กายวิภาคของกล้ามเนื้อ Latissimus Dorsi

กล้ามเนื้อ latissimus dorsi เป็นกล้ามเนื้อหลังรูปสามเหลี่ยมขนาดใหญ่ที่ช่วยให้คุณทำสิ่งต่างๆ เช่น ดึงขึ้น ว่ายน้ำ และแม้แต่การหายใจ ทำหน้าที่ทำให้หลังมั่นคงในขณะที่ยืดไหล่ กล้ามเนื้อ latissimus dorsi มักเรียกกันว่า “lats” หรือเรียกสั้นๆ ว่า latissimus

lats อยู่เพียงผิวเผิน ซึ่งหมายความว่ามองเห็นได้ชัดเจน (เมื่อลอกผิวหนังออก) พูดอีกอย่างหนึ่งก็คือ คุณไม่จำเป็นต้องผ่าชั้นของกล้ามเนื้อออกเพื่อหาตำแหน่งลัตส์ และโชคดีสำหรับเราที่ไม่ใช่บุคลากรทางการแพทย์ (เมื่อเราดูคนที่มีกล้ามเนื้อหลังที่พัฒนามาอย่างดีโดยเฉพาะ) คุณไม่จำเป็นต้องถอดผิวหนังออกเพื่อสังเกตลาต แต่คุณสามารถระบุกล้ามเนื้อหลังที่สำคัญนี้ได้จากรูปร่างของมัน

กายวิภาคศาสตร์ Latissimus Dorsi

โดยทั่วไป แม้ว่าจะไม่เสมอไป แต่ปลายกล้ามเนื้อแต่ละข้างยึดติดกับกระดูก สถานที่ที่แนบมาเหล่านี้เรียกว่าต้นกำเนิดและการแทรกของกล้ามเนื้อ

เมื่อพูดถึง lats ที่มานั้นซับซ้อน แต่การแทรกนั้นง่าย

ที่ด้านบน กล้ามเนื้อ lats มาจากกระดูกสันหลังส่วนทรวงอกหกด้านล่างและซี่โครงสามหรือสี่ซี่สุดท้ายส่วนหนึ่งของต้นกำเนิดยังรวมถึงพังผืดทรวงอกที่ระดับกระดูกสันหลังส่วนเอวและกระดูกสันหลังศักดิ์สิทธิ์ เช่นเดียวกับส่วนหลังหนึ่งในสามของส่วนบนของกระดูกสะโพกของคุณ และสุดท้าย ที่มาของ lats นั้นรวมถึงมุมด้านล่างเล็กน้อยของหัวไหล่ของคุณ

ในขณะที่เส้นใยกล้ามเนื้อของ lats ขยายจากจุดเริ่มต้นไปยังจุดแทรก (การสอดสำหรับ lats อยู่ที่ด้านในของกระดูกต้นแขนของคุณ ใต้ข้อต่อไหล่) พวกมันจะเรียวลงเป็นจุด ต้นกำเนิดที่กว้างนี้เป็นรูปแบบการแทรกของกล้ามเนื้อซึ่งมีรูปร่างคล้ายสามเหลี่ยม

กล้ามเนื้อ latissimus dorsi ถูก innervated โดยเส้นประสาทเซนต์จู๊ดยาวหรือที่เรียกว่าเส้นประสาททรวงอก

ฟังก์ชัน Latissimus Dorsi

“lats” ที่แข็งแกร่งช่วยให้คุณใช้แขนเพื่อดึงน้ำหนักตัวขึ้น ตัวอย่างที่ดีของกิจกรรมที่ใช้ lats อย่างกว้างขวาง ได้แก่ การทำคาง ปีนเขา และว่ายน้ำ

lats ยังช่วยในกระบวนการหายใจ พวกมันถูกเรียกว่า “กล้ามเนื้อหายใจเสริม” ซึ่งหมายความว่าพวกมันช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำตัวในระหว่างการหายใจเข้าและหายใจออกพวกเขาทำเช่นนี้โดยยก (ขยาย) เส้นรอบวงของซี่โครงเมื่อคุณหายใจเข้า ซึ่งอาจเพิ่มปริมาณอากาศที่เข้าสู่ปอดของคุณ ระหว่างการหายใจออก กล้ามเนื้อ latissimus dorsi ช่วยลดขนาดเส้นรอบวงของลำตัว ซึ่งอาจส่งผลต่อการบีบอากาศออกมากขึ้น

เมื่อลำตัวของคุณอยู่กับที่ กระบองจะหมุนแขนของคุณเข้าไป พวกมันจะทำให้มันเข้าใกล้เส้นกึ่งกลางของร่างกายคุณมากขึ้น และพวกมันขยายข้อไหล่ของคุณไปด้านหลัง พวกเขาสามารถทำการเคลื่อนไหวเหล่านี้แยกกันหรือร่วมกันได้

สิ่งอื่น ๆ ที่ latissimus dorsi ทำคือลดสายคาดไหล่ทั้งหมดลง (เรียกว่า Depression) รวมทั้งช่วยในการงอด้านข้าง (เรียกว่าการงอด้านข้าง) เมื่อ lats ทั้งสองทำงานพร้อมกัน พวกมันจะช่วยในการโค้งของกระดูกสันหลัง (เรียกว่า hyperextension) และด้วยการเอียงกระดูกเชิงกรานไปด้านหน้า

เงื่อนไข Latissimus Dorsi

กล้ามเนื้อลาทส์ที่อ่อนแออาจขัดขวางการนำแขนเข้าหาร่างกายหรือร่างกายไปทางแขน ความอ่อนแออาจขัดขวางความสามารถในการงอลำตัวของคุณด้านข้าง

หากกางเกงของคุณคับหรือสั้น มันจะเป็นการยากที่จะยกแขนขึ้นข้างหน้าคุณหรือออกไปด้านข้าง กล้ามเนื้อ latissimus dorsi สั้นมีแนวโน้มที่จะคาดเอวของคุณลงและไปข้างหน้า

หากคุณมี scoliosis (โค้ง C ในกระดูกสันหลังของคุณ) กล้ามเนื้อ lats ด้านหนึ่งของคุณน่าจะตึงกว่าอีกด้านหนึ่ง หากคุณมี kyphosis ส่วนหน้าของลัตของคุณอาจจะแน่น

การบาดเจ็บที่เส้นประสาททรวงอกซึ่งเกิดขึ้นจากปากมดลูกระดับ 6, 7 และ 8 อาจส่งผลให้กล้ามเนื้อ latissimus อ่อนแรงหรือเป็นอัมพาต

การฟื้นฟูสมรรถภาพ

หากคุณมีอาการบาดเจ็บที่ลูกของคุณ คุณควรพบผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณทันที เขาหรือเธอสามารถวินิจฉัยปัญหาและให้คุณเริ่มการรักษาได้ การรักษาและบำบัดสำหรับปัญหา latissimus จะแตกต่างกันไปตามปัญหา ส่วนใหญ่แล้ว การทำงานกับนักกายภาพบำบัดสามารถช่วยให้คุณกลับมาทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ

การออกกำลังกายสำหรับ latissimus dorsi อาจรวมถึง:

• ไหล่เหยียดเพื่อยืดลัตส์

• หลังส่วนล่างเหยียดงอ
• ท่าออกกำลังกายยืดไหล่
• แบบฝึกหัดความมั่นคงของกระดูกสะบัก
• การแก้ไขทรงตัว

โปรแกรมการออกกำลังกาย latissimus ของคุณควรปรับให้เข้ากับความต้องการของคุณ การทำงานกับมืออาชีพจะช่วยให้คุณทำสิ่งที่ถูกต้อง ในเวลาที่เหมาะสม เพื่อกลับมาทำงานได้เต็มประสิทธิภาพอย่างรวดเร็ว