Symphysis Pubis Dysfunction คืออะไร?

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่พิเศษและน่าตื่นเต้น แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าการตั้งครรภ์จะไม่เกิดขึ้นโดยปราศจากความรู้สึกไม่สบาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่กำลังตั้งครรภ์! ผู้ปกครองที่คาดหวังส่วนใหญ่ประสบกับความรู้สึกไม่สบายเช่นคลื่นไส้ แพ้ท้อง ปวดหลัง ท้องผูก อิจฉาริษยา ปวดเอ็นกลม ปวดตะโพก… และรายการจะดำเนินต่อไป

แต่มีโรคเกี่ยวกับการตั้งครรภ์อย่างหนึ่งที่คุณอาจไม่เคยได้ยินมาก่อน แต่ที่จริงแล้วพบบ่อยกว่าที่พวกเราส่วนใหญ่ตระหนัก นั่นคือ อาการผิดปกติของหัวหน่าว หรือที่เรียกว่าอาการปวดเอวที่อุ้งเชิงกราน

Symphysis Pubis Dysfunction คืออะไร?

ตั้งแต่ระดับปานกลางถึงรุนแรง อาการผิดปกติของหัวหน่าวมักถูกกำหนดให้เป็นอาการปวดกระดูกเชิงกราน หรือความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับกระดูกเชิงกรานและข้อต่อรอบข้าง เป็นเรื่องปกติมากที่สุดในการตั้งครรภ์ ความเจ็บปวดมักจะรู้สึกได้บนหรือใกล้กระดูกหัวหน่าว หลัง หลังส่วนล่าง ฝีเย็บ (บริเวณระหว่างช่องคลอดและทวารหนัก) และต้นขา

อาการผิดปกติของ Symphysis pubis มักจะค่อนข้างเจ็บปวด แต่ขอบเขตที่คุณรู้สึกว่าปิดการใช้งานตามอาการของคุณจะแตกต่างกันไป

Symphysis Pubis Dysfunction เป็นเรื่องธรรมดาแค่ไหน?

ตามรายงานของ The Journal of the Canadian Chiropractic Association อาการปวดอุ้งเชิงกรานในการตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติ โดยผู้ปกครองประมาณ 48-71% รายงานอาการรายงานอาการผิดปกติของหัวหน่าวโดยเฉพาะอย่างยิ่งพบได้น้อยกว่า แต่พบบ่อยกว่าที่คุณคิด โดย 31.7% รายงานการวินิจฉัยโรคนี้

อาการของ Symphysis Pubis Dysfunction คืออะไร?

อาการผิดปกติของ Symphysis pubis นั้นแตกต่างกันเล็กน้อยสำหรับผู้ปกครองที่ตั้งครรภ์แต่ละคนและมีระดับความรุนแรงต่างกัน แต่มีสัญญาณบางอย่างที่อาจบ่งบอกว่าคุณกำลังเผชิญกับอาการดังกล่าว ได้แก่:

• ปวดอุ้งเชิงกรานในบริเวณหัวหน่าว (อยู่ที่กึ่งกลางของคุณ) มักอธิบายว่า “ปวดเมื่อย”
• ความเจ็บปวดที่สามารถรู้สึกได้เช่นเดียวกับการแผ่ไปที่หลัง, หลังส่วนล่าง, หน้าท้อง, ฝีเย็บ, ต้นขาหรือขา
• ความเจ็บปวดที่อาจมาพร้อมกับเสียงคลิกหรือบดขยี้
• อาการปวดนี้อาจรุนแรงขึ้นจากกิจกรรมบางอย่าง เช่น การเดิน การงอไปข้างหน้า การแบกน้ำหนักที่ขาข้างหนึ่ง การยืนขึ้น การใช้บันได การขึ้นและออกจากเตียง หรือกางขา

อะไรทำให้เกิดอาการผิดปกติของ Symphysis Pubis?

ผู้เชี่ยวชาญไม่แน่ใจว่าอะไรทำให้เกิดอาการผิดปกติของหัวหน่าว เชื่อกันว่าส่วนหนึ่งเกิดจากฮอร์โมนของการตั้งครรภ์ เช่น ยาคลายกล้ามเนื้อ ซึ่งทำให้กล้ามเนื้อ ข้อต่อ และเส้นเอ็นนุ่มและยืดหยุ่นมากขึ้น ในระหว่างตั้งครรภ์ กระดูกเชิงกรานและข้อต่อของคุณจะขยับและเปลี่ยนแปลงเพื่อรองรับลูกน้อยของคุณ และนี่ก็เป็นสาเหตุหลักของอาการผิดปกติของหัวหน่าว

ในขณะที่ผู้เชี่ยวชาญไม่แน่ใจว่าเหตุใดคนตั้งครรภ์บางคนจึงมีแนวโน้มที่จะมีอาการผิดปกติของหัวหน่าวมากกว่าคนอื่น แต่ก็มีปัจจัยเสี่ยงบางประการที่อาจทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคนี้ ได้แก่:

• การบาดเจ็บหรือความเสียหายของกระดูกเชิงกรานก่อนหน้า
• ข้อต่ออุ้งเชิงกรานที่มักจะเคลื่อนไหวไม่สม่ำเสมอ
• ประวัติปวดกระดูกเชิงกรานหรือหลังส่วนล่างก่อนหน้านี้
• เคยมีอาการผิดปกติของหัวหน่าวในการตั้งครรภ์ครั้งก่อน
• บุคคลที่มีน้ำหนักเกิน
• อาชีพที่เพิ่มความต้องการกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและข้อต่อของคุณ
• แบกฝาแฝดหรือทวีคูณ
• ตำแหน่งของลูกน้อยของคุณอาจเพิ่มความเสี่ยงของอาการแสดงอาการเจ็บปวดผิดปกติในที่สาธารณะ

Symphysis Pubis Dysfunction เป็นอันตรายต่อลูกน้อยของคุณหรือไม่?

ไม่ อาการผิดปกติของหัวหน่าวไม่เป็นอันตรายต่อลูกน้อยของคุณ อย่างไรก็ตาม หากคุณมีอาการ คุณควรได้รับการวินิจฉัยที่ถูกต้องจากแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์เพื่อให้แน่ใจว่าจะไม่มีอะไรร้ายแรงไปกว่านี้กับคุณหรือการตั้งครรภ์ของคุณ

จะทำอย่างไรถ้าคุณมีอาการของโรค Symphysis Pubis Dysfunction

หากคุณกำลังประสบกับอาการผิดปกติของอาการแสดงของหัวหน่าว บุคคลแรกที่คุณควรติดต่อคือแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณ พวกเขาสามารถปรึกษากับคุณและอาจตรวจสอบคุณเพื่อปกครองสิ่งใดที่จริงจังกว่านี้

หลังจากได้รับการวินิจฉัยอาการผิดปกติของหัวหน่าว ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของคุณ ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจพูดคุยถึงเทคนิคการจัดการความเจ็บปวดกับคุณ อย่างไรก็ตาม หากอาการของคุณยืนยันได้ พวกเขาอาจแนะนำคุณให้ไปหานักกายภาพบำบัดที่เชี่ยวชาญด้านปัญหาข้อเกี่ยวกับกระดูกเชิงกรานทางสูติกรรมเพื่อช่วยคุณรักษาและจัดการกับสภาพดังกล่าว

ตัวเลือกการรักษา Symphysis Pubis Dysfunction

ข่าวดีก็คือมีหลายวิธีที่คุณสามารถจัดการและรักษาอาการปวดหัวหน่าวและความรู้สึกไม่สบายของคุณ

ตัวเลือกการรักษาที่บ้าน

• เข็มขัดพยุงอุ้งเชิงกรานเป็นวิธีง่ายๆ ในการรักษาเอ็น ข้อต่อ และกล้ามเนื้อของคุณให้มั่นคงและรองรับ
• การพักผ่อนเป็นระยะและการลดแรงกดดันต่อข้อต่อของคุณเป็นสิ่งสำคัญเมื่อคุณต้องรับมือกับอาการผิดปกติของหัวหน่าว
• ตราบใดที่การพักผ่อนเป็นสิ่งสำคัญ คุณยังต้องการออกกำลังกายต่อไปเท่าที่คุณรู้สึกสบายใจ
• การสวมรองเท้าส้นแบนช่วยพยุงช่วยได้
• พิจารณานอนตะแคงและใช้หมอนหนุนการตั้งครรภ์
• ระวังให้ขาชิดกัน โดยเฉพาะเมื่อทำกิจกรรมต่างๆ เช่น เข้าออกรถ
• ระหว่างมีเซ็กส์ ลองท่าอื่น เช่น คุกเข่าทั้งสี่
• หลีกเลี่ยงการยืนขาเดียวเมื่อเป็นไปได้ เช่น เมื่อคุณกำลังแต่งตัว
• ขอความช่วยเหลือรอบบ้าน โดยเฉพาะงานบ้านที่ต้องเสียภาษี เช่น ดูดฝุ่น ทำสวน
• ไอซิ่งบริเวณที่เจ็บปวดสามารถบรรเทาได้
• หลีกเลี่ยงการนั่งหรือยืนเป็นเวลานาน เปลี่ยนแปลงการกระตุ้นและการวางตำแหน่งร่างกายของคุณให้มากที่สุด
• คุณสามารถพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาแก้ปวดที่เหมาะกับการตั้งครรภ์ได้

ตัวเลือกการรักษาอื่นๆ

• การรักษาไคโรแพรคติก การฝังเข็ม และการนวดเป็นที่รู้กันว่าเป็นประโยชน์สำหรับอาการผิดปกติของหัวหน่าว อย่าลืมเคลียร์การรักษาเหล่านี้กับแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณ
• นักกายภาพบำบัดที่มีภูมิหลังเกี่ยวกับการตั้งครรภ์อาจสามารถแสดงหรือนำคุณในการออกกำลังกายที่จะช่วยให้ข้อต่อหัวหน่าวของคุณมีเสถียรภาพและให้ความสบาย
• ในกรณีที่รุนแรง อาจต้องใช้ไม้ค้ำหรือเก้าอี้รถเข็นหากอาการดังกล่าวทำให้เดินหรือเคลื่อนไหวได้ยาก

Symphysis Pubis Dysfunction แก้ไขเมื่อใด

สำหรับผู้ปกครองที่คาดหวังส่วนใหญ่ อาการผิดปกติของหัวหน่าวจะหายไปหลังคลอดลูก ตัวอย่างเช่น อาการเจ็บปวดจากความผิดปกติของหัวหน่าวส่วนใหญ่จะหายไปใน 1-6 เดือนแรกหลังคลอด และ 25% ของผู้คนยังคงประสบกับอาการนี้ในช่วง 4 เดือนหลังคลอด อย่างไรก็ตาม มีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่ประสบปัญหานี้ในหลังคลอดหนึ่งปี

การกลับเป็นซ้ำของภาวะในการตั้งครรภ์ในอนาคตเป็นเรื่องปกติ โดย 85% ประสบปัญหานี้

การคลอดบุตรหลังจากการวินิจฉัยอาการผิดปกติของหัวหน่าว

หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่ามีอาการผิดปกติของหัวหน่าวหรือสงสัยว่าคุณอาจเป็นโรคนี้ คุณอาจสงสัยว่าการคลอดบุตรนั้นปลอดภัยหรือเป็นไปได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังหวังให้คลอดทางช่องคลอด

โชคดีที่การคลอดบุตรมักไม่ใช่ปัญหา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีการวางแผนล่วงหน้าเพียงเล็กน้อย พูดคุยถึงความรู้สึกและข้อกังวลของคุณกับแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ หากคุณมีแผนการคลอดบุตร คุณสามารถเพิ่มข้อกังวลเหล่านี้ลงในแผนการคลอดบุตรได้ และหากคุณมีเจ้าหน้าที่ช่วยเหลือด้านแรงงานหรือดูลา คุณสามารถปรึกษาข้อกังวลเหล่านี้กับพวกเขาก่อนการคลอดได้

บ่อยครั้ง การพูดคุยถึงสภาพการทำงานที่แตกต่างกัน และการขอตัวเลือกในการลองตำแหน่งที่คุณรู้สึกสบายใจที่สุด ถือเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี คุณอาจต้องการพิจารณาทางเลือกของการคลอดบุตรในน้ำหรือการทำงานในสระน้ำกำเนิดเนื่องจากการแช่น้ำสามารถขจัดความเครียดออกจากข้อต่อของคุณได้

คุณยังอาจเลือกพิจารณาท่าดันแบบอื่น เช่น ท่าที่ไม่ต้องกางขาเต็มที่ เช่น คลอดลูกที่ด้านข้างหรือขาทั้งสี่ ช่วงของการเคลื่อนไหวและระดับความสบายของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่จะพูดคุยกัน แม้ว่าคุณจะวางแผนที่จะใช้การบรรเทาอาการปวดแก้ปวดในระหว่างการคลอดบุตรก็ตาม

พวกเราส่วนใหญ่ไม่มีอาการผิดปกติของหัวหน่าวในรายการ “สิ่งที่คาดหวังในระหว่างตั้งครรภ์” แต่เป็นภาวะที่ส่งผลกระทบต่อคนตั้งครรภ์จำนวนมากในขอบเขตที่แตกต่างกัน ความเจ็บปวดอาจทำให้ร่างกายทรุดโทรมได้ในบางครั้ง แต่การรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว มีตัวเลือกการรักษาอยู่ที่นั่น ไม่เป็นอันตรายต่อลูกน้อยของคุณ และที่สำคัญที่สุด ความเจ็บปวดมักจะหายไปหลังจากนั้น ลูกของคุณเกิด

หากคุณกำลังประสบกับอาการผิดปกติของอาการแสดงที่หัวหน่าว ตอนนี้เป็นเวลาที่จะเป็นผู้สนับสนุนสำหรับตัวคุณเอง อย่ากลัวที่จะแบ่งปันประสบการณ์ความเจ็บปวดของคุณกับทีมแพทย์ นี่ไม่ใช่สิ่งที่คุณควรซ่อนจากผู้อื่น หรือเพียงแค่ “ยิ้มและอดทน” เมื่อคุณได้รับการวินิจฉัยแล้ว ต้องแน่ใจว่าคุณได้รับความช่วยเหลือที่จำเป็นเพื่อให้รู้สึกสบายขึ้น และใช่ นั่นหมายถึงการทำให้คู่ของคุณหรือเพื่อนและครอบครัวของคุณมีส่วนร่วมในการช่วยเหลือคุณ

พ่อแม่ที่ตั้งครรภ์สมควรได้รับเวลาพัก และยิ่งไปกว่านั้น หากพวกเขากำลังรับมือกับอาการผิดปกติของหัวหน่าว ดังนั้น ลดภาระ ยอมรับความช่วยเหลือในครอบครัวจากครอบครัวของคุณ ตอบรับการนวดการตั้งครรภ์นั้น และจำไว้ว่าสิ่งนี้ก็จะผ่านไปเช่นกัน