กระเพาะปัสสาวะของคุณเป็นส่วนสำคัญของระบบทางเดินปัสสาวะ กระเพาะปัสสาวะเป็นอวัยวะรูปลูกแพร์ที่จำเป็นซึ่งทำจากส่วนประกอบที่ขยายได้ซึ่งยึดปัสสาวะไว้จนกว่าจะขับออกจากร่างกายของคุณ กระเพาะปัสสาวะนั้นค่อนข้างน่าประทับใจและสามารถยืดได้ตั้งแต่สองนิ้วถึงยาวกว่าหกนิ้ว ขึ้นอยู่กับปริมาณของเหลวที่มันถืออยู่ ในคนทั่วไป กระเพาะปัสสาวะจะเต็มความจุเมื่อเติมปัสสาวะประมาณ 16-24 ออนซ์ แต่คนส่วนใหญ่เริ่มรู้สึกอยากปัสสาวะเมื่อกระเพาะปัสสาวะเต็มเพียง 25% ณ จุดนี้ ร่างกายของคุณเริ่มส่งสัญญาณประสาทไปยังสมอง บ่งบอกว่าถึงเวลาต้องหาห้องน้ำแล้ว เมื่อคุณใช้ห้องน้ำ กล้ามเนื้อทั้งโดยสมัครใจและไม่ได้ตั้งใจจะทำหน้าที่นำปัสสาวะออกจากกระเพาะปัสสาวะ ผ่านทางท่อปัสสาวะ และออกจากร่างกาย กายวิภาคของกระเพาะปัสสาวะของมนุษย์ กระเพาะปัสสาวะว่างเปล่า (ซ้าย) และกระเพาะปัสสาวะเต็ม (ขวา) กระเพาะปัสสาวะทำงานร่วมกับไตเพื่อกรองของเหลวและของเสียออกจากกระแสเลือด พวกเขาเป็นส่วนหลักของระบบทางเดินปัสสาวะ ผลพลอยได้จากกระบวนการนี้คือปัสสาวะ เมื่อกระเพาะปัสสาวะทำงานไม่ถูกต้อง อาจทำให้เกิดปัญหาได้หลายประการ การทำงานปกติต้องอาศัยการประสานงานของระบบประสาท กล้ามเนื้อและกระดูก...

โดปามีนและเซโรโทนินเป็นสารเคมีหรือสารสื่อประสาทที่ช่วยควบคุมการทำงานของร่างกายหลายอย่าง สารเคมีอินทรีย์เหล่านี้มีบทบาทในการนอนหลับและความจำ เช่นเดียวกับการเผาผลาญอาหารและความผาสุกทางอารมณ์ บางครั้งผู้คนอ้างถึงโดปามีนและเซโรโทนินว่าเป็น “ฮอร์โมนแห่งความสุข” เนื่องจากมีบทบาทในการควบคุมอารมณ์และอารมณ์ โดปามีนและเซโรโทนินมีส่วนเกี่ยวข้องกับภาวะสุขภาพจิตหลายอย่าง เช่น อารมณ์แปรปรวนและภาวะซึมเศร้า โดปามีนและเซโรโทนินเกี่ยวข้องกับกระบวนการทางร่างกายที่คล้ายคลึงกัน แต่ทำงานต่างกัน ความไม่สมดุลของสารเคมีเหล่านี้อาจทำให้เกิดสภาวะทางการแพทย์ที่แตกต่างกันซึ่งต้องได้รับการรักษาที่แตกต่างกัน ในบทความนี้ เราจะพิจารณาความแตกต่างระหว่างโดปามีนและเซโรโทนิน ความสัมพันธ์ และความเชื่อมโยงกับอาการป่วยและสุขภาพโดยรวม โดปามีนคืออะไร? โดปามีนและเซโรโทนินมีบทบาทสำคัญในการนอนหลับและความผาสุกทางอารมณ์ เซลล์ประสาทในสมองจะปล่อยสารโดปามีนซึ่งเป็นสัญญาณระหว่างเซลล์ประสาท ร่างกายใช้โดปามีนเพื่อสร้างสารเคมีที่เรียกว่า norepinephrine และ epinephrine โดปามีนมีบทบาทสำคัญในระบบการให้รางวัล ซึ่งเป็นกลุ่มของกระบวนการทางสมองที่ควบคุมแรงจูงใจ ความปรารถนา และความอยาก ระดับโดปามีนยังส่งผลต่อการทำงานของร่างกายดังต่อไปนี้: อารมณ์ นอน...

ไฮไลท์: สารสกัดนอตวีดญี่ปุ่นสามารถใช้ในเนื้อสัตว์แปรรูปเพื่อลดความเสี่ยงมะเร็ง สารเติมแต่งจากธรรมชาติสามารถใช้เพื่อลดอันตรายบางอย่างของไนไตรท์ การใช้สารเติมแต่งจากธรรมชาติในเนื้อแดงแปรรูปช่วยลดการสร้างสารประกอบในร่างกายที่เชื่อมโยงกับมะเร็ง สาหร่ายญี่ปุ่นการศึกษาใหม่พบว่าสารสกัดจากนอตวีดญี่ปุ่นเมื่อเติมลงในผลิตภัณฑ์เนื้อแดงแปรรูปสามารถลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่ สาหร่ายญี่ปุ่นซึ่งเป็นพืชที่เติบโตอย่างรวดเร็ว ซึ่งกลัวว่าเจ้าของบ้านจะสามารถบุกรุกสวนและอาคารได้ มีสารเคมีที่สามารถแทนที่สารกันบูดไนไตรต์ในเนื้อสัตว์ที่บ่ม เช่น เบคอนและไส้กรอก อาหารที่มีไนไตรต์สูงเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่สูงขึ้นของโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก ซึ่งทำให้นักวิทยาศาสตร์มองหาทางเลือกอื่น โครงการ PHYTOME ได้พัฒนาเนื้อแดงแปรรูปซึ่งรวมถึงสารทดแทนจากธรรมชาติ สารทดแทนจากธรรมชาติเหล่านี้ช่วยลดไนไตรท์สารก่อมะเร็งที่เติมเพื่อรักษาเนื้อสัตว์ ส่วนผสมของพืชและผลไม้ที่เติมลงในเนื้อแดง ได้แก่ โรสแมรี่ ชาเขียว และเรสเวอราทรอล ซึ่งเป็นสารสกัดจากนอตวีดญี่ปุ่น ผลการวิจัยพบว่าการใช้สารเติมแต่งจากธรรมชาติในเนื้อแดงแปรรูปช่วยลดการสร้างสารประกอบในร่างกายที่เชื่อมโยงกับมะเร็ง .

ภาพรวม วัยหมดประจำเดือนจะเกิดขึ้นเมื่อคุณหยุดมีประจำเดือนอย่างถาวร และคุณจะไม่สามารถตั้งครรภ์ได้อีก ระดับฮอร์โมนในร่างกายที่ลดลงอาจทำให้เกิดอาการต่างๆ ได้ การปวดเมื่อยตามข้อเป็นอาการทั่วไปในช่วงวัยหมดประจำเดือน โดยมักเกิดโรคข้ออักเสบขึ้นบ่อยครั้ง ข้อต่อทั้งหมดของร่างกายสามารถได้รับผลกระทบ ปวดข้อในช่วงวัยหมดประจำเดือน ฮอร์โมนเอสโตรเจนมีส่วนสำคัญในการรักษาข้อต่อของเราให้แข็งแรงและมีการหล่อลื่น ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในระดับต่ำที่เกิดจากวัยหมดประจำเดือนอาจส่งผลให้เกิดอาการต่างๆ เช่น ปวดข้อและข้อตึง อาการปวดข้อในวัยหมดประจำเดือนสามารถรักษาได้หลายวิธี ตั้งแต่การรักษาแบบธรรมชาติ การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต ไปจนถึงการบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทน อะไรทำให้เกิดอาการปวดข้อในวัยหมดประจำเดือน? เอสโตรเจนช่วยให้กระดูกอ่อนของเรา (เนื้อเยื่อเกี่ยวพันในข้อต่อ) แข็งแรง เอสโตรเจนยังมีบทบาทในการเปลี่ยนกระดูกในร่างกายของเราตามธรรมชาติ ซึ่งหมายความว่าเอสโตรเจนช่วยป้องกันการอักเสบของข้อและอาการปวดข้อ กระดูกอ่อนข้อเป็นกระดูกอ่อนสีขาวที่ปกคลุมปลายกระดูกและช่วยให้ข้อต่อเคลื่อนไหวได้อย่างราบรื่น เมื่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงตามธรรมชาติในช่วงวัยหมดประจำเดือน การป้องกันข้อนี้อาจลดลงในบางครั้ง ทำให้เกิดอาการปวดข้อและข้อตึง ปัญหาอาการปวดข้อและข้อบวมนี้มักส่งผลต่อข้อต่อเล็ก ๆ ของมือและเท้า...

การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอจะเป็นประโยชน์ต่อทุกสิ่งตั้งแต่อารมณ์ของคุณไปจนถึงระบบภูมิคุ้มกัน แต่ในปัจจุบันนี้ ผู้ใหญ่จำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ มีปัญหาในการนอนเจ็ดชั่วโมงต่อคืนตามที่แนะนำ ให้ลองปรับอาหารการกินเพื่อให้หลับง่ายขึ้น ในบทความนี้เราจะมาแนะนำอาหารที่จะช่วยให้คุณหลับเร็วขึ้นและนอนหลับสบายตลอดทั้งคืน อาหารที่ช่วยให้คุณนอนหลับสบายคืออาหารที่ให้แร่ธาตุแก่คุณ เช่น โพแทสเซียม แมกนีเซียม แคลเซียม และธาตุเหล็ก แร่ธาตุเหล่านี้ช่วยกระตุ้นการผลิตเมลาโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมการนอนหลับ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าอาหารบางชนิด เช่น เชอร์รี่ ถั่ว และข้าวโอ๊ต มีคุณสมบัติที่ส่งเสริมการนอนหลับและทำให้คุณหลับได้เร็วขึ้น เมื่อใกล้ถึงเวลานอน อย่าลืมทานอาหารทอดหนักๆ ดื่มแอลกอฮอล์ คาเฟอีน (เช่น กาแฟ ชา และเครื่องดื่มชูกำลัง) และสารกระตุ้นอาการเสียดท้อง เช่น ซอสมะเขือเทศหรือน้ำส้ม...

คุณกำลังสงสัยว่าคุณกำลังตั้งครรภ์หรือไม่? วิธีเดียวที่จะทราบได้อย่างแน่นอนคือการทดสอบการตั้งครรภ์ แต่มีอาการเริ่มแรกซึ่งอาจบ่งชี้ถึงความเป็นไปได้ที่คุณกำลังตั้งครรภ์ นี่คือสัญญาณของการตั้งครรภ์ที่คุณต้องมองหา สัญญาณของการตั้งครรภ์ที่คุณตรวจได้ด้วยตัวเอง อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น ความไวต่อกลิ่น การเปลี่ยนแปลงของหน้าอก ความเหนื่อยล้า เลือดออกเล็กน้อย การเปลี่ยนแปลงของมูกปากมดลูก ปัสสาวะบ่อย อารมณ์แปรปรวน ประจำเดือนขาด ท้องอืด อิจฉาริษยาและอาหารไม่ย่อย แพ้ท้องหรือคลื่นไส้ เกลียดอาหาร น้ำลายส่วนเกิน ก่อนที่คุณจะทำการทดสอบการตั้งครรภ์ คุณอาจสังเกตเห็นสัญญาณเริ่มต้นในร่างกายหรืออาการของการตั้งครรภ์ครั้งแรก แต่เนื่องจากสัญญาณต่างๆ ของการตั้งครรภ์ในช่วงแรกๆ เหล่านี้คล้ายคลึงกับอาการที่คุณมีก่อนมีประจำเดือน จึงเป็นเรื่องยากที่จะบอกความแตกต่างได้ แม้ว่าวิธีเดียวที่จะทราบได้อย่างแน่ชัดว่าคุณกำลังตั้งครรภ์คือทำการทดสอบการตั้งครรภ์ที่บ้าน (จากนั้นไปพบแพทย์เพื่อยืนยันผลการตรวจ) อาการในระยะแรกๆ เหล่านี้อาจให้ข้อมูลว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ อาการเหล่านี้บางอย่างเกิดขึ้นก่อนไม่มีประจำเดือน...

ปีใหม่ 2022 กำลังจะมาถึง และหลายคนตั้งเป้าหมายที่จะพัฒนาสุขภาพในปีใหม่นี้ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับสุขภาพ 15 ข้อซึ่งค่อนข้างง่ายต่อการนำไปใช้เพื่อช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นในปี 2565 1. กินอาหารเพื่อสุขภาพ คุณควรกินอาหารหลายชนิดรวมกัน เช่น ผลไม้ ผัก พืชตระกูลถั่ว ถั่ว และธัญพืชไม่ขัดสี ผู้ใหญ่ควรรับประทานผักและผลไม้อย่างน้อยห้าส่วน (400 กรัม) ต่อวัน คุณสามารถเพิ่มการบริโภคผักและผลไม้โดยใส่ผักไว้ในมื้ออาหารเสมอ การกินผักและผลไม้สดเป็นของว่าง กินผักและผลไม้หลากหลาย และรับประทานได้ตามฤดูกาล การกินเพื่อสุขภาพจะช่วยลดความเสี่ยงของภาวะทุพโภชนาการและโรคไม่ติดต่อ เช่น เบาหวาน โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง...