ภาวะนอนไม่หลับและการทำให้ลูกวัยเตาะแตะเข้านอน

ข้อเท็จจริงง่ายๆ การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาลูกน้อยให้แข็งแรง แต่การให้ลูกเข้านอนไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป แม้แต่คนนอนหลับที่ “ดี” ก็อาจมีช่วงเวลาที่นอนไม่หลับ หรืออาจตื่นขึ้นและไม่สามารถผ่อนคลายในตอนกลางคืนได้

บางทีลูกของคุณอาจอยู่ในระยะอดหลับอดนอน อาจมีอาการปวดฟัน หรือบางทีพวกเขาอาจไม่ได้งีบหลับตอนบ่ายและเหนื่อยมากเมื่อสิ้นสุดวัน

ปัญหาการนอนหลับกับการล่มสลายเป็นครั้งคราว

หากลูกของคุณมักมีปัญหาในการนอนหลับด้วยตัวเอง หรือดูเหมือนไม่สามารถปลอบตัวเองให้หลับได้หลังจากตื่นนอนในตอนกลางคืน ลูกของคุณอาจมีปัญหาเรื่องการนอนหลับที่คุณต้องแก้ไข (อาจด้วยความช่วยเหลือจาก กุมารแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับของคุณ)

อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องเผชิญกับปัญหาเวลานอนหรืองีบหลับเป็นครั้งคราว สิ่งที่ลูกวัยเตาะแตะอาจต้องมีก็คือการปลอบโยนและโอบกอดแบบโบราณ พูดง่ายกว่าทำ แต่เมื่อคุณมีลูกที่กรีดร้องและฟาดฟันที่ดูเหมือนจะไม่ต้องการสงบลง

ด้วยน้ำหนัก 20 ถึง 30 ปอนด์ เด็กวัยหัดเดินไม่ใช่ทารกที่ง่ายต่อการห่อตัวและปลอบประโลมที่คุณเคยหลับใหล แต่พวกเขายังเด็กในหลาย ๆ ด้าน และตอนนี้พวกเขาอาจต้องการโยกตัวมากกว่าปีที่แล้ว กุญแจสำคัญคือทำให้พวกมันสบายใจและถือไว้ใกล้ ๆ แม้ในขณะที่ดิ้นอยู่ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยให้ลูกน้อยของคุณสงบและสบายใจ

ขจัดความฟุ้งซ่าน

การดูของเล่น การฟังทีวี หรือการสังเกตคนอื่น ๆ ในห้องจะแบ่งความสนใจของเด็กวัยหัดเดินที่เหนื่อยเกินไปหรือถูกกระตุ้นมากเกินไป และทำให้ยากขึ้นสำหรับพวกเขาที่จะนั่งลง หากเป็นไปได้ ให้พาลูกวัยเตาะแตะเข้าไปในห้องมืดที่ไม่มีเสียงรบกวน หรือใช้เสียงเพลงเบา ๆ หรือเสียงสีขาวเพื่อสร้างบรรยากาศที่สงบ

ลองตำแหน่งเปล

เด็กวัยหัดเดินของคุณอาจคิดว่าพวกเขาแก่เกินไปสำหรับการอุ้มทารก แต่การอุ้มเด็กจะช่วยให้เด็กเหนื่อย อุ้มลูกของคุณให้สูงที่สุดบนหน้าอกของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง คุณจะสามารถเข้าถึงหูของเด็กด้วยริมฝีปากของคุณ และเอาแก้มแนบชิดกับพวกเขา

อย่ากดมันให้แน่น แต่จงโอบพวกมันไว้แน่นเพื่อจำกัดว่าพวกมันจะกระดิกและเตะได้มากแค่ไหน ในตำแหน่งนี้ คุณสามารถโอบเด็กวัยหัดเดินด้วยแขน หน้าอก และใบหน้าได้เหมือนกับผ้าห่มผืนเก่าที่เคยทำ

Sway และ Rock Rhythmically

ทารกที่แตกต่างกันอาจชอบการเคลื่อนไหวที่แตกต่างกัน ตัวอย่างเช่น เด็กคนหนึ่งอาจชอบการตีกลับที่ค่อนข้างแรง ในขณะที่อีกคนหนึ่งอาจชอบการแกว่งอย่างนุ่มนวลและมั่นคง ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด จังหวะจะช่วยให้พวกเขานอนหลับสบาย

ติดกับมัน

การอุ้มเด็กไม่ใช่ท่าที่สบายที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าลูกวัยเตาะแตะของคุณหนัก ในขณะที่ลูกของคุณยังคงคร่ำครวญและกระดิกไปมา เป็นเรื่องง่ายมากที่จะยอมแพ้หลังจากผ่านไปหนึ่งหรือสองนาที คุณไม่ควรทำแบบนี้ตลอดทั้งคืนอย่างแน่นอน (ซึ่งจะไม่ดีสำหรับทุกคน) แต่จะใช้เวลานานกว่าสองสามนาที อาจใช้เวลานานกว่า 20 นาทีขึ้นอยู่กับว่าลูกของคุณอารมณ์เสียแค่ไหน

หากในหัวของคุณคุณกำลังจดจ่ออยู่กับเวลาที่จะหยุดได้ มันจะกลายเป็นประสบการณ์ที่น่าผิดหวังอย่างรวดเร็ว—และนั่นหมายความว่ามันจะไม่ได้ผล

การใช้อย่างอื่นที่ไม่ใช่นาฬิกาเพื่อช่วยให้คุณผ่านและวัดเวลาสามารถช่วยให้คุณโยกไปมาได้จนกว่าทารกจะสงบลง ตัวอย่างเช่น ดนตรีอาจปลอบประโลมคุณทั้งคู่ เปิดในซีดีหรือเพลย์ลิสต์ที่ผ่อนคลาย หรือร้องเพลงโปรดของคุณเอง เตรียมเพลงประจำอย่างน้อยสามหรือสี่เพลงให้พร้อม และเตรียมพร้อมที่จะเขย่าและกล่อมเกลาอย่างน้อยก็ใช้เวลานานในการร้องเพลงทั้งหมด

รู้ว่าเมื่อใดควรวางลูกลง

หากคุณไปถึงขั้นหาว/ขยี้ตา/ขดตัวได้แล้ว ก็ถึงเวลาเปลแล้ว การร้องไห้อาจเริ่มต้นขึ้นอีกครั้งในทันที แต่คุณน่าจะบรรเทาสิ่งที่รบกวนจิตใจพวกเขาเป็นหลัก เด็กวัยหัดเดินของคุณควรสามารถนอนหลับได้ในเวลานี้ อย่างไรก็ตาม คุณรู้จักลูกน้อยของคุณดีที่สุด บางครั้งเด็กวัยหัดเดินก็เหนื่อยเกินไปหรืออารมณ์เสียและต้องการเวลามากขึ้นในอ้อมแขนของแม่หรือพ่อ

ในที่สุดคุณจะต้องวางมันลงแน่นอน เมื่อคุณทำเช่นนั้น ให้ลองวางพวกเขาไว้ข้างลำตัวแล้ววางมือไว้บนหลังและด้านหน้าของลูกอย่างมั่นคง หากพวกเขาเริ่มคร่ำครวญอีกครั้ง ให้กดมือของคุณกับพวกเขาสองสามวินาทีเพื่อให้มั่นใจว่าพวกเขาไม่เป็นไร เมื่อเสียงถอนหายใจและเสียงครวญครางในไม่กี่วินาที ปล่อยให้ลูกของคุณพักผ่อนในขณะที่คุณผ่อนคลายกล้ามเนื้อแขนเหล่านั้น