MedThai
  • Home
  • โรค
    • All
    • โรคติดเชื้อหรือปรสิต
    • โรคผิวหนัง
    • โรคมะเร็ง
    • โรคระบบทางเดินอาหาร
    • โรคอื่นๆ

    ข้อต่อที่ปวดฉับพลัน: สาเหตุ การวินิจฉัย และการรักษา

    ภาวะตับวายเฉียบพลัน: อาการ สาเหตุ และการรักษา

    ปวดท้องเมื่อไอ: สาเหตุและการรักษา

    เลือดออกในทางเดินอาหาร: อาการ สาเหตุ และการรักษา

  • ข้อมูลยาและการใช้ยา

    Serotonin syndrome: อาการ การวินิจฉัย และการรักษา

    ยาสามัญสำหรับรักษาอาการคลื่นไส้ในการตั้งครรภ์

    ยาที่ใช้ในการรักษาอาการคลื่นไส้

    ยารักษาโรคความดันโลหิตสูงช่วยลดความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์

  • ดูแลสุขภาพ

    อาการปวดหลังส่วนกลาง: สาเหตุ การวินิจฉัย และการรักษา

    พลิกโฉมอุตสาหกรรมการดูแลสุขภาพด้วยปัญญาประดิษฐ์

    ปวดหลังส่วนล่างและกระดูกเชิงกราน: สาเหตุและการรักษา

    อาการปวดตามข้อของมือและเท้า: สาเหตุและการรักษา

No Result
View All Result
  • Home
  • โรค
    • All
    • โรคติดเชื้อหรือปรสิต
    • โรคผิวหนัง
    • โรคมะเร็ง
    • โรคระบบทางเดินอาหาร
    • โรคอื่นๆ

    ข้อต่อที่ปวดฉับพลัน: สาเหตุ การวินิจฉัย และการรักษา

    ภาวะตับวายเฉียบพลัน: อาการ สาเหตุ และการรักษา

    ปวดท้องเมื่อไอ: สาเหตุและการรักษา

    เลือดออกในทางเดินอาหาร: อาการ สาเหตุ และการรักษา

  • ข้อมูลยาและการใช้ยา

    Serotonin syndrome: อาการ การวินิจฉัย และการรักษา

    ยาสามัญสำหรับรักษาอาการคลื่นไส้ในการตั้งครรภ์

    ยาที่ใช้ในการรักษาอาการคลื่นไส้

    ยารักษาโรคความดันโลหิตสูงช่วยลดความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์

  • ดูแลสุขภาพ

    อาการปวดหลังส่วนกลาง: สาเหตุ การวินิจฉัย และการรักษา

    พลิกโฉมอุตสาหกรรมการดูแลสุขภาพด้วยปัญญาประดิษฐ์

    ปวดหลังส่วนล่างและกระดูกเชิงกราน: สาเหตุและการรักษา

    อาการปวดตามข้อของมือและเท้า: สาเหตุและการรักษา

No Result
View All Result
MedThai
No Result
View All Result
Home ดูแลสุขภาพ

เคล็ดลับในการให้เด็กๆ กินผัก

by อรณิชา ลิมปธนโชติ
24/11/2021
0

คำแนะนำเช่น “กินบรอกโคลีของคุณ ดีสำหรับคุณ” และ “กินถั่วของคุณอีกสามคำถ้าคุณต้องการของหวานคืนนี้” ดังขึ้นบนโต๊ะอาหารค่ำทุกวัน และที่โต๊ะอาหารมื้อเดียวกันนั้น ผู้ปกครองส่วนใหญ่ต่างต่อสู้ดิ้นรนเพื่อให้ลูกๆ กินผัก

เป็นไปได้มากที่คุณจะไม่ต้องเกลี้ยกล่อมให้ลูกกินคุกกี้หรือลองเค้กสักชิ้น แต่ถ้าคุณเป็นเหมือนพ่อแม่ส่วนใหญ่ คุณอาจพบว่าตัวเองจู้จี้ บังคับบัญชา และติดสินบนให้ลูกกินอาหารเพื่อสุขภาพ

การวิจัยกล่าวว่าเหตุผลที่ใหญ่ที่สุดที่เด็กๆ ไม่เลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพก็เพราะว่าพ่อแม่พยายามที่จะทำให้พวกเขากินเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น

สิ่งที่การวิจัยกล่าวว่า

ผลการศึกษาวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Consumer Research ฉบับเดือนกรกฎาคม 2014 สรุปว่าเมื่อเด็กๆ ได้ยินว่าอาหารมีประโยชน์ พวกเขาจะคิดว่ามันไม่อร่อย ผู้เขียนได้ข้อสรุปนี้จากการศึกษาวิจัยเกี่ยวกับเด็กอายุระหว่าง 3 ถึง 5 ปี

ผู้เข้าร่วมการศึกษาได้อ่านหนังสือภาพเกี่ยวกับตัวละครที่กินขนมแครกเกอร์หรือแครอท ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับการศึกษา เรื่องราวได้เปิดเผยหรือไม่เปิดเผยประโยชน์ของขนมขบเคี้ยว ซึ่งรวมถึงการทำให้เด็กผู้หญิงแข็งแรงหรือช่วยให้เธอเรียนรู้วิธีนับ

หลังจากได้ฟังเรื่องราวแล้ว เด็กๆ ก็ได้รับโอกาสให้ทานขนมที่อยู่ในเรื่อง นักวิจัยพบว่าเด็ก ๆ กินมากขึ้นเมื่อพวกเขาไม่ได้รับข้อความใด ๆ เกี่ยวกับประโยชน์ในเชิงบวกของการเลือกอาหาร

เมื่อเด็กได้ยินว่าอาหารดีสำหรับพวกเขา พวกเขาสรุปว่าอาหารนั้นรสชาติแย่ พวกเขารู้ว่าทุกอย่างที่ถือว่าเป็น “อาหารขยะ” น่าจะมีรสชาติอร่อย และอาหารประเภทนี้มักจะมีจำกัด

เหตุใดความพยายามที่มีเจตนาดีของคุณจึงอาจล้มเหลว

เมื่อจานของเด็กเต็มไปด้วยบร็อคโคลี่และผู้ปกครองบอกว่า “กินมันซะ บร็อคโคลี่นั้นดีสำหรับคุณ” พวกเขาคิดว่ามันต้องไม่อร่อยนักและไม่เต็มใจที่จะกินมัน

ทางเลือกในการบอกลูกว่าอาหารดีต่อสุขภาพ

เด็กเล็กไม่สนใจที่จะได้ยินว่าปลาดีต่อสมองและนมดีต่อกระดูก ไม่สนับสนุนให้พวกเขากินมากขึ้นและชัดเจนว่าการส่งข้อความนั้นอาจส่งผลย้อนกลับและชักนำให้เด็กกินน้อยลง

แล้วพ่อแม่ควรทำอย่างไร? ท้ายที่สุด สิ่งสำคัญคือเด็กๆ ยังคงกินอาหารเพื่อสุขภาพ ต่อไปนี้คือคำแนะนำบางส่วนในการให้เด็กๆ กินอาหารเพื่อสุขภาพ:

  • พูดถึงรสชาติผักที่อร่อย แบ่งปันความคิดของคุณเกี่ยวกับรสชาติของสควอชที่ทานได้พอดีคำ หรือว่าคุณชอบทานสลัดมากแค่ไหน พูดในแง่บวกว่าคุณชอบกินผักมากแค่ไหน และคุณจะสนับสนุนให้ลูกมีทัศนคติที่ดีต่ออาหาร

  • ตื่นเต้นกับผัก. ใช้ความตื่นเต้นในระดับใกล้เคียงกันเมื่อคุณพูดถึงผักเช่นเดียวกับเมื่อคุณพูดถึงขนมหวาน บางครั้งผู้ปกครองส่งข้อความว่าผักเป็นสิ่งที่ต้องกินเพราะคุณต้องกิน แต่ของขบเคี้ยวและของอร่อยส่วนใหญ่เป็นสิ่งต้องห้าม

  • พูดถึงที่มาของอาหาร พูดคุยถึงวิธีการปลูกผักในสวนและให้บุตรหลานของคุณมีส่วนร่วมในการเตรียมอาหาร ความเข้าใจเรื่องอาหารมากขึ้นสามารถกระตุ้นให้เด็กๆ ลองกินมัน

  • ถ้าคุณไม่ชอบอาหารบางอย่าง ก็ไม่ต้องพูดถึงมัน หากคุณพยายามเกลี้ยกล่อมลูกของคุณว่าคุณชอบอาหารนั้น แต่ลูกของคุณไม่เคยเห็นคุณกินหรือไม่เชื่อว่าคุณคิดว่ามันอร่อย ความพยายามของคุณอาจย้อนกลับมา ดังนั้น หากคุณไม่ชอบอาหารเพื่อสุขภาพโดยเฉพาะ ก็อย่าแสดงความคิดเห็นใดๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้ทั้งหมด

  • ให้ความสนใจกับวิธีการวางตลาดอาหาร เด็กที่ได้เห็นโฆษณาที่ประกาศประโยชน์ต่อสุขภาพของอาหารอาจถูกปิดจากการรับประทานอาหารเหล่านั้น ตรวจสอบการเปิดรับโฆษณาทางทีวีของบุตรหลานและรับทราบว่าข้อความอาจมาจากผู้ผลิตเช่นกัน

  • พูดคุยกับคนอื่นที่เลี้ยงลูกของคุณ ผู้ให้บริการรับเลี้ยงเด็กที่มีเจตนาดี ปู่ย่าตายาย หรือครอบครัวอื่นๆ ที่อาจเสิร์ฟขนมให้ลูกของคุณหรืออยู่ด้วยในระหว่างมื้ออาหาร อาจทำให้ถั่วหกเพราะประโยชน์ต่อสุขภาพของอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ เมื่อมีความเหมาะสมควรเตือนพวกเขาให้จดจ่ออยู่กับรสชาติของอาหาร ที่อร่อย แทนการได้รับประโยชน์

การปฏิเสธที่จะกินอาหารเพื่อสุขภาพเป็นหนึ่งในปัญหาด้านวินัยที่เกี่ยวกับอาหารที่พบบ่อยที่สุด แต่ข่าวดีก็คือ การใช้ผักที่แตกต่างออกไปเล็กน้อยอาจช่วยกระตุ้นให้บุตรหลานของคุณตัดสินใจเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพด้วยตัวเขาเอง

อรณิชา ลิมปธนโชติ

อรณิชา ลิมปธนโชติ

อ่านเพิ่มเติม

ข้อต่อที่ปวดฉับพลัน: สาเหตุ การวินิจฉัย และการรักษา

by นพ. ปราชกรณ์ นามวงค์
03/06/2023
0

อาการปวดข้อส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันอย่างมาก ขัดขวางการทำงานง่ายๆ และทำให้รู้สึกไม่สบาย อาการปวดข้ออย่างกะทันหันอาจเป็นเรื่องน่าตกใจ ในบทความนี้ คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับปัจจัยต่างๆ ที่ทำให้เกิดอาการปวดข้ออย่างกะทันหัน วิธีการวินิจฉัยที่แพทย์ใช้ และทางเลือกในการรักษา เรียนรู้เกี่ยวกับอาการปวดข้ออย่างกะทันหัน...

ภาวะตับวายเฉียบพลัน: อาการ สาเหตุ และการรักษา

by สุชาดา กาอินทร์ (M.D.)
31/05/2023
0

ภาวะตับวายเฉียบพลันคือการสูญเสียการทำงานของตับที่เกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว - ในเวลาไม่กี่วันหรือหลายสัปดาห์ - โดยปกติจะเป็นในคนที่ไม่มีโรคตับมาก่อน ภาวะตับวายเฉียบพลันมักเกิดจากไวรัสตับอักเสบหรือยา เช่น อะเซตามิโนเฟน ตับวายเฉียบพลันพบได้น้อยกว่าตับวายเรื้อรังซึ่งพัฒนาช้ากว่า ภาวะตับวายเฉียบพลัน...

ปวดท้องเมื่อไอ: สาเหตุและการรักษา

by สุชาดา กาอินทร์ (M.D.)
30/05/2023
0

อาการปวดเสียดท้องเมื่อไอเป็นอาการที่น่าวิตก และจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องเข้าใจสาเหตุและการรักษาที่เหมาะสมเพื่อบรรเทาความเจ็บปวดนี้ บทความนี้จะกล่าวถึงปัจจัยต่างๆ ที่อาจทำให้เกิดอาการปวดเสียดท้องเมื่อไอ และให้ข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการวินิจฉัยและรักษาแต่ละสาเหตุ โรคอะไรที่ทำให้ปวดท้องเวลาไอ? โรคและเงื่อนไขอย่างใดอย่างหนึ่งต่อไปนี้อาจทำให้เกิดอาการปวดเสียดท้องเมื่อไอ ความเครียดของกล้ามเนื้อ สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดท้องแบบทิ่มแทงเมื่อไอคือความเครียดของกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะในกล้ามเนื้อของผนังช่องท้อง...

เลือดออกในทางเดินอาหาร: อาการ สาเหตุ และการรักษา

by สุชาดา กาอินทร์ (M.D.)
25/05/2023
0

เลือดออกในทางเดินอาหารเป็นอาการของความผิดปกติในระบบทางเดินอาหาร เลือดมักจะปรากฏในอุจจาระหรืออาเจียน แต่ไม่สามารถมองเห็นได้เสมอไป แม้ว่าอาจทำให้อุจจาระดูเป็นสีดำหรือชักช้า ระดับของการตกเลือดมีตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงรุนแรงและอาจถึงแก่ชีวิตได้ อาการเลือดออกในทางเดินอาหาร อาการและอาการแสดงของการมีเลือดออกในทางเดินอาหารนั้นชัดเจน (เปิดเผย) หรือซ่อนเร้น (ลึกลับ)...

ปวดศีรษะระหว่างตากับจมูก: สาเหตุและการรักษา

by นพ. ปราชกรณ์ นามวงค์
24/05/2023
0

อาการปวดศีรษะระหว่างตาและจมูกเป็นปัญหาทั่วไปที่สามารถเกิดจากสภาวะทางการแพทย์บางอย่าง เช่น การติดเชื้อไซนัส ภูมิแพ้ ความเครียด และสายตา อาการปวดอาจเล็กน้อยถึงรุนแรงและอาจมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น มีไข้...

ปวดท้อง 1 สัปดาห์ก่อนมีประจำเดือน

by นพ. ปราชกรณ์ นามวงค์
22/05/2023
0

อาการปวดท้องก่อนมีประจำเดือนหนึ่งสัปดาห์ไม่ใช่อาการทั่วไป ในบทความนี้ คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับสาเหตุทั้งหมดของอาการปวดท้องก่อนมีประจำเดือนหนึ่งสัปดาห์ และวิธีวินิจฉัยและรักษาแต่ละสาเหตุ โรคอะไรที่ทำให้ปวดท้องก่อนมีประจำเดือน 1 สัปดาห์? โรคหรืออาการอย่างใดอย่างหนึ่งต่อไปนี้อาจทำให้เกิดอาการปวดท้องก่อนมีประจำเดือนหนึ่งสัปดาห์ กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดท้องที่เกิดขึ้นก่อนมีประจำเดือน...

ปวดหูและปวดศีรษะข้างเดียว สาเหตุและการรักษา

by นพ. ปราชกรณ์ นามวงค์
20/05/2023
0

ปวดหูข้างเดียว มีหลายสาเหตุ อาการปวดนี้อาจรุนแรงหรือไม่รุนแรง เป็นพักๆ หรือคงที่ และอาจแสดงควบคู่ไปกับอาการอื่นๆ เช่น มีไข้ คลื่นไส้ และเวียนศีรษะ...

ปวดหัวเวลาก้มตัวและไอ สาเหตุ การวินิจฉัย การรักษา

by นพ. ปราชกรณ์ นามวงค์
18/05/2023
0

ปวดศีรษะขณะก้มตัวและไอเป็นอาการทั่วไป ซึ่งอาจเกิดจากหลายปัจจัย ในบทความนี้ เราจะแสดงรายการสาเหตุทั้งหมดของอาการปวดหัวเมื่องอตัวและไอ อธิบายว่าอาการนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร และวินิจฉัยและรักษาอย่างไร ปวดหัวเมื่องอตัวและไอ โรคหรืออาการอย่างใดอย่างหนึ่งต่อไปนี้อาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะเมื่องอตัวและไอ อาการปวดหัวเบื้องต้น (primary...

ปวดสะโพก หลังส่วนล่าง และช่องท้อง สาเหตุ การวินิจฉัย และการรักษา

by สุชาดา กาอินทร์ (M.D.)
12/05/2023
0

อาการปวดสะโพก หลังส่วนล่าง และช่องท้องเป็นอาการที่พบได้บ่อยในคนทุกวัย อาการปวดประเภทนี้อาจเกิดจากหลายปัจจัย ตั้งแต่ปัญหาเกี่ยวกับระบบกล้ามเนื้อและกระดูกไปจนถึงความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับอวัยวะ ในบทความนี้ เราจะเรียนรู้เกี่ยวกับสาเหตุของอาการปวดในบริเวณเหล่านี้และตัวเลือกการวินิจฉัยและการรักษา ปวดสะโพก หลังส่วนล่าง และช่องท้อง...

Discussion about this post

บทความใหม่ล่าสุด

ข้อต่อที่ปวดฉับพลัน: สาเหตุ การวินิจฉัย และการรักษา

03/06/2023

ภาวะตับวายเฉียบพลัน: อาการ สาเหตุ และการรักษา

31/05/2023

ปวดท้องเมื่อไอ: สาเหตุและการรักษา

30/05/2023

เลือดออกในทางเดินอาหาร: อาการ สาเหตุ และการรักษา

25/05/2023

ปวดศีรษะระหว่างตากับจมูก: สาเหตุและการรักษา

24/05/2023

MedThai

เนื้อหาในเว็บไซต์นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลและการศึกษาเท่านั้น ผู้ป่วยควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำในการรักษาหรือการวินิจฉัยโรค

No Result
View All Result
  • Home
  • โรค
  • ข้อมูลยาและการใช้ยา
  • ดูแลสุขภาพ