สมาร์ทโฟนของผู้ปกครองใช้ Spikes ในช่วงการระบาดของ COVID-19

เมื่ออากาศดี คริสตินา เคย์ แม่ลูกสองในเซาท์แคโรไลนา พาลูกๆ ไปเที่ยวชายหาด ที่นั่น เธอมักจะใช้โอกาสนี้โทรไปหาพี่สาวของเธอทันทีที่เด็กๆ กำลังเล่นอยู่เคียงข้างเธอบนผืนทราย ซึ่งเป็นกิจกรรมโปรดช่วงฤดูร้อนของพวกเธอ

เธอตกใจมากเมื่อลูกชายคนเล็กของเธอบอกว่าเขาไม่อยากไปทะเลอีกต่อไป เหตุผลของเขา? เพราะนั่นคือเวลาที่แม่ของเขาคุยโทรศัพท์อยู่เสมอ

ในฐานะผู้ปกครอง อาจเป็นเรื่องที่น่าตกใจที่พบว่าการใช้สมาร์ทโฟนส่งผลต่อลูกๆ ของเราอย่างไร การเสียสละที่เราทำเพื่อลูก ๆ ของเราทุกวันนั้นยิ่งใหญ่ – นั่นควรเป็นหลักฐานเพียงพอหรือไม่ว่าเรารักพวกเขา?

“ฉันยอมรับว่าฉันรู้สึกตั้งรับเล็กน้อยเมื่อลูกชายของฉันพูดแบบนั้น” เคย์กล่าว “ฉันอยู่กับลูกๆ ทุกวัน ทุกวัน และฉันชอบที่จะอยู่กับพวกเขาและเล่นกับพวกเขา ข้างในฉันรู้สึกไม่ค่อยเชื่อสักเล็กน้อยเกี่ยวกับความจริงที่ว่าเขาไม่ได้เห็นว่าฉันให้เวลากับพวกเขาตลอดเวลาและนี่เป็นเพียงการโทรศัพท์หาครอบครัวของฉันอย่างรวดเร็วที่ฉันสมควรได้รับ”

เวลาหน้าจอของผู้ปกครองส่งผลต่อเด็กอย่างไร?

ไม่มีปัญหาเรื่องการศึกษาที่ตรวจสอบเวลาอยู่หน้าจอและแม้แต่การใช้สมาร์ทโฟนในกลุ่มเด็กทุกวัย แต่ถ้าคุณเคยสงสัยว่าเวลาอยู่หน้าจอของคุณส่งผลต่อลูก ๆ ของคุณอย่างไร การศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้พยายามที่จะตอบคำถามนั้น

ยังคงเป็นที่แน่ชัดว่าเด็ก ๆ รู้สึกถูกผลักไสเมื่อสมาร์ทโฟนกลายเป็นอุปกรณ์เสริมที่มีอยู่ตลอดไปในชีวิตของเรา การสำรวจทั่วโลกในปี 2015 ที่มีเด็กๆ มากกว่า 6,000 คนที่มีอายุระหว่าง 8 ถึง 13 ปี ระบุว่าประมาณหนึ่งในสามรู้สึกว่าพ่อแม่ใช้เวลากับอุปกรณ์มากกว่าอยู่กับลูก

แน่นอน คุณไม่ควรปล่อยให้ตัวเองใช้ชีวิตอยู่หลังหน้าจอ ลูกๆ ของคุณต้องการเวลากับคุณ พวกเขาต้องการปฏิสัมพันธ์ และที่สำคัญที่สุดคือ พวกเขาพึ่งพาคุณเพื่อเป็นแบบอย่างที่ดี

“ผู้ปกครองที่ใช้โทรศัพท์ระหว่างปฏิสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่และลูกจะมีความรู้สึกไวน้อยกว่าและตอบสนองต่อการเรียกร้องความสนใจของลูกทั้งทางวาจาและทางคำพูด ซึ่งอาจนำไปสู่การปฏิสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่และลูกที่มีคุณภาพต่ำลง” อ้างอิงจากบทวิจารณ์ปี 2017 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Computers in Human พฤติกรรม.

นี่ไม่ใช่ข่าวดีในช่วงเวลาที่ทั้งชีวิตของเราถูกย้ายไปออนไลน์ พ่อแม่ไม่เพียงแต่ทำงานจากที่บ้านมากกว่าในอดีต แต่ทุกอย่างตั้งแต่การซื้อของชำไปจนถึงการนัดหมายของแพทย์และชั้นเรียนออกกำลังกายที่คุณเคยเข้าร่วมได้กลายเป็นเสมือนจริงในความพยายามที่จะทำให้เราปลอดภัยจากไวรัส COVID-19 ที่แพร่กระจายอย่างรวดเร็ว

และแม้ว่าจะยังไม่มีการศึกษาอย่างเป็นทางการ แต่รายงานเบื้องต้นระบุว่าผู้ใหญ่ที่ใช้เวลาอยู่หน้าจอในช่วงการระบาดใหญ่กำลังเพิ่มสูงขึ้น บทความในเดอะวอชิงตันโพสต์ระบุว่าผู้คนกำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบากในการเข้าถึงรายงานเวลาอยู่หน้าจอประจำสัปดาห์ เป็นผลลัพธ์ที่บอกได้ว่าในที่สุดอาจเริ่มส่งผลกระทบต่อลูก ๆ ของเรา

เวลาหน้าจอสำหรับผู้ปกครอง: เท่าไหร่ที่มากเกินไป?

Jann Fujimoto, R.SLP กล่าวว่า ถ้าคุณไม่ยึดติดกับสมาร์ทโฟนของคุณตลอดทั้งวัน “เนื่องจากขณะนี้เราอยู่ในสถานการณ์ที่เราต้องแยกจากกันเพื่อทำกิจกรรมทางสังคม การทำงาน จิตวิญญาณ และพลเมือง เราจึงอาศัยหน้าจอของเรามากขึ้นเพื่อให้มีส่วนร่วมกับคนอื่น” เธอกล่าว

และก่อนที่คุณจะสิ้นหวังมากเกินไป การศึกษาของ Journal of Child Psychology and Psychiatry ยังพบว่าผู้ปกครองที่ใช้สมาร์ทโฟนเพียงเล็กน้อยมีความสุขมากกว่าผลลัพธ์ของผู้ปกครองทั่วไป

อาจเป็นเพราะผู้ปกครองเหล่านี้สามารถรักษาสมดุลระหว่างการดูแลตนเอง (โดยทำกิจกรรมที่สนุกสนานหรืออย่างน้อยหนึ่งกิจกรรมที่ช่วยลดความเครียดและลดรายการสิ่งที่ต้องทำของเรา) และเวลาที่มีคุณภาพกับเด็ก ๆ ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องทิ้งหน้าจอไปเลย

โซลูชั่นเชิงบูรณาการ

มีสองสามวิธีที่จะรวมลูกๆ ของคุณไว้ในสิ่งที่คุณทำบนโทรศัพท์ของคุณ สั่งซื้อของชำจาก Instacart? แสดงให้ลูกน้อยของคุณดูว่าคุณใส่อาหารลงใน ‘รถเข็น’ อย่างไร และรับข้อมูลว่าคำสั่งซื้อของสัปดาห์นี้มีอะไรบ้าง การให้บุตรหลานที่มีอายุมากกว่าของคุณกด “ส่ง” ในใบเรียกเก็บเงินรายเดือนสามารถช่วยให้พวกเขารู้สึกซาบซึ้งมากขึ้นในการใช้จ่ายเงิน

อีกทางเลือกหนึ่งคือเพียงแค่วางโทรศัพท์ไว้ข้าง ๆ แล้วเขียนรายการ (ทางจิตใจหรือบนกระดาษ) ของงานสำคัญบางอย่างที่คุณต้องทำให้สำเร็จบนโทรศัพท์ของคุณ และจัดการกับมันในเวลากลางคืนในขณะที่ลูก ๆ ของคุณกำลังนอนหลับหรือเวลาอื่น ออกไปหรือหมกมุ่นอยู่กับกิจกรรมของตัวเอง ด้วยวิธีนี้ คุณจะไม่ได้รับเวลาจากพวกเขาโดยตรง และพวกเขาไม่ต้องรู้สึกว่าพวกเขากำลังแย่งชิงความสนใจจากคุณอยู่เสมอ

ต่อไปนี้คือเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์อื่นๆ ในการจำกัดเวลาที่คุณใช้โทรศัพท์ในช่วงการระบาดใหญ่:

• กำหนดเวลาเฉพาะของวัน (โดยเฉพาะเมื่อเด็กจะไม่ว่าง) เพื่อตรวจสอบอีเมลและโซเชียลมีเดีย
• วางโทรศัพท์ไว้อีกห้องหนึ่งเมื่อคุณต้องการใช้เวลากับลูกๆ อย่างมีสมาธิ
• ดาวน์โหลดแอปที่ติดตามการใช้โทรศัพท์ของคุณ มีบางแอปที่จะปิดแอพบางตัวเมื่อคุณใช้งานนานเกินไปในวันนั้น

ข้อมูลในบทความนี้เป็นข้อมูลล่าสุด ณ วันที่ที่ระบุไว้ ซึ่งหมายความว่าอาจมีข้อมูลที่ใหม่กว่าเมื่อคุณอ่านข้อความนี้ สำหรับการอัปเดตล่าสุดเกี่ยวกับ COVID-19 โปรดไปที่หน้าข่าว coronavirus ของเรา