การดูแลหน้าอกของคุณเมื่อให้นมลูก

คุณจะสังเกตได้ว่าหน้าอกของคุณเปลี่ยนแปลงไปอย่างมากระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร areolas ของคุณอาจมืดลงและมีขนาดใหญ่ขึ้น และฮอร์โมนการตั้งครรภ์จะกระตุ้นเนื้อเยื่อที่สร้างน้ำนมในเต้านมของคุณให้เติบโตและเตรียมผลิตน้ำนมแม่ จากนั้นหลังคลอดบุตร การผลิตน้ำนมแม่จะเริ่มเข้าสู่เกียร์และเต้านมของคุณจะเริ่มเติมน้ำนมแม่

หากคุณให้นมลูกและ/หรือปั๊มน้ำนม เต้านมไม่จำเป็นต้องดูแลเป็นพิเศษ แต่การดูแล การตระหนักรู้ และสุขอนามัยที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะช่วยให้คุณรู้สึกสบายตัวมากขึ้น และขจัดปัญหาที่อาจเกิดขึ้นจากการให้นมลูก เช่น การติดเชื้อหรือเจ็บหัวนม

การดูแลเต้านมด้วยนมแม่

ไม่มีอะไรพิเศษที่คุณต้องทำกับเต้านมเป็นพิเศษเมื่อคุณให้นมลูก นอกจากความสะอาดขั้นพื้นฐาน การเฝ้าสังเกตสมดุลความชื้นของผิว (แห้งเกินไปอาจทำให้เกิดการแตกร้าวและเปียกเกินไปอาจทำให้เกิดเชื้อโรคได้) และสังเกตการเปลี่ยนแปลงใดๆ ที่ อาจต้องการความสนใจ

ในขณะที่เต้านมของคุณเต็มไปด้วยน้ำนม คุณอาจมีอาการคัดตึงเต้านม คัดตึง รู้สึกเสียวซ่า และน้ำนมแม่ไหลออก สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นประสบการณ์ปกติที่สามารถช่วยได้ด้วยการดูแลเต้านมอย่างขยันขันแข็ง ซึ่งจะช่วยลดความรู้สึกไม่สบายประเภทอื่นๆ และช่วยป้องกันการติดเชื้อ

ฝึกสุขอนามัยที่ดี

ล้างมือให้สะอาดก่อนสัมผัสเต้านม รักษาทรวงอกและหัวนมให้สะอาดโดยการล้างด้วยน้ำอุ่นทุกวันในห้องอาบน้ำหรืออ่างอาบน้ำ หลีกเลี่ยงการใช้สบู่กับหน้าอกของคุณ สบู่อาจทำให้ผิวแห้ง แตก และระคายเคืองได้ นอกจากนี้ยังสามารถขจัดน้ำมันตามธรรมชาติที่ผลิตโดยต่อมมอนต์โกเมอรี่ซึ่งอยู่บริเวณที่มืดรอบหัวนมของคุณ น้ำมันเหล่านี้ช่วยให้หัวนมและ areolas สะอาดและชุ่มชื้น

เปลี่ยนแผ่นซับน้ำนมบ่อยๆ

หากคุณกำลังใช้แผ่นซับน้ำนมหรือแผ่นสำลีในชุดชั้นในเพื่อซับน้ำนมจากเต้านมที่รั่วไหล อย่าลืมเปลี่ยนเมื่อเปียก เพราะความชื้นจะทำให้เชื้อโรคเติบโตได้ ผ้ารองให้นมที่สะอาดและแห้งสามารถช่วยป้องกันอาการเจ็บหัวนม เชื้อราในช่องคลอด หรือเต้านมอักเสบได้

สวมบราซัพพอร์ต

เลือกเสื้อชั้นในสำหรับให้นมลูกที่รองรับได้หรือเสื้อชั้นในขนาดปกติที่พอดีตัวแต่ต้องไม่รัดแน่นเกินไป ผ้าฝ้ายเป็นทางเลือกที่ดีของเนื้อผ้าเพราะช่วยให้ผิวหายใจได้

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณดูดนมแม่อย่างถูกต้อง

การให้ลูกน้อยดูดนมได้ดีตั้งแต่ให้นมลูกครั้งแรก และการให้นมบ่อยมาก—อย่างน้อยทุก 2 ถึง 3 ชั่วโมง—สามารถช่วยป้องกันการพัฒนาของปัญหาเต้านมที่เจ็บปวดได้ เช่น อาการเจ็บหัวนม การคัดเต้านม ท่อน้ำนมอุดตัน และเต้านมอักเสบ

เอาลูกออกจากเต้านมอย่างถูกวิธี

เมื่อคุณพร้อมที่จะถอดลูกออกจากเต้าแล้ว อย่าดึงออก ให้วางนิ้วของคุณที่มุมปากของพวกเขาเพื่อค่อยๆ แยกการดูดระหว่างปากของพวกเขากับเต้านมของคุณออก

รักษาอาการเจ็บหัวนม

หลังจากการให้นมลูก เพื่อรักษา (และป้องกัน) อาการเจ็บหัวนม ถูครีมหัวนมที่ปลอดภัยหรือน้ำนมแม่ของคุณบนหัวนมและ areola แล้วปล่อยให้อากาศแห้ง หากคุณมีอาการเจ็บหัวนม ให้ปรึกษาแพทย์หรือที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรเกี่ยวกับการใช้แผ่นลาโนลินบริสุทธิ์หรือแผ่นไฮโดรเจลเพื่อช่วยปลอบประโลมเต้านมของคุณ

อยู่ห่างจากโลชั่น ครีม หรือสเปรย์ใดๆ โดยไม่ต้องพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อน เนื่องจากผลิตภัณฑ์บางอย่างอาจเป็นอันตรายต่อทารกของคุณ อุดตันท่อน้ำนม หรือระคายเคืองผิวของคุณมากยิ่งขึ้น

รักษาอาการคัดตึง

หากทรวงอกของคุณเจ็บมากเกินไป แข็ง และบวม คุณสามารถใช้ใบกะหล่ำปลีเย็นหรือประคบเย็นเพื่อลดการอักเสบและบรรเทาอาการปวดได้ การปั๊มนมหรือการให้นมบ่อยครั้งเพื่อบรรเทาความกดดันก็สามารถช่วยได้เช่นกัน

การดูแลเต้านมเมื่อปั๊มนม

การดูแลเต้านมเมื่อใช้เครื่องปั๊มนมนั้นสำคัญเหมือนกับเมื่อคุณให้นมลูก โดยมีส่วนประกอบพิเศษบางประการสำหรับการปั๊มนม:

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหน้าแปลนปั๊มพอดี

แม้ว่าแผ่นปิดหน้าอกหรือหน้าแปลนมาตรฐานที่สวมทับเต้านมและหัวนมอาจใช้ได้ผลกับเต้านมของคุณ ความพอดีก็เป็นสิ่งสำคัญ มีขนาดอื่นๆ ให้เลือกเพื่อรองรับขนาดเต้านมและหัวนมหลายขนาด เพื่อให้จัดตำแหน่งหัวนมได้อย่างเหมาะสมและพอดีกับบริเวณหัวนม หากคุณใช้ขนาดที่เล็กหรือใหญ่เกินไป คุณอาจขัดขวางประสิทธิภาพการปั๊มของคุณ และอาจก่อให้เกิดอาการบาดเจ็บที่เต้านมและ/หรืออาการเจ็บหัวนมได้

รักษาทุกอย่างให้สะอาด

ล้างมือและทำความสะอาดส่วนต่าง ๆ ของปั๊มทุกครั้งที่ปั๊มเพื่อป้องกันการติดเชื้อ

การดูแลเต้านมเมื่อหย่านม

ร่างกายของคุณจะยังคงผลิตน้ำนมแม่แม้ว่าคุณจะตัดสินใจที่จะไม่ให้นมลูกหรือเมื่อคุณหย่านมลูก หากค่อยๆ หย่านม ไม่จำเป็นต้องดูแลเป็นพิเศษ ปริมาณน้ำนมแม่ของคุณจะค่อยๆ ลดลงเมื่อความต้องการจากทารกหรือเครื่องสูบน้ำลดลง หากการหย่านมกะทันหัน มีบางขั้นตอนที่ผู้ปกครองสามารถดูแลเต้านมได้

อาจต้องใช้เวลาสองสามสัปดาห์หรือหลายเดือนในการทำให้น้ำนมในเต้านมของคุณแห้ง ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการในการดูแลเต้านมของคุณ หากคุณอยู่ในสถานการณ์ที่ต้องการหยุดผลิตน้ำนมแม่

• ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับยาเช่น Tylenol หรือ Motrin เพื่อบรรเทาอาการปวด

• หลีกเลี่ยงการสัมผัสหน้าอกหรือหัวนมของคุณ การกระตุ้นเต้านมและหัวนมเป็นประจำบอกให้ร่างกายของคุณผลิตน้ำนมต่อไป

• ประคบเย็นที่หน้าอกของคุณเพื่อช่วยบรรเทาอาการบวมและความรู้สึกไม่สบาย คุณยังสามารถใช้ใบกะหล่ำปลีเย็น

• ปั๊มนมหรือปั๊มนมด้วยมือเพื่อบรรเทาความดันบางส่วนหากเต้านมของคุณเต็มไปด้วยความเจ็บปวด อย่าเพิ่งปั๊มมากหรือบ่อย มิฉะนั้น คุณจะทำนมแม่มากขึ้นต่อไป

• ใช้แผ่นซับน้ำนมหรือผ้าฝ้ายซับน้ำที่รั่ว

• สวมเสื้อชั้นในที่กระชับแต่ไม่รัดแน่นเนื่องจากการรัดอาจทำให้เจ็บได้

การดูแลเต้านมในขณะที่คุณให้นมลูกสามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีและป้องกันปัญหาเต้านมที่อาจนำไปสู่ปัญหาในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ หากคุณมีข้อกังวลใดๆ เกี่ยวกับเต้านมของคุณหรือวิธีการดูแลเต้านม โปรดติดต่อแพทย์ ที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตร หรือกลุ่มการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ในท้องถิ่นเพื่อขอความช่วยเหลือ