอร์โมนชนิดฉีดเพื่อกระตุ้นการพัฒนาของไข่ในรังไข่ กลุ่มอาการกระตุ้นรังไข่มากเกินไปทำให้รังไข่บวมและเจ็บปวด กลุ่มอาการรังไข่ถูกกระตุ้นมากเกินไปอาจเกิดขึ้นได้ในสตรีที่ได้รับการปฏิสนธินอกร่างกายหรือการเหนี่ยวนำการตกไข่ด้วยยาฉีด บ่อยครั้งที่กลุ่มอาการรังไข่ถูกกระตุ้นมากเกินไปในระหว่างการรักษาภาวะมีบุตรยากโดยใช้ยาที่คุณรับประทาน เช่น...

ตับอ่อนอักเสบภูมิต้านตนเอง: อาการและการรักษา

ภาพรวม ตับอ่อนอักเสบภูมิต้านทานตนเองคือการอักเสบเรื้อรังที่เกิดจากระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายโจมตีตับอ่อน ตับอ่อนอักเสบภูมิต้านตนเองตอบสนองต่อการรักษาด้วยสเตียรอยด์ ขณะนี้รู้จักตับอ่อนอักเสบจากภูมิคุ้มกันทำลายตนเองสองชนิด: ชนิดที่ 1 และชนิดที่ 2 โรคตับอ่อนอักเสบภูมิต้านทานตนเองชนิดที่ 1...

Asbestosis: อาการ การวินิจฉัย และการรักษา

แร่ใยหินคืออะไร? โรคแอสเบสโทซิสเป็นโรคปอดเรื้อรังที่เกิดจากการหายใจเอาใยหินเข้าไป การสัมผัสเส้นใยเหล่านี้เป็นเวลานานอาจทำให้เนื้อเยื่อปอดเกิดแผลเป็นและหายใจถี่ได้ อาการ Asbestosis มีตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงรุนแรง และมักจะไม่ปรากฏจนกว่าจะผ่านไปหลายปีหลังจากสัมผัสอย่างต่อเนื่อง แร่ใยหินเป็นผลิตภัณฑ์แร่ธรรมชาติที่ทนทานต่อความร้อนและการกัดกร่อน ในอดีตมีการใช้แร่ใยหินอย่างแพร่หลายในผลิตภัณฑ์ต่างๆ เช่น...

Discussion about this post